[G Rec]

先週は大丈夫でした、私は私の労働時間と食事療法を少し改善しました、しかし両方ともまだ彼らの好ましい場所にありませんでした、それで私は来週のためにより良くするためにこれらのために特定のエントリーを追加しました。また、次の5Kランを特定しました。来週は、運動のモチベーションを維持するのに役立つ、その週にサインアップする予定です。 nnnn nWeekly Review n nMeetings n先週：参加トピックグループn今週：参加トピックグループ：トピック：再発防止nn nジャーナルn先週：2ジャーナルエントリn今週：2+ジャーナルエントリnn nWages n先週：N / a n今週：自動転送到着後の賃金（これを処理するための自動支払い）nn nSpending Tracking n n先週：毎日更新n今週：毎日更新nn nアクティビティn先週：毎日の演習4日間、12月6日の次の5K実行を特定n今週：演習少なくとも4日間、5K実行にサインアップします。 n nDailyタスク更新n先週：毎日更新n今週：毎日更新n nDiet n先週：N / A n今週：その週は軽食/ジャンクフードはありません。一部ですが週末に制限されますnn労働時間n先週：少し時間を削減しますn今週：毎日の労働時間をさらに削減します

[G Rec]

Pagājušā nedēļa pagāja labi, es nedaudz uzlaboju darba laiku un diētu, taču abi joprojām nebija vēlamajā vietā, un tāpēc esmu pievienojis konkrētus ierakstus, lai nākamajā nedēļā būtu labāk. Es arī identificēju savu nākamo 5K skrējienu, un nākamajā nedēļā plānoju tam pierakstīties, kas palīdzēs saglabāt motivāciju vingrot. nnnn nNedēļas pārskats n nMeetings nPēdējā nedēļa: apmeklēta tēmu grupa nŠonedēļ: apmeklēt tēmu grupu: tēma: recidīvu novēršana nn nJournal nPēdējā nedēļa: 2 žurnāla ieraksti nŠonedēļ: 2+ žurnāla ieraksti nn nA algas nPēdējā nedēļa: n/a nŠonedēļ: automātiski pārsūtīt algas, kad tās ierodas (automātiskais maksājums, lai par to parūpētos) nn nIzdevumu uzskaite n nPēdējā nedēļa: ikdienas atjaunināšana nŠonedēļ: ikdienas atjaunināšana nn nAktivitātes nPēdējā nedēļa: ikdienas vingrinājumi 4 dienas, noteikts nākamais 5K skrējiens 6.decembrī nŠonedēļ: vingrinājums vismaz 4 dienas, reģistrējieties 5K skrējienam. n nDienas uzdevumu atjaunināšana nPēdējā nedēļa: atjaunināta katru dienu nŠī nedēļa: atjaunināta katru dienu n nDiet n pēdējā nedēļa: nav pieejams Daži, bet ierobežoti nedēļas nogalē n n Darba laiks n Pēdējā nedēļa: nedaudz samaziniet stundas n

[G Rec]

Vorige week ging goed, ik verbeterde een beetje op mijn werkuren en dieet, maar beide waren nog steeds niet op hun favoriete plek, en daarom heb ik specifieke vermeldingen toegevoegd om het volgende week beter te doen. Ik heb ook mijn volgende 5K-run geïdentificeerd en ik ben van plan me daar volgende week voor aan te melden, wat zal helpen de motivatie voor lichaamsbeweging te behouden. nnnn nWekelijkse recensie n nVergaderingen nVorige week: Bijgewoonde onderwerpgroep nDeze week: Woon onderwerpgroep bij: Onderwerp: Terugvalpreventie nn nJournaal nVorige week: 2 journaalposten nDeze week: 2+ journaalposten nn nLonen nVorige week: nvt nDeze week: automatisch overzetten lonen zodra ze aankomen (automatische betaling om dit te regelen) nn nUitgaven bijhouden n nVorige week: dagelijkse update nDeze week: dagelijkse update nn nActiviteiten nVorige week: dagelijkse oefening 4 dagen, geïdentificeerde volgende 5K-run voor 6 december nDeze week: oefening voor minimaal 4 dagen, meld je aan voor 5K run. n nDagelijkse taken bijwerken nVorige week: dagelijks bijgewerkt nDeze week: dagelijks bijgewerkt n nDieet nVorige week: nvt nDeze week: geen snacks/junkfood gedurende de week. Sommige, maar beperkt in het weekend n nWerktijden nVorige week: minder uren werken nDeze week: minder uren per dag werken

