[kin]

17/08/2021 1. La vida no es perfecta, no soy perfecta pero hoy estoy agradecido por todo. 2. Mi recuperación no es perfecta. Solía beber mucho con regularidad, hoy estoy agradecido de haber recaído una o dos veces o nunca en un año. 3. Mi recuperación no es perfecta. Solía apostar regularmente, hoy no estoy seguro, pero si recaigo una o dos veces o nunca en un año y no toco fondo, estaré muy agradecido. 4. Mi vehículo tiene un problema y se descontrola. Mi accidente automovilístico, estaba en él. Agradecí sobrevivir a la recaída y salir en buenas condiciones. 5. Estoy muy seguro y muy agradecido de saber que los hombres no son los mismos ayer, hoy y mañana. Tengo limitaciones y debilidad, mi estado de ánimo y mis sentimientos pueden cambiar, pueden afectar mis pensamientos y acciones.

[kin]

17/08/2021 1. Het leven is niet perfect, ik ben niet perfect maar ik ben dankbaar voor alles vandaag. 2. Mijn herstel is niet perfect. Vroeger dronk ik regelmatig zwaar, tegenwoordig ben ik dankbaar dat ik een of twee keer of helemaal nooit in een jaar terugval. 3. Mijn herstel is niet perfect. Vroeger gokte ik regelmatig, vandaag weet ik het niet zeker, maar als ik een of twee keer of nooit in een jaar terugval en ik de bodem niet heb bereikt, zal ik heel dankbaar zijn. 4. Mijn voertuig heeft een probleem en loopt uit de hand. Mijn auto-ongeluk, ik zat erin. Ik was dankbaar dat ik de terugval overleefde en in goede conditie naar buiten liep. 5. Ik ben er zeer zeker van en zeer dankbaar te weten dat de mens gisteren, vandaag en morgen niet dezelfde is. Ik heb beperking en zwakte, mijn humeur en gevoel kunnen veranderen, het kan mijn gedachten en acties beïnvloeden.

[kin]

17.08.2021 1. Життя не ідеальне, я не ідеальний, але я вдячний за все сьогодні. 2. Моє відновлення не ідеальне. Раніше я пив багато, сьогодні вдячний за те, що раз на рік повторюється раз або двічі або взагалі ніколи. 3. Моє відновлення не ідеальне. Раніше я регулярно грав в азартні ігри, сьогодні я не впевнений, але якщо я повторюся раз або двічі або ніколи за рік, і я не встиг досягти дна, я буду дуже вдячний. 4. У мого автомобіля проблема, і вона вийшла з -під контролю. Моя автокатастрофа, я був у ній. Я був вдячний, що пережив рецидив і пішов у хорошому стані. 5. Я дуже впевнений і дуже вдячний, знаючи, що людина не однакова вчора, сьогодні і завтра. У мене обмеження і слабкість, мій настрій і почуття можуть змінитися, це може вплинути на мої думки та дії.

[kin]

Các dấu hiệu và bằng chứng có thể được tìm thấy trong nhật ký rằng bằng cách nào đó tôi đã ở trong tình trạng nghiện ngập. Tôi đã không chắc chắn. Tôi không đói; Tôi không cần ăn nhưng tâm trí bảo tôi ăn nên tôi làm. Tôi đã kiêng cơm, phở, đường trong 20 ngày, tôi không thể duy trì việc kiêng cữ và ăn những thứ đó để sau này được thoải mái và hưởng thụ. Tôi không cần nó nhưng tôi muốn làm điều đó; Tôi không cần rượu, máy đánh bạc, tình dục, cá cược thể thao nhưng lý trí mách bảo tôi phải làm nên tôi làm. Tôi dùng đến chất thay đổi tâm trạng và hành vi khi tôi lo lắng và hoảng sợ. Khi tôi bị căng thẳng do thiếu ngủ hoặc khó ngủ, tôi sẽ hoảng sợ. Tôi bị chứng rối loạn lo âu và hoảng sợ. Tôi đã bị ám ảnh bởi việc mua nút vào Chủ nhật. Tâm trí của tôi đang nghĩ về tất cả các nút và nó trở thành ưu tiên hàng đầu của tôi và điều quan trọng nhất đối với tôi để làm vào Chủ nhật. Tôi bị chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

