[ambmm]

День 3 Не отвлекаясь от игровой зависимости, я начинаю понимать, как мне скучно со своим партнером. Он приходит с работы домой и смотрит телевизор или просматривает Интернет до сна. Он ожидает от отношений всех преимуществ ведения домашнего хозяйства, но дает очень мало взамен. Я начинаю ненавидеть находиться в одной комнате с ним – смотреть, как он рухнул на стул, завороженный экраном. Раньше я был настолько полон ненависти к себе, что чувствовал, что не заслуживаю счастья, но теперь я думаю, что заслуживаю – и он тоже, потому что он тоже не может быть счастлив в своей жизни. Вскоре у меня будет личная беседа в рамках программы Гордона Муди, так что я упомяну об этом. Я подозреваю, что он один из моих триггеров в азартные игры, поэтому мне нужно все наладить, чтобы не допустить рецидива.

[ambmm]

День 3 Не відволікаючись від залежності від азартних ігор, я починаю розуміти, наскільки мені нудно зі своїм партнером. Він повертається додому з роботи і дивиться телевізор або переглядає мережу до сну. Він очікує, що всі стосунки у господарстві будуть у стосунках, але взамін дає дуже мало. Я починаю ненавидіти перебувати в одній кімнаті з ним – спостерігати за тим, як він впав на стільці, ошелешений екраном. Раніше я був настільки сповнений ненависті до себе, що відчував, що я не заслуговую щастя, але тепер я думаю, що заслуговую – і він теж, тому що він теж не може бути задоволений своїм життям. Незабаром у мене буде один до одного в рамках програми Гордона Муді, тому я згадаю це тоді. Я підозрюю, що він один з моїх азартних тригерів, тому мені потрібно налагодити все, щоб не допустити рецидиву.

[ambmm]

3. nap A szerencsejáték -függőség elvonása nélkül kezdem látni, mennyire unatkozom a párommal. Hazajön a munkából, és tévét néz, vagy szörföz a neten lefekvésig. Elvárja a háztartás minden előnyét, hogy kapcsolatban legyen, de cserébe nagyon keveset ad. Kezdem gyűlölni, hogy vele egy szobában lehessek – nézni, ahogy lerogyott a székre, a képernyőtől. Korábban annyira tele voltam önutálattal, hogy úgy éreztem, nem érdemlem meg a boldogságot, de most azt gondolom, hogy megérdemlem – és így ő is, mert ő sem lehet elégedett az életével. Hamarosan a Gordon Moody program részeként tartok egyet, így akkor megemlítem. Gyanítom, hogy ő az egyik szerencsejáték -kiváltóm, ezért helyre kell állítanom a dolgokat, hogy megakadályozzam a visszaesést.

[ambmm]

3. Gün Bir kumar bağımlılığının dikkati dağılmadan, partnerimden ne kadar sıkıldığımı görmeye başlıyorum. İşten eve geliyor ve televizyon izliyor ya da yatma saatine kadar internette geziniyor. Bir ilişkide olmanın tüm temizlik avantajlarını bekler ama karşılığında çok az şey verir. Onunla aynı odada olmaktan nefret etmeye başlıyorum – ekran tarafından donup kalmış bir şekilde sandalyeye yığılışını izlemek. Önceleri kendimden o kadar nefret ediyordum ki mutluluğu hak etmediğimi hissediyordum ama şimdi hak ettiğimi düşünüyorum – ve o da öyle çünkü o da hayatından mutlu olamaz. Yakında Gordon Moody programının bir parçası olarak bire bir programım var, o zaman bundan bahsedeceğim. Onun kumar tetikleyicilerimden biri olduğundan şüpheleniyorum, bu yüzden nüksetmemi önlemek için bir şeyler hazırlamam gerekiyor.

[ambmm]

Dzień 3 Bez rozpraszania uzależnieniem od hazardu zaczynam dostrzegać, jak bardzo jestem znudzony moim partnerem. Wraca do domu z pracy i ogląda telewizję lub surfuje po sieci do wieczora. Oczekuje wszystkich korzyści związanych z gospodarowaniem w związku, ale daje bardzo niewiele w zamian. Zaczynam nienawidzić przebywania w tym samym pokoju co on – patrzenia na niego rozwalonego na krześle, sparaliżowanego ekranem. Wcześniej byłem tak pełen odrazy do siebie, że czułem, że nie zasługuję na szczęście, ale teraz myślę, że tak – i on też, bo on też nie może być szczęśliwy ze swoim życiem. Niedługo mam swój jeden do jednego w ramach programu Gordon Moody, więc wtedy o tym wspomnę. Podejrzewam, że jest jednym z moich wyzwalaczy hazardu, więc muszę mieć wszystko na swoim miejscu, aby powstrzymać mnie przed nawrotami.

