[steph40]

I am continuing to stay gamble free and am on day 16 but life has been crazy. My husbands dad recently passed away- his mom only died months ago so it’s all been a shock and there is much to do in cleaning out their home and planning for the funeral. Gambling would be so easy right now and would take my stress away for a short time. But that relief would be very temporary.

[steph40]

Charles, yes I 100% agree. I need to stop making excuses and stay focused on keeping supports in place ongoing. I have been able to quit for months at a time and because I don’t continue to access those supports I relapse. I was recently reading about the “Swiss cheese model” for protective barriers against covid and it reminded me of the numerous supports I need to stay gamble free. Alone each Swiss cheese slice (barrier to not gamble)has holes in it to allow you to gamble but when you pile numerous cheese slices (barriers) together those holes get covered making it difficult to act on those gambling urges. I will stay gamble free.

[steph40]

Great job on staying gamble free. Besides this site, I also use a few apps on my phone “gambling addiction calendar” and “gambleless” which has some great information to through and worksheets etc..the more supports the better

[steph40]

Losing it slowly, thanks so much for your post. I have learned the need to let my guilt/anger/remorse go after a relapse and focus on what I can do better and what blocks I can put in place to prevent myself from gambling. I do allow myself to feel those feelings and how low I am in that moment and vow to not put myself in that spot by gambling again. 99% of the time I don’t want to gamble, it’s that 1% that does so much damage. I need to figure out how to have more blocks in place to get over those urges to gamble during that time. I really do feel like I go 7 steps forward and then 6 steps back each time I stop gambling for a time and then slip, however I am still 1 step ahead and I need to appreciate those small gains and keep working towards staying gamble-free.

[steph40]

It has been awhile since I last posted. I wish I could say that I haven’t gambled at all but this would be a lie. I did well until October- gambled a bit- stopped until after Christmas and then have been gambling every week or so since January. My addiction said I could keep it under control and I told myself that I had learned to control it and had I could be a “gambling for fun person”. But I know I can’t and it is only a meter of time before it is completely out of control. I have taken steps to keep myself away from gambling and be accountable.

[steph40]

It has been awhile since I posted. I have been doing well and have stayed gamble free for the last 3 months. Working on catching up on debt slowly and learning to be patient with how long it takes as one of my impulses to gamble is the feeling that I will win big, pay off my debt, and get a fresh start. I am trying to be less obsessed about money, learning to pay my bills on time, and looking forward to the near future when my debt will be paid. Even though I haven’t posted in awhile I come on here often to read posts which I find so helpful as well as some other resources. I’m working hard on identifying my feelings and getting a plan in place for when I feel overwhelmed and stressed as that is a big trigger for me.

[steph40]

Здравей Доли, чувам те- тази зависимост е толкова ужасна. През годините съм правил половинчати опити да се откажа от хазарта, но никога не съм останал с него. През последната година продължавах да опитвам, дори когато се рецидивирах. Въпреки че са минали само няколко седмици от последния път, когато залагах- чувствам се по-напред, отколкото когато напуснах за пет месеца. Отворена съм със съпруга си относно моята зависимост, а също така бях отворена с двама близки приятели относно моята зависимост. Това е огромно за мен, тъй като никога не съм признавал пред никой друг, че хазартът ми е пристрастяване, а не просто „харчете малко прекалено много от време на време, но го контролирам“. Продължавам да чета и търся подкрепа. Уча се да имам търпение и да го приемам всеки ден. Смених банковата си сметка, така че не мога да използвам банковата си карта за онлайн покупки- което включва онлайн казина. Затворих всичките си онлайн акаунти. Това звучи глупаво- но не оставям дома си сам, ако имам банковата си карта. Ще дойде или съпругът ми, или едно от децата ми. Знам колко бързо може да се появи принудата да залагате и поставям възможно най -много пречки. Надявам се да се чуем скоро. Извинявам се, че не отговорих по -рано, но вторите ми най -възрастни възпитаници 12 клас тази седмица, така че бяхме заети !!

