[ambmm]

Ayer no me sentí bien, me dolía el cuerpo, especialmente las rodillas, y me sentía exhausto. Me fui a la cama a las 8 p.m. y me desperté un par de horas a las 12:30 a.m., incluso escribí en este diario. He decidido que intentaré perder algo de peso, sobre todo para ver si alivia mis dolores y molestias, por cierto. Si pierdo 5 piedras tendré un IMC de 24,9. Así que hoy comencé la dieta FAB de Rosemary Conley (he tenido el libro durante años). También he estado en el jardín trasero la mayor parte del día e incluso he cortado la mitad del césped. Sin embargo, tuve que controlarme. Así que ahora me siento bastante bien. No he ordenado nada en la casa, básicamente porque no quiero. Siento que finalmente estoy trabajando para convertirme en la persona que quiero ser. No quien siento que debería ser y tampoco quien mi familia cercana quiere que sea. Siento que se acerca otro sueño ?.

[ambmm]

Ieri nu m-am simțit bine – mă durea corpul, în special genunchii, și mă simțeam epuizată. M-am culcat la ora 20 și m-am trezit câteva ore la 12.30 – chiar am scris în acest jurnal. Am decis că voi încerca să slăbesc ceva – mai ales pentru a vedea dacă îmi ameliorează durerile și durerile. Dacă pierd 5 pietre, voi avea un IMC de 24,9. Așa că astăzi am început dieta FAB Rosemary Conley (am carte de ani buni). De asemenea, am fost în grădina din spate cea mai mare parte a zilei și chiar am tăiat jumătate din iarbă. A trebuit să pășesc totuși. Așa că acum mă simt destul de bine. Nu am făcut ordine în casă, practic pentru că nu vreau. Simt că lucrez în sfârșit pentru a deveni persoana pe care vreau să o fac. Nu cine simt că ar trebui să fiu și nici cine vrea familia mea apropiată să fiu. Simt că vine un alt somn ?.

[ambmm]

I går følte jeg meg ikke bra – kroppen vondt, spesielt knærne, og jeg følte meg utslitt. Jeg gikk til sengs klokken 20.00 og våknet i et par timer klokken 12.30 – skrev til og med i denne journalen. Har bestemt meg for at jeg skal prøve å gå ned i vekt – mest for å se om det lindrer smerter og smerter tbh. Hvis jeg mister 5 steiner vil jeg ha en BMI på 24,9. Så i dag startet jeg Rosemary Conley FAB -dietten (jeg har hatt boken i årevis). Jeg har også vært ute i hagen mesteparten av dagen og til og med klippet halve gresset. Jeg måtte ta tak i meg selv. Så nå føler jeg meg ganske bra. Jeg har ikke ryddet opp i huset, i utgangspunktet fordi jeg ikke vil. Jeg føler at jeg endelig jobber mot å bli den personen jeg vil være. Ikke hvem jeg føler jeg burde være, og heller ikke hvem min nære familie vil at jeg skal være. Jeg kjenner igjen en søvn ?.

[ambmm]

Eilen en tuntenut oloni hyväksi – kehoni särki, varsinkin polvet, ja olin väsynyt. Menin nukkumaan klo 20 ja heräsin pari tuntia klo 12.30 – jopa kirjoitin tähän päiväkirjaan. Olen päättänyt, että yritän laihtua – lähinnä nähdäkseni, helpottaako se kipujani. Jos menetän viisi kiveä, BMI on 24,9. Joten tänään aloitin Rosemary Conleyn FAB -ruokavalion (minulla on ollut kirja vuosia). Olen myös ollut takapihalla suurimman osan päivästä ja jopa leikannut puolet ruohosta. Minun piti kuitenkin vauhdittaa itseäni. Joten nyt minulla on ihan hyvä olo. En ole tehnyt siivousta kotona lähinnä siksi, etten halua. Minusta tuntuu, että työskentelen vihdoin sen eteen, että minusta tulisi sellainen ihminen kuin haluan olla. Ei sitä, kenen mielestäni minun pitäisi olla, eikä myöskään sitä, kuka läheinen perheeni haluaa minun olevan. Tuntuu, että toinen uni on tulossa ?.

