[G Rec]

Ευχαριστούμε για τα καλά λόγια kin Days From Last Betting: 139 Επιστροφή εδώ για άλλη μια εβδομαδιαία ενημέρωση. Όπως και την περασμένη εβδομάδα, ευχαριστημένος με το πώς η εβδομάδα κύλησε συνολικά όσον αφορά την απουσία τυχερών παιχνιδιών και χωρίς παρότρυνες με όλα τα μπλοκαρίσματα και τη λογοδοσία να παραμένουν στη θέση τους. Έχω παραμείνει λίγο εφησυχασμένος σε ορισμένα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των άμεσων εργασιών που σχετίζονται με το GT, όπως η επίσκεψη στα φόρουμ, η καταγραφή ημερολογίου, η παρακολούθηση συναντήσεων και οι μη άμεσες εργασίες GT, όπως η άσκηση και η διατροφή. Για την επόμενη εβδομάδα, έχω θέσει μερικούς πιο μετρήσιμους στόχους για να επιστρέψω λίγο σε μια ρουτίνα

• Καθημερινή άσκηση κάθε καθημερινή πρωί πριν από τη δουλειά
• Καθημερινές καθημερινές επισκέψεις/προλάβετε τα φόρουμ
• Τουλάχιστον 1 συνάντηση
• Τουλάχιστον 2 εγγραφές σε περιοδικά

[G Rec]

Cảm ơn những lời tốt đẹp của họ hàng Ngày kể từ lần đặt cược cuối cùng: 139 Quay lại đây để cập nhật hàng tuần khác. Giống như tuần trước, hài lòng với cách diễn ra của tuần về tổng thể không có cờ bạc và không có sự thúc giục với tất cả các biện pháp chặn và trách nhiệm giải trình vẫn còn. Tuy nhiên, tôi vẫn hơi tự mãn về một số mục bao gồm các nhiệm vụ trực tiếp liên quan đến GT như truy cập diễn đàn, viết nhật ký, tham dự các cuộc họp và các nhiệm vụ GT không trực tiếp như tập thể dục và ăn kiêng. Trong tuần tới, tôi đã đặt ra một số mục tiêu có thể định lượng được hơn để trở lại thói quen một chút

• Tập thể dục hàng ngày vào mỗi buổi sáng các ngày trong tuần trước khi làm việc
• Truy cập hàng ngày các ngày trong tuần / bắt kịp các diễn đàn
• Tối thiểu 1 cuộc họp
• Tối thiểu 2 mục nhật ký

[G Rec]

Merci pour les mots aimables kin Jours depuis le dernier pari : 139 De retour ici pour une autre mise à jour hebdomadaire. Comme la semaine dernière, satisfait de la façon dont la semaine s'est déroulée dans l'ensemble en termes d'absence de jeu et d'incitation à la poursuite de tous les bloqueurs et de la responsabilité. Je suis resté un peu complaisant sur certains éléments, y compris les tâches directes liées à GT comme visiter les forums, tenir un journal, assister à des réunions et des tâches GT non directes comme l'exercice et l'alimentation. Pour la semaine prochaine, je me suis fixé des objectifs plus quantifiables pour me remettre un peu plus dans une routine

• Exercice quotidien chaque matin en semaine avant le travail
• Visites quotidiennes en semaine/rattrapage sur les forums
• Au moins 1 rencontre
• Au moins 2 écritures de journal

[G Rec]

Grazie per le gentili parole kin Giorni dall'ultima puntata: 139 Torna qui per un altro aggiornamento settimanale. Come la scorsa settimana, felice di come è andata complessivamente la settimana in termini di assenza di gioco d'azzardo e nessun impulso con tutti i blocchi e la responsabilità rimasti in vigore. Sono rimasto un po' compiacente su alcuni elementi, tuttavia, inclusi compiti diretti relativi alla GT come visitare i forum, tenere un diario, partecipare a riunioni e attività GT non dirette come esercizio fisico e dieta. Per la prossima settimana, ho fissato alcuni obiettivi più quantificabili per tornare un po' più alla routine

• Esercizio quotidiano ogni mattina nei giorni feriali prima del lavoro
• Visite giornaliere nei giorni feriali/recupero dei forum
• Minimo 1 incontro
• Minimo 2 voci di diario

[G Rec]

آخری بیٹنگ کے بعد سے اچھے الفاظ کے لیے شکریہ: 139 ایک اور ہفتہ وار اپ ڈیٹ کے لیے یہاں واپس آئیں۔ پچھلے ہفتے کی طرح ، جوا نہ کھیلنے کے معاملے میں یہ ہفتہ مجموعی طور پر کیسے گزرا ، اور تمام بلاکرز اور جوابدہی کے ساتھ کوئی خواہش نہیں۔ میں کچھ آئٹمز پر تھوڑا سا مطمئن رہا ہوں تاہم براہ راست جی ٹی سے متعلقہ کام جیسے فورم پر جانا ، جرنلنگ ، میٹنگز میں شرکت کرنا ، اور غیر براہ راست جی ٹی ٹاسک جیسے ورزش اور خوراک شامل ہیں۔ اگلے ہفتے کے لیے ، میں نے کچھ مزید قابل اہداف مقرر کیے ہیں تاکہ تھوڑا سا روٹین کو معمول میں لایا جا سکے۔

