[ambmm]

Am făcut. Mulțumesc Charles ?

[ambmm]

私はやった。ありがとうチャールズ?

[ambmm]

ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਚਾਰਲਸ

[ambmm]

Ho fatto. Grazie Carlo

[ambmm]

Я зробив. Дякую Чарльзу ?

[ambmm]

Yaptım. Teşekkürler Charles ?

[ambmm]

میں کرچکا هوں. شکریہ چارلس۔

[ambmm]

Olen tehnyt. Kiitos Charles ?

[ambmm]

Jeg har gjort. Takk Charles ?

[ambmm]

Dag 4 en alweer een realisatie. De gezondheid van mijn lichaam beïnvloedt mijn mentale gezondheid. Neem de post van gisteren. Ja, ik verveel me met mijn partner en hij ergert zich aan mij. Maar de reden dat het nemen van Mindful Breathing-ruimtes gisteren niet hielp, was omdat ik wakker werd met pijn en de rest van de dag pijn had, en vanmorgen ook met pijn wakker werd. Ik ging terug naar bed nadat de kleinkinderen waren vertrokken en sliep van 10.30 uur tot 14.30 uur. Werd wakker met een veel beter gevoel, dus positiever. Ik schijn dit elk weekend te doen. Ik zal een effectieve behandeling voor mijn pijn moeten vinden. Ik weet dat ik niet constant pijnstillers zal nemen – noch OTC noch voorgeschreven. Net zoals ik weet dat ik niet depressief ben, dus ik zal geen antidepressiva nemen. Ik denk dat dit weer een trigger is.

[ambmm]

4日目とさらに別の実現。私の体の健康は私の精神的健康に影響を与えます。昨日の投稿をしてください。はい、私は私のパートナーに退屈していて、彼は私に感謝しています。しかし、昨日マインドフルブレススペースをとっても効果がなかったのは、私が痛みで目覚め、その日の残りの時間も痛みを感じ、今朝も痛みで目が覚めたからです。孫たちが去って午前10時30分から午後2時30分まで寝た後、私はベッドに戻りました。目が覚めたときの気分はずっと良くなり、前向きになりました。私は毎週末これをしているようです。私は自分の痛みの効果的な治療法を見つけなければならないでしょう。私は鎮痛剤を絶えず服用しないことを知っています-OTCも処方もされていません。私が知っているように、私は落ち込んでいないので、抗うつ薬を服用しません。これもまた別のきっかけだと思います。

[ambmm]

Ден 4 и още една реализация. Здравето на тялото ми влияе на психичното ми здраве. Вземете вчерашния пост. Да, отегчен съм от партньора си и той наистина ме дразни. Но причината, че заемането на пространства за внимателно дишане не помогна вчера, беше, че се събудих от болка и изпитвах болка през останалата част от деня, а тази сутрин също се събудих. Върнах се в леглото, след като внуците си тръгнаха и заспах от 10.30 до 14.30. Събудих се, чувствайки се много по -добре, толкова по -позитивен. Изглежда, че правя това всеки уикенд. Ще трябва да намеря ефективно лечение за болката си. Знам, че няма да пия обезболяващи постоянно- нито извънборсово, нито предписано. Точно както знам, че не съм в депресия, така че няма да приемам антидепресанти. Мисля, че това е поредният спусък.

[ambmm]

Jour 4 et encore une autre réalisation. La santé de mon corps affecte ma santé mentale. Prends le message d'hier. Oui, je m'ennuie avec mon partenaire et il me râle. Mais la raison pour laquelle prendre des espaces de respiration consciente n'a pas aidé hier, c'est parce que je me suis réveillé avec douleur et j'ai eu mal pour le reste de la journée, et je me suis réveillé ce matin avec douleur aussi. Je me suis recouché après le départ des petits-enfants et j'ai dormi de 10h30 à 14h30. Je me suis réveillé beaucoup mieux, donc plus positif. J'ai l'impression de faire ça tous les week-ends. Je vais devoir trouver un traitement efficace pour ma douleur. Je sais que je ne prendrai pas d'analgésiques en permanence, ni en vente libre ni sur ordonnance. Tout comme je sais que je ne suis pas déprimé, je ne prendrai donc pas d'antidépresseurs. Je pense que c'est encore un autre déclencheur.

[ambmm]

Ημέρα 4 και άλλη μια συνειδητοποίηση. Η υγεία του σώματός μου επηρεάζει την ψυχική μου υγεία. Πάρτε τη χθεσινή ανάρτηση. Ναι, βαριέμαι τον σύντροφό μου και με ευχαριστεί. Αλλά ο λόγος που δεν βοήθησε η λήψη χώρων Mindful Breathing χθες ήταν επειδή ξύπνησα από πόνο και πονούσα όλη την υπόλοιπη μέρα και ξύπνησα και σήμερα το πρωί με πόνο. Ξαναπήγα για ύπνο αφού έφυγαν τα εγγόνια και κοιμήθηκα από τις 10.30 το πρωί έως τις 14.30 το μεσημέρι. Ξύπνησα νιώθοντας πολύ καλύτερα και πιο θετικά. Φαίνεται να το κάνω αυτό κάθε Σαββατοκύριακο. Θα πρέπει να βρω μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο μου. Ξέρω ότι δεν θα παίρνω συνεχώς παυσίπονα- ούτε εξωχρηματιστηριακά ούτε συνταγογραφούμενα. Όπως ξέρω ότι δεν έχω κατάθλιψη, έτσι δεν θα πάρω αντικαταθλιπτικά. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα ακόμη έναυσμα.

[ambmm]

4. dan i još jedna spoznaja. Zdravlje mog tijela utječe na moje mentalno zdravlje. Uzmi jučerašnji post. Da, dosadno mi je s partnerom i on mi se jako zahvaljuje. No, razlog što mi jučer nije pomoglo zauzimanje prostora za svjesno disanje bio je taj što sam se probudio u boli i bolovao sam ostatak dana, a probudio sam se i jutros u boli. Vratio sam se u krevet nakon što su unuci otišli i spavao od 10.30 do 14.30. Probudio se osjećajući se mnogo bolje, pa pozitivniji. Čini mi se da to radim svaki vikend. Morat ću pronaći učinkovito liječenje svoje boli. Znam da neću stalno uzimati lijekove protiv bolova- bez recepta ili bez recepta. Kao što znam da nisam depresivna pa neću uzimati antidepresive. Mislim da je ovo još jedan okidač.

[Author]

Posts