[ambmm]

Dag 3 Uden forstyrrelse af en spilafhængighed begynder jeg at se, hvor keder jeg mig med min partner. Han kommer hjem fra arbejde og ser tv eller surfer på nettet til sengetid. Han forventer alle husholdningens fordele ved at være i et forhold, men giver meget lidt tilbage. Jeg begynder at hader at være i samme rum som ham – se ham falde på stolen, transfixed af skærmen. Før var jeg så fuld af selvafsky, at jeg følte, at jeg ikke fortjente lykke, men nu tænker jeg, at jeg gør det – og det gør han også, fordi han ikke også kan være glad for sit liv. Jeg har min en til en som en del af Gordon Moody -programmet snart, så vil nævne det derefter. Jeg formoder, at han er en af mine spiludløsere, så jeg har brug for at få tingene på plads, så jeg ikke får tilbagefald.

[ambmm]

3일 도박 중독의 방해 없이 나는 파트너와 함께 있는 것이 얼마나 지루한지 보기 시작했습니다. 그는 직장에서 돌아와서 TV를 보거나 취침 시간까지 인터넷 서핑을 합니다. 그는 관계에서 모든 가사 혜택을 기대하지만 대가로 거의 제공하지 않습니다. 나는 그와 같은 방에 있는 것을 싫어하기 시작했습니다. 그가 의자에 엎드려 화면에 갇힌 모습을 보는 것입니다. 내가 너무 자기혐오로 가득 차서 나는 행복할 자격이 없다고 느꼈지만 지금은 내가 그렇게 생각하고 있다고 생각합니다. 그리고 그도 자신의 삶에 만족할 수 없기 때문에 그렇습니다. 나는 곧 Gordon Moody 프로그램의 일부로 일대일을 가지고 있으므로 그때 언급할 것입니다. 나는 그가 내 도박 방아쇠 중 하나라고 생각하므로 내가 재발하지 않도록 조치를 취해야 합니다.

[ambmm]

Tag 3 Ohne die Ablenkung einer Spielsucht beginne ich zu sehen, wie langweilig ich mit meinem Partner bin. Er kommt von der Arbeit nach Hause und sieht fern oder surft bis zum Schlafengehen im Internet. Er erwartet alle hauswirtschaftlichen Vergünstigungen einer Beziehung, gibt aber nur sehr wenig zurück. Ich fange an, es zu hassen, im selben Raum wie er zu sein – ihn auf dem Stuhl zusammengesunken zu sehen, wie gebannt vom Bildschirm. Vorher war ich so voller Selbsthass, dass ich dachte, ich hätte Glück nicht verdient, aber jetzt denke ich, dass ich es tue – und er auch, weil er mit seinem Leben nicht auch glücklich sein kann. Ich habe mein Eins zu Eins als Teil des Gordon-Moody-Programms demnächst, also werde ich es dann erwähnen. Ich vermute, dass er einer meiner Glücksspiel-Trigger ist, also muss ich Dinge in die Wege leiten, um einen Rückfall zu verhindern.

[ambmm]

Dia 3 Sem a distração do vício do jogo, estou começando a ver como estou entediado com meu parceiro. Ele chega em casa do trabalho e assiste TV ou navega na internet até a hora de dormir. Ele espera todas as vantagens domésticas de estar em um relacionamento, mas dá muito pouco em troca. Estou começando a odiar estar na mesma sala que ele – vê-lo afundado na cadeira, paralisado pela tela. Antes eu estava tão cheio de ódio que sentia que não merecia a felicidade, mas agora estou pensando que sim – e ele também, porque não pode ser feliz com sua vida também. Eu tenho meu um a um como parte do programa Gordon Moody em breve, então mencionarei isso. Eu suspeito que ele é um dos meus gatilhos de jogo, então preciso fazer as coisas no lugar para evitar que eu tenha uma recaída.

