[mikeb]

Tikai ātra reģistrēšanās šodien, jo esmu ļoti nogurusi un tūlīt gulēšu. Es pabeidzu savu lielo darbu bez azartspēlēm un dzeršanas finiša taisnē. Tikko saņēmu līdzņemšanu un skatījos televizoru. Lielāks progress ar GM saistībā ar papildu palīdzību. Rīt nekas daudz nenotiks, tikai garīga sagatavošanās piektdienas algas dienai. Arlabunakti visiem.

[mikeb]

Doar o verificare rapidă astăzi, deoarece sunt foarte obosit și tocmai pe cale să dorm. Am terminat marea mea lucrare fără să joc sau să beau la linia de sosire. Tocmai am luat o masă de luat masa și m-am uitat la televizor. Mai multe progrese cu GM cu privire la un ajutor suplimentar. Nimic nu se întâmplă mâine doar un pic de pregătire mentală pentru ziua de plată vineri. Noapte buna tuturor.

[mikeb]

Bare et hurtigt tjek i dag, da jeg er meget træt og lige skal sove. Fik mit store stykke arbejde færdigt uden at spille eller drikke ved målstregen. Fik lige en takeaway og så noget tv. Flere fremskridt med GM med lidt ekstra hjælp. Der sker ikke meget i morgen bare lidt mental forberedelse til lønningsdag på fredag. Godnat alle.

[mikeb]

Hôm nay chỉ cần kiểm tra nhanh vì tôi rất mệt và chuẩn bị ngủ. Hoàn thành công việc lớn của tôi mà không cần cờ bạc hay uống rượu ở vạch đích. Chỉ có một món đồ mang đi và xem một số TV. Tiến bộ hơn với GM về một số trợ giúp bổ sung. Không có gì nhiều xảy ra vào ngày mai chỉ là một chút chuẩn bị tinh thần cho ngày trả lương vào thứ Sáu. Chúc mọi người ngủ ngon.

[mikeb]

Tööga veidi stressis olles mõtlesin, et võtan pausi ja teen tänase postituse. Ma võitlen oma mõtetega. Olin eile poeskäimiseks liiga väsinud, nii et mul on iganädalane sularaha pangas. Vaikimisi tundub, et mu aju pöördub tagasi hasartmängude mõtete juurde. Eile õhtul, kui ma üritasin magada, sain mitu korda aru, et kujutan ette ketrusrulle. Möödunud võitude taaselustamine, fantaasia leiutamine võidab. Püüdsin mõelda millelegi muule, kuid 10 minuti pärast mõistsin, et mõtlen uuesti teenindusaegadele. Täna hommikul jõusaalis olin jooksulindil ja mõistsin, et mõtlen uuesti teenindusaegadele. Tavaliselt on umbes kolm päeva pärast kaotust natuke ragisemas ja mõtlen, kuidas mängida. Olen alustanud taastamisprotsessi nii kindlalt, et saan teha väikese panuse, kuni tõeline abi algab? Seda ma küsin endalt. Kui reedel saabub palgapäev, plaanin tavaliselt seanssi. Minu täielik palk läheb juba aastaid lühiajaliste võlgade tagasimaksmiseks ja see vabastab mind järgmiseks kuuks uuesti laenama. Seansi planeerimine aitab mul oma tööga hakkama saada, kuna tunnen, et mul on midagi, mille poole püüelda. Tasu kiire nädala lõpus. Selle puudumine raskendab minu töö lõpetamist. Täna ma ei mängi. Ma ei saa ennast joogiga premeerida ka pärast töö lõpetamist, sest minu otsusekindlus läheb aknast välja. Pean tööle naasma, nii et hakkan lihtsalt lootma ja saan täna õhtul parema une.

