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لقد حصلت للتو على جلسة موضوعية رائعة مع تشارلز ، ما يناسبني مع الحوافز إذا خرجت من الرغبة ، إذا لم أبقيها سراً. أرسل رسالة نصية إلى كل عضو في GA أعرفه وأخبرهم أن هذا ما أفكر فيه. لا أريد أحيانًا إرسال هذه الرسالة ، لكنني أفعل ذلك على الفور لأن هذا الإدمان متستر للغاية ، مما يجعله سريًا يجعله يتفاقم. يبدو أن إخراجها هناك يضعفها بطريقة ما. أنا أيضا مشغول! بدأت على الفور في القيام بشيء يتطلب التركيز ، في الأسبوع الآخر قمت بتنظيف جميع ملابسي ، وأدراج مرتبة ، وخزائن ، وقمت بعمل أحجية الصور المقطوعة. أتصل بالناس وأتحدث على الهاتف. بعد فترة من الوقت ، تتلاشى تلك الحوافز ، لا يمكنهم البقاء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. إذا واصلت القيام بالأشياء وقمت أيضًا بإطعام الشفاء ، فسيكون من الأسهل والأسهل بالنسبة لي محاربة هذه الحوافز. من الصعب في خضم الرغبة الشديدة في التفكير بعقلانية. أذكر نفسي بهذا عندما يكون لديّ واحد وأحتاج إلى الاتصال بالآخرين لإظهار مدى عدم عقلاني في التفكير. بعد مرور بعض الوقت ، من الانشغال ، أدركت أن هذا الإلحاح قد ولت. أنا بعد ذلك مسرور جدًا بنفسي وأشعر بأنني أقوى بكثير. إن وضع الوقت بين الإلحاح والعمل هو الحيلة بالنسبة لي أيضًا. لا أتصرف على الفور ، بل أطالها ، انتظر نصف ساعة ، ثم أخرى ، لا لن أذهب إلا بعد الغداء .. لن أذهب للساعة التالية .. إنها تتلاشى تدريجياً. انها تستحق الانتظار. شكرًا لك على مجموعة الموضوعات الرائعة اليوم Charles P.

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Acabei de ter uma sessão de tópicos maravilhosa com Charles, o que funciona para mim com fissuras é se eu deixar a vontade, se eu não mantiver segredo. Eu mando uma mensagem para todos os membros da GA que conheço e digo a eles que é isso que estou pensando. Às vezes não quero enviar essa mensagem, mas faço isso imediatamente porque esse vício é muito sorrateiro, mantê-lo em segredo faz com que apodreça. Tirar isso para fora parece enfraquecê-lo de alguma forma. Eu também fico ocupado! Imediatamente começo a fazer algo que exige concentração, outra semana limpei todas as minhas roupas, arrumei gavetas, armários, fiz um quebra-cabeça. Eu ligo para as pessoas e falo ao telefone. Depois de um tempo, esses desejos desaparecem, eles não podem permanecer 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se eu continuar fazendo as coisas e também alimentando minha recuperação, será cada vez mais fácil lutar contra esses impulsos. É difícil em meio a uma necessidade intensa de pensar racionalmente. Lembro-me disso quando tenho um e preciso me conectar com outros para me mostrar como estou pensando irracional. Depois de algum tempo, de estar ocupado, eu percebo, ei, esse desejo se foi. Fico muito satisfeito comigo mesmo e me sinto muito mais forte. Colocar o tempo entre o desejo e a ação é o truque para mim também. Não agindo instantaneamente, mas alongando, esperando meia hora, depois outra, não, eu não irei até depois do almoço .. eu não irei pela próxima hora .. gradualmente eles vão desaparecendo. Vale a pena esperar. Obrigado por um ótimo grupo de tópicos hoje Charles P

