[ambmm]

День 4 и еще одна реализация. Здоровье моего тела влияет на мое психическое здоровье. Возьмите вчерашний пост. Да, мне скучно с моим партнером, и он меня раздражает. Но причина того, что использование пространств осознанного дыхания вчера не помогло, заключалась в том, что я просыпался от боли и болел всю оставшуюся часть дня, а сегодня утром проснулся от боли. После того, как внуки ушли, я снова лег спать и спал с 10:30 до 14:30. Проснулся, чувствуя себя намного лучше, более позитивным. Кажется, я делаю это каждые выходные. Мне нужно будет найти эффективное средство от боли. Я знаю, что не буду постоянно принимать обезболивающие – ни без рецепта, ни по рецепту. Так же, как я знаю, что я не в депрессии, поэтому не буду принимать антидепрессанты. Думаю, это еще один спусковой крючок.

[ambmm]

День 4 і ще одне усвідомлення. Здоров’я мого тіла впливає на моє психічне здоров’я. Візьміть вчорашній пост. Так, мені набридло з моїм партнером, і він справді мені вдячний. Але причиною того, що вчорашній день не зайняв місця для свідомого дихання, стало те, що я прокинувся від болю і болів до кінця дня, а також прокинувся сьогодні вранці від болю. Я пішов спати після того, як онуки пішли, і спав з 10.30 до 14.30. Прокинувся, відчувши себе набагато краще, тому став більш позитивним. Здається, я роблю це кожні вихідні. Мені доведеться знайти ефективне лікування мого болю. Я знаю, що не буду приймати знеболюючі постійно- ні без рецепта, ні за призначенням. Так само, як я знаю, що я не в депресії, тому не буду приймати антидепресанти. Я думаю, що це ще один тригер.

[ambmm]

4. nap és egy újabb felismerés. A testem egészsége befolyásolja a lelki egészségemet. Vegyük a tegnapi hozzászólást. Igen, unom a páromat, és ő rácsol rám. De az ok, amiért tegnap nem segített a Mindful Légzés terek használata, az az oka, hogy fájdalmasan ébredtem fel, és a nap hátralévő részében is fájtam, és ma reggel is fájdalomtól ébredtem. Az unokák távozása után visszamentem az ágyba, és 10.30 -tól 14.30 -ig aludtam. Ébredve sokkal jobban érezte magát, így pozitívabb lett. Úgy tűnik, ezt minden hétvégén megcsinálom. Meg kell találnom egy hatékony gyógymódot a fájdalmaimra. Tudom, hogy nem fogok állandóan fájdalomcsillapítót szedni- sem vény nélkül, sem recept nélkül. Ahogy tudom, hogy nem vagyok depressziós, ezért nem szedek antidepresszánsokat. Azt hiszem, ez egy újabb kiváltó ok.

[ambmm]

4. Gün ve bir başka farkındalık. Beden sağlığım ruh sağlığımı etkiler. Dünkü gönderiyi al. Evet, partnerimden sıkıldım ve o bana kızıyor. Ancak dün Mindful Breathing alanlarını almanın yardımcı olmamasının nedeni, acı içinde uyanmam ve günün geri kalanında acı içinde olmam ve bu sabah da acı içinde uyanmamdı. Torunlar gittikten sonra tekrar yattım ve sabah 10.30'dan akşam 2.30'a kadar uyudum. Çok daha iyi hissederek uyandım, çok daha olumlu. Bunu her hafta sonu yapıyor gibiyim. Ağrım için etkili bir tedavi bulmam gerekecek. Sürekli ağrı kesici almayacağımı biliyorum – ne reçetesiz ne de reçeteli. Tıpkı depresyonda olmadığımı bildiğim gibi, antidepresan almayacağım. Bence bu başka bir tetikleyici.

[ambmm]

Dzień 4 i kolejna realizacja. Zdrowie mojego ciała wpływa na moje zdrowie psychiczne. Weź wczorajszy post. Tak, jestem znudzony moim partnerem, a on mnie wkurza. Ale powodem, dla którego zażywanie przestrzeni Uważnego Oddychania nie pomogło wczoraj, było to, że obudziłem się z bólu i odczuwałem ból przez resztę dnia, a rano obudziłem się z bólu. Po wyjściu wnuków wróciłem do łóżka i spałem od 10.30 do 14.30. Obudziłem się czując się znacznie lepiej, więc bardziej pozytywnie. Wydaje mi się, że robię to w każdy weekend. Będę musiała znaleźć skuteczne lekarstwo na mój ból. Wiem, że nie będę stale brał środków przeciwbólowych – ani OTC, ani na receptę. Tak jak wiem, że nie mam depresji, więc nie wezmę antydepresantów. Myślę, że to kolejny wyzwalacz.

