[hopelessbear]

Благодаря ти Lizbeth4 за милата дума. Вчера започнах първия ден на лечение. Поставихме цел за това, което очаквам да мога да направя след това лечение. Моята цел е да се науча как да живея със зависимостта си и да имам контрол над нея, да мога да имам пари в собствената си сметка и да не мисля за хазарта, да мога да се боря с желанията си да играя и да си върна живота отново. Тогава научих за това как мозъкът работи за човека, който има зависимост и защо усещам това, което чувствам, когато в главата ми дойдат желанията за игра. Също така да науча за тригерите и какво обикновено се случва, когато тези пориви идват за мен. В момента се опитвам да си помисля какво обикновено се случва, преди да имам силно желание да свиря и да ги запиша. Така че мога да го контролирам по -добре. Говорих и с моя терапевт за това как се чувствам. Все още се чувствам засрамен и тъжен от зависимостта си и последиците от нея, но се справям по -добре с нея и боли по -малко. Въпреки че започнах да имам повече желания да играя. Може би защото започнах да забравя колко зле се чувствах, когато загубих всичко. Така че сега са ми необходими няколко минути, за да се опитам да го запомня и да си кажа „Не“ и да не залагам отново. Мисля, че най -много помага това, че всеки път, когато имам чувството, че бих могъл да се предам. Поглеждам партньора си и си спомням защо го правя на първо място. Четенето на моето собствено списание също помага и на историите на други хора. Знам, че не съм сам по този въпрос и много повече хора се сблъскват и страдат от същото като мен. Ето моят напредък от днес. Спомни си докъде съм стигнал. Не се поддавайте.

[hopelessbear]

Tak Lizbeth4 for dit venlige ord. Jeg startede min første behandlingsdag i går. Vi har sat mål for, hvad jeg forventer at kunne gøre, når denne behandling er udført. Mit mål er at lære at leve med min afhængighed og have kontrol over det, at kunne have penge på min egen konto og ikke tænke på at spille det væk, at kunne bekæmpe mine trang til at spille og få mit liv tilbage igen. Derefter lærte jeg om, hvordan hjernen fungerer for den person, der har afhængighed, og hvorfor jeg føler, hvad jeg føler, når lysten til at spille kommer til mit hoved. Lær også om triggere og hvad der normalt sker, når disse opfordringer kommer til mig. Jeg prøver i øjeblikket at tænke tilbage på, hvad der normalt sker, før jeg har en stærk trang til at spille og skrive dem alle ned. Så jeg kan bedre styre det. Talte også med min terapeut om, hvordan jeg har det. Jeg føler mig stadig skamfuld og ked af min afhængighed og konsekvenser af det, men jeg håndterer det bedre, og det gør mindre ondt. Selvom jeg begyndte at have flere trang til at spille. Måske fordi jeg begyndte at glemme, hvor dårligt jeg havde det, da jeg mistede alt. Så nu tager det mig et par minutter at prøve at huske det og sige til mig selv 'nej' og ikke gamble igen. Jeg tror, at det, der hjælper mest, er, at jeg hver gang har lyst til at give efter. Jeg ser på min partner, og jeg huskede, hvorfor jeg gjorde dette i første omgang. At læse min egen journal hjælper også og andres historier. Jeg ved, at jeg ikke er alene om dette, og mange flere mennesker står over for og lider det samme som mig. Så her er mit fremskridt fra i dag. Husk hvor langt jeg er nået. Giv ikke efter.