[kin]

В журнале можно найти признаки и доказательства того, что я каким-то образом уже был в режиме зависимости. Я не был уверен. Я не был голоден; Мне не нужно есть, но мой разум говорит мне есть, и я делаю это. Я воздерживаюсь от риса, лапши и сахара в течение 20 дней, я не мог поддерживать свое воздержание и баловаться ими для комфорта и удовольствия позже. Мне это не нужно, но я хочу это сделать; Мне не нужны алкоголь, игровые автоматы, секс, ставки на спорт, но мой разум говорит мне делать это, и я делаю это. Я прибегаю к веществам и поведению, изменяющим настроение, когда я был в тревоге и панике. Когда я испытываю стресс из-за недостатка сна или проблем со сном, я запаниковаю. Я страдаю тревогой и паническим расстройством. Я был одержим покупкой кнопки в воскресенье. Я думал о кнопках, и это стало моим главным приоритетом и самым важным делом для меня в воскресенье. Я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством.

[kin]

पत्रिका में संकेत और सबूत मिल सकते हैं कि मैं किसी तरह पहले से ही व्यसन मोड में था। मैं निश्चित नहीं था। मुझे भूख नहीं थी; मुझे खाने की जरूरत नहीं है लेकिन मेरा मन मुझे खाने के लिए कहता है इसलिए मैं करता हूं। मैंने 20 दिनों तक चावल, नूडल और चीनी से परहेज किया है, मैं अपने संयम को बनाए नहीं रख सका और बाद में आराम और आनंद के लिए उनका सेवन कर सका। मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है लेकिन मैं इसे करना चाहता हूं; मुझे शराब, स्लॉट मशीन, सेक्स, खेल सट्टेबाजी की जरूरत नहीं है, लेकिन मेरा दिमाग मुझे यह करने के लिए कहता है इसलिए मैं करता हूं। जब मैं चिंतित और घबराता था तो मैं मूड बदलने वाले पदार्थ और व्यवहार का सहारा लेता था। जब मुझे नींद की कमी या सोने में कठिनाई से तनाव होता है, तो मैं घबरा जाता हूँ। मैं एंग्जाइटी और पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हूं। मुझे रविवार को बटन खरीदने का जुनून सवार था। मेरा दिमाग सभी बटनों के बारे में सोच रहा था और यह मेरी सर्वोच्च प्राथमिकता बन गई और रविवार को मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण काम था। मैं जुनूनी बाध्यकारी विकार से पीड़ित हूं।

[kin]

Tanda-tanda dan bukti dapat ditemukan di jurnal bahwa saya entah bagaimana sudah dalam mode kecanduan. Saya tidak yakin. Saya tidak lapar; Saya tidak perlu makan tetapi pikiran saya menyuruh saya makan jadi saya melakukannya. Saya telah berpantang nasi, mie dan gula selama 20 hari, saya tidak bisa mempertahankan pantangan saya dan menikmatinya untuk kenyamanan dan kesenangan nanti. Saya tidak membutuhkannya tetapi saya ingin melakukannya; Saya tidak membutuhkan alkohol, mesin slot, seks, taruhan olahraga, tetapi pikiran saya memberi tahu saya untuk melakukannya, jadi saya melakukannya. Saya menggunakan substansi dan perilaku yang mengubah suasana hati ketika saya cemas dan panik. Ketika saya stres karena kurang tidur atau sulit tidur, saya akan panik. Saya menderita gangguan kecemasan dan panik. Saya terobsesi dengan membeli tombol pada hari Minggu. Pikiran saya memikirkan semua tombol dan itu menjadi prioritas utama saya dan hal terpenting yang harus saya lakukan pada hari Minggu. Saya menderita gangguan obsesif kompulsif.