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Mul oli Charlesiga imeline teemaseanss, mis sobib mulle tungidega, kui ma tungin, kui ma ei hoia seda saladuses. Kirjutan igale GA liikmele, keda ma tean, ja ütlen neile, et see on see, mida ma mõtlen. Mõnikord ei taha ma seda sõnumit saata, kuid teen seda kohe, sest see sõltuvus on väga salakaval, selle salajas hoidmine laseb mädaneda. Selle väljatoomine näib seda kuidagi nõrgestavat. Mul läheb ka kiireks! Hakkan kohe tegema midagi, mis nõuab keskendumist, teisel nädalal puhastasin kõik riided, sorteerisin sahtlid, kapid, tegin pusle. Helistan inimestele ja räägin telefoniga. Mõne aja pärast need tungid kaovad, nad ei saa ööpäevaringselt jääda. Kui ma jätkan asjade tegemist ja toitan ka oma taastumist, on mul lihtsam ja lihtsam nende soovidega võidelda. Raske on keset intensiivset soovi ratsionaalselt mõelda. Tuletan seda endale meelde, kui mul on see olemas ja pean teistega ühendust võtma, et näidata mulle, kui irratsionaalne ma mõtlen. Mõne aja pärast, olles hõivatud, saan aru, et see tung on kadunud. Olen siis endaga nii rahul ja tunnen end palju tugevamana. Aja panemine tungi ja tegevuse vahele on ka minu jaoks trikk. Mitte kohe tegutseda, vaid venitada, oodata pool tundi, siis teine, ei, ma lähen alles pärast lõunat .. ma ei lähe järgmise tunni jooksul .. järk -järgult nad tuhmuvad. See on ootamist väärt. Tänan teid suurepärase teemagrupi eest täna Charles P

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Jeg havde lige en vidunderlig emnesession med Charles, hvad der virker for mig med opfordringer er, hvis jeg er ude af trang, hvis jeg ikke holder det hemmeligt. Jeg sender et sms til hvert medlem af GA, jeg kender, og jeg fortæller dem, at det er det, jeg tænker. Jeg vil undertiden ikke sende den besked, men jeg gør det med det samme, fordi denne afhængighed er meget luskig, og ved at holde den hemmelig lader den sig. At få det derude ser ud til at svække det på en eller anden måde. Jeg får også travlt! Jeg begynder straks at gøre noget, der kræver koncentration, den anden uge rensede jeg alt mit tøj ud, sorterede skuffer, skabe, lavede et puslespil. Jeg ringer til folk og taler i telefon. Efter et stykke tid forsvinder disse opfordringer, de kan ikke blive døgnet rundt. Hvis jeg bliver ved med at gøre ting og også fodrer min restitution, er det lettere og lettere for mig at bekæmpe disse trang. Det er svært midt i en intens trang til at tænke rationelt. Jeg minder mig selv om dette, når jeg har en og skal oprette forbindelse til andre for at vise mig, hvor irrationel jeg tænker. Efter et stykke tid, med at have travlt, indser jeg, hey, den trang er væk. Jeg er da så tilfreds med mig selv og føler mig meget stærkere. At sætte tid mellem trangen og handlingen er også tricket for mig. Handler ikke øjeblikkeligt på det, men strækker det ud, venter en halv time, derefter en anden, nej jeg går ikke før efter frokost .. jeg går ikke i den næste time .. gradvist falmer de. Det er ventetiden værd. Tak for en fantastisk emnegruppe i dag Charles P

