[G Rec]

Спасибо за добрые слова, kin Дней с момента последней ставки: 139 Вернемся сюда для очередного еженедельного обновления. Как и на прошлой неделе, я доволен тем, как в целом неделя прошла с точки зрения отсутствия азартных игр и отсутствия побуждений, а все блокировщики и ответственность остались на месте. Однако я оставался немного самодовольным по некоторым пунктам, включая прямые задачи, связанные с GT, такие как посещение форумов, ведение журнала, посещение встреч и непрямые задачи GT, такие как упражнения и диета. На следующую неделю я поставил еще несколько поддающихся количественной оценке целей, чтобы немного вернуться к рутине.

• Ежедневные упражнения каждый будний день утром перед работой
• Ежедневные посещения по будням / форумы
• Минимум 1 встреча
• Минимум 2 записи в журнале

[G Rec]

Gracias por las amables palabras kin Días desde la última apuesta: 139 Regrese aquí para otra actualización semanal. Como la semana pasada, contento con cómo fue la semana en general en términos de no apostar, y sin impulsos con todos los bloqueadores y la responsabilidad permaneciendo en su lugar. Sin embargo, me he mantenido un poco complaciente con algunos elementos, incluidas las tareas directas relacionadas con GT, como visitar los foros, escribir en un diario, asistir a reuniones y tareas no directas de GT como el ejercicio y la dieta. Para la próxima semana, he establecido algunos objetivos más cuantificables para volver un poco más a la rutina.

• Ejercicio diario todas las mañanas de lunes a viernes antes del trabajo
• Visitas diarias entre semana / ponerse al día con los foros
• Mínimo 1 reunión
• Mínimo 2 entradas de diario

[G Rec]

अंतिम सट्टेबाजी के बाद से रिश्तेदार दिनों के लिए धन्यवाद: 139 एक और साप्ताहिक अपडेट के लिए यहां वापस आएं। पिछले सप्ताह की तरह, बिना जुए के पूरे सप्ताह के पूरे होने से खुश, और सभी अवरोधकों और जवाबदेही के साथ कोई आग्रह नहीं है। मैं कुछ वस्तुओं पर थोड़ा आत्मसंतुष्ट रहा हूं, हालांकि प्रत्यक्ष जीटी-संबंधित कार्यों जैसे कि मंचों पर जाना, जर्नलिंग, बैठकों में भाग लेना और व्यायाम और आहार जैसे गैर-प्रत्यक्ष जीटी कार्य शामिल हैं। अगले सप्ताह के लिए, मैंने कुछ और मात्रात्मक लक्ष्यों को निर्धारित किया है ताकि थोड़ा और नियमित रूप से वापस आ सकें

• दैनिक व्यायाम प्रत्येक कार्यदिवस सुबह काम से पहले
• दैनिक कार्यदिवस का दौरा/मंचों तक पहुंचें
• न्यूनतम 1 बैठक
• न्यूनतम 2 जर्नल प्रविष्टियाँ

[G Rec]

Obrigado pelas amáveis palavras kin Dias Desde a Última Aposta: 139 Volte aqui para outra atualização semanal. Como na semana passada, feliz com a forma como a semana foi no geral em termos de nenhum jogo e sem impulsos com todos os bloqueadores e responsabilidades permanecendo no lugar. Permaneci um pouco complacente com alguns itens, incluindo tarefas diretas relacionadas ao GT, como visitar os fóruns, registrar no diário, participar de reuniões e tarefas indiretas do GT, como exercícios e dieta alimentar. Para a próxima semana, estabeleci algumas metas mais quantificáveis para voltar um pouco mais à rotina

• Exercício diário todas as manhãs da semana antes do trabalho
• Visitas diárias durante a semana / atualização dos fóruns
• Mínimo 1 reunião
• Mínimo 2 entradas de diário

[G Rec]

Kiitos ystävällisistä sanoistasi sukulaiset Päivät viimeisimmän vedonlyönnin jälkeen: 139 Palaa tänne saadaksesi viikoittaisen päivityksen. Kuten viime viikolla, olen tyytyväinen siihen, miten viikko meni kokonaisuudessaan ilman uhkapeliä, eikä kehotuksia kaikkien estäjien ja vastuuvelvollisuuden pysyessä paikallaan. Olen pysynyt hieman tyytymättömänä joihinkin asioihin, mukaan lukien suorat GT: hen liittyvät tehtävät, kuten vierailu foorumeilla, päiväkirjojen kirjoittaminen, kokouksiin osallistuminen ja muut kuin suorat GT-tehtävät, kuten liikunta ja ruokavalio. Ensi viikolle olen asettanut muutamia mitattavissa olevia tavoitteita saadakseni hiukan mroen takaisin rutiiniin

• Päivittäistä liikuntaa jokaisena arkipäivänä ennen töitä
• Päivittäiset arkipäivän vierailut/tavoita foorumit
• Vähintään 1 kokous
• Vähintään 2 päiväkirjamerkintää

