[ambmm]

Régen írtam a naplómba. Még mindig nem kockáztattam, de kedvet kaptam a tegnapi naphoz – de felismertem, hogy a kiváltó ok túl kimerült ahhoz, hogy még szerencsejátékot is megpróbálhassak. Megszerezem a győzelmet ?

[ambmm]

I går havde jeg det ikke godt – min krop gjorde ondt, især mine knæ, og jeg følte mig udmattet. Jeg gik i seng kl. 20.00 og vågnede i et par timer kl. 12.30 – skrev endda i denne journal. Har besluttet mig for at prøve at tabe mig – mest for at se om det lindrer mine smerter og smerter tbh. Hvis jeg mister 5 sten, har jeg et BMI på 24,9. Så i dag startede jeg Rosemary Conley FAB -diæt (jeg har haft bogen i årevis). Jeg har også været ude i baghaven det meste af dagen og endda klippet det halve græs. Jeg var dog nødt til at sætte tempoet i mig selv. Så nu har jeg det ganske godt. Jeg har ikke ryddet op i huset, grundlæggende fordi jeg ikke vil. Jeg føler, at jeg endelig arbejder på at blive den person, jeg gerne vil være. Ikke hvem jeg føler, jeg burde være, og heller ikke hvem min nære familie ønsker, at jeg skal være. Jeg føler endnu en søvn komme på ?.

[ambmm]

어제는 몸이 좋지 않았습니다. 특히 무릎이 아팠고 지쳤습니다. 나는 오후 8시에 잠자리에 들고 오전 12시 30분에 몇 시간 동안 일어났습니다. 심지어 이 일기장에도 썼습니다. 나는 체중을 줄이려고 노력하기로 결정했습니다. 주로 그것이 내 통증과 통증을 완화시키는지 확인하기 위함입니다. 5개의 돌을 잃으면 BMI가 24.9가 됩니다. 그래서 오늘 저는 Rosemary Conley FAB 다이어트를 시작했습니다. 나는 또한 하루 종일 뒷마당에 나가 풀의 절반을 베기도 했습니다. 그래도 속도를 내야 했다. 그래서 지금은 기분이 아주 좋습니다. 나는 기본적으로 내가 하기 싫어서 집에서 어떤 정리도 하지 않았다. 드디어 되고 싶은 사람이 되기 위해 노력하는 것 같아요. 내가 되어야 한다고 생각하는 사람이 아니며 또한 가까운 가족이 원하는 사람도 아닙니다. 또 잠이 오는 것 같아요?.

[ambmm]

Gestern fühlte ich mich nicht gut – mein Körper schmerzte, besonders meine Knie, und ich fühlte mich erschöpft. Ich ging um 20 Uhr ins Bett und wachte um 12.30 Uhr für ein paar Stunden auf – schrieb sogar in dieses Tagebuch. Ich habe beschlossen, dass ich versuchen werde, etwas Gewicht zu verlieren – hauptsächlich, um zu sehen, ob es meine Schmerzen tbh lindert. Wenn ich 5 Steine verliere, habe ich einen BMI von 24,9. Also habe ich heute mit der Rosemary Conley FAB-Diät begonnen (ich habe das Buch seit Jahren). Ich war auch den größten Teil des Tages draußen im Garten und habe sogar die Hälfte des Grases gemäht. Ich musste mich allerdings selbst messen. Also jetzt geht es mir ganz gut. Ich habe im Haus nicht aufgeräumt, im Grunde weil ich nicht will. Ich habe das Gefühl, endlich daran zu arbeiten, die Person zu werden, die ich sein möchte. Nicht das, was ich sein sollte, und auch nicht das, was meine enge Familie von mir haben möchte. Ich spüre, wie ein weiterer Schlaf auf mich zukommt ?.