• روزانہ ورزش ہر ہفتے کے دن صبح کام سے پہلے۔
• ہفتے کے دن کے روزانہ دورے/فورمز تک پہنچیں۔
• کم از کم 1 میٹنگ۔
• کم از کم 2 جرنل اندراجات۔

[G Rec]

ਆਖਰੀ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ: 139 ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਪਡੇਟ ਲਈ ਇੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਕਿ ਹਫ਼ਤਾ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਿਆ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬਲੌਕਰਸ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਤਾਕੀਦ ਬਾਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿੱਧੇ ਜੀਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਾਰਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰਮਾਂ' ਤੇ ਜਾਣਾ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿੱਧਾ ਜੀਟੀ ਕਾਰਜ ਜਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੀਏ

• ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਹਫਤੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੌਰੇ/ਫੋਰਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
• ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮੀਟਿੰਗ
• ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ

[G Rec]

Tak for de venlige ord kin Dage siden sidste spil: 139 Tilbage her for endnu en ugentlig opdatering. Ligesom i sidste uge, tilfreds med, hvordan ugen generelt gik i form af ingen hasardspil, og ingen opfordringer med alle blokere og ansvarlighed tilbage på plads. Jeg har været lidt selvtilfreds med nogle emner, herunder direkte GT-relaterede opgaver som at besøge fora, journalføring, deltage i møder og ikke-direkte GT-opgaver som træning og kost. I den næste uge har jeg opstillet nogle mere målbare mål for at få lidt mroe tilbage i en rutine

• Daglig træning hver hverdagsmorgen før arbejde
• Daglige besøg på hverdage/indhente fora
• Mindst 1 møde
• Minimum 2 journalposter

[G Rec]

Danke für die netten Worte kin Days since Last Bet: 139 Zurück hier für ein weiteres wöchentliches Update. Wie letzte Woche, zufrieden mit dem Verlauf der Woche insgesamt in Bezug auf kein Glücksspiel und keine Dränge, da alle Blocker und die Rechenschaftspflicht bestehen bleiben. Ich bin jedoch bei einigen Dingen etwas selbstgefällig geblieben, einschließlich direkter GT-bezogener Aufgaben wie dem Besuch der Foren, Journaling, der Teilnahme an Meetings und nicht-direkten GT-Aufgaben wie Bewegung und Ernährung. Für die nächste Woche habe ich mir weitere messbare Ziele gesetzt, um wieder ein bisschen mehr in die Routine zu kommen

• Tägliche Bewegung an jedem Wochentag morgens vor der Arbeit
• Tägliche Besuche an Wochentagen / Nachholen der Foren
• Mindestens 1 Sitzung
• Mindestens 2 Tagebucheinträge

[G Rec]

Terima kasih atas kata-kata baik kerabat Hari Sejak Taruhan Terakhir: 139 Kembali ke sini untuk pembaruan mingguan lainnya. Seperti minggu lalu, senang dengan bagaimana minggu berjalan secara keseluruhan dalam hal tidak ada perjudian, dan tidak ada desakan dengan semua pemblokir dan pertanggungjawaban tetap ada. Saya tetap sedikit berpuas diri pada beberapa item namun termasuk tugas langsung terkait GT seperti mengunjungi forum, membuat jurnal, menghadiri rapat, dan tugas GT tidak langsung seperti olahraga, dan diet. Untuk minggu depan, saya telah menetapkan beberapa tujuan yang lebih terukur untuk kembali ke rutinitas

• Latihan harian setiap hari kerja pagi sebelum bekerja
• Kunjungan hari kerja setiap hari/mengikuti forum
• Minimal 1 pertemuan
• Minimal 2 entri jurnal

[G Rec]

Thanks for the kind words kin

Days Since Last Betting: 139

Back here for another weekly update. Like last week, happy with how the week went overall in terms of no gambling, and no urges with all blockers and accountability remaining in place. I have remained a bit complacent on some items however including direct GT-related tasks like visiting the forums, journaling, attending meetings, and non-direct GT tasks like exercise, and diet.