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Ho appena avuto una meravigliosa sessione tematica con Charles, ciò che funziona per me con gli impulsi è se elimino l'impulso, se non lo tengo segreto. Mando un messaggio a tutti i membri di GA che conosco e dico loro che questo è quello che sto pensando. A volte non voglio inviare quel messaggio, ma lo faccio immediatamente perché questa dipendenza è molto subdola, tenerla segreta la fa peggiorare. Tirarlo fuori sembra indebolirlo in qualche modo. anche io mi occupo! Inizio subito a fare qualcosa che richiede concentrazione, l'altra settimana ho ripulito tutti i miei vestiti, riordinato cassetti, armadietti, fatto un puzzle. Chiamo le persone e parlo al telefono. Dopo un po' quegli impulsi svaniscono, non possono rimanere 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Se continuo a fare le cose e ad alimentare il mio recupero, è sempre più facile per me combattere questi impulsi. È difficile nel mezzo di un intenso bisogno di pensare razionalmente. Ricordo a me stesso questo quando ne ho uno e ho bisogno di connettermi agli altri per mostrarmi quanto sto pensando irrazionale. Dopo un po' di tempo, di essere occupato, mi rendo conto, ehi, quella voglia è sparita. Allora sono così soddisfatto di me stesso e mi sento molto più forte. Mettere il tempo tra l'impulso e l'azione è il trucco anche per me. Non agire subito su di esso, ma allungarlo, aspettare mezz'ora, poi un'altra, no non andrò fino a dopo pranzo.. non andrò per l'ora successiva.. gradualmente svaniscono. Vale la pena aspettare. Grazie per l'ottimo gruppo di argomenti di oggi Charles P

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Acabei de ter uma sessão de tópicos maravilhosa com Charles, o que funciona para mim com fissuras é se eu deixar a vontade, se eu não mantiver segredo. Eu mando uma mensagem para todos os membros da GA que conheço e digo a eles que é isso que estou pensando. Às vezes não quero enviar essa mensagem, mas faço isso imediatamente porque esse vício é muito sorrateiro, mantê-lo em segredo faz com que apodreça. Tirar isso para fora parece enfraquecê-lo de alguma forma. Eu também fico ocupado! Imediatamente começo a fazer algo que exige concentração, outra semana limpei todas as minhas roupas, arrumei gavetas, armários, fiz um quebra-cabeça. Eu ligo para as pessoas e falo ao telefone. Depois de um tempo, esses desejos desaparecem, eles não podem permanecer 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se eu continuar fazendo as coisas e também alimentando minha recuperação, será cada vez mais fácil lutar contra esses impulsos. É difícil em meio a uma necessidade intensa de pensar racionalmente. Lembro-me disso quando tenho um e preciso me conectar com outros para me mostrar como estou pensando irracional. Depois de algum tempo, de estar ocupado, eu percebo, ei, esse desejo se foi. Fico muito satisfeito comigo mesmo e me sinto muito mais forte. Colocar o tempo entre o desejo e a ação é o truque para mim também. Não agindo instantaneamente, mas alongando, esperando meia hora, depois outra, não, eu não irei até depois do almoço .. eu não irei pela próxima hora .. gradualmente eles vão desaparecendo. Vale a pena esperar. Obrigado por um ótimo grupo de tópicos hoje Charles P

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Upravo sam imao prekrasnu tematsku sesiju s Charlesom. Ono što mi odgovara s nagonima je ako odbijem poriv, ako to ne držim u tajnosti. Šaljem SMS svakom poznatom članu GA -e i kažem im da to mislim. Ponekad ne želim poslati tu poruku, ali to činim odmah jer je ova ovisnost vrlo podmukla, a skrivanje joj omogućuje da se zagnoji. Čini se da ga izvlačenje tamo nekako oslabljuje. I ja sam zauzet! Odmah počinjem raditi nešto što zahtijeva koncentraciju, drugi sam tjedan počistila svu odjeću, razvrstala ladice, ormare, riješila slagalicu. Zovem ljude i razgovaram telefonom. Nakon nekog vremena ti porivi nestanu, ne mogu ostati 24 sata dnevno. Ako nastavim raditi i hranim oporavak, bit će mi sve lakše i lakše boriti se protiv ovih poriva. Teško je usred intenzivnog poriva za racionalnim razmišljanjem. Podsjećam se na to kad ga imam i moram se povezati s drugima kako bi mi pokazao koliko iracionalno razmišljam. Nakon nekog vremena, kad sam bio zauzet, shvaćam, hej, ta želja je nestala. Tada sam tako zadovoljan sobom i osjećam se mnogo snažnije. Odlaganje vremena između poriva i radnje i za mene je trik. Ne djelujući odmah na njega, već ga rastežući, čekajući pola sata, pa još jedan, ne, neću prije ručka .. neću ići sljedećih sat vremena .. postupno blijede. Vrijedi čekati. Hvala vam na sjajnoj tematskoj grupi danas Charles P