[mikeb]

Blir lite stressad med jobbet så tänkte ta en paus och göra dagens inlägg. Jag kämpar med mina tankar. Var för trött för att shoppa igår så har fortfarande mina veckokontanter på banken. Som standard verkar min hjärna återgå till tankar om spel. Många gånger i natt när jag försökte sova insåg jag att jag visualiserade snurrande rullar. Att återuppleva tidigare vinner, uppfinna fantasi vinner. Jag försökte tänka på något annat men 10 minuter senare insåg jag att jag tänkte på slots igen. På gymmet i morse var jag på löpbandet och insåg att jag funderade på slots igen. Det är normalt ungefär tre dagar efter en förlust börjar jag skramla lite och fundera på sätt att spela. Jag har börjat återhämtningsprocessen så att jag säkert kan satsa lite tills den riktiga hjälpen börjar? Det är vad jag frågar mig själv. När lönedagen kommer på fredag planerar jag normalt en session. I åratal går min fulla lön ut för att betala tillbaka kortfristiga skulder och det gör att jag kan låna igen för den kommande månaden. Att planera sessionen hjälper mig att komma igenom mitt arbete eftersom jag känner att jag har något att sikta mot. En belöning i slutet av en hektisk vecka. Att inte ha det gör det svårare för mig att slutföra mitt arbete. Jag kommer inte att spela idag. Jag kan inte belöna mig själv med en drink antingen efter att mitt arbete är klart heller eftersom min beslutsamhet kommer att gå ut genom fönstret. Måste återgå till jobbet så jag ska bara spricka på och hoppas på en bättre sömn inatt.

[mikeb]

Darbe patiriu šiek tiek streso, todėl maniau, kad padarysiu pertrauką ir parašysiu šiandienos įrašą. Aš kovoju su savo mintimis. Vakar buvau per daug pavargęs apsipirkti, todėl vis dar turiu kas savaitę grynųjų pinigų banke. Pagal numatytuosius nustatymus mano smegenys grįžta prie minčių apie lošimą. Praėjusią naktį daugybę kartų, kai bandžiau užmigti, supratau, kad vizualizuoju besisukančias ritines. Laimi praeities pergales, laimi fantazija. Bandžiau galvoti apie ką nors kita, bet po 10 minučių supratau, kad vėl galvoju apie laiko tarpsnius. Šį rytą sporto salėje sėdėjau ant bėgimo takelio ir supratau, kad vėl galvoju apie laiko tarpsnius. Paprastai praėjus trims dienoms po pralaimėjimo aš pradedu truputį barškėti ir galvoti apie lošimo būdus. Aš pradėjau atkūrimo procesą, todėl tikrai galiu turėti nedidelį statymą, kol prasidės tikroji pagalba? To savęs klausiu. Penktadienį atėjus darbo užmokesčiui, aš paprastai planuoju sesiją. Jau daugelį metų visas mano atlyginimas išeina trumpalaikei skolai grąžinti, ir tai atleidžia mane vėl skolintis ateinantį mėnesį. Sesijos planavimas padeda man atlikti darbą, nes jaučiu, kad turiu ko siekti. Atpildas įtemptos savaitės pabaigoje. Jei to neturiu, man sunkiau atlikti savo darbą. Šiandien aš ne lošiu. Aš taip pat negaliu apdovanoti savęs gėrimu po to, kai mano darbas bus baigtas, nes mano ryžtas išeis pro langą. Turiu grįžti į darbą, todėl aš tiesiog spragsiuosi ir tikiuosi, kad šiąnakt miegosiu geriau.

[mikeb]