[G Rec]

Minulý týden proběhl v pořádku, trochu jsem si zlepšil pracovní dobu a dietu, ale oba stále nebyli na svém preferovaném místě, a proto jsem přidal konkrétní položky, aby se jim příští týden lépe dařilo. Také jsem identifikoval svůj další běh 5K a plánuji se na něj příští týden přihlásit, což pomůže udržet motivaci ke cvičení. nnnn nTýdenní přehled n nSchůzky nPoslední týden: Navštěvovaná skupina témat nTento týden: Účastnit se skupiny témat: Téma: Prevence relapsu nn nJournal nPoslední týden: 2 záznamy do deníku nTento týden: 2+ záznamy do deníku nn nMzdy nPoslední týden: N/a nTento týden: Automatický přenos mzdy, jakmile dorazí (automatická platba, aby se o to postaraly) nn nSledování výdajů n n Minulý týden: Denní aktualizace nTento týden: Denní aktualizace nn nČinnosti nPoslední týden: denní cvičení 4 dny, identifikován další 5K běh 6. prosince nTento týden: Cvičení po dobu nejméně 4 dnů se přihlaste k 5K běhu. n nDenní úkoly Aktualizace nPoslední týden: Aktualizováno denně nTento týden: Aktualizováno denně n nDiet n Poslední týden: N/A nTento týden: Žádné občerstvení/nezdravé jídlo během týdne. Některé, ale omezené o víkendu n n Pracovní doba n Minulý týden: Trochu omezit hodiny n Tento týden: Zkrátit práci každý den

[G Rec]

A múlt hét rendben zajlott, kicsit javítottam a munkaidőn és a diétán, de mindkettő még mindig nem a kívánt helyen állt, ezért konkrét bejegyzéseket adtam hozzá, hogy jobban teljesítsenek a jövő héten. Beazonosítottam a következő 5K futásomat is, és tervezem, hogy jövő héten jelentkezem erre, ami segít fenntartani a motivációt a testmozgáshoz. nnnn nHeti felülvizsgálat n nTalálkozók nMúlt hét: Részt vett a témakörben nEz a hét: Témacsoportban való részvétel: Téma: Visszaesés megelőzése nn nJournal nLast Week: 2 Naplóbejegyzések nEz a hét: 2+ naplóbejegyzés nn nnNWages nLast Week: N/a nHét: Automatikus átvitel bérek, amint megérkeznek (automatikus fizetés van ennek érdekében) nn n Kiadások követése n n Utolsó hét: Napi frissítés nEz a hét: Napi frissítés nn nTevékenységek nMúlt hét: napi testmozgás 4 nap, a következő 5K futás december 6 -án n Ezen a héten: Gyakorlat legalább 4 napig iratkozzon fel az 5K futásra. n nNapi feladatok frissítése nLast Week: naponta frissítve Néhány, de korlátozottan a hétvégén n nMunkaóra nA múlt hét: Csökkentse az órákat egy kicsit

[G Rec]

Миналата седмица мина добре, подобрих малко работното си време и диетата, но и двете все още не бяха на предпочитаното от тях място и затова добавих конкретни записи, за да се справят по -добре през следващата седмица. Също така идентифицирах следващото си 5K бягане и планирам да се регистрирам за това следващата седмица, което ще помогне да се поддържа мотивацията за упражнения. nnnn nСедмичен преглед n nСрещи nПредната седмица: Присъстваща тематична група nТя седмица: Посетете тематична група: Тема: Предотвратяване на повторения nn nJournal nПоследна седмица: 2 Записи в дневника nТя седмица: 2+ Записи в дневника nn nWages nПоследна седмица: N/a nТя седмица: Автоматично прехвърляне заплати, след като пристигнат (автоматично плащане е налице, за да се погрижите за това) nn n Проследяване на разходи n nПоследна седмица: Ежедневно актуализиране nТя седмица: Ежедневно актуализиране nn nActivities nПоследна седмица: Ежедневно упражнение 4 дни, определено следващо 5K бягане за 6 декември nТя седмица: Упражнение за най -малко 4 дни се регистрирайте за 5K бягане. n n Ежедневни задачи Актуализиране на nПредната седмица: Актуализирана ежедневно nТя седмица: Актуализирана ежедневно n nДиета nПредната седмица: N/A nТя седмица: Няма закуски/нездравословна храна през седмицата. Някои, но ограничени през уикенда n nРаботни часове nПредната седмица: Съкратете малко часовете nТя седмица: Намалете допълнително часовете, работещи всеки ден

