[kin]

Dragi dnevniče, neka ponašanja poput kockanja, hrane, seksa i posudbe doprinose ovim reakcijama živčanog sustava; osjetilne organe bombardiraju užitak, uzbuđenje i uzbuđenje. Povećava; osjećaj iščekivanja; uzbuđenje mogućnosti nagrade, oslobađanje neurotransmitera dopamina. Kad ste jednom zarobljeni, tražite i želite više. Može izazvati ovisnost.

[kin]

Kedves napló! Néhány viselkedés, például a szerencsejáték, az étel, a szex és a kölcsönzés hozzájárul ezekhez az idegrendszeri válaszokhoz; az érzékszerveket élvezet, izgalom és izgalom bombázza. Fokozza; a várakozás érzése; a jutalom kilátásainak izgalma, a dopamin neurotranszmitter felszabadulása. Miután csapdába esett, többet keres és akar. Ez függőséget okozhat.

[kin]

پیاری ڈائری ، کچھ طرز عمل جیسے جوا ، کھانا ، جنس اور ادھار ان اعصابی نظام کے ردعمل میں معاون ہوتے ہیں۔ حسی اعضاء پر خوشی ، سنسنی اور جوش و خروش سے بمباری کی جا رہی ہے۔ یہ بڑھتا ہے توقع کا احساس؛ ثواب کے امکان کا جوش ، نیورو ٹرانسمیٹر ڈوپامائن کی رہائی۔ ایک بار جب آپ پھنس جاتے ہیں ، آپ مزید ڈھونڈتے ہیں اور چاہتے ہیں۔ یہ نشہ آور ہو سکتا ہے۔

[kin]

Caro diário, Alguns comportamentos como jogos de azar, comida, sexo e empréstimos contribuem para essas respostas do sistema nervoso; os órgãos sensoriais estão sendo bombardeados por prazer, emoção e excitação. Ele aumenta; sensação de antecipação; excitação com a perspectiva de recompensa, liberação do neurotransmissor dopamina. Uma vez que você está preso, você busca e quer mais. Pode ser viciante.

[kin]

Nhật ký thân mến, Một số hành vi như cờ bạc, ăn uống, quan hệ tình dục và vay mượn góp phần vào những phản ứng của hệ thần kinh; các cơ quan cảm giác đang bị tấn công bởi khoái cảm, hồi hộp và phấn khích. Nó tăng cao; cảm giác mong đợi; sự phấn khích về triển vọng của phần thưởng, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Một khi bạn bị mắc kẹt, bạn tìm kiếm và muốn nhiều hơn nữa. Nó có thể gây nghiện.

[kin]

Шановний щоденнику. Деякі види поведінки, такі як азартні ігри, їжа, секс та запозичення, сприяють цим реакціям нервової системи; органи чуття бомбардуються задоволенням, хвилюванням і хвилюванням. Він посилюється; почуття очікування; збудження перспективи винагороди, вивільнення нейромедіатора дофаміну. Опинившись у пастці, ти прагнеш і хочеш більшого. Це може викликати звикання.

[kin]

Dear diary, Beberapa perilaku seperti perjudian, makanan, seks, dan meminjam berkontribusi pada respons sistem saraf ini; organ sensorik dibombardir oleh kesenangan, sensasi dan kegembiraan. Ini meningkatkan; rasa antisipasi; kegembiraan prospek hadiah, pelepasan neurotransmitter dopamin. Begitu Anda terjebak, Anda mencari dan menginginkan lebih. Itu bisa membuat ketagihan.

[kin]

ਪਿਆਰੀ ਡਾਇਰੀ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੂਏ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਰ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜੂਏ ਦੀ ਸੋਚ, ਤਾਕੀਦ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਜੂਆ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ. ਜੂਏ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ; ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼; ਪਰਤਾਵੇ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ; ਡਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ; ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ; ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਜਬਰਦਸਤ ਖਾਣਾ / ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭੋਜਨ / ਅਨੰਦਮਈ ਭੋਜਨ / ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਬਰਦਸਤ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ continuouslyੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਬਰਦਸਤ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਸਾਏ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹੀ ਰਹੇਗਾ; ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ.