[steph40]

Hi Dolly, I hear you- this addiction is so horrible. Over the years I have made half-hearted attempts to quit gambling but never really stuck with it. For the last year, I have continued trying even when I have relapsed. Even though it has only been a few weeks since the last time I gambled- I feel further ahead than I did when I quit for five months. I am open with my husband about my addiction and I have also been open with two close friends about my addiction. This is huge for me as I have never admitted to anyone else that my gambling is an addiction and not just a “spend a little too much once in awhile, but I have it under control”. I continue to read and look for support. I am learning to have patience and take it one day at a time. I have switched my bank account so that I am not able to use my bank card for online purchases- which includes online casinos. I have closed all of my online accounts. This sounds silly- but I don’t leave my house alone if I have my bankcard. Either my husband or one of my kids comes along. I know how quickly the compulsion to gamble can come and I am putting as many roadblocks as possible in place. I hope to hear from you soon. I apologize for not responding sooner but my 2nd oldest graduates Grade 12 this week so we have been busy!!

[steph40]

Ahoj Dolly, slyším tě- tato závislost je tak strašná. Za ta léta jsem udělal polovičaté pokusy přestat s hazardem, ale nikdy jsem se toho opravdu nedržel. Poslední rok jsem to zkoušel i po relapsu. I když od posledního hraní hazardních her uběhlo jen pár týdnů- cítím se více vpředu, než když jsem s tím na pět měsíců skončil. Jsem otevřená svému manželovi ohledně své závislosti a také jsem byla otevřená dvěma blízkým přátelům o své závislosti. To je pro mě obrovské, protože jsem nikdy nikomu jinému nepřiznal, že moje hazardní hry jsou závislostí a ne jen „utratit příliš mnoho jednou za čas, ale mám to pod kontrolou“. Pokračuji ve čtení a hledám podporu. Učím se mít trpělivost a brát to jeden den po druhém. Změnil jsem svůj bankovní účet, abych nemohl používat svou bankovní kartu pro online nákupy- což zahrnuje online kasina. Zrušil jsem všechny své online účty. Zní to hloupě- ale pokud mám svoji bankovní kartu, nenechávám svůj dům sám. Buď přijde můj manžel nebo jedno z mých dětí. Vím, jak rychle může přijít nutkání hazardovat, a dávám na místo co nejvíce zátarasů. Doufám že tě brzy uslyším. Omlouvám se, že jsem neodpověděl dříve, ale moji 2. nejstarší absolventi stupně 12 tento týden, takže jsme byli zaneprázdněni !!

[steph40]

ਹੈਲੋ ਡੌਲੀ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ- ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅੱਧੀ-ਦਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਫਸਿਆ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜੂਆ ਖੇਡਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਏ ਹਨ- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਸਤੀਫਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਅੱਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਬਾਰੇ ਦੋ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖੁੱਲੀ ਰਹੀ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਜੂਆ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ "ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰੋ, ਬਲਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ". ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੈਣਾ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਬੈਂਕ ਖਾਤਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ bankਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰ ਸਕਾਂ- ਜਿਸ ਵਿੱਚ onlineਨਲਾਈਨ ਕੈਸੀਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ onlineਨਲਾਈਨ ਖਾਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ ਲਗਦਾ ਹੈ- ਪਰ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰਾ ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਸ ਹਫਤੇ ਮੇਰੇ 2 ਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਗ੍ਰੇਡ 12 ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ !!

[steph40]

Hallo Dolly, ik hoor je – deze verslaving is zo verschrikkelijk. Door de jaren heen heb ik halfslachtige pogingen gedaan om te stoppen met gokken, maar ik ben er nooit echt aan blijven hangen. Het afgelopen jaar ben ik doorgegaan met proberen, zelfs toen ik een terugval had. Ook al is het pas een paar weken geleden dat ik voor het laatst heb gegokt, ik voel me verder vooruit dan toen ik vijf maanden stopte. Ik ben open met mijn man over mijn verslaving en ik ben ook open geweest met twee goede vrienden over mijn verslaving. Dit is enorm voor mij omdat ik nooit aan iemand anders heb toegegeven dat mijn gokken een verslaving is en niet slechts een "een beetje te veel uitgeven af en toe, maar ik heb het onder controle". Ik blijf lezen en steun zoeken. Ik ben aan het leren om geduld te hebben en het van dag tot dag te nemen. Ik heb mijn bankrekening gewijzigd zodat ik mijn bankkaart niet kan gebruiken voor online aankopen, waaronder online casino's. Ik heb al mijn online rekeningen gesloten. Dit klinkt gek, maar ik verlaat mijn huis niet alleen als ik mijn bankpas heb. Ofwel mijn man of een van mijn kinderen komt langs. Ik weet hoe snel de dwang om te gokken kan komen en ik zet zoveel mogelijk wegversperringen op hun plaats. Ik hoop snel van u te horen. Het spijt me dat ik niet eerder heb gereageerd, maar mijn 2e oudste afgestudeerden van groep 12 deze week, dus we hebben het druk gehad!!