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나는 방금 Charles와 함께 멋진 주제 세션을 가졌습니다. 충동적으로 저에게 효과가 있는 것은 내가 그 충동을 억누르면 비밀로 유지하지 않는 것입니다. 나는 내가 아는 GA의 모든 구성원에게 문자를 보내고 이것이 내가 생각하는 것이라고 말합니다. 나는 때때로 그 메시지를 보내고 싶지 않지만 이 중독은 매우 교활하기 때문에 즉시 보냅니다. 비밀로 유지하면 곪아 터질 수 있습니다. 그것을 밖으로 꺼내면 어떻게든 약화되는 것 같습니다. 나도 바빠진다! 나는 즉시 집중이 필요한 일을 시작했고, 다른 주에는 모든 옷을 정리하고 서랍과 찬장을 분류하고 직소 퍼즐을 풀었습니다. 나는 사람들에게 전화를 걸고 통화를 한다. 잠시 후 이러한 충동은 사라지고 연중무휴로 머물 수 없습니다. 내가 계속 일을 하고 회복에 도움을 준다면 이러한 충동과 싸우기가 더 쉽고 쉬워집니다. 이성적으로 생각하고 싶은 강렬한 충동 속에서는 어렵다. 나는 이것을 가지고 있고 내가 얼마나 비합리적으로 생각하고 있는지 보여주기 위해 다른 사람들과 연결해야 할 때 이것을 상기시킵니다. 시간이 좀 지나면 바빠서 그런 충동이 사라졌다는 걸 깨달았습니다. 그러면 저는 제 자신에 만족하고 훨씬 더 강해집니다. 충동과 행동 사이에 시간을 두는 것도 저에게도 요령입니다. 즉시 조치를 취하지 않고 스트레칭을 하고 30분을 기다렸다가 또 다른, 아니 점심 식사 후까지 가지 않을 것입니다. 다음 시간 동안은 가지 않을 것입니다. 점차적으로 희미해집니다. 기다릴만한 가치가 있습니다. 오늘 좋은 토픽 그룹 감사합니다 Charles P

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Ich hatte gerade eine wundervolle Themensitzung mit Charles, was für mich bei Trieben funktioniert, ist, wenn ich den Drang auslösche, wenn ich ihn nicht verheimliche. Ich schreibe jedem GA-Mitglied, das ich kenne, und sage ihnen, dass es das ist, was ich denke. Manchmal möchte ich diese Nachricht nicht senden, aber ich tue es sofort, weil diese Sucht sehr hinterhältig ist, sie geheim zu halten lässt sie eitern. Es heraus zu bekommen scheint es irgendwie zu schwächen. Ich bin auch beschäftigt! Ich fange sofort an, etwas zu tun, das Konzentration erfordert, letzte Woche habe ich alle meine Kleider ausgeräumt, Schubladen, Schränke sortiert, ein Puzzle gemacht. Ich rufe Leute an und telefoniere. Nach einer Weile verschwinden diese Triebe, sie können nicht rund um die Uhr bleiben. Wenn ich weiterhin Dinge tue und auch meine Genesung fördere, fällt es mir immer leichter, diese Triebe zu bekämpfen. Es ist schwierig inmitten eines intensiven Drangs, rational zu denken. Ich erinnere mich daran, wenn ich einen habe und mich mit anderen verbinden muss, um mir zu zeigen, wie irrational ich denke. Nach einiger Zeit, in der ich beschäftigt war, merke ich, hey, dieser Drang ist weg. Ich bin dann so zufrieden mit mir selbst und fühle mich viel stärker. Zeit zwischen Drang und Handlung zu legen, ist auch für mich der Trick. Nicht sofort darauf reagieren, sondern es strecken, eine halbe Stunde warten, dann noch eine, nein, ich werde erst nach dem Mittagessen gehen.. ich werde die nächste Stunde nicht gehen.. allmählich verblassen sie. Das Warten lohnt sich. Danke für eine tolle Themengruppe heute Charles P