[hopelessbear]

Merci Lizbeth4 pour ton gentil mot. J'ai commencé mon premier jour de traitement hier. Nous avons fixé un objectif pour ce que je m'attends à pouvoir faire une fois ce traitement terminé. Mon objectif est d'apprendre à vivre avec ma dépendance et à avoir un contrôle sur elle, Pour pouvoir avoir de l'argent sur mon propre compte et ne pas penser à le jouer, Pour pouvoir lutter contre mes envies de jouer et retrouver ma vie encore. Ensuite, j'ai appris comment le cerveau fonctionne pour la personne qui a une dépendance et pourquoi je ressens ce que je ressens lorsque l'envie de jouer me vient à la tête. Apprendre également les déclencheurs et ce qui se passe généralement lorsque ces envies me viennent. J'essaie actuellement de repenser à ce qui se passe habituellement avant d'avoir une forte envie de jouer et de tout noter. Je peux donc mieux le contrôler. J'ai aussi parlé avec mon thérapeute de ce que je ressens. J'ai toujours honte et tristesse de ma dépendance et de ses conséquences, mais je m'en sors mieux et ça fait moins mal. Même si j'ai commencé à avoir plus envie de jouer. Peut-être parce que j'ai commencé à oublier à quel point je me sentais mal quand j'ai tout perdu. Alors maintenant, cela me prend quelques minutes pour essayer de m'en souvenir et de me dire « Non » et de ne plus jouer. Je pense que ce qui m'aide le plus, c'est que chaque fois que j'ai l'impression que je pourrais céder. Je regarde mon partenaire et je me souviens pourquoi je fais cela en premier lieu. Lire mon propre journal aide aussi et d'autres histoires de gens. Je sais que je ne suis pas seul à ce sujet et que beaucoup plus de gens sont confrontés et souffrent de la même chose que moi. Voici donc mon évolution à ce jour. Souviens-toi du chemin parcouru. Ne cédez pas.

[hopelessbear]

Дякую Лізбет4 за тепле слово. Вчора я розпочала перший день лікування. Ми поставили собі за мету те, що я очікую, що зможу зробити після цього лікування. Моя мета – навчитися жити зі своєю залежністю і контролювати її, мати можливість мати гроші на власному рахунку і не думати про азартні ігри на них, вміти боротися зі своїми потягами грати і повернути своє життя знову. Потім я дізнався про те, як працює мозок у людини, яка страждає на залежність, і чому я відчуваю те, що відчуваю, коли у мене з’являється бажання грати. Також дізнаюся про тригери та про те, що зазвичай відбувається, коли ці спонукання приходять до мене. В даний час я намагаюся подумати про те, що зазвичай відбувається, перш ніж у мене виникне сильне бажання зіграти і записати все це. Тож я можу краще контролювати це. Також я говорив зі своїм терапевтом про те, як я себе почуваю. Мені все ще соромно і сумно через свою залежність та її наслідки, але я справляюся з цим краще, і це менше болить. Хоча я почав відчувати більше бажання грати. Можливо тому, що я почав забувати, наскільки мені було погано, коли я все втратив. Тож тепер мені потрібно кілька хвилин, щоб спробувати пригадати це, сказати собі «Ні» і більше не грати в азартні ігри. Я думаю, що найбільше допомагає те, що кожного разу, коли я відчуваю, що можу поступитися. Я дивлюся на свого партнера і згадую, чому я роблю це в першу чергу. Читання власного журналу також допомагає і розповідям інших людей. Я знаю, що я не один у цьому, і набагато більше людей стикаються і страждають від того ж, що і я. Отже, ось мій прогрес на сьогодні. Пригадайте, як далеко я зайшов. Не піддавайтесь.

[hopelessbear]

