[ambmm]

Gisteren voelde ik me niet goed – mijn lichaam deed pijn, vooral mijn knieën, en ik voelde me uitgeput. Ik ging om 20.00 uur naar bed en werd een paar uur wakker om 12.30 uur – schreef zelfs in dit dagboek. Heb besloten dat ik ga proberen wat gewicht te verliezen – vooral om te zien of het mijn pijn verlicht. Als ik 5 stenen verlies, heb ik een BMI van 24,9. Dus vandaag ben ik begonnen met het Rosemary Conley FAB-dieet (ik heb het boek al jaren). Ik ben ook het grootste deel van de dag in de achtertuin geweest en heb zelfs de helft van het gras gemaaid. Ik moest echter zelf tempo maken. Dus nu voel ik me best goed. Ik heb het huis niet opgeruimd, eigenlijk omdat ik dat niet wil. Ik heb het gevoel dat ik er eindelijk aan werk om de persoon te worden die ik wil zijn. Niet wie ik vind dat ik zou moeten zijn en ook niet wie mijn naaste familie wil dat ik ben. Ik voel weer een slaapje aankomen .

[ambmm]

昨日は気分が悪くなりました。体、特に膝が痛くなり、疲れを感じました。私は午後8時に就寝し、午前12時30分に数時間目が覚めました-このジャーナルにも書いています。体重を減らしてみようと決心しました。主に、それが私の痛みや痛みを和らげるかどうかを確認するためです。 5石を失うと、BMIは24.9になります。それで今日私はローズマリーコンリーFABダイエットを始めました（私は何年もの間本を持っていました）。私も一日中裏庭に出かけていて、草を半分に切っていました。しかし、私は自分のペースをとらなければなりませんでした。だから今はかなり気分がいいです。基本的にはしたくないので、家の片付けはしていません。いよいよ自分がなりたい人になりたいと思っています。私が誰であるべきだと私が感じているのではなく、また私の親しい家族が私になりたいと思っているのでもありません。別の睡眠が来るのを感じます?。

[ambmm]

Вчера не се чувствах добре – тялото ме болеше, особено коленете, и се чувствах изтощен. Легнах си в 20:00 и се събудих за няколко часа в 12.30 – дори написах в това списание. Реших, че ще се опитам да отслабна – най -вече за да видя дали ще облекчи болките и болките ми. Ако загубя 5 камъка, ще имам ИТМ 24,9. Така че днес започнах FAB диетата на Розмари Конли (имам книгата от години). Аз също бях навън в градината през по -голямата част от деня и дори косих половината трева. Трябваше обаче да се ускоря. Така че сега се чувствам доста добре. Не съм подреждал в къщата, основно защото не искам. Имам чувството, че най -накрая работя за това да стана човекът, който искам да бъда. Не това, което чувствам, че трябва да бъда, а също и не това, което моето близко семейство иска да бъда. Усещам как идва нов сън ?.

[ambmm]

Hier, je ne me sentais pas bien – mon corps me faisait mal, surtout mes genoux, et je me sentais épuisé. Je me suis couché à 20h et je me suis réveillé quelques heures à 0h30 – j'ai même écrit dans ce journal. J'ai décidé que je vais essayer de perdre du poids – surtout pour voir si cela soulage mes maux et mes douleurs. Si je perds 5 pierres, j'aurai un IMC de 24,9. Alors aujourd'hui, j'ai commencé le régime FAB Rosemary Conley (j'ai le livre depuis des années). J'ai également passé la majeure partie de la journée dans le jardin arrière et j'ai même coupé la moitié de l'herbe. J'ai dû me rythmer cependant. Alors maintenant, je me sens plutôt bien. Je n'ai pas fait de rangement dans la maison, essentiellement parce que je n'en ai pas envie. J'ai l'impression de travailler enfin pour devenir la personne que je veux être. Pas qui je pense que je devrais être et pas non plus qui ma famille proche veut que je sois. Je sens un autre sommeil arriver .

