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پچھلا ہفتہ میرے لیے اچھا نہیں گیا۔ میں آن لائن جوئے کے ایک خوفناک چکر میں پھنس چکا ہوں اور میں روک نہیں پا رہا ہوں۔ میں نے گیمبان انسٹال کیا لیکن اسے ایک مہینے کے بعد منسوخ کردیا کیونکہ وی پی این میرے فون کو سست کررہا تھا- یا تو میں نے اپنے آپ کو بتایا۔ کیونکہ میں اس کی ادائیگی اس مہینے تک کر رہا تھا کہ میں اپنی سبسکرپشن منسوخ کر سکا۔ میں نہیں جانتا کہ یہاں سے کہاں جانا ہے ، مجھے ایسا لگتا ہے کہ مجھے جوا چھوڑنے کی کوشش بھی نہیں کرنی چاہیے۔ جب میں جوا نہیں کھیل رہا تھا تو میں ایک ہفتے میں 3 کتابیں پڑھ رہا تھا اور اب میں توجہ کے بغیر کچھ صفحات بھی نہیں پڑھ سکتا اور محسوس کرتا ہوں کہ مجھے جوا کھیلنا چاہیے۔ میں نے کل سے جوا نہیں کھیلا

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De afgelopen week is niet goed gegaan voor mij. Ik ben verstrikt geraakt in een verschrikkelijke cyclus van online gokken en ik ben niet in staat geweest om te stoppen. Ik installeerde Gamban maar annuleerde het na een maand omdat de VPN mijn telefoon vertraagde, of dat zei ik tegen mezelf. Omdat ik het per maand betaalde, kon ik mijn abonnement opzeggen. Ik weet niet waar ik heen moet, ik heb gewoon het gevoel dat ik niet eens de moeite moet nemen om te stoppen met gokken. Toen ik niet aan het gokken was, las ik 3 boeken per week en nu kan ik niet eens een paar pagina's lezen zonder de focus te verliezen en het gevoel te hebben dat ik zou moeten gokken. Ik heb sinds gisteren niet meer gegokt (technisch gezien was het vanmorgen ongeveer 5 uur toen mijn laatste eetbui eindigde).

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L'ultima settimana non è andata bene per me. Sono stato coinvolto in un ciclo orribile di gioco d'azzardo online e non sono riuscito a fermarmi. Ho installato Gamban ma l'ho cancellato dopo un mese perché la VPN stava rallentando il mio telefono, o almeno così mi sono detto. Poiché lo stavo pagando entro il mese, sono stato in grado di annullare il mio abbonamento. Non so dove andare da qui, sento solo che non dovrei nemmeno preoccuparmi di provare a smettere di giocare. Quando non giocavo leggevo 3 libri a settimana e ora non riesco nemmeno a leggere qualche pagina senza perdere la concentrazione e sentirmi come se dovessi giocare. Non gioco da ieri (tecnicamente erano circa le 5 di stamattina quando si è conclusa la mia ultima abbuffata).

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Останній тиждень у мене не вдався. Я потрапив у жахливий цикл азартних ігор в Інтернеті, і мені не вдалося зупинитися. Я встановив Gamban, але скасував його через місяць, оскільки VPN уповільнювала роботу мого телефону- або так я собі сказав. Оскільки я платив за нього до місяця, коли зміг скасувати підписку. Я не знаю, куди мені йти звідси, я просто відчуваю, що мені не варто навіть намагатися кинути азартні ігри. Коли я не грав у азартні ігри, я читав 3 книги на тиждень, а зараз я не можу навіть прочитати кілька сторінок, не втративши уваги і відчувши, що мені варто грати в азартні ігри. Я не грав у азартні ігри з вчорашнього дня (технічно це було близько п’ятої ранку цього ранку, коли закінчився мій останній запой).

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Thank you kin. I spent a lot of time yesterday re-reading about relapse and the 1st two stages definitely fit in with how I was feeling on the weekend.. I am feeling much better today. I know that the pros of gambling are very small and short term and the cons could fill pages… this is the longest I have ever gone of holding myself accountable and trying to stay gamble free so I am proud of myself for that. I also find my point of view has changed from a “victim” of gambling to taking responsibility for my actions and the effects it has had on others. I have lost many friendships as a result of borrowing and not paying back when I said I would. Most importantly my family has suffered as a result of my selfishness. I can’t turn back time, but I can make sure they don’t suffer anymore.