[ambmm]

Vakar es nejutos labi – sāpēja ķermenis, īpaši ceļgali, un jutos pārguris. Es devos gulēt pulksten 20:00 un pamodos uz pāris stundām pulksten 12.30 – pat rakstīju šajā žurnālā. Esmu nolēmis, ka mēģināšu zaudēt svaru – galvenokārt, lai noskaidrotu, vai tas mazina manas sāpes. Ja pazaudēšu 5 akmeņus, ĶMI būs 24,9. Tāpēc šodien es sāku Rosemary Conley FAB diētu (grāmata man ir bijusi gadiem). Lielāko dienas daļu esmu bijis arī aizmugurējā dārzā un pat pļāvis pusi zāles. Tomēr man bija jāpaātrina. Tāpēc tagad es jūtos diezgan labi. Mājās neesmu veicis nekādas sakārtošanas, galvenokārt tāpēc, ka nevēlos. Man šķiet, ka beidzot strādāju pie tā, lai kļūtu par tādu cilvēku, kāds es vēlos būt. Ne tas, kas man liekas, ka man vajadzētu būt, gan arī tas, kurš mani tuvu ģimeni vēlas, lai es būtu. Jūtu, ka nāk cits miegs ?.

[ambmm]

Hôm qua tôi không cảm thấy tốt – cơ thể tôi đau nhức, đặc biệt là đầu gối, và tôi cảm thấy kiệt sức. Tôi đi ngủ lúc 8 giờ tối và thức dậy trong vài giờ lúc 12 giờ 30 sáng – thậm chí đã viết trong nhật ký này. Tôi đã quyết định thử giảm cân – chủ yếu là để xem liệu nó có làm giảm đau nhức của tôi hay không. Nếu tôi mất 5 viên đá, tôi sẽ có chỉ số BMI là 24,9. Vì vậy, hôm nay tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng Rosemary Conley FAB (Tôi đã có cuốn sách trong nhiều năm). Tôi cũng đã ra vườn sau hầu hết cả ngày và thậm chí đã cắt một nửa cỏ. Mặc dù vậy, tôi đã phải tăng tốc độ bản thân. Vì vậy, bây giờ tôi cảm thấy khá tốt. Tôi chưa làm bất kỳ việc thu dọn nào trong nhà, về cơ bản là vì tôi không muốn. Tôi cảm thấy như cuối cùng tôi đang nỗ lực để trở thành người mà tôi muốn trở thành. Không phải tôi cảm thấy mình phải trở thành ai và cũng không phải người mà gia đình thân thiết của tôi muốn tôi trở thành. Tôi cảm thấy một giấc ngủ khác đang đến ?.

[ambmm]

Vakar nesijaučiau gerai – skaudėjo kūną, ypač kelius, ir jaučiausi išsekusi. Nuėjau miegoti 20 val., O porą valandų prabudau 12.30 val. – net rašiau šiame žurnale. Nusprendžiau, kad bandysiu numesti svorio – daugiausia norėdamas sužinoti, ar tai palengvina mano skausmus. Jei pamesiu 5 akmenis, KMI bus 24,9. Taigi šiandien pradėjau Rosemary Conley FAB dietą (knygą turiu jau daugelį metų). Be to, didžiąją dienos dalį buvau sode ir net nupjoviau pusę žolės. Vis dėlto turėjau susitvarkyti. Taigi dabar jaučiuosi gana gerai. Aš namuose nieko nesutvarkiau, iš esmės todėl, kad nenoriu. Jaučiu, kad pagaliau stengiuosi tapti tuo žmogumi, kuriuo noriu būti. Ne tai, kuo aš jaučiuosi turįs būti, ir ne tai, ko mano artima šeima nori, kad būčiau. Jaučiu artėjantį dar vieną miegą ?.