[G Rec]

ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਠੀਕ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ 5K ਦੌੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵੀ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਉਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. nnnn n ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ n n ਮੀਟਿੰਗਾਂ nLast Week: Atednded Topic Group nThis Week: Attend Topic Group: Topic: Relaps Prevention nn nJournal nLast Week: 2 Journal entries nThis Week: 2+ Journal entries nn nWages nLast Week: N/a nThis Week ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਟੋ ਭੁਗਤਾਨ) nn n ਖਰਚ ਟਰੈਕਿੰਗ n n ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ n ਇਸ ਹਫਤੇ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ nn ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ nLast ਹਫਤਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ 4 ਦਿਨ, 6 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ 5K ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ n ਇਸ ਹਫਤੇ: ਕਸਰਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, 5K ਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. n n ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜ ਨਵੀਨਤਮ ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ n ਇਸ ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ n nDiet nLast ਹਫਤਾ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: N/A n ਇਹ ਹਫਤਾ: ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸਨੈਕਸ/ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਪਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਸੀਮਤ n n ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ n ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ: ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਕਰੋ n ਇਸ ਹਫਤੇ: ਹਰ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੱਟੋ

[G Rec]

На прошлой неделе все прошло нормально, я немного улучшил свое рабочее время и диету, но и то, и другое все еще не было на том месте, которое им нравится, и поэтому я добавил специальные записи, чтобы они улучшились на следующей неделе. Я также определил свой следующий забег на 5 км и планирую записаться на него на следующей неделе, что поможет поддерживать мотивацию к упражнениям. nnnn nЕженедельный обзор n n Встречи nПоследняя неделя: Посещенная тематическая группа nЭта неделя: Посещение тематической группы: Тема: Профилактика рецидивов nn nЖурнал nПоследняя неделя: 2 записи в журнале nЭта неделя: 2+ записи в журнале nn nWages nПоследняя неделя: N / a nЭта неделя: автоматически переносится заработная плата по прибытии (для этого предусмотрена автоматическая выплата) nn nОтслеживание расходов n nПоследняя неделя: ежедневное обновление nЭта неделя: ежедневное обновление nn nДеятельность nПоследняя неделя: ежедневные упражнения 4 дня, определены следующие 5K пробежки на 6 декабря nЭта неделя: упражнения минимум на 4 дня запишитесь на 5K забег. n n Ежедневные задачи Обновление nПоследняя неделя: обновляется ежедневно nЭта неделя: обновляется ежедневно n n Диета nПоследняя неделя: N / A nЭта неделя: Никаких закусок / нездоровой пищи в течение недели. Некоторые, но ограниченные по выходным n nРабочие часы nПоследняя неделя: немного сократить часы nЭта неделя: ещё больше сократить количество рабочих часов каждый день

[G Rec]

Viime viikko meni ok, paransin hieman työaikaani ja ruokavaliotani, mutta molemmat eivät edelleenkään olleet haluamillaan paikoilla, joten olen lisännyt näihin merkintöjä, jotta voin paremmin ensi viikolla. Tunnistin myös seuraavan 5K -juoksuni, ja aion ilmoittautua siihen ensi viikolla, mikä auttaa ylläpitämään liikuntamotivaatiota. nnnn nViikkokatsaus n nKokoukset nViime viikko: Osallistunut aiheryhmä nTämä viikko: Osallistu aiheryhmään: Aihe: Uusiutumisen ehkäisy nn nJournal nViikko viikko: 2 Päiväkirjamerkinnät nTällä viikolla: 2+ päiväkirjamerkintää nn nPalkat nViikko viikko: Ei käytössä nTällä viikolla: Siirrä automaattisesti palkat saapuessaan (automaattinen maksu käytössä tämän hoitamiseksi) nn nKulujen seuranta n nViikko viikko: Päivittäinen päivitys nTämä viikko: Päivittäinen päivitys nn nToiminnot nViikko viikko: Päivittäinen liikunta 4 päivää, tunnistettu seuraava 5K -juoksu 6. joulukuuta nTämä viikko: Harjoitus vähintään 4 päivän ajan, rekisteröidy 5K -juoksulle. n nPäivittäiset tehtävät Päivitetään nViikon viikko: Päivitetään päivittäin nTämä viikko: Päivitetään päivittäin n nDiet nNast Viikko: Ei käytössä nTällä viikolla: Ei välipaloja/roskaruokaa viikon aikana. Joitakin, mutta rajoitetusti viikonloppuna