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धन्यवाद परिजन। मैंने कल काफी समय विश्राम के बारे में फिर से पढ़ने में बिताया और पहले दो चरण निश्चित रूप से इस बात से मेल खाते हैं कि मैं सप्ताहांत में कैसा महसूस कर रहा था.. मैं आज बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं। मुझे पता है कि जुए के फायदे बहुत छोटे और कम समय के होते हैं और इसके नुकसान पन्ने भर सकते हैं… यह अब तक का सबसे लंबा समय है जब मैंने खुद को जवाबदेह ठहराया और जुआ से मुक्त रहने की कोशिश की, इसलिए मुझे इसके लिए खुद पर गर्व है। मैं यह भी पाता हूं कि मेरा दृष्टिकोण जुए के "पीड़ित" से अपने कार्यों और दूसरों पर इसके प्रभावों की जिम्मेदारी लेने के लिए बदल गया है। उधार लेने और वापस भुगतान न करने के कारण मैंने कई मित्रता खो दी है जब मैंने कहा था कि मैं करूंगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे परिवार को मेरे स्वार्थ का परिणाम भुगतना पड़ा है। मैं समय को वापस नहीं कर सकता, लेकिन मैं यह सुनिश्चित कर सकता हूं कि वे अब और पीड़ित न हों।

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شکریہ رشتہ دار۔ میں نے کل بہت زیادہ وقت گزارا کہ دوبارہ پڑنے کے بارے میں دوبارہ پڑھیں اور پہلے دو مراحل یقینی طور پر اس کے مطابق ہیں کہ میں ہفتے کے آخر میں کیسا محسوس کر رہا تھا .. میں آج بہت بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ جوئے کے فوائد بہت چھوٹے اور قلیل مدتی ہوتے ہیں اور نقصانات صفحات کو بھر سکتے ہیں۔ میں یہ بھی جانتا ہوں کہ میرا نقطہ نظر جوئے کے "شکار" سے بدل کر میرے اعمال اور دوسروں پر پڑنے والے اثرات کی ذمہ داری قبول کرتا ہے۔ میں نے قرض لینے اور واپس نہ کرنے کے نتیجے میں بہت ساری دوستیاں کھو دیں جب میں نے کہا کہ میں کروں گا۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ میرے خاندان کو میری خود غرضی کے نتیجے میں نقصان اٹھانا پڑا ہے۔ میں وقت واپس نہیں کر سکتا ، لیکن میں اس بات کو یقینی بنا سکتا ہوں کہ انہیں مزید تکلیف نہ ہو۔

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Dank je wel kin. Ik heb gisteren veel tijd besteed aan het herlezen over terugval en de eerste twee etappes passen absoluut bij hoe ik me in het weekend voelde. Ik voel me vandaag veel beter. Ik weet dat de voordelen van gokken erg klein en van korte duur zijn en dat de nadelen pagina's kunnen vullen… dit is de langste die ik ooit heb gedaan om mezelf verantwoordelijk te houden en te proberen gokvrij te blijven, dus daar ben ik trots op mezelf. Ik merk ook dat mijn standpunt is veranderd van een 'slachtoffer' van gokken in het nemen van verantwoordelijkheid voor mijn acties en de effecten die het op anderen heeft gehad. Ik heb veel vriendschappen verloren als gevolg van lenen en niet terugbetalen toen ik zei dat ik dat zou doen. Het belangrijkste is dat mijn familie heeft geleden als gevolg van mijn egoïsme. Ik kan de tijd niet terugdraaien, maar ik kan ervoor zorgen dat ze niet meer lijden.

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Grazie parenti. Ieri ho passato molto tempo a rileggere le ricadute e le prime due tappe si adattano decisamente a come mi sentivo nel fine settimana. Mi sento molto meglio oggi. So che i pro del gioco d'azzardo sono molto piccoli ea breve termine e i contro potrebbero riempire pagine… questo è il periodo più lungo che abbia mai passato di ritenermi responsabile e cercare di rimanere senza gioco, quindi sono orgoglioso di me stesso per questo. Trovo anche che il mio punto di vista sia cambiato da "vittima" del gioco d'azzardo ad assumermi la responsabilità delle mie azioni e degli effetti che ha avuto sugli altri. Ho perso molte amicizie a causa del prestito e del mancato rimborso quando ho detto che l'avrei fatto. La cosa più importante è che la mia famiglia ha sofferto a causa del mio egoismo. Non posso tornare indietro nel tempo, ma posso assicurarmi che non soffrano più.

