[kin]

2021 08 17 1. Gyvenimas nėra tobulas, aš nesu tobulas, bet esu dėkingas už viską šiandien. 2. Mano sveikimas nėra tobulas. Anksčiau labai dažnai gėriau, šiandien esu dėkingas, kad kartą ar du ar niekada per metus nepasikartojau. 3. Mano sveikimas nėra tobulas. Anksčiau lošdavau reguliariai, šiandien nesu tikras, bet jei pasikartosiu kartą ar du ar niekada per metus ir nepasieksiu dugno, būsiu labai dėkingas. 4. Mano transporto priemonė turi problemų ir nebekontroliuojama. Mano avarija, aš buvau joje. Buvau dėkingas, kad išgyvenau recidyvą ir išėjau geros būklės. 5. Esu labai tikra ir labai dėkinga žinodama, kad žmogus nėra tas pats vakar, šiandien ir rytoj. Aš turiu ribotumą ir silpnumą, mano nuotaika ir jausmas gali pasikeisti, tai gali paveikti mano mintis ir veiksmus.

[kin]

17/08/2021 1. Viața nu este perfectă, nu sunt perfectă, dar sunt recunoscător pentru toate astăzi. 2. Recuperarea mea nu este perfectă. Obișnuiam să beau abundent în mod regulat, astăzi sunt recunoscător că recidivez o dată sau de două ori sau deloc într-un an. 3. Recuperarea mea nu este perfectă. Obișnuiam să pariez regulat, astăzi nu sunt sigur, dar dacă recidivez o dată sau de două ori sau niciodată într-un an și nu am lovit fundul, voi fi foarte recunoscător. 4. Vehiculul meu are probleme și rămâne fără control. Accidentul meu de mașină, am fost în el. Am fost recunoscător că am supraviețuit recăderii și am ieșit în stare bună. 5. Sunt foarte sigur și foarte recunoscător că știu că omul nu este același ieri, azi și mâine. Am limitări și slăbiciune, dispoziția și sentimentul meu se pot schimba, îmi pot afecta gândurile și acțiunile.

[kin]

17/08/2021 1. Livet er ikke perfekt, jeg er ikke perfekt, men jeg er takknemlig for alt i dag. 2. Min restitusjon er ikke perfekt. Jeg pleide å drikke mye regelmessig, i dag er jeg takknemlig for å få tilbakefall en eller to ganger eller aldri i det hele tatt på et år. 3. Min restitusjon er ikke perfekt. Jeg pleide å gamble regelmessig, i dag er jeg ikke sikker, men hvis jeg får tilbakefall en eller to ganger eller aldri på et år, og jeg ikke nådde bunnen, vil jeg være veldig takknemlig. 4. Bilen min har problemer og går tom for kontroll. Bilen min krasjet, jeg var i den. Jeg var takknemlig for å overleve tilbakefall og gå ut i god stand. 5. Jeg er veldig sikker og veldig takknemlig for å vite at mennesket ikke er det samme i går, i dag og i morgen. Jeg har begrensning og svakhet, humøret og følelsen kan endres, det kan påvirke tankene og handlingene mine.

[kin]

У журналі можна знайти ознаки та докази того, що я якось уже перебував у режимі залежності. Я не був упевнений. Я не був голодний; Мені не потрібно їсти, але мій розум підказує мені їсти, тому я це роблю. Я утримувався від рису, локшини та цукру протягом 20 днів, я не зміг утриматись і потурати їм для комфорту та насолоди пізніше. Мені це не потрібно, але я хочу це зробити; Мені не потрібен алкоголь, ігровий автомат, секс, спортивні ставки, але мій розум підказує мені зробити це, щоб я це зробив. Я вдавався до зміни настрою та поведінки, коли я був у тривозі та паніці. Коли я відчуваю стрес через нестачу сну або труднощі зі сном, я впадаю у паніку. Я страждаю від тривоги та панічного розладу. Я був одержимий покупкою кнопки в неділю. Мій розум все думав про кнопки, і це стало моїм першочерговим завданням і найважливішим для мене в неділю. Я страждаю від обсесивно -компульсивного розладу.