[ambmm]

Ontem não me senti bem – meu corpo doía, especialmente meus joelhos, e me sentia exausto. Fui para a cama às 20h e acordei algumas horas às 12h30 – até escrevi neste diário. Decidi que vou tentar perder algum peso – principalmente para ver se alivia minhas dores tbh. Se eu perder 5 pedras, terei um IMC de 24,9. Então, hoje comecei a dieta FAB de Rosemary Conley (já tenho o livro há anos). Também estive no jardim dos fundos a maior parte do dia e até cortei metade da grama. Eu tive que me controlar, no entanto. Então agora estou me sentindo muito bem. Não arrumei nada na casa, basicamente porque não quero. Eu sinto que estou finalmente trabalhando para me tornar a pessoa que quero ser. Não quem eu sinto que devo ser e também não quem minha família quer que eu seja. Sinto que vem outro sono ?.

[ambmm]

Eile ei tundnud ma end hästi – keha valutas, eriti põlved, ja tundsin end kurnatuna. Ma läksin magama kell 20 ja ärkasin paar tundi kell 12.30 – isegi kirjutasin sellesse ajakirja. Olen otsustanud, et proovin kaalust alla võtta – enamasti selleks, et näha, kas see leevendab mu valusid. Kui kaotan 5 kivi, on mu KMI 24,9. Seega alustasin täna Rosemary Conley FAB dieeti (raamat on mul juba aastaid olemas). Olen ka suurema osa päevast tagaaias väljas käinud ja isegi pool muru niitnud. Pidin siiski tempot tegema. Nii et nüüd tunnen end üsna hästi. Ma pole kordagi majas korda teinud, põhimõtteliselt sellepärast, et ma ei taha. Ma tunnen, et töötan lõpuks selle nimel, et saada selliseks inimeseks, nagu ma tahan olla. Mitte see, kes ma tunnen, et peaksin olema, ja ka see, kes mu lähedane perekond mind ei taha. Tunnen, et tuleb jälle uni ?.

[ambmm]

Včera jsem se necítil dobře – bolelo mě tělo, zejména kolena, a cítil jsem se vyčerpaný. Šel jsem spát ve 20 hodin a vzbudil jsem se na pár hodin ve 12:30 – dokonce jsem napsal do tohoto deníku. Rozhodli jsem se, že se pokusím zhubnout – většinou abych zjistil, jestli to uleví od mých bolestí a bolestí. Pokud ztratím 5 kamenů, budu mít BMI 24,9. Dnes jsem tedy zahájil dietu Rosemary Conley FAB (knihu mám už roky). Také jsem byl většinu dne venku na zahradě a dokonce jsem posekal polovinu trávy. Musel jsem se však dát do kroku. Takže teď se cítím docela dobře. V domě jsem nedělal žádné uklízení, v zásadě proto, že nechci. Cítím, že konečně pracuji na tom, abych se stal tím, kým chci být. Ne tím, kým cítím, že bych měl být, a také ne tím, kým by mě chtěla má blízká rodina. Cítím, že přichází další spánek ?.

[ambmm]

Ayer no me sentí bien, me dolía el cuerpo, especialmente las rodillas, y me sentía exhausto. Me fui a la cama a las 8 p.m. y me desperté un par de horas a las 12:30 a.m., incluso escribí en este diario. He decidido que intentaré perder algo de peso, sobre todo para ver si alivia mis dolores y molestias, por cierto. Si pierdo 5 piedras tendré un IMC de 24,9. Así que hoy comencé la dieta FAB de Rosemary Conley (he tenido el libro durante años). También he estado en el jardín trasero la mayor parte del día e incluso he cortado la mitad del césped. Sin embargo, tuve que controlarme. Así que ahora me siento bastante bien. No he ordenado nada en la casa, básicamente porque no quiero. Siento que finalmente estoy trabajando para convertirme en la persona que quiero ser. No quien siento que debería ser y tampoco quien mi familia cercana quiere que sea. Siento que se acerca otro sueño ?.