Stressaan hieman työn kanssa, joten ajattelin pitää tauon ja kirjoittaa tämän päivän postauksen. Kamppailen ajatuksieni kanssa. Olin liian väsynyt menemään ostoksille eilen, joten minulla on edelleen viikoittaiset käteiseni pankissa. Oletuksena aivoni näyttävät palaavan ajatuksiin uhkapelistä. Useita kertoja viime yönä, kun yritin nukkua, tajusin visualisoivani pyöriviä rullia. Menneiden voittojen eläminen uudelleen, fantasian keksiminen voittaa. Yritin ajatella jotain muuta, mutta 10 minuuttia myöhemmin tajusin, että ajattelin lähtöpaikkoja uudelleen. Tänä aamuna kuntosalilla olin juoksumatolla ja huomasin, että ajattelin jälleen lähtö- ja saapumisaikoja. Normaalisti noin kolme päivää tappion jälkeen aloin hiipiä hieman ja miettiä tapoja pelata. Olen aloittanut palautusprosessin niin varmasti voin lyödä vetoa, kunnes todellinen apu alkaa? Sitä minä kysyn itseltäni. Kun palkkapäivä tulee perjantaina, suunnittelin yleensä istunnon. Vuosien ajan täysi palkkani menee lyhytaikaisen velan takaisinmaksuun, mikä vapauttaa minut lainaamaan uudelleen tulevalle kuukaudelle. Istunnon suunnittelu auttaa minua selviämään työstäni, koska minusta tuntuu, että minulla on jotain tavoiteltavaa. Palkinto kiireisen viikon päätteeksi. Sen puuttuminen vaikeuttaa työni suorittamista. En pelaa tänään. En voi palkita itseäni juomalla työni jälkeenkään, koska päättäväisyyteni menee ikkunasta ulos. Täytyy palata töihin, joten ryhdyn vain toivomaan parempaa unta tänä yönä.

[mikeb]

Trochę zestresowany pracą, więc pomyślałem, że zrobię sobie przerwę i napiszę dzisiejszy post. Walczę z myślami. Byłem zbyt zmęczony, żeby iść wczoraj na zakupy, więc wciąż mam cotygodniową gotówkę w banku. Domyślnie mój mózg wydaje się wracać do myśli o hazardzie. Wiele razy ostatniej nocy, kiedy próbowałem zasnąć, zdałem sobie sprawę, że wizualizuję kręcące się kołowrotki. Przeżywanie przeszłych zwycięstw, wymyślanie wygranych fantasy. Próbowałem pomyśleć o czymś innym, ale 10 minut później zdałem sobie sprawę, że znowu myślę o automatach. Dziś rano na siłowni byłem na bieżni i zdałem sobie sprawę, że znów myślę o automatach. Zwykle około trzech dni po przegranej zaczynam trochę grzmiać i zastanawiam się nad sposobami gry. Rozpocząłem proces odzyskiwania, więc na pewno mogę postawić mały zakład, dopóki nie zacznie się prawdziwa pomoc? O to się pytam. Ponieważ dzień wypłaty nadchodzi w piątek, normalnie planowałabym sesję. Od lat moja pełna pensja przeznaczam na spłatę krótkoterminowego długu, co pozwala mi znowu pożyczać pieniądze na nadchodzący miesiąc. Planowanie sesji pomaga mi przejść przez pracę, ponieważ czuję, że mam do czego dążyć. Nagroda na koniec pracowitego tygodnia. Brak tego utrudnia mi ukończenie pracy. Dzisiaj nie będę uprawiał hazardu. Nie mogę też nagrodzić się drinkiem po skończonej pracy, ponieważ moja determinacja zniknie przez okno. Muszę wracać do pracy, więc po prostu zacznę i mam nadzieję na lepszy sen dziś wieczorem.

[mikeb]

Ik werd een beetje gestrest van het werk, dus ik dacht dat ik een pauze zou nemen en de post van vandaag zou maken. Ik worstel met mijn gedachten. Was gisteren te moe om te gaan winkelen dus heb mijn wekelijkse cash nog op de bank. Standaard lijken mijn hersenen terug te vallen op gedachten over gokken. Gisteravond, toen ik probeerde te slapen, realiseerde ik me meerdere keren dat ik draaiende spoelen visualiseerde. Winsten uit het verleden herbeleven, fantasie winnen. Ik probeerde aan iets anders te denken, maar 10 minuten later realiseerde ik me dat ik weer aan slots dacht. Vanmorgen in de sportschool stond ik op de loopband en realiseerde ik me dat ik weer aan slots dacht. Het is normaal gesproken ongeveer drie dagen na een verlies dat ik een beetje begin te ratelen en manieren te bedenken om te gokken. Ik ben het herstelproces begonnen, dus ik kan zeker een kleine weddenschap hebben totdat de echte hulp begint? Dat is wat ik me afvraag. Met betaaldag op vrijdag zou ik normaal gesproken een sessie plannen. Al jaren gaat mijn volledige loon naar de aflossing van kortlopende schulden en dat maakt me weer vrij om de komende maand weer te lenen. Het plannen van de sessie helpt me door mijn werk heen te komen, omdat ik het gevoel heb dat ik iets heb om naar te streven. Een beloning aan het einde van een drukke week. Als ik dat niet heb, wordt het voor mij moeilijker om mijn werk af te maken. Ik ga vandaag niet gokken. Ik kan mezelf ook niet belonen met een drankje nadat mijn werk is voltooid, omdat mijn vastberadenheid uit het raam zal verdwijnen. Moet weer aan het werk dus ik ga gewoon door en hoop op een betere nachtrust vannacht.