Aitäh Lizbeth4 hea sõna eest. Alustasin eile esimest ravipäeva. Oleme seadnud eesmärgi, mida ma eeldan, et suudan pärast seda ravi teha. Minu eesmärk on õppida, kuidas oma sõltuvusega koos elada ja seda kontrollida, et mul oleks raha enda arvel ja ma ei mõtleks selle hasartmängude mängimisele, et saaksin võidelda oma soovidega mängida ja oma elu tagasi saada uuesti. Siis sain teada, kuidas aju töötab sõltuvust põdeva inimese jaoks ja miks ma tunnen seda, mida tunnen, kui pähe tulevad mängutungid. Samuti õpime vallandajatest ja sellest, mis tavaliselt juhtub, kui need tungid minu jaoks tulevad. Proovin praegu tagasi mõelda, mis tavaliselt juhtub, enne kui mul on suur soov mängida ja need kõik kirja panna. Nii et ma saan seda paremini kontrollida. Rääkisin ka oma terapeudiga, kuidas ma end tunnen. Ma tunnen endiselt häbi ja kurbust oma sõltuvuse ja selle tagajärgede pärast, kuid saan sellega paremini hakkama ja see teeb vähem haiget. Kuigi mul hakkas rohkem tahtmist mängida. Võib -olla sellepärast, et hakkasin unustama, kui halvasti ma end tundsin, kui kõik kaotasin. Nii et nüüd kulub mul paar minutit, et proovida seda meeles pidada ja öelda endale „Ei“ ning mitte uuesti mängida. Ma arvan, et kõige rohkem aitab see, et iga kord, kui tunnen, et võiksin järele anda. Vaatan oma partnerit ja mulle meenus, miks ma seda üldse teen. Samuti aitab minu ajakirja lugemine ja teiste inimeste lugusid. Ma tean, et ma ei ole selles küsimuses üksi ja palju rohkem inimesi seisab silmitsi sama probleemiga nagu mina. Nii et siin on minu edusammud tänase seisuga. Pidage meeles, kui kaugele ma olen jõudnud. Ära anna alla.

[hopelessbear]

Nazik sözleriniz için teşekkür ederim Lizbeth4. Tedavimin ilk gününe dün başladım. Bu tedavi bittikten sonra yapmayı umduğum şeye hedef koyduk. Amacım, bağımlılığımla nasıl yaşayacağımı öğrenmek ve üzerinde kontrol sahibi olmak, Kendi hesabımda paraya sahip olabilmek ve kumar oynamayı düşünmemek, Oynama dürtülerime karşı koyabilmek ve hayatımı geri alabilmek. tekrar. Daha sonra bağımlı kişi için beynin nasıl çalıştığını ve aklıma oyun oynama dürtüsü geldiğinde neden hissettiğimi hissettiğimi öğrendim. Ayrıca tetikleyicileri ve bu dürtüler benim için geldiğinde genellikle ne olduğunu öğrenmek. Şu anda, hepsini oynamak ve yazmak için güçlü bir dürtü duymadan önce genellikle ne olduğunu düşünmeye çalışıyorum. Böylece daha iyi kontrol edebilirim. Ayrıca terapistimle nasıl hissettiğim hakkında konuştum. Bağımlılığım ve bunun sonuçları hakkında hala utanıyorum ve üzülüyorum ama onunla daha iyi başa çıkıyorum ve daha az acıtıyor. Yine de oynamak için daha fazla dürtü duymaya başladım. Belki de her şeyi kaybettiğimde ne kadar kötü hissettiğimi unutmaya başladığımdandır. Bu yüzden şimdi hatırlamaya çalışmam ve kendime 'Hayır' demem ve bir daha kumar oynamamam birkaç dakikamı alıyor. Sanırım en çok yardımcı olan şey, pes edebileceğimi hissettiğim her an. Partnerime bakıyorum ve ilk başta bunu neden yaptığımı hatırladım. Kendi günlüğümü okumak da yardımcı olur ve diğer insanların hikayelerini. Bu konuda yalnız olmadığımı biliyorum ve çok daha fazla insan benimle aynı şeyle karşı karşıya ve acı çekiyor. İşte bugün itibariyle ilerlemem. Ne kadar ilerlediğimi hatırla. Teslim olma.