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मेरे पास चार्ल्स के साथ एक अद्भुत विषय सत्र था जो मेरे लिए आग्रह के साथ काम करता है अगर मैं आग्रह करता हूं, अगर मैं इसे गुप्त नहीं रखता। मैं GA के हर सदस्य को टेक्स्ट करता हूं जिसे मैं जानता हूं और मैं उन्हें बताता हूं कि मैं यही सोच रहा हूं। मैं कभी-कभी उस संदेश को भेजना नहीं चाहता लेकिन मैं इसे तुरंत कर देता हूं क्योंकि यह लत बहुत डरपोक है, इसे गुप्त रखने से यह खत्म हो जाता है। इसे वहां से निकालना किसी तरह इसे कमजोर करने लगता है। मैं भी व्यस्त हो जाता हूँ! मैं तुरंत कुछ ऐसा करना शुरू कर देता हूं जो एकाग्रता लेता है, दूसरे हफ्ते मैंने अपने सारे कपड़े साफ कर दिए, दराजों, अलमारी को छांट लिया, एक पहेली की। मैं लोगों को फोन करता हूं और फोन पर बात करता हूं। थोड़ी देर के बाद वे आग्रह फीके पड़ जाते हैं, वे 24/7 नहीं रह सकते। अगर मैं चीजें करता रहता हूं और अपनी रिकवरी को भी खिलाता हूं तो मेरे लिए इन आग्रहों से लड़ना आसान और आसान हो जाता है। तर्कसंगत रूप से सोचने की तीव्र इच्छा के बीच में यह कठिन है। मैं खुद को यह याद दिलाता हूं जब मेरे पास एक है और मुझे यह दिखाने के लिए दूसरों से जुड़ने की जरूरत है कि मैं कितना तर्कहीन हूं। कुछ समय बाद, व्यस्त होने के कारण, मुझे पता चलता है कि अरे, वह इच्छा समाप्त हो गई है। मैं तब अपने आप से बहुत प्रसन्न हूं और बहुत मजबूत महसूस करता हूं। आग्रह और कार्य के बीच समय निकालना मेरे लिए भी चाल है। उस पर तुरंत अभिनय नहीं करना, लेकिन इसे खींचना, आधा घंटा इंतजार करना, फिर दूसरा, नहीं, मैं दोपहर के भोजन के बाद तक नहीं जाऊंगा .. मैं अगले घंटे के लिए नहीं जाऊंगा .. धीरे-धीरे वे फीके पड़ जाते हैं। यह इंतजार के लायक है। आज के एक महान विषय समूह के लिए धन्यवाद चार्ल्स पी

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Acabo de tener una maravillosa sesión de temas con Charles, lo que me funciona con los impulsos es si salgo del impulso, si no lo mantengo en secreto. Le envío un mensaje de texto a todos los miembros de GA que conozco y les digo que esto es lo que estoy pensando. A veces no quiero enviar ese mensaje, pero lo hago de inmediato porque esta adicción es muy furtiva, mantenerlo en secreto hace que se agrave. Sacarlo parece debilitarlo de alguna manera. ¡Yo también estoy ocupado! Inmediatamente comencé a hacer algo que requiere concentración, la otra semana limpié toda mi ropa, clasifiqué cajones, armarios, hice un rompecabezas. Llamo a la gente y hablo por teléfono. Después de un tiempo, esos impulsos se desvanecen, no pueden quedarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si sigo haciendo cosas y también alimentando mi recuperación, es cada vez más fácil para mí luchar contra estos impulsos. Es difícil en medio de una intensa necesidad de pensar racionalmente. Me recuerdo esto cuando tengo uno y necesito conectarme con otros para mostrarme lo irracional que estoy pensando. Después de un tiempo, de estar ocupado, me doy cuenta de que ese impulso se ha ido. Entonces estoy tan complacido conmigo mismo y me siento mucho más fuerte. Poner tiempo entre el impulso y la acción es el truco para mí también. No actuar instantáneamente, sino alargarlo, esperar media hora, luego otra, no, no iré hasta después del almuerzo … no iré durante la próxima hora … gradualmente se desvanecen. Vale la pena esperar. Gracias por un gran grupo de temas hoy Charles P

