[hopelessbear]

Спасибо Lizbeth4 за доброе слово. Вчера я начала свой первый день лечения. Мы поставили цель того, что я ожидаю сделать после завершения лечения. Моя цель – научиться жить со своей зависимостью и контролировать ее, иметь возможность иметь деньги на моем собственном счете и не думать о том, чтобы их проиграть, чтобы иметь возможность бороться со своим желанием играть и вернуть свою жизнь опять таки. Затем я узнал, как работает мозг человека, страдающего зависимостью, и почему я чувствую то, что чувствую, когда мне в голову приходит желание поиграть. Также узнаю о триггерах и о том, что обычно происходит, когда меня приходят эти позывы. В настоящее время я пытаюсь вспомнить, что обычно происходит, прежде чем у меня возникнет сильное желание сыграть и все это записать. Так что я могу лучше контролировать это. Также поговорил с терапевтом о том, как я себя чувствую. Мне до сих пор стыдно и грустно из-за своей зависимости и ее последствий, но я справляюсь с этим лучше, и это причиняет меньше боли. Хотя желание поиграть стало больше. Может быть, потому что я начал забывать, как плохо я себя чувствовал, когда потерял все. Так что теперь мне требуется пара минут, чтобы попытаться вспомнить это и сказать себе «Нет» и больше не играть. Я думаю, что больше всего помогает то, что каждый раз, когда я чувствую, что могу уступить. Я смотрю на своего партнера и вспоминаю, почему я делаю это в первую очередь. Чтение собственного журнала также помогает и другим рассказам людей. Я знаю, что я не одинок в этом, и намного больше людей сталкиваются и страдают от того же, что и я. Итак, вот мой прогресс на сегодняшний день. Вспомни, как далеко я зашел. Не сдавайся.

[hopelessbear]

Děkuji Lizbeth4 za vaše laskavé slovo. Včera jsem zahájil první den léčby. Stanovili jsme si cíl toho, co očekávám, že budu moci po této léčbě udělat. Mým cílem je naučit se žít se svou závislostí a mít nad ní kontrolu, umět mít peníze na svém účtu a nemyslet na to, že je budu hazardovat, abych dokázal bojovat se svými nutkáním hrát a mít svůj život zpět znovu. Pak jsem se dozvěděl o tom, jak mozek funguje u člověka, který je závislý, a proč cítím to, co cítím, když se mi v hlavě objeví nutkání hrát. Také učení o spouštěčích a co se obvykle stane, když pro mě přijdou tyto nutkání. V současné době se snažím vzpomenout si, co se obvykle děje, než mám silnou nutkání si je všechny zahrát a zapsat. Abych to mohl lépe převzít. Také jsem mluvil se svým terapeutem o tom, jak se cítím. Stále se stydím a jsem smutný ze své závislosti a jejích důsledků, ale lépe se s tím vyrovnávám a méně to bolí. I když jsem začal mít větší nutkání hrát. Možná proto, že jsem začal zapomínat, jak špatně jsem se cítil, když jsem o všechno přišel. Takže teď mi trvá pár minut, než si to zkusím zapamatovat a říct si 'Ne' a znovu nehazardovat. Myslím, že nejvíce pomáhá to, že pokaždé, když mám pocit, že bych se mohl poddat. Podívám se na svého partnera a vzpomněl jsem si, proč to vůbec dělám. Čtení vlastního deníku také pomáhá a příběhy dalších lidí. Vím, že v tom nejsem sám a mnohem více lidí čelí a trpí stejně jako já. Zde je můj dnešní pokrok. Pamatujte si, jak daleko jsem se dostal. Nevzdávej se

[hopelessbear]