[hopelessbear]

Kiitos Lizbeth4 ystävällisestä sanastasi. Aloitin eilen ensimmäisen hoitopäiväni. Olemme asettaneet tavoitteen sille, mitä odotan voivani tehdä tämän hoidon jälkeen. Tavoitteeni on oppia elämään riippuvuuteni kanssa ja hallita sitä, voidakseni pitää rahaa omalla tililläni ja olla ajattelematta rahapelejä pois, pystyä taistelemaan haluani pelata ja saada elämäni takaisin uudelleen. Sitten opin, miten aivot toimivat riippuvuuden omaavan henkilön kannalta ja miksi tunnen tunteeni, kun haluan pelata tulee päähäni. Myös oppia laukaisijoista ja mitä yleensä tapahtuu, kun nämä pakotteet tulevat minulle. Yritän parhaillaan ajatella, mitä yleensä tapahtuu ennen kuin minulla on voimakas halu pelata ja kirjoittaa ne kaikki muistiin. Joten voin hallita sitä paremmin. Puhuin myös terapeutin kanssa siitä, miltä minusta tuntuu. Olen edelleen häpeissäni ja surullinen riippuvuudestani ja sen seurauksista, mutta käsittelen sitä paremmin ja se satuttaa vähemmän. Vaikka minulla on ollut enemmän intoa pelata. Ehkä siksi, että aloin unohtaa kuinka paha olo minulla oli, kun menetin kaiken. Joten nyt kestää pari minuuttia yrittää muistaa se ja sanoa itselleni "ei" enkä pelata uudelleen. Luulen, että eniten auttaa se, että joka kerta kun minusta tuntuu siltä, että voisin antaa periksi. Katson kumppaniani ja muistin, miksi teen näin. Oman päiväkirjan lukeminen auttaa myös muiden tarinoita. Tiedän, etten ole yksin tämän kanssa ja paljon useammat ihmiset kohtaavat ja kärsivät samasta asiasta kuin minä. Tässä siis edistykseni tältä päivältä. Muista kuinka pitkälle olen tullut. Älä anna periksi.

[hopelessbear]

Grazzi Lizbeth4 tal-kelma tajba tiegħek. Il-bieraħ bdejt l-ewwel jum ta ’trattament. Aħna stabbilixxejna mira għal dak li nistenna li nkun nista 'nagħmel wara li jsir dan it-trattament. L-għan tiegħi huwa li nitgħallem kif ngħix bil-vizzju tiegħi u jkolli kontroll fuqha, Li nkun kapaċi jkolli l-flus fil-kont tiegħi stess u li ma naħsibx dwar il-logħob tal-azzard, Biex inkun kapaċi niġġieled l-impulsi tiegħi biex nilgħab u jkolli ħajti lura mill-ġdid. Imbagħad tgħallimt dwar kif jaħdem il-moħħ għall-persuna li għandha l-vizzju u għaliex inħoss dak li nħoss meta jiġu f'rasi t-tħeġġiġ biex nilgħab. Tgħallem ukoll dwar il-fatturi li jqanqlu u dak li ġeneralment jiġri meta jiġu dawn il-bżonnijiet għalija. Bħalissa qed nipprova naħseb lura fuq dak li ġeneralment jiġri qabel ma jkolli xewqa qawwija biex nilgħab u niktibhom kollha. Allura nista 'nieħu l-kontroll tiegħu aħjar. Tkellimt ukoll mat-terapista tiegħi dwar kif inħossni. Għadni nħossni mistħi u mdejjaq dwar il-vizzju tiegħi u l-konsegwenzi tagħha imma qed nittrattaha aħjar u jweġġa 'inqas. Għalkemm bdejt ikolli iktar ħeġġa biex nilgħab. Forsi għax bdejt ninsa kemm ħassejtni ħażin meta tlift kollox. Allura issa Nieħu ftit minuti biex nipprova niftakarha u ngħid lili nnifsi 'Le' u ma nerġax nilgħab. Naħseb li l-iktar li jgħin huwa li kull darba li nħoss li nista 'nċedi. Inħares lejn is-sieħeb tiegħi u ftakart għaliex qed nagħmel dan fl-ewwel lok. Il-qari tal-ġurnal tiegħi stess jgħin ukoll u stejjer ta 'nies oħra. Naf li m'iniex waħdi fuq dan u ħafna iktar nies qed jiffaċċjaw u jsofru l-istess ħaġa bħalma jien. Allura hawn hu l-progress tiegħi mil-lum. Ftakar kemm wasalt. Taqtax qalbek.

