[ambmm]

Я зробив. Дякую Чарльзу ?

[ambmm]

Yaptım. Teşekkürler Charles ?

[ambmm]

میں کرچکا هوں. شکریہ چارلس۔

[ambmm]

Olen tehnyt. Kiitos Charles ?

[ambmm]

Jeg har gjort. Takk Charles ?

[ambmm]

I have done. Thanks Charles ?

[ambmm]

Eu fiz. Obrigado Charles ?

[ambmm]

J'ai fait. Merci Charles ?

[ambmm]

Zrobiłem. Dzięki Karolu

[ambmm]

Ден 4 и още една реализация. Здравето на тялото ми влияе на психичното ми здраве. Вземете вчерашния пост. Да, отегчен съм от партньора си и той наистина ме дразни. Но причината, че заемането на пространства за внимателно дишане не помогна вчера, беше, че се събудих от болка и изпитвах болка през останалата част от деня, а тази сутрин също се събудих. Върнах се в леглото, след като внуците си тръгнаха и заспах от 10.30 до 14.30. Събудих се, чувствайки се много по -добре, толкова по -позитивен. Изглежда, че правя това всеки уикенд. Ще трябва да намеря ефективно лечение за болката си. Знам, че няма да пия обезболяващи постоянно- нито извънборсово, нито предписано. Точно както знам, че не съм в депресия, така че няма да приемам антидепресанти. Мисля, че това е поредният спусък.

[ambmm]

Jour 4 et encore une autre réalisation. La santé de mon corps affecte ma santé mentale. Prends le message d'hier. Oui, je m'ennuie avec mon partenaire et il me râle. Mais la raison pour laquelle prendre des espaces de respiration consciente n'a pas aidé hier, c'est parce que je me suis réveillé avec douleur et j'ai eu mal pour le reste de la journée, et je me suis réveillé ce matin avec douleur aussi. Je me suis recouché après le départ des petits-enfants et j'ai dormi de 10h30 à 14h30. Je me suis réveillé beaucoup mieux, donc plus positif. J'ai l'impression de faire ça tous les week-ends. Je vais devoir trouver un traitement efficace pour ma douleur. Je sais que je ne prendrai pas d'analgésiques en permanence, ni en vente libre ni sur ordonnance. Tout comme je sais que je ne suis pas déprimé, je ne prendrai donc pas d'antidépresseurs. Je pense que c'est encore un autre déclencheur.

[ambmm]

Ημέρα 4 και άλλη μια συνειδητοποίηση. Η υγεία του σώματός μου επηρεάζει την ψυχική μου υγεία. Πάρτε τη χθεσινή ανάρτηση. Ναι, βαριέμαι τον σύντροφό μου και με ευχαριστεί. Αλλά ο λόγος που δεν βοήθησε η λήψη χώρων Mindful Breathing χθες ήταν επειδή ξύπνησα από πόνο και πονούσα όλη την υπόλοιπη μέρα και ξύπνησα και σήμερα το πρωί με πόνο. Ξαναπήγα για ύπνο αφού έφυγαν τα εγγόνια και κοιμήθηκα από τις 10.30 το πρωί έως τις 14.30 το μεσημέρι. Ξύπνησα νιώθοντας πολύ καλύτερα και πιο θετικά. Φαίνεται να το κάνω αυτό κάθε Σαββατοκύριακο. Θα πρέπει να βρω μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο μου. Ξέρω ότι δεν θα παίρνω συνεχώς παυσίπονα- ούτε εξωχρηματιστηριακά ούτε συνταγογραφούμενα. Όπως ξέρω ότι δεν έχω κατάθλιψη, έτσι δεν θα πάρω αντικαταθλιπτικά. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα ακόμη έναυσμα.

[ambmm]

4. dan i još jedna spoznaja. Zdravlje mog tijela utječe na moje mentalno zdravlje. Uzmi jučerašnji post. Da, dosadno mi je s partnerom i on mi se jako zahvaljuje. No, razlog što mi jučer nije pomoglo zauzimanje prostora za svjesno disanje bio je taj što sam se probudio u boli i bolovao sam ostatak dana, a probudio sam se i jutros u boli. Vratio sam se u krevet nakon što su unuci otišli i spavao od 10.30 do 14.30. Probudio se osjećajući se mnogo bolje, pa pozitivniji. Čini mi se da to radim svaki vikend. Morat ću pronaći učinkovito liječenje svoje boli. Znam da neću stalno uzimati lijekove protiv bolova- bez recepta ili bez recepta. Kao što znam da nisam depresivna pa neću uzimati antidepresive. Mislim da je ovo još jedan okidač.

[ambmm]

День 4 и еще одна реализация. Здоровье моего тела влияет на мое психическое здоровье. Возьмите вчерашний пост. Да, мне скучно с моим партнером, и он меня раздражает. Но причина того, что использование пространств осознанного дыхания вчера не помогло, заключалась в том, что я просыпался от боли и болел всю оставшуюся часть дня, а сегодня утром проснулся от боли. После того, как внуки ушли, я снова лег спать и спал с 10:30 до 14:30. Проснулся, чувствуя себя намного лучше, более позитивным. Кажется, я делаю это каждые выходные. Мне нужно будет найти эффективное средство от боли. Я знаю, что не буду постоянно принимать обезболивающие – ни без рецепта, ни по рецепту. Так же, как я знаю, что я не в депрессии, поэтому не буду принимать антидепрессанты. Думаю, это еще один спусковой крючок.

[ambmm]

День 4 і ще одне усвідомлення. Здоров’я мого тіла впливає на моє психічне здоров’я. Візьміть вчорашній пост. Так, мені набридло з моїм партнером, і він справді мені вдячний. Але причиною того, що вчорашній день не зайняв місця для свідомого дихання, стало те, що я прокинувся від болю і болів до кінця дня, а також прокинувся сьогодні вранці від болю. Я пішов спати після того, як онуки пішли, і спав з 10.30 до 14.30. Прокинувся, відчувши себе набагато краще, тому став більш позитивним. Здається, я роблю це кожні вихідні. Мені доведеться знайти ефективне лікування мого болю. Я знаю, що не буду приймати знеболюючі постійно- ні без рецепта, ні за призначенням. Так само, як я знаю, що я не в депресії, тому не буду приймати антидепресанти. Я думаю, що це ще один тригер.

[Author]

Posts