[ambmm]

Χθες δεν ένιωθα καλά – το σώμα μου πονούσε, ειδικά τα γόνατά μου, και ένιωθα εξαντλημένος. Πήγα για ύπνο στις 8 το βράδυ και ξύπνησα για μερικές ώρες στις 12.30 το πρωί – έγραψα ακόμη και σε αυτό το περιοδικό. Αποφάσισα ότι θα προσπαθήσω να χάσω βάρος – κυρίως για να δω αν ανακουφίζει από τους πόνους μου. Αν χάσω 5 πέτρες θα έχω ΔΜΣ 24,9. Σήμερα λοιπόν ξεκίνησα τη δίαιτα Rosemary Conley FAB (έχω το βιβλίο εδώ και χρόνια). Έχω βγει επίσης στον πίσω κήπο τις περισσότερες ώρες της ημέρας και μάλιστα έκοψα το μισό γρασίδι. Έπρεπε όμως να ρυθμίσω τον εαυτό μου. Οπότε τώρα νιώθω αρκετά καλά. Δεν έχω τακτοποιήσει το σπίτι, βασικά επειδή δεν το θέλω. Νιώθω ότι τελικά δουλεύω για να γίνω ο άνθρωπος που θέλω να γίνω. Όχι αυτό που αισθάνομαι ότι πρέπει να είμαι και ούτε αυτό που η στενή μου οικογένεια θέλει να είμαι. Νιώθω έναν άλλο ύπνο να έρχεται.

[ambmm]

Jučer se nisam osjećao dobro – tijelo me boljelo, osobito koljena, i osjećao sam se iscrpljeno. Otišao sam na spavanje u 20 sati i probudio se nekoliko sati u 12.30 – čak je i napisao u ovom dnevniku. Odlučili smo da ću pokušati smršavjeti – uglavnom da vidim hoće li mi ublažiti bolove tbh. Ako izgubim 5 kamena, imat ću BMI od 24,9. Tako sam danas započela FAB dijetu s Rosemary Conley (knjigu imam već godinama). Također sam veći dio dana bio vani u stražnjem vrtu i čak sam pokosio pola trave. Morao sam ipak koračati. Tako da se sada osjećam sasvim dobro. Nisam ništa pospremao u kući, u osnovi zato što to ne želim. Osjećam da napokon radim na tome da postanem osoba kakva želim biti. Ne ono što osjećam da bih trebao biti, a ni ono što moja bliska obitelj želi da budem. Osjećam kako dolazi još jedan san ?.

[ambmm]

Вчера мне было нехорошо – болело тело, особенно колени, я чувствовал себя истощенным. Я лег спать в 8 вечера и проснулся на пару часов в 12:30 – даже написал в этом дневнике. Решили, что я собираюсь попытаться похудеть – в основном, чтобы посмотреть, облегчит ли это мою боль tbh. Если я потеряю 5 стоун, у меня будет ИМТ 24,9. Итак, сегодня я села на FAB-диету Розмари Конли (книга у меня есть уже много лет). Я также провел большую часть дня в саду за домом и даже срезал половину травы. Однако мне пришлось идти в ногу со временем. Так что теперь я чувствую себя неплохо. Я не прибирался в доме, в основном потому, что не хочу. Я чувствую, что наконец-то работаю над тем, чтобы стать тем, кем хочу быть. Не тем, кем, по моему мнению, должен быть, и не тем, кем меня хотят видеть мои близкие. Я чувствую, что снова засыпает ?.