[hopelessbear]

Mulțumesc Lizbeth4 pentru cuvântul tău amabil. Ieri am început prima zi de tratament. Ne-am stabilit obiectivul pentru ceea ce mă aștept să pot face după terminarea acestui tratament. Scopul meu este să învăț cum să trăiesc cu dependența mea și să am control asupra lor, să pot avea bani în contul meu și să nu mă gândesc la jocurile de noroc, să pot lupta împotriva dorințelor mele de a juca și de a-mi avea viața înapoi din nou. Apoi am aflat despre cum funcționează creierul pentru persoana care are dependență și de ce simt ceea ce simt când îmi vin nevoile de a juca. De asemenea, învăț despre declanșatoare și despre ceea ce se întâmplă de obicei atunci când aceste dorințe vin pentru mine. În prezent, încerc să mă gândesc la ceea ce se întâmplă de obicei înainte de a avea dorința puternică de a juca și de a le scrie pe toate. Așa că pot să-l controlez mai bine. De asemenea, am vorbit cu terapeutul meu despre cum mă simt. Încă mă simt rușinat și trist de dependența mea și de consecințele acesteia, dar mă descurc mai bine și mă doare mai puțin. Deși am început să am mai multe pofte de joc. Poate pentru că am început să uit cât de rău m-am simțit când am pierdut totul. Așa că acum îmi iau câteva minute să încerc să-mi amintesc și să-mi spun „Nu” și să nu joc din nou. Cred că ceea ce mă ajută cel mai mult este că de fiecare dată când simt că aș putea ceda. Mă uit la partenerul meu și mi-am amintit de ce fac asta în primul rând. Citirea jurnalului meu ajută și povestirile altor oameni. Știu că nu sunt singur în acest sens și mult mai mulți oameni se confruntă și suferă același lucru ca și mine. Iată deci progresul meu de astăzi. Amintiți-vă cât de departe am ajuns. Nu ceda.

[hopelessbear]

Thank you Lizbeth4 for your kind word.

I started my first day of treatment yesterday. We’ve set goal for what I expect to be able to do after this treatment is done. My goal is to learn how to live with my addiction and have a control over it, To be able to have money in my own account and not thinking about gambling it away, To be able to fight my urges to play and have my life back again. Then I learned about how the brain works for the person who has addiction and why I feel what I feel when the urges to play comes to my head. Also learning about triggers and what usually happen when these urges come for me. I am currently trying to think back on what usually happen before I have strong urge to play and write them all down. So I can take control of it better.

Also talked with my therapist about how I feel. I am still feeling ashamed and sad about my addiction and consequences of it but I am dealing with it better and it hurts less. Though I started to have more urges to play. Maybe because I started to forget how bad I felt when I lost everything. So now It takes me a couple of minutes to try to remembering it and telling myself ‘No’ and not gamble again. I think what helps most is that every time I feels like I might give in. I look at my partner and I remembered why I am doing this in the first place. Reading my own journal also helps and other people stories. I know I am not alone on this and a lot more people are facing and suffering the same thing as I do.

So here is my progress as of today. Remember how far I’ve come. Don’t give in.

[hopelessbear]

Tack Lizbeth4 för ditt vänliga ord. Jag började min första behandlingsdag igår. Vi har satt upp mål för vad jag förväntar mig att kunna göra när denna behandling är klar. Mitt mål är att lära mig att leva med mitt beroende och ha kontroll över det, att kunna ha pengar på mitt eget konto och inte tänka på att spela bort det, att kunna bekämpa mina uppmaningar att spela och få mitt liv tillbaka om igen. Sedan lärde jag mig om hur hjärnan fungerar för personen som har missbruk och varför jag känner vad jag känner när lusten att spela kommer till mitt huvud. Lär mig också om triggers och vad som vanligtvis händer när dessa uppmaningar kommer för mig. Jag försöker för närvarande tänka tillbaka på vad som vanligtvis händer innan jag har en stark lust att spela och skriva ner dem alla. Så jag kan ta kontroll över det bättre. Pratade också med min terapeut om hur jag känner. Jag känner fortfarande skam och sorg över mitt beroende och konsekvenserna av det, men jag hanterar det bättre och det gör mindre ont. Även om jag började bli mer sugen på att spela. Kanske för att jag började glömma hur dåligt jag mådde när jag förlorade allt. Så nu tar det mig ett par minuter att försöka komma ihåg det och säga till mig själv "Nej" och inte spela igen. Jag tror att det som hjälper mest är att varje gång jag känner att jag kan ge efter. Jag tittar på min partner och jag kom ihåg varför jag gör det här i första hand. Att läsa min egen journal hjälper också och andra människors historier. Jag vet att jag inte är ensam om detta och många fler möter och lider av samma sak som jag. Så här är mina framsteg från och med idag. Kom ihåg hur långt jag har kommit. Ge inte upp.