[steph40]

Hallo Genoeg, Bedankt voor je vriendelijke woorden. Gefeliciteerd met 318 dagen – wat een geweldige prestatie!! Hou je goed

[steph40]

Hi Enough,
Thank you for your kind words. Congratulations on 318 days- what an amazing accomplishment!! Stay well

[steph40]

Минуло більше місяця з моєї останньої публікації, і лише за останні 4 дні я повернувся до правильного шляху. У мене було все добре, а потім кілька тижнів тому померла свекруха. Я зрозумів, наскільки легко мене викликає азартна гра- взагалі будь-яка негативна емоція, і я хочу грати, щоб забути про це. Хоча я не можу так продовжувати і мені потрібно припинити виправдовуватися, чому я повинен "грати в азартні ігри". Це зробило мене таким поблажливим- як мій процес мислення завжди виправдовує, чому я заслуговую на азартні ігри. Сьогодні я подивився відеоролик tik tok, де терапевт з психічного здоров’я перераховував 5 найкращих руйнівних залежностей у своєму досвіді. 5. Опіати 4. Крек -кокаїн 3. Кристалічний мет. 2. АЗТИКАЦІЯ та 1. Анорексія. Він пояснює, що азартні ігри завдають шкоди системі винагороди вашого мозку, мають найнижчі показники одужання, найгірші наслідки, які він коли -небудь бачив, включаючи повне фінансове руйнування та зруйновані стосунки, а також найвищий рівень самогубств серед будь -якої залежності. Він каже, що найгіршою, найпоширенішою та підступною формою азартних ігор є ігрові автомати, які націлені на наші системи винагород із «лазерною точністю». Якщо є диявол, він створив ігрові автомати ». Це мене приголомшило і справді дало мені удар у зад, що мені потрібно, щоб почати серйозно ставитися до цього і докласти всіх своїх зусиль для того, щоб поставити потрібні мені блокпости.

[steph40]

मुझे पिछली बार पोस्ट किए एक महीने से अधिक का समय हो गया है और केवल पिछले 4 दिनों में ही मैं ट्रैक पर वापस आया हूं। मैं काफी अच्छा कर रहा था और फिर कुछ हफ्ते पहले मेरी सास का निधन हो गया। मैंने महसूस किया है कि मैं कितनी आसानी से जुआ खेलने के लिए प्रेरित हो जाता हूं – कोई भी नकारात्मक भावना और मैं इसे भूलने के लिए जुआ खेलना चाहता हूं। हालांकि मैं इस तरह से जारी नहीं रख सकता और मुझे इस बात का बहाना बनाना बंद करना होगा कि मुझे "जुआ" क्यों करना चाहिए। इसने मुझे इतना सांठगांठ बना दिया है- जैसे मेरी विचार प्रक्रिया हमेशा उचित ठहराती है कि मैं जुआ खेलने के लायक क्यों हूं। आज मैंने एक टिक टोक वीडियो देखा जहां एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक अपने अनुभव में शीर्ष 5 विनाशकारी व्यसनों को सूचीबद्ध कर रहा था। 5. ओपियेट्स 4. क्रैक कोकीन 3. क्रिस्टल मेथ 2. जुआ और 1. एनोरेक्सिया। वह बताते हैं कि जुआ आपके मस्तिष्क की इनाम प्रणाली पर कहर बरपाता है, वसूली की सबसे कम दर है, सबसे खराब परिणाम उसने कभी देखे हैं जिसमें पूरी तरह से वित्तीय बर्बादी और क्षतिग्रस्त रिश्ते शामिल हैं और किसी भी लत की उच्चतम आत्महत्या दर है। उनका कहना है कि जुआ का सबसे खराब, सबसे आम और कपटी रूप स्लॉट मशीन है जो हमारे इनाम सिस्टम को "लेजर जैसी सटीकता" के साथ लक्षित करता है। अगर कोई शैतान है तो उसने स्लॉट मशीनें बनाईं"। इसने मुझे उड़ा दिया और वास्तव में मुझे बट में लात मारी कि मुझे इसे गंभीरता से लेना शुरू करना होगा और अपने सभी प्रयासों को उन रोड ब्लॉक्स को लगाने में लगाना होगा जिनकी मुझे आवश्यकता है।

[Author]

Posts