[ambmm]

Вчора я почувався погано – боліло тіло, особливо коліна, і я відчував виснаження. Я лягав спати о 20:00 і прокидався пару годин о 12.30 – навіть писав у цьому журналі. Вирішили, що я спробую схуднути – в основному, щоб подивитися, чи це не полегшить мої болі. Якщо я втрачу 5 каменів, у мене буде ІМТ 24,9. Тож сьогодні я розпочала дієту з розмарином Конлі FAB (у мене книга була роками). Я також більшу частину дня бував у саду і навіть скосив половину трави. Мені все ж довелося крокувати. Тож зараз я почуваюся досить добре. Я не прибирав у домі, в основному тому, що не хочу. Я відчуваю, що нарешті працюю над тим, щоб стати такою людиною, якою хочу бути. Не тим, ким я вважаю, що повинен бути, а також не тим, ким хоче бути з моєї близької родини. Я відчуваю, як настає ще один сон sleep.

[ambmm]

Tegnap nem éreztem jól magam – fájt a testem, különösen a térdem, és kimerültnek éreztem magam. Este 8 órakor lefeküdtem, és 12.30 -kor felébredtem pár órára – még ebben a naplóban is írtam. Úgy döntöttem, hogy megpróbálok fogyni – főleg azért, hogy lássam, enyhíti -e a fájdalmaimat. Ha elveszítek 5 követ, akkor a BMI 24.9 lesz. Szóval ma elkezdtem a Rosemary Conley FAB diétát (már évek óta megvan a könyv). A nap nagy részében kint voltam a hátsó kertben, és még a fél füvet is levágtam. Pedig tempóznom kellett magamat. Szóval most nagyon jól érzem magam. Nem csináltam rendet a házban, alapvetően azért, mert nem akarom. Úgy érzem, végre azon dolgozom, hogy azzá váljak, aki lenni szeretnék. Nem az, akinek úgy érzem, hogy lennie kellene, és nem is az, akit a közeli családom szeretne. Érzem, hogy jön egy újabb alvás ?.

[ambmm]

Dün kendimi iyi hissetmiyordum – vücudum ağrıyordu, özellikle dizlerim ve bitkin hissediyordum. Akşam 8'de yattım ve birkaç saat 12.30'da uyandım – hatta bu dergiye yazdım. Biraz kilo vermeye çalışacağıma karar verdim – çoğunlukla ağrılarımı dindirip hafifletmediğini görmek için. 5 taş kaybedersem, BMI'm 24,9 olacak. Bu yüzden bugün Rosemary Conley FAB diyetine başladım (yıllardır kitap bendeydi). Ayrıca günün çoğunda arka bahçedeydim ve hatta çimlerin yarısını bile kestim. Yine de kendimi frenlemem gerekiyordu. Yani şimdi oldukça iyi hissediyorum. Temelde istemediğim için evde herhangi bir toplama yapmadım. Sonunda olmak istediğim kişi olmak için çalıştığımı hissediyorum. Olmam gerektiğini hissettiğim ve yakın ailemin olmamı istediği kişi değil. Bir uykunun daha geldiğini hissediyorum ?.

[ambmm]

Wczoraj nie czułam się dobrze – bolało mnie ciało, szczególnie kolana i czułam się wyczerpana. Poszedłem spać o 20:00 i obudziłem się na kilka godzin o 12.30 – napisałem nawet w tym dzienniku. Zdecydowałem, że spróbuję schudnąć – głównie po to, by zobaczyć, czy to uśmierza moje bóle. Jeśli stracę 5 kamieni, będę miał BMI 24,9. Więc dzisiaj zaczęłam dietę Rosemary Conley FAB (książkę mam od lat). Przez większość dnia przebywałem też w ogródku za domem i nawet ścinałem połowę trawy. Musiałem jednak nadążać. Więc teraz czuję się całkiem dobrze. Nie sprzątałem w domu, w zasadzie dlatego, że nie chcę. Czuję, że w końcu pracuję, aby stać się osobą, którą chcę być. Nie tym, kim czuję, że powinienem być, ani tym, kim moja najbliższa rodzina chce, żebym był. Czuję, że nadchodzi kolejny sen .