[hopelessbear]

Obrigado Lizbeth4 pela sua amável palavra. Comecei meu primeiro dia de tratamento ontem. Estabelecemos uma meta para o que espero ser capaz de fazer após o término deste tratamento. Meu objetivo é aprender a viver com meu vício e ter controle sobre ele, ser capaz de ter dinheiro em minha própria conta e não pensar em jogar fora, ser capaz de lutar contra meus desejos de jogar e ter minha vida de volta novamente. Então, aprendi como o cérebro funciona para a pessoa que tem dependência e por que sinto o que sinto quando a vontade de brincar vem à minha cabeça. Aprender também sobre os gatilhos e o que geralmente acontece quando esses impulsos vêm para mim. No momento, estou tentando pensar no que geralmente acontece antes de sentir uma forte vontade de jogar e escrever todos eles. Assim, posso controlar melhor. Também conversei com meu terapeuta sobre como me sinto. Ainda estou me sentindo envergonhado e triste com meu vício e as consequências dele, mas estou lidando melhor com ele e dói menos. Embora eu tenha começado a ter mais vontade de jogar. Talvez porque comecei a esquecer o quanto me senti mal quando perdi tudo. Então agora levo alguns minutos para tentar me lembrar e dizer a mim mesmo 'Não' e não jogar novamente. Acho que o que mais ajuda é que toda vez que sinto que vou desistir. Olho para meu parceiro e me lembro por que estou fazendo isso em primeiro lugar. Ler meu próprio diário também ajuda e histórias de outras pessoas. Eu sei que não estou sozinho nisso e muito mais pessoas estão enfrentando e sofrendo a mesma coisa que eu. Portanto, aqui está o meu progresso a partir de hoje. Lembre-se de quão longe eu vim. Não desista.

[hopelessbear]

Gracias Lizbeth4 por tu amable palabra. Ayer comencé mi primer día de tratamiento. Hemos establecido una meta para lo que espero poder hacer después de que termine este tratamiento. Mi objetivo es aprender a vivir con mi adicción y tener un control sobre ella, poder tener dinero en mi propia cuenta y no pensar en apostarlo, poder luchar contra mis impulsos de jugar y recuperar mi vida. de nuevo. Luego aprendí cómo funciona el cerebro para la persona que tiene adicción y por qué siento lo que siento cuando me vienen a la cabeza las ganas de jugar. También aprendiendo sobre los desencadenantes y lo que suele suceder cuando estos impulsos vienen a mí. Actualmente estoy tratando de recordar lo que suele suceder antes de tener una fuerte necesidad de jugar y escribirlos todos. Así puedo controlarlo mejor. También hablé con mi terapeuta sobre cómo me siento. Todavía me siento avergonzado y triste por mi adicción y las consecuencias de ella, pero la estoy lidiando mejor y duele menos. Aunque comencé a tener más ganas de jugar. Tal vez porque comencé a olvidar lo mal que me sentí cuando lo perdí todo. Así que ahora me toma un par de minutos tratar de recordarlo y decirme a mí mismo 'No' y no volver a apostar. Creo que lo que más ayuda es que cada vez que siento que podría ceder. Miro a mi pareja y recuerdo por qué estoy haciendo esto en primer lugar. Leer mi propio diario también ayuda y las historias de otras personas. Sé que no estoy solo en esto y mucha más gente está enfrentando y sufriendo lo mismo que yo. Así que aquí está mi progreso a partir de hoy. Recuerda lo lejos que he llegado. No te rindas.