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私はチャールズと素晴らしいトピックセッションをしました。私が衝動を持って私のために働くのは、私が衝動を外した場合、それを秘密にしない場合です。私は知っているGAのすべてのメンバーにテキストメッセージを送信し、これが私が考えていることだと伝えます。私は時々そのメッセージを送りたくないのですが、この中毒は非常に卑劣なので、私はすぐにそれを送ります。そこにそれを出すことはそれをどういうわけか弱めるようです。私も忙しいです！私はすぐに集中力のあることを始めました。先週、私はすべての服を片付け、引き出し、食器棚を分類し、ジグソーパズルをしました。私は人に電話して電話で話します。しばらくすると、それらの衝動は薄れ、24時間年中無休で滞在することはできません。私が物事を続け、また私の回復を養うならば、私はこれらの衝動と戦うことがより簡単になります。強い衝動の真っ只中で合理的に考えることは難しい。私はこれを持っていて、他の人とつながり、自分がどれほど不合理だと思っているかを示す必要があるときに、これを思い出します。しばらくして、忙しいので、私は気づきました、ちょっとその衝動はなくなった。それで私は自分自身にとても満足し、ずっと強く感じます。衝動と行動の間に時間を置くことは私にとってもトリックです。すぐに行動するのではなく、伸ばして30分待ってから、もう1つ、昼食後まで行かない。次の1時間は行かない。徐々に消えていく。待つ価値があります。今日は素晴らしいトピックグループをありがとうチャールズP

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Man tikko bija brīnišķīga tēmu sesija ar Čārlzu, kas man noder ar mudinājumiem, ja es izslēdzu vēlmi, ja es to neslēpšu. Es sūtu īsziņu katram man zināmam GA loceklim un saku, ka es domāju tieši to. Dažreiz es nevēlos nosūtīt šo ziņu, bet es to daru nekavējoties, jo šī atkarība ir ļoti viltīga, tās slepenības saglabāšana ļauj tai nožūt. Šķiet, ka tā iegūšana kaut kā vājina. Es arī kļūstu aizņemts! Es uzreiz sāku darīt kaut ko tādu, kas prasa koncentrēšanos, otro nedēļu es iztīrīju visas drēbes, sakārtoju atvilktnes, skapjus, uztaisīju mozaīkmīklu. Es zvanu cilvēkiem un runāju pa tālruni. Pēc kāda laika šīs vēlmes izgaist, viņi nevar palikt visu diennakti. Ja es turpinu darīt lietas un baroju savu atveseļošanos, man ir vieglāk un vieglāk cīnīties ar šīm vēlmēm. Intensīvas vēlmes vidū racionāli domāt ir grūti. Es to atgādinu sev, kad man tāds ir, un man ir nepieciešams izveidot savienojumu ar citiem, lai parādītu, cik neracionāli es domāju. Pēc kāda laika, būdams aizņemts, es saprotu, hei, šī vēlme ir pazudusi. Tad es esmu tik apmierināta ar sevi un jūtos daudz stiprāka. Laika novirzīšana starp vēlmi un darbību ir arī triks man. Nerīkojoties uzreiz, bet izstiepjot, gaidot pusstundu, tad vēl vienu, nē, es neiešu līdz pusdienām .. es neiešu nākamo stundu .. pamazām tie izgaist. Ir vērts gaidīt. Paldies par lielisko tēmu grupu šodien Charles P.