Terima kasih Lizbeth4 atas kata-kata baik Anda. Saya memulai hari pertama perawatan saya kemarin. Kami telah menetapkan tujuan untuk apa yang saya harapkan dapat dilakukan setelah perawatan ini dilakukan. Tujuan saya adalah untuk belajar bagaimana hidup dengan kecanduan saya dan memiliki kendali atasnya, Untuk dapat memiliki uang di rekening saya sendiri dan tidak berpikir tentang perjudian itu pergi, Untuk dapat melawan keinginan saya untuk bermain dan memiliki hidup saya kembali lagi. Kemudian saya belajar tentang bagaimana otak bekerja untuk orang yang kecanduan dan mengapa saya merasakan apa yang saya rasakan ketika dorongan untuk bermain muncul di kepala saya. Juga belajar tentang pemicu dan apa yang biasanya terjadi ketika dorongan ini datang untuk saya. Saat ini saya mencoba memikirkan kembali apa yang biasanya terjadi sebelum saya memiliki dorongan kuat untuk bermain dan menuliskan semuanya. Jadi saya bisa mengendalikannya dengan lebih baik. Juga berbicara dengan terapis saya tentang bagaimana perasaan saya. Saya masih merasa malu dan sedih tentang kecanduan saya dan konsekuensinya, tetapi saya menghadapinya dengan lebih baik dan rasa sakitnya berkurang. Meskipun saya mulai memiliki lebih banyak dorongan untuk bermain. Mungkin karena aku mulai lupa betapa buruknya perasaanku saat kehilangan segalanya. Jadi sekarang saya perlu beberapa menit untuk mencoba mengingatnya dan mengatakan pada diri sendiri 'Tidak' dan tidak berjudi lagi. Saya pikir yang paling membantu adalah setiap kali saya merasa akan menyerah. Saya melihat pasangan saya dan saya ingat mengapa saya melakukan ini sejak awal. Membaca jurnal saya sendiri juga membantu dan cerita orang lain. Saya tahu saya tidak sendirian dalam hal ini dan lebih banyak orang menghadapi dan menderita hal yang sama seperti saya. Jadi inilah kemajuan saya sampai hari ini. Ingat seberapa jauh saya telah datang. Jangan menyerah.

[hopelessbear]

Lizbeth4님의 좋은 말씀 감사합니다. 어제 첫 진료를 시작했습니다. 우리는 이 치료가 끝난 후 내가 할 수 있을 것으로 기대하는 목표를 설정했습니다. 내 목표는 중독과 함께 살아가는 법을 배우고 그것을 통제하는 것, 내 계좌에 돈을 갖고 도박을 할 생각을 하지 않는 것, 놀고 싶은 충동을 이겨내고 삶을 되찾는 것입니다. 다시. 그런 다음 중독이 있는 사람의 뇌가 어떻게 작동하는지, 그리고 왜 놀고 싶은 충동이 머리에 떠오를 때 느끼는 감정을 느끼는지 배웠습니다. 또한 방아쇠에 대해 배우고 이러한 충동이 나에게 올 때 일반적으로 일어나는 일. 나는 현재 플레이하고 모든 것을 기록하고 싶은 강한 충동이 생기기 전에 일반적으로 일어나는 일에 대해 다시 생각하려고 노력하고 있습니다. 그래서 더 잘 통제할 수 있어요. 또한 내 감정에 대해 치료사와 이야기했습니다. 나는 여전히 내 중독과 그로 인한 결과에 대해 부끄럽고 슬프지만 더 잘 대처하고 덜 아프다. 놀고 싶은 충동이 더 생기기 시작했지만. 어쩌면 모든 것을 잃었을 때 느꼈던 감정을 잊기 시작했기 때문일 수도 있습니다. 그래서 지금은 그것을 기억하고 스스로에게 '아니오'라고 말하고 다시는 도박을 하지 않으려고 노력하는 데 몇 분이 걸립니다. 가장 도움이 되는 것은 내가 굴복할 것 같다는 생각이 들 때마다 하는 것 같아요. 파트너를 바라보며 내가 왜 이 일을 하고 있는지 처음부터 생각났습니다. 내 일기를 읽는 것도 도움이 되고 다른 사람들의 이야기도 도움이 됩니다. 나는 이것에 대해 나 혼자가 아니며 훨씬 더 많은 사람들이 나와 같은 일에 직면하고 고통 받고 있다는 것을 알고 있습니다. 오늘 현재 나의 진행 상황은 다음과 같습니다. 내가 얼마나 멀리 왔는지 기억하십시오. 포기하지 마세요.