[ambmm]

Yesterday I didn’t feel good – my body ached, especially my knees, and I felt exhausted.
I went to bed at 8pm and woke up for a couple of hours at 12.30am – even wrote in this journal.
Have decided I’m going to try and lose some weight – mostly to see if it relieves my aches and pains tbh. If I lose 5 stone I’ll have a BMI of 24.9.
So today I started the Rosemary Conley FAB diet (I’ve had the book for years).
I’ve also been out in the back garden most of the day and even cut half the grass. I had to pace myself though.
So now I’m feeling quite good.
I haven’t done any tidying up in the house, basically because I don’t want to.
I feel like I’m finally working towards becoming the person I want to be. Not who I feel I ought to be and also not who my close family want me to be.
I feel another sleep coming on ?.

[ambmm]

Gisteren voelde ik me niet goed – mijn lichaam deed pijn, vooral mijn knieën, en ik voelde me uitgeput. Ik ging om 20.00 uur naar bed en werd een paar uur wakker om 12.30 uur – schreef zelfs in dit dagboek. Heb besloten dat ik ga proberen wat gewicht te verliezen – vooral om te zien of het mijn pijn verlicht. Als ik 5 stenen verlies, heb ik een BMI van 24,9. Dus vandaag ben ik begonnen met het Rosemary Conley FAB-dieet (ik heb het boek al jaren). Ik ben ook het grootste deel van de dag in de achtertuin geweest en heb zelfs de helft van het gras gemaaid. Ik moest echter zelf tempo maken. Dus nu voel ik me best goed. Ik heb het huis niet opgeruimd, eigenlijk omdat ik dat niet wil. Ik heb het gevoel dat ik er eindelijk aan werk om de persoon te worden die ik wil zijn. Niet wie ik vind dat ik zou moeten zijn en ook niet wie mijn naaste familie wil dat ik ben. Ik voel weer een slaapje aankomen .

[ambmm]

昨日は気分が悪くなりました。体、特に膝が痛くなり、疲れを感じました。私は午後8時に就寝し、午前12時30分に数時間目が覚めました-このジャーナルにも書いています。体重を減らしてみようと決心しました。主に、それが私の痛みや痛みを和らげるかどうかを確認するためです。 5石を失うと、BMIは24.9になります。それで今日私はローズマリーコンリーFABダイエットを始めました（私は何年もの間本を持っていました）。私も一日中裏庭に出かけていて、草を半分に切っていました。しかし、私は自分のペースをとらなければなりませんでした。だから今はかなり気分がいいです。基本的にはしたくないので、家の片付けはしていません。いよいよ自分がなりたい人になりたいと思っています。私が誰であるべきだと私が感じているのではなく、また私の親しい家族が私になりたいと思っているのでもありません。別の睡眠が来るのを感じます?。

[ambmm]

Вчера не се чувствах добре – тялото ме болеше, особено коленете, и се чувствах изтощен. Легнах си в 20:00 и се събудих за няколко часа в 12.30 – дори написах в това списание. Реших, че ще се опитам да отслабна – най -вече за да видя дали ще облекчи болките и болките ми. Ако загубя 5 камъка, ще имам ИТМ 24,9. Така че днес започнах FAB диетата на Розмари Конли (имам книгата от години). Аз също бях навън в градината през по -голямата част от деня и дори косих половината трева. Трябваше обаче да се ускоря. Така че сега се чувствам доста добре. Не съм подреждал в къщата, основно защото не искам. Имам чувството, че най -накрая работя за това да стана човекът, който искам да бъда. Не това, което чувствам, че трябва да бъда, а също и не това, което моето близко семейство иска да бъда. Усещам как идва нов сън ?.