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Дякую рідні. Вчора я багато часу перечитував про рецидив, і перші два етапи точно відповідали моїм почуттям у вихідні. Сьогодні я почуваюся набагато краще. Я знаю, що плюси азартних ігор дуже маленькі та короткострокові, а мінуси можуть заповнювати сторінки … це найдовший час, коли я коли -небудь притягувався до відповідальності та намагався бути вільним від азартних ігор, тому пишаюся цим. Я також вважаю, що моя точка зору змінилася від «жертви» азартних ігор до того, щоб взяти на себе відповідальність за свої дії та наслідки, які це зробило на інших. Я втратив багато дружніх відносин через позики та невідплату, коли сказав, що буду. Найголовніше, що моя сім’я постраждала внаслідок мого егоїзму. Я не можу повернути час назад, але можу переконатися, що вони більше не страждають.

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This weekend was tough as I really had a lot of urges to gamble, I kept playing different scenarios in my head of how I could gamble. I was able to talk myself out of it by reasoning that even if I were to win, I would just play more and then end up further behind financially or if I lost I would keep losing. My brain tries to tell me that this time I will be able to play just a little bit for fun just like everyone else, but I am getting stronger at reminding myself that for me there is never going to be a little bit of gambling for fun. Having barriers to make it more difficult to gamble is really helping. I read 2 books over the weekend to occupy my mind and spent time outside. On Saturday and Sunday morning when I woke up I initially had the extreme feelings of guilt that I usually get after I gamble, so it was a great surprise to remember that I hadn’t gambled. I am glad I was able to make it through. On my gambling app it provides me with a notification every day with an inspirational quote, today’s is “Nothing will work unless you do” (Maya Angelou). I am on day 17.

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यह सप्ताहांत कठिन था क्योंकि मुझे वास्तव में जुआ खेलने का बहुत आग्रह था, मैं अपने दिमाग में अलग-अलग परिदृश्य खेलता रहा कि मैं कैसे जुआ खेल सकता हूं। मैं इस तर्क से खुद को इससे बाहर निकालने में सक्षम था कि अगर मुझे जीतना है, तो भी मैं और अधिक खेलूंगा और फिर आर्थिक रूप से और पीछे हो जाऊंगा या अगर मैं हार गया तो मैं हारता रहूंगा। मेरा दिमाग मुझे यह बताने की कोशिश करता है कि इस बार मैं हर किसी की तरह बस थोड़ा सा मनोरंजन के लिए खेल पाऊंगा, लेकिन मैं खुद को यह याद दिलाने में मजबूत हो रहा हूं कि मेरे लिए कभी भी मौज-मस्ती के लिए थोड़ा सा जुआ नहीं होगा। . जुआ को और अधिक कठिन बनाने के लिए बाधाओं का होना वास्तव में मदद कर रहा है। मैंने अपने दिमाग पर कब्जा करने के लिए सप्ताहांत में 2 किताबें पढ़ीं और बाहर समय बिताया। शनिवार और रविवार की सुबह जब मैं उठा तो मुझे शुरू में अपराध बोध की अत्यधिक भावना थी जो मुझे आमतौर पर जुआ खेलने के बाद मिलती है, इसलिए यह याद रखना एक बड़ा आश्चर्य था कि मैंने जुआ नहीं खेला था। मुझे खुशी है कि मैं इसे पार करने में सफल रहा। मेरे जुआ ऐप पर यह मुझे हर दिन एक प्रेरणादायक उद्धरण के साथ एक अधिसूचना प्रदान करता है, आज का है "जब तक आप नहीं करेंगे तब तक कुछ भी काम नहीं करेगा" (माया एंजेलो)। मैं 17 वें दिन हूं।