[hopelessbear]

आपकी तरह के शब्द के लिए धन्यवाद लिज़बेथ 4। मैंने कल अपना इलाज का पहला दिन शुरू किया। इस उपचार के पूरा होने के बाद मैं जो करने में सक्षम होने की उम्मीद करता हूं उसके लिए हमने लक्ष्य निर्धारित किया है। मेरा लक्ष्य यह सीखना है कि अपनी लत के साथ कैसे जीना है और उस पर नियंत्रण रखना है, अपने खाते में पैसा रखने में सक्षम होना और इसे जुआ खेलने के बारे में नहीं सोचना, खेलने के लिए अपने आग्रह से लड़ने और अपना जीवन वापस पाने में सक्षम होना फिर। फिर मैंने सीखा कि नशे की लत वाले व्यक्ति के लिए मस्तिष्क कैसे काम करता है और जब मेरे दिमाग में खेलने की इच्छा आती है तो मुझे ऐसा क्यों लगता है। ट्रिगर्स के बारे में भी सीखना और जब ये आग्रह मेरे लिए आते हैं तो आमतौर पर क्या होता है। मैं वर्तमान में यह सोचने की कोशिश कर रहा हूं कि आमतौर पर क्या होता है, इससे पहले कि मुझे खेलने और उन सभी को लिखने की तीव्र इच्छा हो। इसलिए मैं इसे बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकता हूं। मेरे चिकित्सक से भी बात की कि मैं कैसा महसूस करता हूं। मैं अभी भी अपनी लत और इसके परिणामों के बारे में शर्मिंदा और दुखी महसूस कर रहा हूं लेकिन मैं इससे बेहतर तरीके से निपट रहा हूं और इससे दर्द कम होता है। हालांकि मुझे खेलने के लिए और अधिक आग्रह करना शुरू कर दिया। शायद इसलिए कि मैं यह भूलने लगा कि जब मैंने अपना सब कुछ खो दिया तो मुझे कितना बुरा लगा। तो अब मुझे इसे याद रखने और खुद को 'नहीं' कहने और फिर से जुआ न खेलने की कोशिश करने में कुछ मिनट लगते हैं। मुझे लगता है कि जो सबसे ज्यादा मदद करता है वह यह है कि हर बार मुझे लगता है कि मैं हार मान सकता हूं। मैं अपने साथी को देखता हूं और मुझे याद आता है कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं। मेरी अपनी पत्रिका पढ़ने से भी मदद मिलती है और अन्य लोगों की कहानियाँ भी। मुझे पता है कि मैं इस पर अकेला नहीं हूं और बहुत से लोग मेरे जैसा ही सामना कर रहे हैं और पीड़ित हैं। तो यहाँ आज की मेरी प्रगति है। याद रखें मैं कितनी दूर आ गया हूं। मत देना।

[hopelessbear]