[mikeb]

Sedikit stres dengan pekerjaan jadi saya pikir saya akan istirahat dan membuat posting hari ini. Saya berjuang dengan pikiran saya. Terlalu lelah untuk berbelanja kemarin jadi masih punya uang tunai mingguan di bank. Secara default otak saya sepertinya kembali ke pemikiran tentang perjudian. Berkali-kali tadi malam ketika saya mencoba untuk tidur, saya menyadari bahwa saya sedang memvisualisasikan gulungan yang berputar. Menghidupkan kembali kemenangan masa lalu, menciptakan kemenangan fantasi. Saya mencoba memikirkan hal lain tetapi 10 menit kemudian saya menyadari bahwa saya sedang memikirkan slot lagi. Di gym pagi ini saya berada di treadmill dan menyadari bahwa saya memikirkan slot lagi. Biasanya sekitar tiga hari setelah kekalahan, saya mulai sedikit bingung dan memikirkan cara untuk bertaruh. Saya sudah memulai proses pemulihan jadi pasti saya bisa bertaruh kecil sampai bantuan sebenarnya dimulai? Itulah yang saya tanyakan pada diri saya sendiri. Dengan gajian datang pada hari Jumat saya biasanya akan merencanakan sesi. Selama bertahun-tahun sekarang, upah penuh saya keluar untuk membayar hutang jangka pendek dan itu membebaskan saya untuk meminjam lagi untuk bulan depan. Merencanakan sesi membantu saya menyelesaikan pekerjaan saya karena saya merasa memiliki sesuatu untuk dituju. Hadiah di akhir minggu yang sibuk. Tidak memiliki itu membuat saya lebih sulit untuk menyelesaikan pekerjaan saya. Saya tidak akan berjudi hari ini. Saya juga tidak bisa menghadiahi diri saya dengan minuman setelah pekerjaan saya selesai juga karena tekad saya akan keluar jendela. Perlu kembali bekerja jadi saya akan istirahat dan berharap untuk tidur yang lebih baik malam ini.

[mikeb]

Ich bin ein bisschen gestresst mit der Arbeit, also dachte ich, ich mache eine Pause und mache den heutigen Beitrag. Ich kämpfe mit meinen Gedanken. War gestern zu müde, um einkaufen zu gehen, also habe noch mein wöchentliches Bargeld auf der Bank. Standardmäßig scheint mein Gehirn auf die Gedanken über das Glücksspiel zurückzufallen. Letzte Nacht, als ich versuchte zu schlafen, stellte ich mehrmals fest, dass ich mir Spinnrollen vorstellte. Vergangene Siege noch einmal erleben, Fantasiegewinne erfinden. Ich versuchte, an etwas anderes zu denken, aber 10 Minuten später wurde mir klar, dass ich wieder an Slots dachte. Heute Morgen im Fitnessstudio war ich auf dem Laufband und merkte, dass ich wieder über Slots nachdachte. Normalerweise beginne ich ungefähr drei Tage nach einem Verlust, ein bisschen zu rasseln und über Möglichkeiten zum Spielen nachzudenken. Ich habe mit dem Wiederherstellungsprozess begonnen, also kann ich sicher eine kleine Wette eingehen, bis die wirkliche Hilfe beginnt? Das frage ich mich. Da der Zahltag am Freitag kommt, würde ich normalerweise eine Sitzung planen. Seit Jahren wird mein voller Lohn ausgegeben, um kurzfristige Schulden zu begleichen, und das gibt mir die Freiheit, für den nächsten Monat wieder Kredite aufzunehmen. Die Planung der Sitzung hilft mir, meine Arbeit zu bewältigen, da ich das Gefühl habe, dass ich etwas habe, auf das ich zielen kann. Eine Belohnung am Ende einer arbeitsreichen Woche. Das nicht zu haben, macht es mir schwerer, meine Arbeit abzuschließen. Ich werde heute nicht spielen. Ich kann mich nach getaner Arbeit auch nicht mit einem Drink belohnen, denn meine Entschlossenheit wird aus dem Fenster fallen. Ich muss wieder arbeiten, also werde ich einfach weitermachen und auf einen besseren Schlaf heute Nacht hoffen.