[kin]

प्रिय डायरी, मैं अभी भी जुआ मुक्त हूं। मैं हर असफल प्रयास के बाद रुकने की कोशिश करना कभी नहीं छोड़ूंगा। आज मैं अपने ठीक होने की तुलना दूसरों से नहीं करता, हमारी अलग-अलग सीमाएँ और कमज़ोरियाँ हो सकती हैं। मुझे आश्चर्य हुआ कि जुए के विचार, आग्रह और लालसा कम होने से पहले मुझे जुआ खाली समय में 8 महीने से अधिक समय लगा। जुआ मुक्त रहना बिना शर्त होना चाहिए, अन्यथा हम इसके खिलाफ खड़े नहीं हो सकते; परीक्षण और परीक्षण; प्रलोभन और ट्रिगर; भय और क्रोध; ऊब और चिंता; जीवन में हम जिन समस्याओं और परेशानियों का सामना करते हैं। मैं वर्तमान में स्वास्थ्य कारणों से अपने बाध्यकारी खाने / तनाव खाने / आनंद खाने / भावनात्मक खाने से निपट रहा हूं। मैं बाध्यकारी खाने से परहेज करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। मैं इसलिए नहीं खाता क्योंकि मुझे भूख लगी है, मैं खाता हूं क्योंकि मेरा मन मुझे खाने के लिए कहता है। एक तरफ, मैं इस लत के साथ काम करने के लिए अन्य व्यसनों से निपटने के अपने अनुभव का उपयोग कर रहा हूं। परिवर्तन को लगातार सही ढंग से करना। दूसरी ओर, बाध्यकारी खाने में मेरे जल्दी ठीक होने के संघर्ष ने मुझे लगातार बदलाव को सही ढंग से करने के लिए महत्वपूर्ण दिखाया है। मुझे अपने पुराने तरीकों को छोड़ना होगा; मुझे एक नए तरीके से बदलने की जरूरत है अन्यथा सब कुछ वैसा ही रहता है; नया तरीका सही तरीका होना चाहिए अन्यथा यह काम नहीं करेगा; मुझे नए रास्ते पर चलते रहने की जरूरत है नहीं तो मैं अपने पुराने रास्ते पर लौट जाऊंगा। इसमें समय, कड़ी मेहनत और प्रयास लगने वाला है। मैं हमेशा कार्य प्रगति पर रहूंगा।

[kin]

Rakas päiväkirja, olen edelleen pelaamatta. En koskaan lakkaa yrittämästä pysähtyä jokaisen epäonnistuneen yrityksen jälkeen. Nykyään en vertaa toipumistani muihin, meillä voi olla erilaisia rajoituksia ja heikkouksia. Olin yllättynyt, että kesti yli 8 kuukautta uhkapeliä ennen kuin uhkapelien ajatus, halu ja himo vähenivät. Pelaamisen vapaana pitämisen on oltava ehdotonta, muuten emme voi vastustaa; testi ja koe; kiusaus ja laukaisu; pelko ja viha; tylsyys ja ahdistus; ongelmat ja ongelmat, joita kohtaamme elämässämme. Käsittelen tällä hetkellä pakko -syömistä / stressisyömistä / nautinnollista syömistä / emotionaalista syömistä terveydellisistä syistä. Minun on vaikeaa pidättäytyä pakonomaisesta syömisestä. En syö koska olen nälkäinen, syön koska mieli käskee syödä. Toisaalta käytän kokemusta muiden riippuvuuksien käsittelemisestä tämän riippuvuuden kanssa. Muutoksen tekeminen oikein jatkuvasti. Toisaalta varhainen toipumispakko pakonomainen syöminen on osoittanut minulle, että on tärkeää tehdä muutos oikein jatkuvasti. Minun täytyy luopua vanhoista tavoistani; Minun on muututtava uudella tavalla, muuten kaikki pysyy ennallaan; uuden tavan on oltava oikea tapa, muuten se ei toimi; Minun on jatkettava uudella tavalla, muuten palaan vanhaan tapaan. Se vie aikaa, kovaa työtä ja vaivaa. Tulen aina olemaan kesken.

[kin]

Дорогой дневник, я все еще свободен от азартных игр. Я никогда не перестану пытаться остановиться после каждой неудачной попытки. Сегодня я не сравниваю свое выздоровление с другими, у нас могут быть другие ограничения и слабости. Я был удивлен, что мне потребовалось более 8 месяцев свободного времени, прежде чем мысли, побуждения и тяга к игре уменьшились. Оставаться без азартных игр должно быть безоговорочно, иначе мы не сможем противостоять; испытание и испытание; искушение и спусковой крючок; страх и гнев; скука и тревога; проблемы и неприятности, с которыми мы сталкиваемся в жизни. В настоящее время я борюсь со своим компульсивным перееданием / перееданием со стрессом / перееданием с удовольствием / эмоциональным перееданием по причинам, связанным со здоровьем. Я изо всех сил стараюсь воздерживаться от компульсивного переедания. Я ем не потому, что голоден, я ем, потому что мой разум говорит мне есть. С одной стороны, я использую свой опыт работы с другими зависимостями, чтобы работать с этой зависимостью. Постоянно вносить правильные изменения. С другой стороны, мои ранние попытки выздоровления от компульсивного переедания показали мне важность постоянного правильного изменения. Мне нужно отказаться от своих старых привычек; Мне нужно перейти на новый образ жизни, иначе все останется прежним; новый путь должен быть правильным, иначе он не сработает; Мне нужно продолжать новый путь, иначе я вернусь к своему старому. Это потребует времени, тяжелой работы и усилий. Я всегда буду работать над собой.