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Għadni kemm għamilt sessjoni ta 'suġġett mill-isbaħ ma' Charles dak li jaħdem għalija b'ħeġġa huma jekk inħeġġeġ, jekk ma nżommuhx sigriet. Nikteb lil kull membru tal-GA li naf u ngħidilhom li dan qed naħseb. Kultant ma rridx nibgħat dak il-messaġġ imma nagħmilha immedjatament minħabba li din il-vizzju hija sneaky ħafna, u żżommha sigrieta tħalliha tiċċara. Li toħroġ hemm barra jidher li ddgħajjef b'xi mod. Jien nieħu ħsieb ukoll! Minnufih nibda nagħmel xi ħaġa li tieħu konċentrazzjoni, il-ġimgħa l-oħra naddaf il-ħwejjeġ kollha tiegħi, issortjajt il-kxaxen, armarji, għamilt jigsaw puzzle. Insejjaħ lin-nies u nitkellem fuq it-telefon. Wara ftit dawk it-tħeġġiġ jisparixxu ma jistgħux jibqgħu 24/7. Jekk nibqa 'nagħmel l-affarijiet u wkoll nitma' l-irkupru tiegħi huwa iktar faċli u aktar faċli għalija li niġġieled dawn l-impulsi. Huwa diffiċli f'nofs tħeġġa intensa biex taħseb b'mod razzjonali. Niftakar lili nnifsi f’dan meta għandi waħda u għandi bżonn nikkonnettja ma ’oħrajn biex jurini kemm qed naħseb irrazzjonali. Wara ftit tal-ħin, li kont okkupat, ninduna, ħej dik it-tħeġġa marret. Imbagħad kuntenta miegħi nnifsi u nħossni ħafna aktar b'saħħitha. Li npoġġi l-ħin bejn it-tħeġġeġ u l-azzjoni huwa l-ingann għalija wkoll. Mhux qed naġixxi istantanjament fuqu, imma nġebbed, nistenna nofs siegħa, imbagħad ieħor, le ma mmurx wara l-ikel .. ma mmurx għas-siegħa ta 'wara .. gradwalment jisparixxu. Ta 'min jistenna. Grazzi għal grupp ta 'suġġett kbir illum Charles P

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Tocmai am avut o sesiune minunată de subiecte cu Charles ceea ce funcționează pentru mine cu îndemnuri sunt dacă ies din dorință, dacă nu îl țin secret. Trimit mesaje text fiecărui membru al GA pe care îl știu și le spun că la asta mă gândesc. Uneori nu vreau să trimit acel mesaj, dar îl fac imediat, deoarece această dependență este foarte furioasă, păstrându-l secret, îl lasă să se descurce. A-l scoate acolo pare să-l slăbească cumva. Mă ocup și eu! Încep imediat să fac ceva care necesită concentrare, săptămâna trecută mi-am curățat toate hainele, mi-am sortat sertarele, dulapurile, am făcut un puzzle. Sun la oameni și vorbesc la telefon. După un timp, aceste dorințe se estompează, nu pot rămâne 24/7. Dacă continuu să fac lucruri și, de asemenea, îmi alimentez recuperarea, este mai ușor și mai ușor să lupt împotriva acestor îndemnuri. Este dificil în mijlocul unei dorințe intense de a gândi rațional. Îmi amintesc de acest lucru când am unul și trebuie să mă conectez la alții pentru a-mi arăta cât de irațional mă gândesc. După ceva timp, de a fi ocupat, îmi dau seama, hei, că dorința a dispărut. Atunci sunt atât de mulțumit de mine și mă simt mult mai puternic. Punerea timpului între dorință și acțiune este și trucul pentru mine. Nu acționând instantaneu asupra lui, ci întinzându-l, așteptând o jumătate de oră, apoi o alta, nu, nu voi merge până după prânz .. nu voi merge în următoarea oră .. treptat se estompează. Merită să aștepți. Vă mulțumim pentru un mare grup de subiecte astăzi Charles P

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