آپ کے مہربان کلام کے لیے لیزبیت 4 کا شکریہ۔ میں نے کل اپنا پہلا دن علاج شروع کیا۔ ہم نے اس کے لیے ہدف مقرر کیا ہے جس کی مجھے توقع ہے کہ یہ علاج مکمل ہونے کے بعد کیا کروں گا۔ میرا مقصد یہ ہے کہ میں اپنی لت کے ساتھ کیسے رہوں اور اس پر قابو پاؤں ، اپنے اکاؤنٹ میں پیسے رکھ سکوں اور اسے جوئے کے بارے میں نہ سوچوں ، کھیلنے اور اپنی زندگی واپس لانے کی خواہشات سے لڑ سکوں دوبارہ. پھر میں نے سیکھا کہ دماغ اس شخص کے لیے کیسے کام کرتا ہے جو نشے میں مبتلا ہے اور جب میں کھیلنے کی خواہش کرتا ہوں تو میں کیوں محسوس کرتا ہوں۔ نیز محرکات کے بارے میں سیکھنا اور عام طور پر کیا ہوتا ہے جب یہ خواہشات میرے لئے آتی ہیں۔ میں فی الحال سوچنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ عام طور پر کیا ہوتا ہے اس سے پہلے کہ میں ان سب کو کھیلنے اور لکھنے کی شدید خواہش رکھتا ہوں۔ تو میں اسے بہتر طریقے سے کنٹرول کر سکتا ہوں۔ اپنے معالج سے بھی بات کی کہ میں کیسا محسوس کرتا ہوں۔ میں اب بھی اپنی لت اور اس کے نتائج کے بارے میں شرمندہ اور اداس محسوس کر رہا ہوں لیکن میں اس سے بہتر طور پر نمٹ رہا ہوں اور اس سے کم تکلیف ہوتی ہے۔ اگرچہ میں نے کھیلنے کی زیادہ خواہش شروع کر دی۔ شاید اس لیے کہ میں نے بھولنا شروع کیا کہ جب میں نے اپنا سب کچھ کھو دیا تو مجھے کتنا برا لگا۔ تو اب مجھے اسے یاد رکھنے اور اپنے آپ کو 'نہیں' کہنے اور دوبارہ جوا نہ کھیلنے کی کوشش کرنے میں دو منٹ لگتے ہیں۔ میرے خیال میں جو چیز سب سے زیادہ مدد کرتی ہے وہ یہ ہے کہ ہر بار جب میں محسوس کرتا ہوں کہ میں ہار مان سکتا ہوں۔ میرا اپنا جریدہ پڑھنے میں بھی مدد ملتی ہے اور دوسرے لوگوں کی کہانیاں۔ میں جانتا ہوں کہ میں اس پر اکیلے نہیں ہوں اور بہت سے لوگوں کو اسی طرح کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے اور جو میں کر رہا ہوں۔ تو آج تک میری پیش رفت یہ ہے۔ یاد رکھو میں کتنی دور آیا ہوں۔ ہار نہ مانیں۔

[hopelessbear]

Köszönöm Lizbeth4 kedves szavát. Tegnap kezdtem az első kezelési napomat. Célul tűztük ki, hogy mire számítok a kezelés után. A célom az, hogy megtanuljam, hogyan kell együtt élni a függőségemmel, és ellenőrizni tudom azt, hogy legyen pénzem a saját számlámon, és ne gondoljak a szerencsejátékra, hogy harcolhassak a játék iránti vágyaim ellen, és visszakaphassam az életemet újra. Aztán megtanultam, hogyan működik az agy annak a személynek, akinek szenvedélybetegsége van, és miért érzem azt, amit érzek, amikor a játékra való késztetés felmerül. Azt is, hogy megtudhatom a kiváltó tényezőket és azt, hogy mi történik általában, amikor ezek a késztetések értem jönnek. Jelenleg megpróbálok visszagondolni arra, hogy mi történik általában, mielőtt erős kedvem támad játszani, és leírom mindet. Így jobban át tudom venni az irányítást. Beszéltem a terapeutámmal arról is, hogy mit érzek. Még mindig szégyellem és szomorú vagyok a függőségem és annak következményei miatt, de jobban foglalkozom vele, és kevésbé fáj. Pedig egyre inkább kezdtem játszani. Talán azért, mert kezdtem elfelejteni, milyen rosszul éreztem magam, amikor mindent elveszítettem. Így most néhány percbe telik, amíg megpróbálok emlékezni rá, és azt mondom magamnak, hogy „Nem”, és nem játszom újra. Azt hiszem, az segít a legjobban, ha minden alkalommal úgy érzem, hogy megadhatom magam. Ránézek a páromra, és eszembe jutott, hogy miért teszem ezt. A saját naplóm olvasása is segít, és mások történetei. Tudom, hogy ezzel nem vagyok egyedül, és sokkal több ember szembesül ugyanazzal és szenved, mint én. Tehát itt van a mai fejleményem. Emlékezz, milyen messzire jutottam. Ne add fel.