[mikeb]

काम को लेकर थोड़ा तनाव हो रहा है तो सोचा कि ब्रेक लूंगा और आज की पोस्ट करूंगा। मैं अपने विचारों से जूझ रहा हूं। कल खरीदारी करने के लिए बहुत थक गया था इसलिए अभी भी बैंक में मेरी साप्ताहिक नकदी है। डिफ़ॉल्ट रूप से मेरा दिमाग जुए के बारे में विचारों पर वापस लौटने लगता है। पिछली रात कई बार जब मैं सोने की कोशिश कर रहा था तो मुझे एहसास हुआ कि मैं कताई रीलों की कल्पना कर रहा था। पिछली जीत को फिर से जीना, काल्पनिक जीत का आविष्कार करना। मैंने कुछ और सोचने की कोशिश की लेकिन 10 मिनट बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं फिर से स्लॉट के बारे में सोच रहा था। आज सुबह जिम में मैं ट्रेडमिल पर था और महसूस किया कि मैं फिर से स्लॉट के बारे में सोच रहा था। आमतौर पर हारने के लगभग तीन दिन बाद मैं थोड़ा खड़खड़ाने लगता हूं और जुआ खेलने के तरीकों के बारे में सोचता हूं। मैंने पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू कर दी है तो निश्चित रूप से मैं एक छोटा सा दांव लगा सकता हूं जब तक कि वास्तविक मदद शुरू न हो जाए? मैं खुद से यही पूछ रहा हूं। शुक्रवार को आने वाले वेतन-दिवस के साथ मैं आम तौर पर एक सत्र की योजना बना रहा होता। वर्षों से अब मेरा पूरा वेतन अल्पकालिक ऋण चुकाने के लिए चला जाता है और यह मुझे आने वाले महीने के लिए फिर से उधार लेने के लिए मुक्त करता है। सत्र की योजना बनाने से मुझे अपने काम को पूरा करने में मदद मिलती है क्योंकि मुझे लगता है कि मेरे पास लक्ष्य करने के लिए कुछ है। एक व्यस्त सप्ताह के अंत में एक इनाम। ऐसा नहीं होने से मेरे लिए अपना काम पूरा करना कठिन हो रहा है। मैं आज जुआ नहीं खेलूंगा। मेरा काम पूरा होने के बाद भी मैं खुद को एक पेय के साथ पुरस्कृत नहीं कर सकता क्योंकि मेरा संकल्प खिड़की से बाहर चला जाएगा। काम पर वापस जाने की जरूरत है, इसलिए मैं अभी ठीक हो जाऊंगा और आज रात बेहतर नींद की उम्मीद करूंगा।

[mikeb]