[G Rec]

最後の賭けからの日数の親切な言葉をありがとう：139別の毎週の更新のためにここに戻ってください。先週のように、ギャンブルがなく、すべてのブロッカーと説明責任が残っているという衝動がないという点で、週が全体的にどのように進んだかに満足しています。フォーラムへのアクセス、ジャーナリング、会議への参加などの直接的なGT関連のタスクや、運動や食事などの非直接的なGTタスクなど、いくつかの項目には少し満足しています。来週のために、私は少しのmroeをルーチンに戻すためにいくつかのより定量化可能な目標を設定しました

• 平日の朝、仕事の前に毎日運動する
• 毎日の平日の訪問/フォーラムへの追いつき
• 最低1回の会議
• 最小2つのジャーナルエントリ

[G Rec]

Bedankt voor de vriendelijke woorden kin Days Since Last Betting: 139 Hier terug voor weer een wekelijkse update. Net als vorige week, blij met hoe de week over het algemeen verliep in termen van niet gokken, en geen drang met alle blokkers en verantwoordelijkheid die op hun plaats blijven. Ik ben echter een beetje zelfgenoegzaam gebleven over sommige items, waaronder directe GT-gerelateerde taken zoals het bezoeken van de forums, het bijhouden van een dagboek, het bijwonen van vergaderingen en niet-directe GT-taken zoals lichaamsbeweging en dieet. Voor de komende week heb ik wat meer meetbare doelen opgesteld om weer een beetje routine te krijgen

• Dagelijkse lichaamsbeweging elke doordeweekse ochtend voor het werk
• Dagelijkse bezoeken op weekdagen/bijpraten op de forums
• Minimaal 1 bijeenkomst
• Minimaal 2 journaalposten

[G Rec]

Благодаря за милите думи, роднини Дни от последното залагане: 139 Отново тук за поредната седмична актуализация. Подобно на миналата седмица, доволен от това как мина седмицата като цяло по отношение на липсата на хазарт и без пориви, като всички блокери и отчетност остават на място. Останах малко самодоволен по някои въпроси, включително директни задачи, свързани с GT, като посещение на форуми, водене на дневници, посещаване на срещи и не директни задачи като GT, като упражнения и диета. За следващата седмица си поставих някои по -количествено измерими цели, за да се върна малко в рутина

• Ежедневно упражнение всяка делнична сутрин преди работа
• Ежедневни делнични посещения/наваксайте във форумите
• Минимум 1 среща
• Минимум 2 записи в дневника

[G Rec]

Дякую за добрі слова, родичі Дні з моменту останньої ставки: 139 Поверніться сюди для чергового щотижневого оновлення. Як і минулого тижня, задоволений тим, як тиждень пройшов у цілому з точки зору відсутності азартних ігор, а також жодних закликів, коли всі блокатори та відповідальність залишаються на місці. Я залишився трохи самовдоволеним щодо деяких пунктів, однак включаючи прямі завдання, пов'язані з GT, такі як відвідування форумів, ведення журналу, відвідування зборів та непрямі завдання GT, такі як вправи та дієта. Протягом наступного тижня я поставив перед собою кілька кількісних цілей, щоб трохи повернутися до рутини

• Щоденні вправи щодня в робочий день перед роботою
• Щоденні відвідування робочих днів у робочий день/наганяйте форуми
• Мінімум 1 зустріч
• Мінімум 2 записи в журналі

[G Rec]

Ευχαριστούμε για τα καλά λόγια kin Days From Last Betting: 139 Επιστροφή εδώ για άλλη μια εβδομαδιαία ενημέρωση. Όπως και την περασμένη εβδομάδα, ευχαριστημένος με το πώς η εβδομάδα κύλησε συνολικά όσον αφορά την απουσία τυχερών παιχνιδιών και χωρίς παρότρυνες με όλα τα μπλοκαρίσματα και τη λογοδοσία να παραμένουν στη θέση τους. Έχω παραμείνει λίγο εφησυχασμένος σε ορισμένα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των άμεσων εργασιών που σχετίζονται με το GT, όπως η επίσκεψη στα φόρουμ, η καταγραφή ημερολογίου, η παρακολούθηση συναντήσεων και οι μη άμεσες εργασίες GT, όπως η άσκηση και η διατροφή. Για την επόμενη εβδομάδα, έχω θέσει μερικούς πιο μετρήσιμους στόχους για να επιστρέψω λίγο σε μια ρουτίνα

• Καθημερινή άσκηση κάθε καθημερινή πρωί πριν από τη δουλειά
• Καθημερινές καθημερινές επισκέψεις/προλάβετε τα φόρουμ
• Τουλάχιστον 1 συνάντηση
• Τουλάχιστον 2 εγγραφές σε περιοδικά

[G Rec]