[hopelessbear]

Ευχαριστώ Lizbeth4 για το καλό σου λόγο. Ξεκίνησα χθες την πρώτη μου μέρα θεραπείας. Έχουμε θέσει στόχο για το τι περιμένω να είναι σε θέση να κάνει μετά την ολοκλήρωση αυτής της θεραπείας. Ο στόχος μου είναι να μάθω πώς να ζω με τον εθισμό μου και να έχω τον έλεγχο πάνω του, να μπορώ να έχω χρήματα στο λογαριασμό μου και να μην σκέφτομαι να τα παίξω μακριά, να μπορώ να πολεμήσω τις επιθυμίες μου να παίξω και να επιστρέψω τη ζωή μου πάλι. Στη συνέχεια έμαθα πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος για το άτομο που έχει εθισμό και γιατί νιώθω αυτό που νιώθω όταν μου έρχονται στο μυαλό οι επιθυμίες για παιχνίδι. Επίσης μαθαίνω για τους παράγοντες ενεργοποίησης και τι συνήθως συμβαίνει όταν αυτές οι παρορμήσεις έρχονται για μένα. Αυτή τη στιγμή προσπαθώ να ξανασκεφτώ τι συμβαίνει συνήθως πριν έχω έντονη επιθυμία να παίξω και να τα γράψω όλα. Έτσι μπορώ να πάρω τον έλεγχο καλύτερα. Μίλησα επίσης με τον θεραπευτή μου για το πώς αισθάνομαι. Αισθάνομαι ακόμα ντροπή και θλίψη για τον εθισμό μου και τις συνέπειές του, αλλά το αντιμετωπίζω καλύτερα και με πονάει λιγότερο. Αν και άρχισα να έχω περισσότερες επιθυμίες για παιχνίδι. Becauseσως επειδή άρχισα να ξεχνάω πόσο άσχημα ένιωσα όταν έχασα τα πάντα. Λοιπόν, τώρα μου χρειάζονται μερικά λεπτά για να προσπαθήσω να το θυμηθώ και να πω στον εαυτό μου «Όχι» και να μην ξαναπαίξω. Νομίζω ότι αυτό που βοηθάει περισσότερο είναι ότι κάθε φορά που αισθάνομαι ότι ενδέχεται να ενδώσω. Κοιτάζω τον σύντροφό μου και θυμήθηκα γιατί το κάνω αυτό στην αρχή. Η ανάγνωση του δικού μου ημερολογίου βοηθά επίσης και τις ιστορίες άλλων ανθρώπων. Ξέρω ότι δεν είμαι μόνος σε αυτό και πολύ περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν και υποφέρουν το ίδιο πράγμα με εμένα. Ιδού λοιπόν η πρόοδός μου από σήμερα. Θυμήσου πόσο μακριά έχω φτάσει. Μην ενδώσετε.

[hopelessbear]

Takk Lizbeth4 for ditt hyggelige ord. Jeg startet min første behandlingsdag i går. Vi har satt mål for hva jeg forventer å kunne gjøre etter at denne behandlingen er utført. Målet mitt er å lære å leve med min avhengighet og ha kontroll over det, å ha penger på min egen konto og ikke tenke på å spille det bort, å kunne bekjempe mine trang til å spille og få livet mitt tilbake en gang til. Så lærte jeg om hvordan hjernen fungerer for personen som har avhengighet, og hvorfor jeg føler det jeg føler når trangene til å spille kommer til hodet mitt. Lærer også om utløsere og hva som vanligvis skjer når disse oppfordringene kommer for meg. Jeg prøver for tiden å tenke tilbake på det som vanligvis skjer før jeg har en sterk trang til å spille og skrive dem alle ned. Så jeg kan ta kontroll over det bedre. Snakket også med terapeuten min om hvordan jeg har det. Jeg føler meg fortsatt skamfull og trist over min avhengighet og konsekvensene av det, men jeg takler det bedre, og det gjør mindre vondt. Selv om jeg begynte å få flere trang til å spille. Kanskje fordi jeg begynte å glemme hvor ille jeg følte meg da jeg mistet alt. Så nå tar det meg et par minutter å prøve å huske det og si til meg selv nei og ikke gamble igjen. Jeg tror det som hjelper mest er at hver gang jeg føler at jeg kan gi etter. Jeg ser på partneren min og husket hvorfor jeg gjorde dette i utgangspunktet. Å lese min egen journal hjelper også og historier fra andre mennesker. Jeg vet at jeg ikke er alene om dette, og mange flere står overfor og lider av det samme som meg. Så her er fremgangen min per i dag. Husk hvor langt jeg har kommet. Ikke gi etter.