[ambmm]

Ieri nu m-am simțit bine – mă durea corpul, în special genunchii, și mă simțeam epuizată. M-am culcat la ora 20 și m-am trezit câteva ore la 12.30 – chiar am scris în acest jurnal. Am decis că voi încerca să slăbesc ceva – mai ales pentru a vedea dacă îmi ameliorează durerile și durerile. Dacă pierd 5 pietre, voi avea un IMC de 24,9. Așa că astăzi am început dieta FAB Rosemary Conley (am carte de ani buni). De asemenea, am fost în grădina din spate cea mai mare parte a zilei și chiar am tăiat jumătate din iarbă. A trebuit să pășesc totuși. Așa că acum mă simt destul de bine. Nu am făcut ordine în casă, practic pentru că nu vreau. Simt că lucrez în sfârșit pentru a deveni persoana pe care vreau să o fac. Nu cine simt că ar trebui să fiu și nici cine vrea familia mea apropiată să fiu. Simt că vine un alt somn ?.

[ambmm]

I går følte jeg meg ikke bra – kroppen vondt, spesielt knærne, og jeg følte meg utslitt. Jeg gikk til sengs klokken 20.00 og våknet i et par timer klokken 12.30 – skrev til og med i denne journalen. Har bestemt meg for at jeg skal prøve å gå ned i vekt – mest for å se om det lindrer smerter og smerter tbh. Hvis jeg mister 5 steiner vil jeg ha en BMI på 24,9. Så i dag startet jeg Rosemary Conley FAB -dietten (jeg har hatt boken i årevis). Jeg har også vært ute i hagen mesteparten av dagen og til og med klippet halve gresset. Jeg måtte ta tak i meg selv. Så nå føler jeg meg ganske bra. Jeg har ikke ryddet opp i huset, i utgangspunktet fordi jeg ikke vil. Jeg føler at jeg endelig jobber mot å bli den personen jeg vil være. Ikke hvem jeg føler jeg burde være, og heller ikke hvem min nære familie vil at jeg skal være. Jeg kjenner igjen en søvn ?.

[ambmm]

Eilen en tuntenut oloni hyväksi – kehoni särki, varsinkin polvet, ja olin väsynyt. Menin nukkumaan klo 20 ja heräsin pari tuntia klo 12.30 – jopa kirjoitin tähän päiväkirjaan. Olen päättänyt, että yritän laihtua – lähinnä nähdäkseni, helpottaako se kipujani. Jos menetän viisi kiveä, BMI on 24,9. Joten tänään aloitin Rosemary Conleyn FAB -ruokavalion (minulla on ollut kirja vuosia). Olen myös ollut takapihalla suurimman osan päivästä ja jopa leikannut puolet ruohosta. Minun piti kuitenkin vauhdittaa itseäni. Joten nyt minulla on ihan hyvä olo. En ole tehnyt siivousta kotona lähinnä siksi, etten halua. Minusta tuntuu, että työskentelen vihdoin sen eteen, että minusta tulisi sellainen ihminen kuin haluan olla. Ei sitä, kenen mielestäni minun pitäisi olla, eikä myöskään sitä, kuka läheinen perheeni haluaa minun olevan. Tuntuu, että toinen uni on tulossa ?.

[ambmm]

Vakar es nejutos labi – sāpēja ķermenis, īpaši ceļgali, un jutos pārguris. Es devos gulēt pulksten 20:00 un pamodos uz pāris stundām pulksten 12.30 – pat rakstīju šajā žurnālā. Esmu nolēmis, ka mēģināšu zaudēt svaru – galvenokārt, lai noskaidrotu, vai tas mazina manas sāpes. Ja pazaudēšu 5 akmeņus, ĶMI būs 24,9. Tāpēc šodien es sāku Rosemary Conley FAB diētu (grāmata man ir bijusi gadiem). Lielāko dienas daļu esmu bijis arī aizmugurējā dārzā un pat pļāvis pusi zāles. Tomēr man bija jāpaātrina. Tāpēc tagad es jūtos diezgan labi. Mājās neesmu veicis nekādas sakārtošanas, galvenokārt tāpēc, ka nevēlos. Man šķiet, ka beidzot strādāju pie tā, lai kļūtu par tādu cilvēku, kāds es vēlos būt. Ne tas, kas man liekas, ka man vajadzētu būt, gan arī tas, kurš mani tuvu ģimeni vēlas, lai es būtu. Jūtu, ka nāk cits miegs ?.