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یہ ویک اینڈ مشکل تھا کیونکہ مجھے جوا کھیلنے کی بہت زیادہ خواہش تھی ، میں اپنے دماغ میں مختلف منظر کھیلتا رہا کہ میں کس طرح جوا کھیل سکتا ہوں۔ میں اس دلیل سے اپنے آپ سے بات کرنے کے قابل تھا کہ یہاں تک کہ اگر میں جیت جاتا ہوں تو ، میں صرف زیادہ کھیلوں گا اور پھر مالی طور پر مزید پیچھے رہوں گا یا اگر میں ہار گیا تو میں ہارتا رہوں گا۔ میرا دماغ مجھے بتانے کی کوشش کرتا ہے کہ اس بار میں ہر کسی کی طرح تفریح کے لیے تھوڑا سا کھیل سکوں گا ، لیکن میں اپنے آپ کو یہ یاد دلانے میں مضبوط ہو رہا ہوں کہ میرے لیے کبھی بھی تفریح کے لیے تھوڑا سا جوا نہیں ہو گا۔ . جوا کھیلنے میں مشکلات پیدا کرنے میں رکاوٹوں کا ہونا واقعی مدد کر رہا ہے۔ میں نے اپنے دماغ پر قبضہ کرنے کے لیے ہفتے کے آخر میں 2 کتابیں پڑھیں اور باہر وقت گزارا۔ ہفتہ اور اتوار کی صبح جب میں بیدار ہوا تو مجھے ابتدا میں جرم کے انتہائی احساسات تھے جو کہ میں عام طور پر جوا کھیلنے کے بعد محسوس کرتا ہوں ، لہذا یہ یاد رکھنا ایک بہت بڑی حیرت تھی کہ میں نے جوا نہیں کھیلا تھا۔ مجھے خوشی ہے کہ میں اس کو پورا کرنے میں کامیاب رہا۔ میری جوئے ایپ پر یہ مجھے ہر روز ایک متاثر کن اقتباس کے ساتھ ایک اطلاع فراہم کرتا ہے ، آج کا دن ہے "جب تک آپ نہیں کرتے کچھ بھی نہیں چلے گا" (مایا اینجلو)۔ میں 17 ویں دن ہوں۔

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Dit weekend was zwaar omdat ik heel veel drang had om te gokken, ik bleef verschillende scenario's in mijn hoofd spelen over hoe ik kon gokken. Ik kon mezelf uit mijn hoofd praten door te redeneren dat zelfs als ik zou winnen, ik gewoon meer zou spelen en dan financieel verder achter zou komen, of als ik zou verliezen, zou ik blijven verliezen. Mijn brein probeert me te vertellen dat ik deze keer net als iedereen een klein beetje voor de lol kan spelen, maar ik word er steeds sterker in om mezelf eraan te herinneren dat er voor mij nooit een beetje voor de lol zal worden gegokt . Het hebben van barrières om het gokken moeilijker te maken, helpt echt. Ik heb in het weekend 2 boeken gelezen om mijn hoofd bezig te houden en tijd buiten door te brengen. Op zaterdag- en zondagochtend toen ik wakker werd, had ik aanvankelijk de extreme schuldgevoelens die ik gewoonlijk krijg als ik gok, dus het was een grote verrassing om te bedenken dat ik niet had gegokt. Ik ben blij dat ik het heb kunnen volhouden. Op mijn gok-app geeft het me elke dag een melding met een inspirerende quote, vandaag is "Niets zal werken tenzij je het doet" (Maya Angelou). Ik ben op dag 17.

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Questo fine settimana è stato difficile perché avevo davvero molta voglia di giocare, ho continuato a giocare a diversi scenari nella mia testa su come avrei potuto giocare. Sono stato in grado di dissuadermi ragionando che anche se avessi vinto, avrei semplicemente giocato di più e poi sarei finito più indietro finanziariamente o se avessi perso avrei continuato a perdere. Il mio cervello cerca di dirmi che questa volta potrò giocare solo un po' per divertimento proprio come tutti gli altri, ma sto diventando più forte nel ricordare a me stesso che per me non ci sarà mai un po' di gioco d'azzardo per divertimento . Avere barriere per rendere più difficile il gioco d'azzardo aiuta davvero. Ho letto 2 libri durante il fine settimana per occupare la mia mente e ho trascorso del tempo fuori. Il sabato e la domenica mattina, quando mi sono svegliato, inizialmente ho avuto gli estremi sensi di colpa che di solito provo dopo aver giocato d'azzardo, quindi è stata una grande sorpresa ricordare che non avevo giocato. Sono contento di essere riuscito a farcela. Sulla mia app di gioco mi fornisce una notifica ogni giorno con una citazione ispiratrice, quella di oggi è "Niente funzionerà se non lo fai" (Maya Angelou). Sono il giorno 17.

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