[kin]

兆候と証拠は、私がどういうわけかすでに中毒モードにあったというジャーナルで見つけることができます。よくわかりませんでした。私は空腹ではありませんでした。私は食べる必要はありませんが、私の心は私に食べるように言っているので、私はそれをします。私は米、麺、砂糖を20日間禁欲しましたが、禁欲を維持することができず、後で快適で楽しむためにそれらにふけることができませんでした。私はそれを必要としませんが、私はそれをしたいです。アルコール、スロットマシン、セックス、スポーツベッティングは必要ありませんが、心からそうするように言われているので、そうします。不安やパニックに陥ったときは、気分を変える物質や行動に頼ります。睡眠不足や睡眠不足でストレスを感じるとパニックになります。私は不安神経症とパニック障害に苦しんでいます。私は日曜日にボタンを買うことに夢中になりました。私の心はボタンについてすべて考えていました、そしてそれは私の最優先事項であり、日曜日に私がする最も重要なことでした。私は強迫性障害に苦しんでいます。

[kin]

Tegn og bevis kan finnes i journalen om at jeg på en eller annen måte allerede var i avhengighetsmodus. Jeg var ikke sikker. Jeg var ikke sulten; Jeg trenger ikke å spise, men tankene mine forteller meg å spise, så jeg gjør det. Jeg har avstått fra ris, nudler og sukker i 20 dager, jeg kunne ikke opprettholde min avholdenhet og nyte dem til trøst og nytelse senere. Jeg trenger det ikke, men jeg vil gjøre det; Jeg trenger ikke alkohol, spilleautomat, sex, sportsbetting, men tankene mine sier at jeg skal gjøre det, så jeg gjør det. Jeg tyr til humørsvingende stoff og atferd når jeg var engstelig og fikk panikk. Når jeg får stress av søvnmangel eller søvnvansker, får jeg panikk. Jeg lider av angst og panikklidelse. Jeg var besatt av å kjøpe knappen på søndag. Hodet mitt tenkte på knappene, og det ble min topp prioritet og det viktigste for meg å gjøre på søndag. Jeg lider av tvangslidelser.

[kin]

A jelek és bizonyítékok megtalálhatók a folyóiratban, hogy valahogy már függőségi állapotban voltam. Nem voltam biztos benne. Nem voltam éhes; Nem kell enni, de az eszem azt mondja, hogy egyek, így csinálom. 20 napig tartózkodom a rizstől, a tésztától és a cukortól, nem tudtam fenntartani az absztinenciámat, és később kényelem és élvezet érdekében kényeztethetem magam. Nincs rá szükségem, de meg akarom tenni; Nincs szükségem alkoholra, nyerőgépre, szexre, sportfogadásra, de az elmém azt mondja, hogy ezt meg kell tennem. Hangulatváltozó anyaghoz és viselkedéshez folyamodom, amikor szorongtam és pánikoltam. Amikor stresszt kapok az alváshiánytól vagy az alvás nehézségeitől, pánikba esek. Szorongásban és pánikbetegségben szenvedek. Szenvedélyesen megvettem a gombot vasárnap. Az agyam a gombokra gondolt, és ez lett a legfontosabb prioritásom, és a legfontosabb, amit vasárnap meg kell tennem. Rögeszmés -kényszeres betegségben szenvedek.

[kin]

ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਚੌਲ, ਨੂਡਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ; ਮੈਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ, ਸਲੋਟ ਮਸ਼ੀਨ, ਸੈਕਸ, ਸਪੋਰਟਸ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਆਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਘਬਰਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਬਟਨ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਬਟਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਰਬੋਤਮ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਗਈ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਈ. ਮੈਂ ਜਨੂੰਨ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ.