[ambmm]

Dag 4 og endnu en erkendelse. Min krops helbred påvirker mit mentale helbred. Tag gårsdagens indlæg. Ja, jeg keder mig med min partner, og han skrammer mig. Men grunden til at det ikke hjalp at tage Mindful Breathing -mellemrum i går, var fordi jeg vågnede af smerter og havde ondt resten af dagen og vågnede også i morges med smerter. Jeg gik i seng igen, efter at børnebørnene var gået og sov fra 10.30 til 14.30. Vågnede op og følte mig meget bedre, så mere positiv. Det ser jeg ud til at gøre hver weekend. Jeg bliver nødt til at finde en effektiv behandling af mine smerter. Jeg ved, at jeg ikke vil tage smertestillende medicin konstant- hverken OTC eller ordineret. Ligesom jeg ved, at jeg ikke er deprimeret, så tager ikke antidepressiva. Jeg tror, at dette er endnu en udløser.

[ambmm]

4일차와 또 다른 깨달음. 내 몸의 건강이 정신 건강에 영향을 미칩니다. 어제의 글을 가져옵니다. 예, 나는 내 파트너에게 지루하고 그는 나에게 창피합니다. 하지만 어제 Mindful Breathing 공간을 취하는 것이 도움이되지 않은 이유는 내가 고통스럽게 자고 남은 하루 종일 고통스럽고 오늘 아침에도 고통스럽게 일어났기 때문입니다. 나는 손주들이 떠난 후 다시 잠자리에 들어 오전 10시 30분부터 오후 2시 30분까지 잤다. 훨씬 더 긍정적으로 기분이 좋아 일어났습니다. 주말마다 하는 것 같아요. 내 통증에 효과적인 치료법을 찾아야 할 것입니다. 나는 진통제를 계속 복용하지 않을 것임을 압니다. OTC나 처방약이 아닙니다. 내가 우울하지 않다는 것을 알고 있는 것처럼 항우울제를 복용하지 않을 것입니다. 나는 이것이 또 다른 방아쇠라고 생각한다.

[ambmm]

Tag 4 und noch eine weitere Erkenntnis. Die Gesundheit meines Körpers beeinflusst meine geistige Gesundheit. Nimm den Beitrag von gestern. Ja, mein Partner langweilt mich und er nervt mich. Aber der Grund, warum die Einnahme von Mindful Breathing Spaces gestern nicht geholfen hat, war, dass ich mit Schmerzen aufgewacht bin und den Rest des Tages unter Schmerzen hatte und heute Morgen auch mit Schmerzen aufwachte. Nachdem die Enkelkinder gegangen waren, ging ich wieder ins Bett und schlief von 10.30 bis 14.30 Uhr. Aufgewacht fühle ich mich viel besser, also positiver. Ich scheine das jedes Wochenende zu tun. Ich muss eine wirksame Behandlung für meine Schmerzen finden. Ich weiß, dass ich nicht ständig Schmerzmittel nehmen werde – weder OTC noch verschrieben. So wie ich weiß, dass ich nicht depressiv bin, nehme ich keine Antidepressiva. Ich denke, das ist ein weiterer Auslöser.

[ambmm]

Dia 4 e mais uma realização. A saúde do meu corpo afeta minha saúde mental. Pegue a postagem de ontem. Sim, estou entediado com meu parceiro e ele me irrita. Mas a razão pela qual tomar os espaços de Respiração Atenta não ajudou ontem foi porque acordei com dor e estive com dor pelo resto do dia, e acordei esta manhã com dor também. Voltei para a cama depois que os netos saíram e dormi das 10h30 às 14h30. Acordei me sentindo muito melhor, então mais positivo. Parece que faço isso todo fim de semana. Vou ter que encontrar um tratamento eficaz para minha dor. Eu sei que não vou tomar analgésicos constantemente – nem OTC ou prescritos. Assim como eu sei que não estou deprimido, então não vou tomar antidepressivos. Acho que este é mais um gatilho.

[ambmm]

Neljas päev ja veel üks tõdemus. Mu keha tervis mõjutab minu vaimset tervist. Võtke eilne postitus. Jah, mul on partneriga igav ja ta riivab mind. Kuid põhjus, miks Mindful Hingamisruumide võtmine eile ei aidanud, oli see, et ärkasin valust ja olin ülejäänud päeva valus ning ärkasin ka täna hommikul valust. Läksin pärast lapselaste lahkumist voodisse tagasi ja magasin kella 10.30-14.30. Ärkasin enesetundega palju paremini, seega positiivsemalt. Tundub, et teen seda igal nädalavahetusel. Pean leidma oma valu jaoks tõhusa ravi. Ma tean, et ma ei võta pidevalt valuvaigisteid- ei börsiväliseid ega retseptiravimeid. Nagu ma tean, et ma pole depressioonis, ei võta ma ka antidepressante. Ma arvan, et see on veel üks käivitaja.