[ambmm]

3. päev Ilma hasartmängusõltuvuse häirimiseta hakkan nägema, kui igav mul on oma partneriga. Ta tuleb töölt koju ja vaatab telekat või surfab netis kuni magamaminekuni. Ta loodab, et kõik majapidamistööde eelised on suhtes, kuid annab selle eest väga vähe. Ma hakkan vihkama temaga samas ruumis viibimist – vaatan, kuidas ta toolil vajunud, ekraanist ülekoormatud. Enne olin nii enesevihkamist täis, et tundsin, et ma pole õnne väärt, kuid nüüd arvan, et teen – ja nii on ka tema, sest ka tema ei saa oma eluga rahul olla. Mul on peagi üks ühele Gordon Moody programmi osana, nii et mainin seda siis. Ma kahtlustan, et ta on üks minu hasartmängude käivitajatest, nii et ma pean asjad paika panema, et mind tagasi hoida.

[ambmm]

3. den Bez rozptýlení závislosti na hazardních hrách začínám vidět, jak se se svým partnerem nudím. Přijde z práce a dívá se na televizi nebo surfuje po síti až do večera. Očekává, že ve vztahu budou všechny výhody hospodaření, ale na oplátku dává velmi málo. Začínám nenávidět být ve stejné místnosti jako on – sledovat jej, jak se svalil na židli, promítaný obrazovkou. Předtím jsem byl tak plný nenávisti k sobě, že jsem měl pocit, že si štěstí nezasloužím, ale teď si myslím, že ano – a stejně tak on, protože ani on nemůže být spokojený se svým životem. Brzy budu mít jeden k jednomu v rámci programu Gordona Moodyho, takže se o tom zmíním. Mám podezření, že je to jeden z mých spouštěčů hazardu, takže musím dát věci na místo, aby mi to zabránilo v relapsu.

[ambmm]

Día 3 Sin la distracción de una adicción al juego, empiezo a ver lo aburrida que estoy con mi pareja. Vuelve a casa del trabajo y mira televisión o navega por la red hasta la hora de acostarse. Espera todos los beneficios domésticos de estar en una relación, pero da muy poco a cambio. Empiezo a odiar estar en la misma habitación que él, verlo desplomarse en la silla, paralizado por la pantalla. Antes estaba tan lleno de autodesprecio que sentía que no merecía la felicidad, pero ahora pienso que sí, y él también, porque no puede ser feliz con su vida también. Tengo mi uno a uno como parte del programa Gordon Moody pronto, así que lo mencionaré entonces. Sospecho que es uno de mis factores desencadenantes del juego, así que necesito poner las cosas en su lugar para evitar que recaiga.

[ambmm]

Ziua 3 Fără distragerea dependenței de jocuri de noroc, încep să văd cât de plictisit sunt de partenerul meu. El vine acasă de la serviciu și se uită la televizor sau navighează pe net până la culcare. El se așteaptă ca toate avantajele menajului să fie într-o relație, dar dă foarte puțin în schimb. Încep să urăsc să fiu în aceeași cameră cu el – privindu-l prăbușit pe scaun, fixat de ecran. Înainte eram atât de plin de ură de sine, încât simțeam că nu merit fericirea, dar acum cred că o fac – la fel și el pentru că și el nu poate fi fericit cu viața lui. Am unul la unu ca parte a programului Gordon Moody în curând, așa că îl voi menționa atunci. Bănuiesc că este unul dintre factorii mei de declanșare a jocurilor de noroc, așa că trebuie să pun la punct lucrurile pentru a mă opri să recidivez.

[ambmm]

Dag 3 Uten distraksjonen til en spilleavhengighet begynner jeg å se hvor lei jeg er med partneren min. Han kommer hjem fra jobb og ser på TV eller surfer på nettet til sengetid. Han forventer at alle husholdningens fordeler er i et forhold, men gir veldig lite igjen. Jeg begynner å hate å være i samme rom som ham – og se ham ligge på stolen, forvirret av skjermen. Før jeg var så full av selvforakt at jeg følte at jeg ikke fortjente lykke, men nå tenker jeg at jeg gjør det – og det gjør han også fordi han ikke kan være fornøyd med livet sitt også. Jeg har min en til en som en del av Gordon Moody -programmet snart, så vil nevne det da. Jeg mistenker at han er en av mine utløsere, så jeg må få ting på plass for å hindre at jeg får tilbakefall.

[ambmm]

Realisation
My daughter has just told me that her partner’s Nana has had a Stroke.
I barely know his Nana – I’ve spoken to her 3 or 4 times in the last 4 months. But I’m thinking of all the things I could be doing to help her – making sure she’s getting the right treatment, getting help from Adult Social Services re adaptations to her home.
Every time I perceive something as a problem I feel I have to start thinking of solutions – a lot of the time when it’s really nothing to do with me.
That’s why taking Mindful Breathing Spaces is so good for me.

[Author]

Posts