[ambmm]

Je ne sais pas trop d'où vient ce déclencheur, ni pourquoi, mais j'ai une petite voix dans ma tête qui me dit d'aller au bingo, tout ira bien – et les justifications arrivent rapidement. Mais je sais que c'est une envie qui brûle lentement et que la seule façon pour que ça aille bien est pour moi de ne pas céder à l'envie. En fait, je pense que je sais d'où ça vient. Une partie du programme Gordon Moody consiste en des séances individuelles avec un conseiller et nous réalisons mon calendrier en ce moment. Mes premières années n'étaient pas géniales et je ne suis pas content de ma relation actuelle. J'ai 55 ans et avec un homme qui se sent plus comme un ami/enfant que comme un partenaire. Mais je veux qu'il change et continue d'espérer qu'il le fera. C'est juste comme ça depuis que nous nous sommes remis ensemble il y a 7 ans. Je ne fais pas confiance à mon instinct. Il est plus facile d'accepter le statu quo.

[ambmm]

Δεν είμαι πολύ σίγουρος από πού προήλθε αυτή η σκανδάλη ή γιατί, αλλά έχω μια μικρή φωνή στο μυαλό μου που λέει να πάω στο μπίνγκο, θα είναι εντάξει – και οι δικαιολογίες έρχονται χοντρές και γρήγορες. Αλλά ξέρω ότι είναι μια αργή καύση και ο μόνος τρόπος για να είναι καλά είναι να μην ενδώσω στην παρόρμηση. Στην πραγματικότητα νομίζω ότι ξέρω από πού προέρχεται. Μέρος του προγράμματος Gordon Moody είναι μία έως μία συνεδρίες με έναν σύμβουλο και κάνουμε το χρονοδιάγραμμά μου αυτήν τη στιγμή. Τα πρώτα μου χρόνια δεν ήταν υπέροχα και δεν είμαι ικανοποιημένος με την τρέχουσα σχέση μου. Είμαι 55 ετών και με έναν άντρα που αισθάνεται περισσότερο σαν φίλος/παιδί παρά ως σύντροφος. Αλλά θέλω να αλλάξει και να ελπίζω ότι θα αλλάξει. Απλώς ήταν έτσι από τότε που ξαναβρεθήκαμε πριν από 7 χρόνια. Δεν εμπιστεύομαι τα ένστικτά μου. Είναι πιο εύκολο να αποδεχτείς το status quo.

[ambmm]

Nisam previše siguran odakle je ovaj okidač došao, niti zašto, ali imam mali glas u glavi koji kaže: Idi na bingo, bit će u redu – a opravdanja dolaze sve brže i brže. Ali znam da je to sporo gorući poriv i jedini način na koji će to biti u redu je da se ne prepustim nagonu. Zapravo mislim da znam odakle dolazi. Dio programa Gordon Moody je jedna do jedna sesija sa savjetnikom i trenutno radimo na mojoj vremenskoj traci. Moje prve godine nisu bile sjajne i nisam zadovoljan trenutnom vezom. Imam 55 godina i s muškarcem koji se više osjeća kao prijatelj/dijete nego kao partnerica. Ali želim da se promijeni i da se nada da hoće. Samo je otprilike tako otkad smo se ponovno okupili prije 7 godina. Ne vjerujem svojim instinktima. Lakše je prihvatiti status quo.

[ambmm]

Не совсем уверен, откуда взялся этот спусковой крючок и почему, но у меня в голове слышится тихий голос, говорящий, идите в бинго, все будет хорошо – и оправдания приходят быстро и быстро. Но я знаю, что это медленно обжигающее желание, и единственный способ справиться с этим – не поддаваться этому побуждению. На самом деле я думаю, что знаю, откуда это взялось. Часть программы Гордона Муди – это индивидуальные занятия с консультантом, и на данный момент мы занимаемся моим графиком. Мои ранние годы не были удачными, и я не доволен своими нынешними отношениями. Мне 55 лет, и я с мужчиной, который чувствует себя больше другом / ребенком, чем партнером. Но я хочу, чтобы он изменился, и продолжаю надеяться, что он изменится. Просто так было с тех пор, как мы снова вместе 7 лет назад. Я не доверяю своим инстинктам. Легче принять статус-кво.

[Author]

Posts