[ambmm]

이 방아쇠가 어디에서 왔는지, 왜 그런지는 잘 모르겠지만 빙고에 가십시오. 괜찮을 것입니다. 그러나 그것이 천천히 타오르는 충동이라는 것을 압니다. 그리고 그것이 괜찮을 유일한 방법은 그 충동에 굴복하지 않는 것입니다. 사실 나는 그것이 어디에서 왔는지 알고 있다고 생각합니다. Gordon Moody 프로그램의 일부는 카운슬러와의 일대일 세션이며 현재 타임라인을 작성하고 있습니다. 어린 시절은 좋지 않았고 현재의 관계에 만족하지 않습니다. 저는 55세이고 파트너보다 친구/아이처럼 느끼는 남자와 함께 있습니다. 그러나 나는 그가 변하기를 원하고 그가 그렇게 되기를 계속 바라고 있습니다. 7년 전 재회한 이후로 거의 그랬다. 나는 내 직감을 믿지 않는다. 현상태를 받아들이는 것이 더 쉽습니다.

[ambmm]

Ich bin mir nicht sicher, woher dieser Auslöser kommt oder warum, aber ich habe eine kleine Stimme in meinem Kopf, die sagt, geh zum Bingo, es wird in Ordnung sein – und Rechtfertigungen kommen dick und schnell. Aber ich weiß, dass es ein langsam brennender Drang ist und der einzige Weg ist, dem Drang nicht nachzugeben. Eigentlich glaube ich zu wissen, woher es kommt. Ein Teil des Gordon Moody-Programms sind Einzelsitzungen mit einem Berater und wir arbeiten im Moment an meiner Zeitleiste. Meine frühen Jahre waren nicht so toll und ich bin mit meiner jetzigen Beziehung nicht zufrieden. Ich bin 55 und mit einem Mann zusammen, der sich eher wie ein Freund/Kind als wie ein Partner fühlt. Aber ich möchte, dass er sich ändert und hoffe weiterhin, dass er es wird. Das ist nur so, seit wir vor 7 Jahren wieder zusammengekommen sind. Ich vertraue meinem Instinkt nicht. Es ist einfacher, den Status Quo zu akzeptieren.

[ambmm]

Não tenho muita certeza de onde esse gatilho veio, ou por que, mas tenho uma vozinha na minha cabeça dizendo vá para o bingo, vai ficar tudo bem – e as justificativas estão vindo em massa e rápido. Mas eu sei que é um desejo ardente lento e a única maneira de ficar bem é eu não ceder ao desejo. Na verdade, acho que sei de onde veio. Parte do programa Gordon Moody consiste em sessões individuais com um conselheiro e estamos fazendo meu cronograma no momento. Meus primeiros anos não foram bons e não estou contente com meu relacionamento atual. Tenho 55 anos e estou com um homem que se sente mais amigo / filho do que parceiro. Mas eu quero que ele mude e continuo esperando que ele mude. Tem sido assim desde que voltamos a ficar juntos, 7 anos atrás. Não confio em meus instintos. Parece mais fácil aceitar o status quo.

[ambmm]

Pole päris kindel, kust see vallandaja on tulnud või miks, aga mul on peas väike hääl, mis ütleb, et mine bingole, see saab korda – ja õigustusi tuleb paksult ja kiiresti. Aga ma tean, et see on aeglaselt põletav tung ja ainus viis, kuidas see korda saab, on see, et ma ei anna sellele tungile järele. Tegelikult ma arvan, et ma tean, kust see tuli. Osa Gordon Moody programmist on üks -ühele istungid nõustajaga ja me teeme hetkel minu ajajoont. Minu algusaastad ei olnud suurepärased ja ma ei ole rahul oma praeguse suhtega. Olen 55 ja mehega, kes tunneb end pigem sõbra/lapsena kui partnerina. Aga ma tahan, et ta muutuks ja loodan, et ta muutub. Lihtsalt nii on see olnud peaaegu sellest ajast, kui me 7 aastat tagasi kokku saime. Ma ei usalda oma sisetunnet. Praeguse olukorraga nõustumine on lihtsam.

[Author]

Posts