[ambmm]

Den 4 a další realizace. Zdraví mého těla ovlivňuje moje duševní zdraví. Vezměte včerejší příspěvek. Ano, nudím se se svým partnerem a on mi vadí. Ale důvod, proč mi včera nedovolilo vzít do úvahy prostor k dýchání, byl ten, že jsem se probudil s bolestí a měl jsem bolesti po celý zbytek dne a také ráno jsem se probudil s bolestí. Poté, co vnoučata odešla, jsem se vrátil do postele a spal od 10:30 do 14:30. Probudil jsem se mnohem lépe, takže pozitivněji. Zdá se, že to dělám každý víkend. Budu muset najít účinnou léčbu své bolesti. Vím, že nebudu brát léky proti bolesti neustále- ani OTC, ani předepsané. Stejně jako vím, že nejsem v depresi, tak nebudu brát antidepresiva. Myslím, že toto je další spoušť.

[ambmm]

Día 4 y otra realización más. La salud de mi cuerpo afecta mi salud mental. Toma la publicación de ayer. Sí, estoy aburrido de mi pareja y él me agradece. Pero la razón por la que tomar espacios de respiración consciente no ayudó ayer fue porque me desperté con dolor y tuve dolor durante el resto del día, y esta mañana también me desperté con dolor. Regresé a la cama después de que se fueran los nietos y dormí de 10.30 a 14.30 horas. Me desperté sintiéndome mucho mejor y más positivo. Parece que hago esto todos los fines de semana. Tendré que encontrar un tratamiento eficaz para mi dolor. Sé que no tomaré analgésicos constantemente, ni de venta libre ni recetados. Al igual que sé que no estoy deprimido, no tomaré antidepresivos. Creo que este es otro detonante.

[ambmm]

Ziua 4 și încă o realizare. Sănătatea corpului meu îmi afectează sănătatea mintală. Ia postarea de ieri. Da, mă plictisesc de partenerul meu și el mă recunoaște. Dar motivul pentru care luarea de spații Mindful Respiration nu a ajutat ieri a fost pentru că m-am trezit cu durere și am suferit pentru restul zilei și m-am trezit și în această dimineață, durând. M-am întors la culcare după plecarea nepoților și am dormit de la 10.30 la 14.30. M-am trezit simțindu-mă mult mai bine, deci mai pozitiv. Se pare că fac asta în fiecare weekend. Va trebui să găsesc un tratament eficient pentru durerea mea. Știu că nu voi lua analgezice în mod constant – nici fără prescripție medicală sau prescrise. La fel cum știu că nu sunt deprimat, așa că nu voi lua antidepresive. Cred că acesta este încă un declanșator.

[ambmm]

Dag 4 og enda en erkjennelse. Kroppens helse påvirker min psykiske helse. Ta innlegget i går. Ja, jeg kjeder meg med partneren min, og han er glad i meg. Men grunnen til at det å ta Mindful Breathing -rom ikke hjalp i går, var fordi jeg våknet av smerter og hadde smerter resten av dagen, og våknet i morges med smerter også. Jeg gikk tilbake til sengs etter at barnebarna dro og sov fra 10.30 til 14.30. Våknet og følte meg mye bedre, så mer positiv. Jeg ser ut til å gjøre dette hver helg. Jeg må finne en effektiv behandling for smertene mine. Jeg vet at jeg ikke vil ta smertestillende konstant- verken OTC eller foreskrevet. Akkurat som jeg vet at jeg ikke er deprimert, så vil ikke ta antidepressiva. Jeg tror dette er enda en trigger.

[ambmm]

Päivä 4 ja vielä yksi oivallus. Kehoni terveys vaikuttaa mielenterveyteeni. Ota eilinen postaus. Kyllä, olen kyllästynyt kumppanini kanssa ja hän arkailee minua. Mutta syy siihen, että Mindful Hengitys -tilat eivät auttaneet eilen, oli se, että heräsin tuskasta ja olin tuskissa koko päivän ja heräsin tänä aamuna myös tuskasta. Menin takaisin nukkumaan lastenlasten lähdön jälkeen ja nukuin klo 10.30-14.30. Herätessä olo oli paljon parempi, joten positiivisempi. Näyttää siltä, että teen tämän joka viikonloppu. Minun on löydettävä tehokas hoito kipullesi. Tiedän, että en käytä kipulääkkeitä jatkuvasti- en itsehoitoa tai lääkemääräystä. Aivan kuten tiedän, etten ole masentunut, joten en ota masennuslääkkeitä. Mielestäni tämä on jälleen yksi laukaisu.

[Author]

Posts