[kin]

Merkkejä ja todisteita saattaa löytyä päiväkirjasta, että olin jotenkin jo riippuvuustilassa. En ollut varma. En ollut nälkäinen; Minun ei tarvitse syödä, mutta mieleni kehottaa minua syömään, joten teen sen. Olen pidättäytynyt riisistä, nuudeleista ja sokerista 20 päivän ajan. En tarvitse sitä, mutta haluan tehdä sen; En tarvitse alkoholia, hedelmäpeliä, seksiä, urheiluvedonlyöntiä, mutta mieleni kehottaa minua tekemään niin, niin teen sen. Käytän mielialaa muuttavaa ainetta ja käyttäytymistä, kun olin ahdistunut ja paniikissa. Kun saan stressiä unen puutteesta tai univaikeuksista, joudun paniikkiin. Kärsin ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä. Olin pakkomielle ostaa nappia sunnuntaina. Mieleni ajatteli kaikkea painikkeista, ja siitä tuli tärkein prioriteettini ja tärkein asia, jonka voin tehdä sunnuntaina. Kärsin pakko -oireisesta häiriöstä.

[kin]

Märke ja tõendeid võib ajakirjast leida, et olin kuidagi juba sõltuvusrežiimis. Ma polnud kindel. Ma ei olnud näljane; Ma ei pea sööma, kuid mu mõistus käsib mul süüa, nii et ma teen seda. Olen hoidunud riisist, nuudlitest ja suhkrust 20 päeva, ma ei suutnud oma karskust säilitada ja hiljem lohutuseks ja naudinguks neid lubada. Ma ei vaja seda, kuid tahan seda teha; Ma ei vaja alkoholi, mänguautomaati, seksi, spordiennustusi, kuid mõistus käsib mul seda teha, nii et teen seda. Ärevuse ja paanika korral kasutan meeleolu muutvat ainet ja käitumist. Kui saan unepuudusest või uneraskustest stressi, satun paanikasse. Mind vaevab ärevus ja paanikahäire. Olin kinnisideeks pühapäeval nupu ostmisest. Mu mõistus mõtles kõik nuppudele ja sellest sai minu esmane prioriteet ja pühapäeval kõige olulisem asi, mida teha. Ma kannatan obsessiiv -kompulsiivse häire all.

[kin]

Признаците и доказателствата могат да бъдат намерени в дневника, че по някакъв начин вече съм бил в режим на пристрастяване. Не бях сигурен. Не бях гладен; Не е нужно да ям, но умът ми ми казва да ям, така че го правя. Аз се въздържах от ориз, юфка и захар в продължение на 20 дни, не можах да поддържам въздържанието си и да им се отдавам за утеха и наслада по -късно. Не ми трябва, но искам да го направя; Не се нуждая от алкохол, слот машина, секс, спортни залагания, но умът ми ми казва да го направя, така че го правя. Прибягвам до промяна на настроението и поведение, когато бях тревожен и изпаднал в паника. Когато изпитам стрес от липсата на сън или затрудненото заспиване, ще изпадна в паника. Страдам от тревожност и паническо разстройство. Бях обсебен от закупуването на бутона в неделя. Умът ми мислеше само за бутоните и това ми стана най -важният приоритет и най -важното нещо, което трябва да направя в неделя. Страдам от обсесивно -компулсивно разстройство.

[kin]

Ženklai ir įrodymai gali būti rasti žurnale, kad aš kažkaip jau buvau priklausomybės režime. Nebuvau tikras. Aš nebuvau alkanas; Man nereikia valgyti, bet mano protas liepia valgyti, todėl aš tai darau. Aš 20 dienų susilaikau nuo ryžių, makaronų ir cukraus, negalėjau išlaikyti savo susilaikymo ir pasimėgauti jais, kad vėliau paguostų ir mėgautųsi. Man to nereikia, bet noriu tai padaryti; Man nereikia alkoholio, lošimo automatų, sekso, sporto lažybų, bet mano protas liepia tai padaryti, todėl aš tai darau. Kai nerimavau ir panikavau, naudojuosi nuotaiką keičiančia medžiaga ir elgesiu. Kai patirsiu stresą dėl miego trūkumo ar sunkumų užmigti, mane apims panika. Aš kenčiu nuo nerimo ir panikos sutrikimo. Sekmadienį buvau apsėstas mygtuko pirkimu. Mintyse galvojau tik apie mygtukus, ir tai tapo mano svarbiausiu prioritetu ir svarbiausiu dalyku, kurį sekmadienį turėčiau padaryti. Aš kenčiu nuo obsesinio kompulsinio sutrikimo.

[Author]

Posts