[hopelessbear]

Cảm ơn Lizbeth4 vì lời tốt đẹp của bạn. Tôi đã bắt đầu ngày điều trị đầu tiên của mình vào ngày hôm qua. Chúng tôi đã đặt mục tiêu cho những gì tôi mong đợi có thể làm được sau khi điều trị xong. Mục tiêu của tôi là học cách sống chung với cơn nghiện của mình và kiểm soát nó, Có thể có tiền trong tài khoản của riêng mình và không nghĩ đến việc đánh bạc nó, Để có thể chống lại sự thôi thúc của tôi để chơi và lấy lại cuộc sống của tôi như trước. Sau đó, tôi tìm hiểu về cách thức hoạt động của não đối với người mắc chứng nghiện và tại sao tôi cảm nhận được cảm giác của mình khi bị thôi thúc chơi. Cũng tìm hiểu về các yếu tố kích hoạt và điều gì thường xảy ra khi những thúc giục này đến với tôi. Tôi hiện đang cố gắng nghĩ lại những gì thường xảy ra trước khi tôi có nhu cầu mạnh mẽ để chơi và viết tất cả chúng ra. Vì vậy, tôi có thể kiểm soát nó tốt hơn. Cũng đã nói chuyện với bác sĩ trị liệu của tôi về cảm giác của tôi. Tôi vẫn cảm thấy xấu hổ và buồn về chứng nghiện của mình và hậu quả của nó nhưng tôi đang đối mặt với nó tốt hơn và nó ít đau hơn. Mặc dù tôi bắt đầu có nhiều thôi thúc để chơi. Có lẽ vì tôi bắt đầu quên đi cảm giác tồi tệ như thế nào khi mất tất cả. Vì vậy, bây giờ tôi phải mất một vài phút để cố gắng ghi nhớ nó và tự nói với bản thân 'Không' và không đánh bạc nữa. Tôi nghĩ điều hữu ích nhất là bất cứ khi nào tôi cảm thấy mình có thể nhượng bộ. Tôi nhìn vào đối tác của mình và tôi nhớ ra lý do tại sao tôi lại làm điều này ngay từ đầu. Đọc nhật ký của riêng tôi cũng có ích và những câu chuyện của người khác. Tôi biết mình không đơn độc trong vấn đề này và còn rất nhiều người đang phải đối mặt và chịu đựng điều tương tự như tôi. Vì vậy, đây là sự tiến bộ của tôi cho đến ngày hôm nay. Hãy nhớ rằng tôi đã đi bao xa. Đừng nhượng bộ.

[hopelessbear]

親切な言葉をありがとうLizbeth4。私は昨日治療の初日を始めました。この治療が終わった後、私ができると期待することの目標を設定しました。私の目標は、依存症と一緒に暮らす方法を学び、依存症をコントロールすることです。自分のアカウントにお金を持ち、ギャンブルを考えずにお金を稼ぐことができるようにすること、遊びたいという衝動と戦って人生を取り戻すことができるようにすることです。また。それから、依存症の人の脳がどのように機能するのか、そして遊びたいという衝動が頭に浮かんだときに感じることをなぜ感じるのかを学びました。また、トリガーと、これらの衝動が私に来たときに通常何が起こるかについて学びます。私は現在、それらをすべて書き留めたいという強い衝動に駆られる前に、通常何が起こるかを考え直そうとしています。だから私はそれをよりよくコントロールすることができます。また、私の気持ちについてセラピストと話しました。私はまだ自分の中毒とその結果について恥ずかしくて悲しいと感じていますが、私はそれをよりよく扱っており、それはそれほど痛くないです。私はもっと遊びたいという衝動を持ち始めましたが。すべてを失ったときの気分がいかに悪いかを忘れ始めたからかもしれません。だから今、それを覚えて自分自身に「いいえ」と言い、二度とギャンブルをしないようにするのに数分かかります。一番助かるのは、諦めたくなるたびに。パートナーを見て、そもそもなぜそうしているのかを思い出しました。私自身の日記を読むことは、他の人々の話にも役立ちます。私はこれについて一人ではなく、もっと多くの人々が私と同じことに直面し、苦しんでいることを知っています。これが今日の私の進歩です。私がどこまで来たか覚えておいてください。諦めないでください。