Αγχώνομαι λίγο με τη δουλειά, οπότε σκέφτηκα να κάνω ένα διάλειμμα και να κάνω τη σημερινή ανάρτηση. Παλεύω με τις σκέψεις μου. Wasμουν πολύ κουρασμένος για να πάω για ψώνια χθες, οπότε εξακολουθώ να έχω τα εβδομαδιαία μετρητά μου στην τράπεζα. Από προεπιλογή, ο εγκέφαλός μου φαίνεται να επιστρέφει στις σκέψεις για τον τζόγο. Πολλές φορές χθες το βράδυ, όταν προσπαθούσα να κοιμηθώ, συνειδητοποίησα ότι οραματιζόμουν περιστρεφόμενους τροχούς. Ξαναζώντας νίκες στο παρελθόν, εφευρίσκοντας νίκες φαντασίας. Προσπάθησα να σκεφτώ κάτι άλλο, αλλά 10 λεπτά αργότερα συνειδητοποίησα ότι σκεφτόμουν ξανά τα φρουτάκια. Στο γυμναστήριο σήμερα το πρωί ήμουν στον διάδρομο και συνειδητοποίησα ότι σκεφτόμουν ξανά τα φρουτάκια. Συνήθως είναι περίπου τρεις ημέρες μετά την απώλεια, αρχίζω να τσαλακώνω λίγο και να σκέφτομαι τρόπους να παίξω. Έχω ξεκινήσει τη διαδικασία αποκατάστασης, οπότε σίγουρα μπορώ να βάλω ένα μικρό στοίχημα μέχρι να ξεκινήσει η πραγματική βοήθεια; Αυτό ρωτάω στον εαυτό μου. Με την ημέρα πληρωμής να έρχεται την Παρασκευή, κανονικά θα σχεδίαζα μια συνεδρία. Για χρόνια τώρα ο πλήρης μισθός μου εξαντλείται για την αποπληρωμή βραχυπρόθεσμου χρέους και αυτό με ελευθερώνει να δανειστώ ξανά για τον επόμενο μήνα. Ο προγραμματισμός της συνεδρίας με βοηθά να περάσω τη δουλειά μου καθώς αισθάνομαι ότι έχω κάτι προς το οποίο στοχεύω. Μια ανταμοιβή στο τέλος μιας πολυάσχολης εβδομάδας. Το να μην το έχω αυτό με δυσκολεύει να ολοκληρώσω τη δουλειά μου. Δεν θα παίξω σήμερα. Δεν μπορώ να ανταμείψω τον εαυτό μου με ένα ποτό ούτε μετά την ολοκλήρωση της εργασίας μου, επειδή η αποφασιστικότητά μου θα βγει από το παράθυρο. Πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά, οπότε θα συνεχίσω και ελπίζω για έναν καλύτερο ύπνο απόψε.

[mikeb]

Я немного нервничаю из-за работы, поэтому подумал, что сделаю перерыв и сделаю сегодняшний пост. Я борюсь со своими мыслями. Вчера слишком устал, чтобы ходить по магазинам, так что все еще держи в банке свои еженедельные наличные. По умолчанию мой мозг, кажется, возвращается к мыслям об азартных играх. Много раз прошлой ночью, когда я пытался заснуть, я понимал, что визуализирую вращающиеся барабаны. Вспоминая прошлые победы, изобретая фантастические победы. Я пытался думать о чем-то другом, но через 10 минут я понял, что снова думаю о слотах. Сегодня утром в спортзале я был на беговой дорожке и понял, что снова думаю о слотах. Обычно примерно через три дня после проигрыша я начинаю немного волноваться и думать о том, как сыграть в азартные игры. Я начал процесс восстановления, так что я могу сделать небольшую ставку, пока не начнется настоящая помощь? Вот что я спрашиваю. Поскольку день выплаты жалованья наступает в пятницу, я обычно планирую сеанс. Вот уже много лет моя полная зарплата идет на погашение краткосрочного долга, и это дает мне возможность снова занять на месяц вперед. Планирование сеанса помогает мне справляться с работой, так как я чувствую, что у меня есть к чему стремиться. Награда в конце напряженной недели. Отсутствие этого затрудняет мне выполнение моей работы. Я не буду играть сегодня. Я не могу вознаградить себя выпивкой и после того, как моя работа будет завершена, потому что моя решимость вылетит в окно. Мне нужно вернуться к работе, поэтому я просто продолжу и надеюсь, что сегодня лучше высплюсь.

[Author]

Posts