[ambmm]

Hôm qua tôi không cảm thấy tốt – cơ thể tôi đau nhức, đặc biệt là đầu gối, và tôi cảm thấy kiệt sức. Tôi đi ngủ lúc 8 giờ tối và thức dậy trong vài giờ lúc 12 giờ 30 sáng – thậm chí đã viết trong nhật ký này. Tôi đã quyết định thử giảm cân – chủ yếu là để xem liệu nó có làm giảm đau nhức của tôi hay không. Nếu tôi mất 5 viên đá, tôi sẽ có chỉ số BMI là 24,9. Vì vậy, hôm nay tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng Rosemary Conley FAB (Tôi đã có cuốn sách trong nhiều năm). Tôi cũng đã ra vườn sau hầu hết cả ngày và thậm chí đã cắt một nửa cỏ. Mặc dù vậy, tôi đã phải tăng tốc độ bản thân. Vì vậy, bây giờ tôi cảm thấy khá tốt. Tôi chưa làm bất kỳ việc thu dọn nào trong nhà, về cơ bản là vì tôi không muốn. Tôi cảm thấy như cuối cùng tôi đang nỗ lực để trở thành người mà tôi muốn trở thành. Không phải tôi cảm thấy mình phải trở thành ai và cũng không phải người mà gia đình thân thiết của tôi muốn tôi trở thành. Tôi cảm thấy một giấc ngủ khác đang đến ?.

[ambmm]

Vakar nesijaučiau gerai – skaudėjo kūną, ypač kelius, ir jaučiausi išsekusi. Nuėjau miegoti 20 val., O porą valandų prabudau 12.30 val. – net rašiau šiame žurnale. Nusprendžiau, kad bandysiu numesti svorio – daugiausia norėdamas sužinoti, ar tai palengvina mano skausmus. Jei pamesiu 5 akmenis, KMI bus 24,9. Taigi šiandien pradėjau Rosemary Conley FAB dietą (knygą turiu jau daugelį metų). Be to, didžiąją dienos dalį buvau sode ir net nupjoviau pusę žolės. Vis dėlto turėjau susitvarkyti. Taigi dabar jaučiuosi gana gerai. Aš namuose nieko nesutvarkiau, iš esmės todėl, kad nenoriu. Jaučiu, kad pagaliau stengiuosi tapti tuo žmogumi, kuriuo noriu būti. Ne tai, kuo aš jaučiuosi turįs būti, ir ne tai, ko mano artima šeima nori, kad būčiau. Jaučiu artėjantį dar vieną miegą ?.

[ambmm]

Yesterday I didn’t feel good – my body ached, especially my knees, and I felt exhausted.
I went to bed at 8pm and woke up for a couple of hours at 12.30am – even wrote in this journal.
Have decided I’m going to try and lose some weight – mostly to see if it relieves my aches and pains tbh. If I lose 5 stone I’ll have a BMI of 24.9.
So today I started the Rosemary Conley FAB diet (I’ve had the book for years).
I’ve also been out in the back garden most of the day and even cut half the grass. I had to pace myself though.
So now I’m feeling quite good.
I haven’t done any tidying up in the house, basically because I don’t want to.
I feel like I’m finally working towards becoming the person I want to be. Not who I feel I ought to be and also not who my close family want me to be.
I feel another sleep coming on ?.

[Author]

Posts