[kin]

Τα σημάδια και τα στοιχεία μπορεί να βρεθούν στο περιοδικό ότι ήμουν με κάποιο τρόπο ήδη σε κατάσταση εθισμού. Δεν ήμουν σίγουρος. Δεν πεινούσα. Δεν χρειάζεται να φάω αλλά το μυαλό μου μου λέει να φάω έτσι το κάνω. Έχω απέχει από το ρύζι, το νουντλ και τη ζάχαρη για 20 ημέρες, δεν μπορούσα να διατηρήσω την αποχή μου και να επιδοθώ σε αυτά για άνεση και απόλαυση αργότερα. Δεν το χρειάζομαι αλλά θέλω να το κάνω. Δεν χρειάζομαι αλκοόλ, κουλοχέρη, σεξ, αθλητικά στοιχήματα αλλά το μυαλό μου λέει να το κάνω για να το κάνω. Καταφεύγω σε ουσία και συμπεριφορές που αλλάζουν τη διάθεση όταν ήμουν ανήσυχος και πανικός. Όταν έχω άγχος από την έλλειψη ύπνου ή τη δυσκολία να κοιμηθώ, θα πανικοβληθώ. Υποφέρω από άγχος και διαταραχή πανικού. Είχα εμμονή με την αγορά του κουμπιού την Κυριακή. Το μυαλό μου σκεφτόταν όλα τα κουμπιά και έγινε η κορυφαία προτεραιότητά μου και το πιο σημαντικό πράγμα για μένα να κάνω την Κυριακή. Υποφέρω από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

[kin]

U dnevniku se mogu pronaći znakovi i dokazi da sam nekako već bio u ovisnosti. Nisam bio siguran. Nisam bio gladan; Ne moram jesti, ali um mi govori da jedem pa to učinim. Suzdržavao sam se od riže, rezanci i šećera 20 dana, nisam mogao zadržati apstinenciju i prepustiti im se radi utjehe i kasnijeg uživanja. Ne trebam to, ali želim to učiniti; Ne trebaju mi alkohol, automati, seks, sportsko klađenje, ali um mi govori da to učinim pa to i učinim. Pribjegavam supstancama i ponašanju koje mijenjaju raspoloženje kad sam bio tjeskoban i u panici. Kad dobijem stres zbog nedostatka sna ili poteškoća sa spavanjem, paničit ću. Patim od tjeskobe i paničnog poremećaja. Bio sam opsjednut kupnjom gumba u nedjelju. U mislima sam razmišljao samo o gumbima i to mi je postao glavni prioritet i najvažnija stvar koju moram obaviti u nedjelju. Patim od opsesivno -kompulzivnog poremećaja.

[kin]

Günlükte, bir şekilde zaten bağımlılık modunda olduğumu gösteren işaretler ve kanıtlar bulunabilir. Emin değildim. Aç değildim; Yemek yememe gerek yok ama zihnim yemek yememi söylüyor, ben de öyle yapıyorum. 20 gün boyunca pirinç, erişte ve şekerden uzak durdum, yoksunluğumu koruyamadım ve daha sonra rahatlık ve keyif için onları şımarttım. İhtiyacım yok ama yapmak istiyorum; Alkole, kumar makinesine, sekse, spor bahislerine ihtiyacım yok ama aklım bana yapmamı söylüyor, ben de yapıyorum. Endişeli ve panik olduğumda ruh halimi değiştiren madde ve davranışlara başvururum. Uykusuzluktan ya da uyku zorluğundan strese girdiğimde panik olurum. Anksiyete ve panik bozukluğu çekiyorum. Pazar günü düğmeyi satın almaya takıntılıydım. Aklım tüm düğmeleri düşünüyordu ve bu benim için en büyük önceliğim ve Pazar günü yapacağım en önemli şey oldu. Obsesif kompulsif bozukluktan muzdaribim.

