[ambmm]

Направих. Благодаря Чарлз ?

[ambmm]

Ik heb gedaan. Bedankt Charles

[ambmm]

Saya sudah selesai. Terima kasih Charles ?

[ambmm]

Jeg har gjort. Tak Charles ?

[ambmm]

मैंने कर लिया है। धन्यवाद चार्ल्स

[ambmm]

나는 했다. 찰스 ? 감사합니다.

[ambmm]

Napravio sam. Hvala Charles ?

[ambmm]

Εχω κάνει. Ευχαριστώ Charles ?

[ambmm]

Ich habe getan. Danke Charles

[ambmm]

День 4 і ще одне усвідомлення. Здоров’я мого тіла впливає на моє психічне здоров’я. Візьміть вчорашній пост. Так, мені набридло з моїм партнером, і він справді мені вдячний. Але причиною того, що вчорашній день не зайняв місця для свідомого дихання, стало те, що я прокинувся від болю і болів до кінця дня, а також прокинувся сьогодні вранці від болю. Я пішов спати після того, як онуки пішли, і спав з 10.30 до 14.30. Прокинувся, відчувши себе набагато краще, тому став більш позитивним. Здається, я роблю це кожні вихідні. Мені доведеться знайти ефективне лікування мого болю. Я знаю, що не буду приймати знеболюючі постійно- ні без рецепта, ні за призначенням. Так само, як я знаю, що я не в депресії, тому не буду приймати антидепресанти. Я думаю, що це ще один тригер.

[ambmm]

4. nap és egy újabb felismerés. A testem egészsége befolyásolja a lelki egészségemet. Vegyük a tegnapi hozzászólást. Igen, unom a páromat, és ő rácsol rám. De az ok, amiért tegnap nem segített a Mindful Légzés terek használata, az az oka, hogy fájdalmasan ébredtem fel, és a nap hátralévő részében is fájtam, és ma reggel is fájdalomtól ébredtem. Az unokák távozása után visszamentem az ágyba, és 10.30 -tól 14.30 -ig aludtam. Ébredve sokkal jobban érezte magát, így pozitívabb lett. Úgy tűnik, ezt minden hétvégén megcsinálom. Meg kell találnom egy hatékony gyógymódot a fájdalmaimra. Tudom, hogy nem fogok állandóan fájdalomcsillapítót szedni- sem vény nélkül, sem recept nélkül. Ahogy tudom, hogy nem vagyok depressziós, ezért nem szedek antidepresszánsokat. Azt hiszem, ez egy újabb kiváltó ok.

[ambmm]

Dzień 4 i kolejna realizacja. Zdrowie mojego ciała wpływa na moje zdrowie psychiczne. Weź wczorajszy post. Tak, jestem znudzony moim partnerem, a on mnie wkurza. Ale powodem, dla którego zażywanie przestrzeni Uważnego Oddychania nie pomogło wczoraj, było to, że obudziłem się z bólu i odczuwałem ból przez resztę dnia, a rano obudziłem się z bólu. Po wyjściu wnuków wróciłem do łóżka i spałem od 10.30 do 14.30. Obudziłem się czując się znacznie lepiej, więc bardziej pozytywnie. Wydaje mi się, że robię to w każdy weekend. Będę musiała znaleźć skuteczne lekarstwo na mój ból. Wiem, że nie będę stale brał środków przeciwbólowych – ani OTC, ani na receptę. Tak jak wiem, że nie mam depresji, więc nie wezmę antydepresantów. Myślę, że to kolejny wyzwalacz.

[ambmm]

4. Gün ve bir başka farkındalık. Beden sağlığım ruh sağlığımı etkiler. Dünkü gönderiyi al. Evet, partnerimden sıkıldım ve o bana kızıyor. Ancak dün Mindful Breathing alanlarını almanın yardımcı olmamasının nedeni, acı içinde uyanmam ve günün geri kalanında acı içinde olmam ve bu sabah da acı içinde uyanmamdı. Torunlar gittikten sonra tekrar yattım ve sabah 10.30'dan akşam 2.30'a kadar uyudum. Çok daha iyi hissederek uyandım, çok daha olumlu. Bunu her hafta sonu yapıyor gibiyim. Ağrım için etkili bir tedavi bulmam gerekecek. Sürekli ağrı kesici almayacağımı biliyorum – ne reçetesiz ne de reçeteli. Tıpkı depresyonda olmadığımı bildiğim gibi, antidepresan almayacağım. Bence bu başka bir tetikleyici.

[ambmm]

Dag 4 og endnu en erkendelse. Min krops helbred påvirker mit mentale helbred. Tag gårsdagens indlæg. Ja, jeg keder mig med min partner, og han skrammer mig. Men grunden til at det ikke hjalp at tage Mindful Breathing -mellemrum i går, var fordi jeg vågnede af smerter og havde ondt resten af dagen og vågnede også i morges med smerter. Jeg gik i seng igen, efter at børnebørnene var gået og sov fra 10.30 til 14.30. Vågnede op og følte mig meget bedre, så mere positiv. Det ser jeg ud til at gøre hver weekend. Jeg bliver nødt til at finde en effektiv behandling af mine smerter. Jeg ved, at jeg ikke vil tage smertestillende medicin konstant- hverken OTC eller ordineret. Ligesom jeg ved, at jeg ikke er deprimeret, så tager ikke antidepressiva. Jeg tror, at dette er endnu en udløser.

[ambmm]

4일차와 또 다른 깨달음. 내 몸의 건강이 정신 건강에 영향을 미칩니다. 어제의 글을 가져옵니다. 예, 나는 내 파트너에게 지루하고 그는 나에게 창피합니다. 하지만 어제 Mindful Breathing 공간을 취하는 것이 도움이되지 않은 이유는 내가 고통스럽게 자고 남은 하루 종일 고통스럽고 오늘 아침에도 고통스럽게 일어났기 때문입니다. 나는 손주들이 떠난 후 다시 잠자리에 들어 오전 10시 30분부터 오후 2시 30분까지 잤다. 훨씬 더 긍정적으로 기분이 좋아 일어났습니다. 주말마다 하는 것 같아요. 내 통증에 효과적인 치료법을 찾아야 할 것입니다. 나는 진통제를 계속 복용하지 않을 것임을 압니다. OTC나 처방약이 아닙니다. 내가 우울하지 않다는 것을 알고 있는 것처럼 항우울제를 복용하지 않을 것입니다. 나는 이것이 또 다른 방아쇠라고 생각한다.

[Author]

Posts