[hopelessbear]

Dziękuję Lizbeth4 za miłe słowo. Wczoraj zacząłem swój pierwszy dzień leczenia. Wyznaczyliśmy sobie cel tego, co oczekuję, że będę w stanie zrobić po zakończeniu tego leczenia. Moim celem jest nauczenie się, jak żyć z moim uzależnieniem i mieć nad nim kontrolę, móc mieć pieniądze na własnym koncie i nie myśleć o hazardzie, być w stanie walczyć z chęcią grania i odzyskać swoje życie ponownie. Potem dowiedziałem się, jak mózg działa u osoby uzależnionej i dlaczego czuję to, co czuję, gdy przychodzi mi do głowy chęć do zabawy. Dowiaduję się również o wyzwalaczach i o tym, co zwykle się dzieje, gdy te popędy przychodzą do mnie. Obecnie próbuję przemyśleć to, co zwykle się dzieje, zanim poczuję silną potrzebę grania i spisania ich wszystkich. Abym mógł lepiej nad tym zapanować. Rozmawiałem też z moim terapeutą o tym, jak się czuję. Nadal czuję wstyd i smutek z powodu mojego uzależnienia i jego konsekwencji, ale lepiej sobie z tym radzę i mniej boli. Chociaż zacząłem mieć więcej ochoty na zabawę. Może dlatego, że zacząłem zapominać, jak źle się czułem, kiedy wszystko straciłem. Więc teraz zajmuje mi kilka minut, aby spróbować sobie to przypomnieć i powiedzieć sobie „nie” i nie grać ponownie. Myślę, że najbardziej pomaga to, że za każdym razem, gdy czuję, że mogę się poddać. Patrzę na mojego partnera i pamiętam, dlaczego to robię w pierwszej kolejności. Czytanie własnego dziennika też pomaga i historie innych ludzi. Wiem, że nie jestem w tym osamotniony i dużo więcej ludzi boryka się z tym samym i cierpi z powodu tego samego, co ja. Oto moje postępy na dzień dzisiejszy. Pamiętaj, jak daleko zaszedłem. Nie poddawaj się.

[hopelessbear]

Bedankt Lizbeth4 voor je vriendelijke woord. Ik ben gisteren begonnen aan mijn eerste behandelingsdag. We hebben een doel gesteld voor wat ik verwacht te kunnen doen nadat deze behandeling is voltooid. Mijn doel is om te leren leven met mijn verslaving en er controle over te krijgen, Om geld op mijn eigen rekening te kunnen hebben en er niet aan te denken om het weg te gokken, Om te kunnen vechten tegen mijn drang om te spelen en mijn leven terug te krijgen nog een keer. Toen leerde ik hoe de hersenen werken voor de persoon die verslaafd is en waarom ik voel wat ik voel wanneer de drang om te spelen in mijn hoofd komt. Ook leren over triggers en wat er meestal gebeurt als deze driften voor mij komen. Ik probeer momenteel terug te denken aan wat er gewoonlijk gebeurt voordat ik een sterke drang heb om te spelen en ze allemaal op te schrijven. Zodat ik het beter onder controle kan houden. Ook met mijn therapeut gesproken over hoe ik me voel. Ik schaam me nog steeds en ben verdrietig over mijn verslaving en de gevolgen ervan, maar ik ga er beter mee om en het doet minder pijn. Hoewel ik meer drang kreeg om te spelen. Misschien omdat ik begon te vergeten hoe erg ik me voelde toen ik alles verloor. Dus nu kost het me een paar minuten om te proberen het te onthouden en tegen mezelf 'Nee' te zeggen en niet opnieuw te gokken. Ik denk dat wat het meest helpt, is dat elke keer dat ik het gevoel heb dat ik zou kunnen toegeven. Ik kijk naar mijn partner en ik herinnerde me waarom ik dit in de eerste plaats deed. Het lezen van mijn eigen dagboek helpt ook en verhalen van andere mensen. Ik weet dat ik hierin niet de enige ben en veel meer mensen worden geconfronteerd met en lijden hetzelfde als ik. Dus hier is mijn voortgang vanaf vandaag. Onthoud hoe ver ik ben gekomen. Geef niet toe.