[G Rec]

Letzte Woche lief es gut, ich habe meine Arbeitszeiten und meine Ernährung etwas verbessert, aber beide waren immer noch nicht an ihrem bevorzugten Platz, und so habe ich spezifische Einträge hinzugefügt, damit diese für nächste Woche besser werden. Ich habe auch meinen nächsten 5-km-Lauf identifiziert, und ich plane, mich für diesen nächste Woche anzumelden, was dazu beitragen wird, die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten. nnnn nWöchentlicher Rückblick n nMeetings nLetzte Woche: Besuchte Themengruppe nDiese Woche: Besuchte Themengruppe: Thema: Rückfallprävention nn nJournal nLetzte Woche: 2 Journaleinträge nDiese Woche: 2+ Journaleinträge nn nLöhne nLetzte Woche: Nicht zutreffend .Diese Woche: Automatisch übertragen nn nSpending Tracking n nLetzte Woche: Tägliche Aktualisierung nDiese Woche: Tägliche Aktualisierung nn nAktivitäten nLetzte Woche: Tägliche Übung 4 Tage, bestimmt nächster 5K-Lauf für den 6. Dezember nDiese Woche: Übung Melden Sie sich für mindestens 4 Tage für den 5K-Lauf an. n nTägliche Aufgaben werden aktualisiert nLetzte Woche: Täglich aktualisiert nDiese Woche: Täglich aktualisiert n nDiät nLetzte Woche: N/A nDiese Woche: Keine Snacks/Junk Food während der Woche. Einige, aber begrenzt am Wochenende n nArbeitszeiten nLetzte Woche: Arbeitszeit ein wenig reduzieren nDiese Woche: Tägliche Arbeitszeit weiter reduzieren

[G Rec]

I sidste uge gik det ok, jeg forbedrede lidt på min arbejdstid og kost, men begge var stadig ikke på deres foretrukne sted, og derfor har jeg tilføjet specifikke poster for, at disse kan gøre det bedre i næste uge. Jeg identificerede også mit næste 5K løb, og jeg planlægger at tilmelde mig det i næste uge, hvilket vil hjælpe med at fastholde motivationen til træning. nnnn nGennemgang hver uge n nMøder nLast Week: Deltaget emnegruppe nDenne uge: Deltag i emnegruppe: Emne: Forebyggelse af tilbagefald nn nJournal nLast Week: 2 Journal entries nThis Week: 2+ Journal posts nn nLists nLast Week: N/a nThis Week: Automatisk overførsel løn, når de ankommer (automatisk betaling på plads for at tage sig af dette) nn nForbrugssporing n nSiste uge: Daglig opdatering nDenne uge: Daglig opdatering nn nAktiviteter nSiste uge: Daglig træning 4 dage, identificeret næste 5K løb til 6. december nThis Week: Exercise i mindst 4 dage, skal du tilmelde dig 5K løb. n nDaglige opgaver Opdatering nSist uge: Opdateret dagligt nDenne uge: Opdateret dagligt n nDiet nSiste uge: Ikke relevant n Denne uge: Ingen snacks/junkfood i løbet af ugen. Nogle, men begrænset i weekenden n nArbejdstimer nSiste uge: Skær ned på timerne lidt nDenne uge: Skær yderligere ned på arbejdstiden hver dag

[G Rec]