Cảm ơn những lời tốt đẹp của họ hàng Ngày kể từ lần đặt cược cuối cùng: 139 Quay lại đây để cập nhật hàng tuần khác. Giống như tuần trước, hài lòng với cách diễn ra của tuần về tổng thể không có cờ bạc và không có sự thúc giục với tất cả các biện pháp chặn và trách nhiệm giải trình vẫn còn. Tuy nhiên, tôi vẫn hơi tự mãn về một số mục bao gồm các nhiệm vụ trực tiếp liên quan đến GT như truy cập diễn đàn, viết nhật ký, tham dự các cuộc họp và các nhiệm vụ GT không trực tiếp như tập thể dục và ăn kiêng. Trong tuần tới, tôi đã đặt ra một số mục tiêu có thể định lượng được hơn để trở lại thói quen một chút

• Tập thể dục hàng ngày vào mỗi buổi sáng các ngày trong tuần trước khi làm việc
• Truy cập hàng ngày các ngày trong tuần / bắt kịp các diễn đàn
• Tối thiểu 1 cuộc họp
• Tối thiểu 2 mục nhật ký

[G Rec]

Merci pour les mots aimables kin Jours depuis le dernier pari : 139 De retour ici pour une autre mise à jour hebdomadaire. Comme la semaine dernière, satisfait de la façon dont la semaine s'est déroulée dans l'ensemble en termes d'absence de jeu et d'incitation à la poursuite de tous les bloqueurs et de la responsabilité. Je suis resté un peu complaisant sur certains éléments, y compris les tâches directes liées à GT comme visiter les forums, tenir un journal, assister à des réunions et des tâches GT non directes comme l'exercice et l'alimentation. Pour la semaine prochaine, je me suis fixé des objectifs plus quantifiables pour me remettre un peu plus dans une routine

• Exercice quotidien chaque matin en semaine avant le travail
• Visites quotidiennes en semaine/rattrapage sur les forums
• Au moins 1 rencontre
• Au moins 2 écritures de journal

[G Rec]

Grazie per le gentili parole kin Giorni dall'ultima puntata: 139 Torna qui per un altro aggiornamento settimanale. Come la scorsa settimana, felice di come è andata complessivamente la settimana in termini di assenza di gioco d'azzardo e nessun impulso con tutti i blocchi e la responsabilità rimasti in vigore. Sono rimasto un po' compiacente su alcuni elementi, tuttavia, inclusi compiti diretti relativi alla GT come visitare i forum, tenere un diario, partecipare a riunioni e attività GT non dirette come esercizio fisico e dieta. Per la prossima settimana, ho fissato alcuni obiettivi più quantificabili per tornare un po' più alla routine

• Esercizio quotidiano ogni mattina nei giorni feriali prima del lavoro
• Visite giornaliere nei giorni feriali/recupero dei forum
• Minimo 1 incontro
• Minimo 2 voci di diario

[G Rec]

آخری بیٹنگ کے بعد سے اچھے الفاظ کے لیے شکریہ: 139 ایک اور ہفتہ وار اپ ڈیٹ کے لیے یہاں واپس آئیں۔ پچھلے ہفتے کی طرح ، جوا نہ کھیلنے کے معاملے میں یہ ہفتہ مجموعی طور پر کیسے گزرا ، اور تمام بلاکرز اور جوابدہی کے ساتھ کوئی خواہش نہیں۔ میں کچھ آئٹمز پر تھوڑا سا مطمئن رہا ہوں تاہم براہ راست جی ٹی سے متعلقہ کام جیسے فورم پر جانا ، جرنلنگ ، میٹنگز میں شرکت کرنا ، اور غیر براہ راست جی ٹی ٹاسک جیسے ورزش اور خوراک شامل ہیں۔ اگلے ہفتے کے لیے ، میں نے کچھ مزید قابل اہداف مقرر کیے ہیں تاکہ تھوڑا سا روٹین کو معمول میں لایا جا سکے۔

• روزانہ ورزش ہر ہفتے کے دن صبح کام سے پہلے۔
• ہفتے کے دن کے روزانہ دورے/فورمز تک پہنچیں۔
• کم از کم 1 میٹنگ۔
• کم از کم 2 جرنل اندراجات۔

[G Rec]

ਆਖਰੀ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ: 139 ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਪਡੇਟ ਲਈ ਇੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਕਿ ਹਫ਼ਤਾ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਿਆ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬਲੌਕਰਸ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਤਾਕੀਦ ਬਾਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿੱਧੇ ਜੀਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਾਰਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰਮਾਂ' ਤੇ ਜਾਣਾ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿੱਧਾ ਜੀਟੀ ਕਾਰਜ ਜਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੀਏ

• ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਹਫਤੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੌਰੇ/ਫੋਰਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
• ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮੀਟਿੰਗ
• ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ

[Author]

Posts