[hopelessbear]

Grazie Lizbeth4 per la tua gentile parola. Ieri ho iniziato il mio primo giorno di cura. Abbiamo fissato l'obiettivo per quello che mi aspetto di poter fare dopo che questo trattamento sarà terminato. Il mio obiettivo è imparare a convivere con la mia dipendenza e ad avere il controllo su di essa, essere in grado di avere denaro sul mio conto e non pensare di scommetterlo, essere in grado di combattere il mio desiderio di giocare e riavere la mia vita ancora. Poi ho imparato come funziona il cervello per la persona che ha una dipendenza e perché provo quello che provo quando mi viene in mente l'impulso di giocare. Ho anche imparato a conoscere i trigger e cosa succede di solito quando questi impulsi vengono per me. Attualmente sto cercando di ripensare a ciò che accade di solito prima di avere un forte bisogno di suonare e scriverli tutti. Così posso prenderne il controllo meglio. Ho anche parlato con il mio terapista di come mi sento. Mi vergogno ancora e mi rattrista per la mia dipendenza e le sue conseguenze, ma la sto affrontando meglio e fa meno male. Anche se ho iniziato ad avere più voglia di giocare. Forse perché ho iniziato a dimenticare quanto mi sono sentito male quando ho perso tutto. Quindi ora mi ci vogliono un paio di minuti per cercare di ricordarmelo e dirmi 'No' e non giocare di nuovo. Penso che ciò che aiuta di più è che ogni volta che sento che potrei cedere. Guardo il mio partner e mi sono ricordato perché lo sto facendo in primo luogo. Leggere il mio diario aiuta anche e le storie di altre persone. So di non essere solo su questo e molte più persone stanno affrontando e soffrendo la stessa cosa che soffro io. Quindi ecco i miei progressi fino ad oggi. Ricorda fino a che punto sono arrivato. Non cedere.

[hopelessbear]

Obrigado Lizbeth4 pela sua amável palavra. Comecei meu primeiro dia de tratamento ontem. Estabelecemos uma meta para o que espero ser capaz de fazer após o término deste tratamento. Meu objetivo é aprender a viver com meu vício e ter controle sobre ele, ser capaz de ter dinheiro em minha própria conta e não pensar em jogar fora, ser capaz de lutar contra meus desejos de jogar e ter minha vida de volta novamente. Então, aprendi como o cérebro funciona para a pessoa que tem dependência e por que sinto o que sinto quando a vontade de brincar vem à minha cabeça. Aprender também sobre os gatilhos e o que geralmente acontece quando esses impulsos vêm para mim. No momento, estou tentando pensar no que geralmente acontece antes de sentir uma forte vontade de jogar e escrever todos eles. Assim, posso controlar melhor. Também conversei com meu terapeuta sobre como me sinto. Ainda estou me sentindo envergonhado e triste com meu vício e as consequências dele, mas estou lidando melhor com ele e dói menos. Embora eu tenha começado a ter mais vontade de jogar. Talvez porque comecei a esquecer o quanto me senti mal quando perdi tudo. Então agora levo alguns minutos para tentar me lembrar e dizer a mim mesmo 'Não' e não jogar novamente. Acho que o que mais ajuda é que toda vez que sinto que vou desistir. Olho para meu parceiro e me lembro por que estou fazendo isso em primeiro lugar. Ler meu próprio diário também ajuda e histórias de outras pessoas. Eu sei que não estou sozinho nisso e muito mais pessoas estão enfrentando e sofrendo a mesma coisa que eu. Portanto, aqui está o meu progresso a partir de hoje. Lembre-se de quão longe eu vim. Não desista.

[Author]

Posts