Eelmine nädal läks hästi, parandasin natuke oma tööaega ja dieeti, kuid mõlemad ei olnud ikka veel oma eelistatud kohas ja seetõttu olen lisanud neile konkreetsed sissekanded, et järgmisel nädalal paremini hakkama saada. Tuvastasin ka oma järgmise 5K jooksu ja kavatsen järgmisel nädalal sellele registreeruda, mis aitab treeningu motivatsiooni hoida. nnnn nIganädalane ülevaade n nKohtumised nEelmine nädal: Osales teemarühmas nSee nädal: Osalege teemarühmas: Teema: Relapsi ennetamine nn nAjakiri nEelmine nädal: 2 Ajakirjakirjed nSel nädalal: 2+ ajakirjakirjet nn nPalgad nEelmine nädal: ei ole n Sel nädalal: automaatselt üle palgad, kui nad saabuvad (selle eest hoolitsemiseks on automaatne makse) nn n Kulutuste jälgimine n n Eelmine nädal: igapäevane uuendamine nNädal: igapäevane ajakohastamine registreeruge vähemalt 4 päevaks 5K jooksule. n nPäevaülesanded Värskendage viimast nädalat: uuendatakse iga päev nSee nädal: uuendatakse iga päev n nDiet n null nädal: ei ole nNädal: nädala jooksul ei ole suupisteid ega rämpstoitu. Mõned, kuid piiratud nädalavahetusel n n Töötunnid eelmine nädal: lühendage tunde veidi

[G Rec]

La scorsa settimana è andata bene, ho migliorato un po' il mio orario di lavoro e la mia dieta, ma entrambi non erano ancora nel loro posto preferito, quindi ho aggiunto voci specifiche per farli funzionare meglio per la prossima settimana. Ho anche identificato la mia prossima corsa di 5 km e ho intenzione di iscrivermi a quella prossima settimana, il che aiuterà a mantenere la motivazione per l'esercizio. nnnn nRevisione settimanale n nRiunioni nUltima settimana: Gruppo di argomenti frequentato nQuesta settimana: Gruppo di argomenti frequentato: Argomento: Prevenzione delle ricadute nn nDiario nUltima settimana: 2 voci del diario nQuesta settimana: 2+ voci del diario nn nSalari nUltima settimana: N/a nQuesta settimana: trasferimento automatico stipendi una volta arrivati (pagamento automatico in atto per occuparsene) nn nSpending Tracking n nLast Week: aggiornamento quotidiano nThis Week: aggiornamento giornaliero nn nAttività nLast Week: esercizio giornaliero 4 giorni, identificato dopo 5K corsa per il 6 dicembre nThis Week: esercizio per almeno 4 giorni, iscriviti alla corsa di 5K. n nAggiornamento delle attività quotidiane nUltima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero n nDiet nUltima settimana: N/A nQuesta settimana: nessuno spuntino/cibo spazzatura durante la settimana. Alcuni ma limitati nel fine settimana n nOrario di lavoro nLa scorsa settimana: ridurre leggermente le ore nQuesta settimana: ridurre ulteriormente le ore di lavoro ogni giorno

[G Rec]

I attended a topic group on Monday, the topic being motivation.
n
nThere were only 3 of us in the group but I think together we have a very productive discussion.
n
nMy main takeaways from it were
nMotivation to stay GF should can and likely should change over time. For most people originally the motivation is to get out of the terrible situation gambling but them in (financial difficulties, relationship issues etc). Over time however, it can be important to find a new motivation
nTry not to look too far ahead in terms of planning, as it may be too daunting.
nContinuing to use support whether that is here, in meetings or through friends can be a great way to help maintain motivation over time.
n
n
n

[G Rec]

मैंने सोमवार को एक विषय समूह में भाग लिया, जिसका विषय प्रेरणा है। n nसमूह में हम में से केवल ३ थे लेकिन मुझे लगता है कि एक साथ हमारी बहुत ही उत्पादक चर्चा हुई। n nइससे मेरे मुख्य निष्कर्ष थे nजीएफ को बने रहने की प्रेरणा समय के साथ बदलनी चाहिए और संभवतः बदलनी चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए मूल रूप से प्रेरणा भयानक स्थिति से बाहर निकलने के लिए होती है, लेकिन उन्हें (वित्तीय कठिनाइयों, रिश्ते के मुद्दों आदि) में। हालांकि, समय के साथ, एक नई प्रेरणा खोजना महत्वपूर्ण हो सकता है।योजना के मामले में बहुत आगे न देखने का प्रयास करें, क्योंकि यह बहुत कठिन हो सकता है। समर्थन का उपयोग करना जारी रखना चाहे वह यहां हो, बैठकों में या दोस्तों के माध्यम से समय के साथ प्रेरणा बनाए रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एन एन एन

[Author]

Posts