[hopelessbear]

Спасибо Lizbeth4 за доброе слово. Вчера я начала свой первый день лечения. Мы поставили цель того, что я ожидаю сделать после завершения лечения. Моя цель – научиться жить со своей зависимостью и контролировать ее, иметь возможность иметь деньги на моем собственном счете и не думать о том, чтобы их проиграть, чтобы иметь возможность бороться со своим желанием играть и вернуть свою жизнь опять таки. Затем я узнал, как работает мозг человека, страдающего зависимостью, и почему я чувствую то, что чувствую, когда мне в голову приходит желание поиграть. Также узнаю о триггерах и о том, что обычно происходит, когда меня приходят эти позывы. В настоящее время я пытаюсь вспомнить, что обычно происходит, прежде чем у меня возникнет сильное желание сыграть и все это записать. Так что я могу лучше контролировать это. Также поговорил с терапевтом о том, как я себя чувствую. Мне до сих пор стыдно и грустно из-за своей зависимости и ее последствий, но я справляюсь с этим лучше, и это причиняет меньше боли. Хотя желание поиграть стало больше. Может быть, потому что я начал забывать, как плохо я себя чувствовал, когда потерял все. Так что теперь мне требуется пара минут, чтобы попытаться вспомнить это и сказать себе «Нет» и больше не играть. Я думаю, что больше всего помогает то, что каждый раз, когда я чувствую, что могу уступить. Я смотрю на своего партнера и вспоминаю, почему я делаю это в первую очередь. Чтение собственного журнала также помогает и другим рассказам людей. Я знаю, что я не одинок в этом, и намного больше людей сталкиваются и страдают от того же, что и я. Итак, вот мой прогресс на сегодняшний день. Вспомни, как далеко я зашел. Не сдавайся.

[hopelessbear]

Děkuji Lizbeth4 za vaše laskavé slovo. Včera jsem zahájil první den léčby. Stanovili jsme si cíl toho, co očekávám, že budu moci po této léčbě udělat. Mým cílem je naučit se žít se svou závislostí a mít nad ní kontrolu, umět mít peníze na svém účtu a nemyslet na to, že je budu hazardovat, abych dokázal bojovat se svými nutkáním hrát a mít svůj život zpět znovu. Pak jsem se dozvěděl o tom, jak mozek funguje u člověka, který je závislý, a proč cítím to, co cítím, když se mi v hlavě objeví nutkání hrát. Také učení o spouštěčích a co se obvykle stane, když pro mě přijdou tyto nutkání. V současné době se snažím vzpomenout si, co se obvykle děje, než mám silnou nutkání si je všechny zahrát a zapsat. Abych to mohl lépe převzít. Také jsem mluvil se svým terapeutem o tom, jak se cítím. Stále se stydím a jsem smutný ze své závislosti a jejích důsledků, ale lépe se s tím vyrovnávám a méně to bolí. I když jsem začal mít větší nutkání hrát. Možná proto, že jsem začal zapomínat, jak špatně jsem se cítil, když jsem o všechno přišel. Takže teď mi trvá pár minut, než si to zkusím zapamatovat a říct si 'Ne' a znovu nehazardovat. Myslím, že nejvíce pomáhá to, že pokaždé, když mám pocit, že bych se mohl poddat. Podívám se na svého partnera a vzpomněl jsem si, proč to vůbec dělám. Čtení vlastního deníku také pomáhá a příběhy dalších lidí. Vím, že v tom nejsem sám a mnohem více lidí čelí a trpí stejně jako já. Zde je můj dnešní pokrok. Pamatujte si, jak daleko jsem se dostal. Nevzdávej se

[Author]

Posts