For the next week, I have set out some more quantifiable goals to get a bit mroe back into a routine

• Daily exercise each weekday morning before work
• Daily weekday visits/catch up to the forums
• Minimum 1 meeting
• Minimum 2 journal entries

[G Rec]

Paldies par labajiem vārdiem, radinieki Dienas kopš pēdējās derības: 139 Atpakaļ šeit, lai saņemtu vēl vienu iknedēļas atjauninājumu. Tāpat kā pagājušajā nedēļā, esmu apmierināts ar to, kā nedēļa kopumā aizritēja, jo nebija azartspēļu, un nebija mudinājumu, ja visi bloķētāji un atbildība palika spēkā. Tomēr es esmu nedaudz apmierināts ar dažiem jautājumiem, ieskaitot tiešus ar GT saistītus uzdevumus, piemēram, forumu apmeklēšanu, žurnālu rakstīšanu, sanāksmju apmeklēšanu un netiešus GT uzdevumus, piemēram, vingrinājumus un diētu. Nākamajai nedēļai esmu izvirzījis dažus skaitļos izsakāmus mērķus, lai mazliet atgrieztos rutīnā

• Ikdienas vingrinājumi katru darba dienas rītu pirms darba
• Ikdienas darba dienu apmeklējumi/nokļūšana forumos
• Vismaz 1 tikšanās
• Vismaz 2 žurnāla ieraksti

[G Rec]

Köszönöm a kedves szavakat kin Napok az utolsó fogadás óta: 139 Vissza ide egy újabb heti frissítésért. A múlt héthez hasonlóan elégedett vagyok azzal, hogy a hét összességében úgy telt el, hogy nincs szerencsejáték, és nincs sürgetés, mivel minden blokkoló és elszámoltatás a helyén marad. Kicsit önelégültem bizonyos tételekkel kapcsolatban, beleértve a közvetlen GT-vel kapcsolatos feladatokat, például a fórumok látogatását, naplóírást, értekezleteken való részvételt és a nem közvetlen GT feladatokat, például a testmozgást és az étrendet. A következő hétre számszerűsíthetőbb célokat tűztem ki, hogy egy kicsit visszaállhassak a rutinba

• Napi testmozgás minden hétköznap reggel munka előtt
• Hétköznapi látogatások/felzárkózás a fórumokhoz
• Minimum 1 találkozó
• Minimum 2 naplóbejegyzés

[G Rec]

Täname lahkete sõnade eest kin Päevad pärast viimast panustamist: 139 Tagasi siia, et saada kord nädalas värskendusi. Nagu eelmine nädal, olen rahul sellega, kuidas nädal üldiselt hasartmängude puudumise tõttu möödus, ning tungivalt, kuna kõik blokeerijad ja vastutus jäid kehtima. Olen jäänud mõne teema suhtes pisut rahulolevaks, sealhulgas otseste GT-ga seotud ülesannete jaoks, nagu foorumite külastamine, ajakirjade pidamine, koosolekutel osalemine ja otsesed GT-ülesanded, nagu treening ja toitumine. Järgmiseks nädalaks olen seadnud mõned kvantifitseeritavad eesmärgid, et natuke rutiini tagasi saada

• Igapäevane treening igal tööpäeva hommikul enne tööd
• Igapäevased tööpäevakülastused/foorumitele järelejõudmine
• Minimaalselt 1 kohtumine
• Vähemalt 2 päevikut

[G Rec]

Спасибо за добрые слова, kin Дней с момента последней ставки: 139 Вернемся сюда для очередного еженедельного обновления. Как и на прошлой неделе, я доволен тем, как в целом неделя прошла с точки зрения отсутствия азартных игр и отсутствия побуждений, а все блокировщики и ответственность остались на месте. Однако я оставался немного самодовольным по некоторым пунктам, включая прямые задачи, связанные с GT, такие как посещение форумов, ведение журнала, посещение встреч и непрямые задачи GT, такие как упражнения и диета. На следующую неделю я поставил еще несколько поддающихся количественной оценке целей, чтобы немного вернуться к рутине.

• Ежедневные упражнения каждый будний день утром перед работой
• Ежедневные посещения по будням / форумы
• Минимум 1 встреча
• Минимум 2 записи в журнале

[G Rec]

अंतिम सट्टेबाजी के बाद से रिश्तेदार दिनों के लिए धन्यवाद: 139 एक और साप्ताहिक अपडेट के लिए यहां वापस आएं। पिछले सप्ताह की तरह, बिना जुए के पूरे सप्ताह के पूरे होने से खुश, और सभी अवरोधकों और जवाबदेही के साथ कोई आग्रह नहीं है। मैं कुछ वस्तुओं पर थोड़ा आत्मसंतुष्ट रहा हूं, हालांकि प्रत्यक्ष जीटी-संबंधित कार्यों जैसे कि मंचों पर जाना, जर्नलिंग, बैठकों में भाग लेना और व्यायाम और आहार जैसे गैर-प्रत्यक्ष जीटी कार्य शामिल हैं। अगले सप्ताह के लिए, मैंने कुछ और मात्रात्मक लक्ष्यों को निर्धारित किया है ताकि थोड़ा और नियमित रूप से वापस आ सकें

• दैनिक व्यायाम प्रत्येक कार्यदिवस सुबह काम से पहले
• दैनिक कार्यदिवस का दौरा/मंचों तक पहुंचें
• न्यूनतम 1 बैठक
• न्यूनतम 2 जर्नल प्रविष्टियाँ

[Author]

Posts