[kin]

Các dấu hiệu và bằng chứng có thể được tìm thấy trong nhật ký rằng bằng cách nào đó tôi đã ở trong tình trạng nghiện ngập. Tôi đã không chắc chắn. Tôi không đói; Tôi không cần ăn nhưng tâm trí bảo tôi ăn nên tôi làm. Tôi đã kiêng cơm, phở, đường trong 20 ngày, tôi không thể duy trì việc kiêng cữ và ăn những thứ đó để sau này được thoải mái và hưởng thụ. Tôi không cần nó nhưng tôi muốn làm điều đó; Tôi không cần rượu, máy đánh bạc, tình dục, cá cược thể thao nhưng lý trí mách bảo tôi phải làm nên tôi làm. Tôi dùng đến chất thay đổi tâm trạng và hành vi khi tôi lo lắng và hoảng sợ. Khi tôi bị căng thẳng do thiếu ngủ hoặc khó ngủ, tôi sẽ hoảng sợ. Tôi bị chứng rối loạn lo âu và hoảng sợ. Tôi đã bị ám ảnh bởi việc mua nút vào Chủ nhật. Tâm trí của tôi đang nghĩ về tất cả các nút và nó trở thành ưu tiên hàng đầu của tôi và điều quan trọng nhất đối với tôi để làm vào Chủ nhật. Tôi bị chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

[kin]

В журнале можно найти признаки и доказательства того, что я каким-то образом уже был в режиме зависимости. Я не был уверен. Я не был голоден; Мне не нужно есть, но мой разум говорит мне есть, и я делаю это. Я воздерживаюсь от риса, лапши и сахара в течение 20 дней, я не мог поддерживать свое воздержание и баловаться ими для комфорта и удовольствия позже. Мне это не нужно, но я хочу это сделать; Мне не нужны алкоголь, игровые автоматы, секс, ставки на спорт, но мой разум говорит мне делать это, и я делаю это. Я прибегаю к веществам и поведению, изменяющим настроение, когда я был в тревоге и панике. Когда я испытываю стресс из-за недостатка сна или проблем со сном, я запаниковаю. Я страдаю тревогой и паническим расстройством. Я был одержим покупкой кнопки в воскресенье. Я думал о кнопках, и это стало моим главным приоритетом и самым важным делом для меня в воскресенье. Я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством.

[kin]

पत्रिका में संकेत और सबूत मिल सकते हैं कि मैं किसी तरह पहले से ही व्यसन मोड में था। मैं निश्चित नहीं था। मुझे भूख नहीं थी; मुझे खाने की जरूरत नहीं है लेकिन मेरा मन मुझे खाने के लिए कहता है इसलिए मैं करता हूं। मैंने 20 दिनों तक चावल, नूडल और चीनी से परहेज किया है, मैं अपने संयम को बनाए नहीं रख सका और बाद में आराम और आनंद के लिए उनका सेवन कर सका। मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है लेकिन मैं इसे करना चाहता हूं; मुझे शराब, स्लॉट मशीन, सेक्स, खेल सट्टेबाजी की जरूरत नहीं है, लेकिन मेरा दिमाग मुझे यह करने के लिए कहता है इसलिए मैं करता हूं। जब मैं चिंतित और घबराता था तो मैं मूड बदलने वाले पदार्थ और व्यवहार का सहारा लेता था। जब मुझे नींद की कमी या सोने में कठिनाई से तनाव होता है, तो मैं घबरा जाता हूँ। मैं एंग्जाइटी और पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हूं। मुझे रविवार को बटन खरीदने का जुनून सवार था। मेरा दिमाग सभी बटनों के बारे में सोच रहा था और यह मेरी सर्वोच्च प्राथमिकता बन गई और रविवार को मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण काम था। मैं जुनूनी बाध्यकारी विकार से पीड़ित हूं।

[kin]

Tanda-tanda dan bukti dapat ditemukan di jurnal bahwa saya entah bagaimana sudah dalam mode kecanduan. Saya tidak yakin. Saya tidak lapar; Saya tidak perlu makan tetapi pikiran saya menyuruh saya makan jadi saya melakukannya. Saya telah berpantang nasi, mie dan gula selama 20 hari, saya tidak bisa mempertahankan pantangan saya dan menikmatinya untuk kenyamanan dan kesenangan nanti. Saya tidak membutuhkannya tetapi saya ingin melakukannya; Saya tidak membutuhkan alkohol, mesin slot, seks, taruhan olahraga, tetapi pikiran saya memberi tahu saya untuk melakukannya, jadi saya melakukannya. Saya menggunakan substansi dan perilaku yang mengubah suasana hati ketika saya cemas dan panik. Ketika saya stres karena kurang tidur atau sulit tidur, saya akan panik. Saya menderita gangguan kecemasan dan panik. Saya terobsesi dengan membeli tombol pada hari Minggu. Pikiran saya memikirkan semua tombol dan itu menjadi prioritas utama saya dan hal terpenting yang harus saya lakukan pada hari Minggu. Saya menderita gangguan obsesif kompulsif.

[kin]

兆候と証拠は、私がどういうわけかすでに中毒モードにあったというジャーナルで見つけることができます。よくわかりませんでした。私は空腹ではありませんでした。私は食べる必要はありませんが、私の心は私に食べるように言っているので、私はそれをします。私は米、麺、砂糖を20日間禁欲しましたが、禁欲を維持することができず、後で快適で楽しむためにそれらにふけることができませんでした。私はそれを必要としませんが、私はそれをしたいです。アルコール、スロットマシン、セックス、スポーツベッティングは必要ありませんが、心からそうするように言われているので、そうします。不安やパニックに陥ったときは、気分を変える物質や行動に頼ります。睡眠不足や睡眠不足でストレスを感じるとパニックになります。私は不安神経症とパニック障害に苦しんでいます。私は日曜日にボタンを買うことに夢中になりました。私の心はボタンについてすべて考えていました、そしてそれは私の最優先事項であり、日曜日に私がする最も重要なことでした。私は強迫性障害に苦しんでいます。

[kin]

Tegn og bevis kan finnes i journalen om at jeg på en eller annen måte allerede var i avhengighetsmodus. Jeg var ikke sikker. Jeg var ikke sulten; Jeg trenger ikke å spise, men tankene mine forteller meg å spise, så jeg gjør det. Jeg har avstått fra ris, nudler og sukker i 20 dager, jeg kunne ikke opprettholde min avholdenhet og nyte dem til trøst og nytelse senere. Jeg trenger det ikke, men jeg vil gjøre det; Jeg trenger ikke alkohol, spilleautomat, sex, sportsbetting, men tankene mine sier at jeg skal gjøre det, så jeg gjør det. Jeg tyr til humørsvingende stoff og atferd når jeg var engstelig og fikk panikk. Når jeg får stress av søvnmangel eller søvnvansker, får jeg panikk. Jeg lider av angst og panikklidelse. Jeg var besatt av å kjøpe knappen på søndag. Hodet mitt tenkte på knappene, og det ble min topp prioritet og det viktigste for meg å gjøre på søndag. Jeg lider av tvangslidelser.

[kin]

A jelek és bizonyítékok megtalálhatók a folyóiratban, hogy valahogy már függőségi állapotban voltam. Nem voltam biztos benne. Nem voltam éhes; Nem kell enni, de az eszem azt mondja, hogy egyek, így csinálom. 20 napig tartózkodom a rizstől, a tésztától és a cukortól, nem tudtam fenntartani az absztinenciámat, és később kényelem és élvezet érdekében kényeztethetem magam. Nincs rá szükségem, de meg akarom tenni; Nincs szükségem alkoholra, nyerőgépre, szexre, sportfogadásra, de az elmém azt mondja, hogy ezt meg kell tennem. Hangulatváltozó anyaghoz és viselkedéshez folyamodom, amikor szorongtam és pánikoltam. Amikor stresszt kapok az alváshiánytól vagy az alvás nehézségeitől, pánikba esek. Szorongásban és pánikbetegségben szenvedek. Szenvedélyesen megvettem a gombot vasárnap. Az agyam a gombokra gondolt, és ez lett a legfontosabb prioritásom, és a legfontosabb, amit vasárnap meg kell tennem. Rögeszmés -kényszeres betegségben szenvedek.

[kin]

ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਚੌਲ, ਨੂਡਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ; ਮੈਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ, ਸਲੋਟ ਮਸ਼ੀਨ, ਸੈਕਸ, ਸਪੋਰਟਸ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਆਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਘਬਰਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਬਟਨ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਬਟਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਰਬੋਤਮ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਗਈ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਈ. ਮੈਂ ਜਨੂੰਨ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ.

[Author]

Posts