[kin]

Mielas dienoraštis, aš vis dar nemoku lošti. Niekada nenustosiu stengtis sustoti po kiekvieno nesėkmingo bandymo. Šiandien aš nelyginu savo atsigavimo su kitais, mes galime turėti skirtingus apribojimus ir silpnumą. Buvau nustebęs, kad man prireikė daugiau nei 8 mėnesių azartinių lošimų, kol sumažėjo mąstymas, noras ir potraukis. Laisvas lošimas turi būti besąlygiškas, kitaip negalime priešintis; bandymas ir bandymas; pagunda ir trigeris; baimė ir pyktis; nuobodulys ir nerimas; problema ir bėdos, su kuriomis susiduriame gyvenime. Šiuo metu aš susiduriu su savo kompulsyviu valgymu / valgymu stresu / maloniu valgymu / emociniu valgymu dėl sveikatos. Aš stengiuosi susilaikyti nuo kompulsyvaus valgymo. Nevalgau, nes esu alkanas, valgau, nes protas liepia valgyti. Viena vertus, aš naudoju savo patirtį, susijusią su kitomis priklausomybėmis, kad galėčiau dirbti su šia priklausomybe. Nuolat teisingai atlikite pakeitimus. Kita vertus, mano ankstyvos atsigavimo kovos dėl kompulsyvaus valgymo man parodė, kaip svarbu nuolatos teisingai keisti. Man reikia atsisakyti savo senų būdų; Man reikia pasikeisti nauju būdu, kitaip viskas išliks ta pati; naujas būdas turi būti teisingas, kitaip jis neveiks; Turiu tęsti naują kelią, kitaip grįšiu į seną. Tai užtruks daug laiko, pastangų ir pastangų. Aš visada būsiu nebaigtas darbas.

[kin]

Kjære dagbok, jeg er fremdeles spillfri. Jeg vil aldri slutte å prøve å bli stopp etter hvert mislykket forsøk. I dag sammenligner jeg ikke restitusjonen min med andre, vi kan ha forskjellige begrensninger og svakheter. Jeg var overrasket over at det tok mer enn 8 måneders gamble -ledig tid før gamblingtanken, trangen og suget reduserte. Å forbli spillfritt må være ubetinget, ellers kan vi ikke stå imot; testen og prøven; fristelsen og utløseren; frykten og sinne; kjedsomheten og angsten; problemet og problemene vi står overfor i livet. Jeg arbeider for tiden med tvangsspising / spising / spising / nytelse / emosjonell spising av helsemessige årsaker. Jeg sliter med å holde meg fra tvangsspising. Jeg spiser ikke fordi jeg er sulten, jeg spiser fordi tankene mine sier at jeg skal spise. På den ene siden bruker jeg min erfaring med å håndtere andre avhengigheter for å jobbe med denne avhengigheten. Gjør endringen riktig kontinuerlig. På den annen side har mine tidlige restitusjonskamper i tvangsspising vist meg viktigheten av å gjøre endringen riktig kontinuerlig. Jeg må gi opp mine gamle måter; Jeg må bytte til en ny måte ellers forblir alt det samme; den nye måten må være den riktige måten ellers fungerer den ikke; Jeg må fortsette med den nye måten, ellers kommer jeg tilbake til min gamle måte. Det kommer til å ta tid, hardt arbeid og krefter. Jeg vil alltid være i arbeid.

[kin]

親愛なる日記、私はまだギャンブルがありません。試みが失敗するたびに、私は止めようとするのをやめません。今日、私は自分の回復を他の人と比較していません。私たちは異なる制限と弱点を持っているかもしれません。ギャンブルの思考、衝動、渇望が減るまでに8か月以上のギャンブルの自由時間がかかったのには驚きました。ギャンブルをしないことは無条件でなければなりません。そうでなければ、私たちは反対することができません。テストとトライアル。誘惑と引き金;恐れと怒り。退屈と不安;私たちが人生で直面する問題とトラブル。私は現在、健康上の理由から、強迫的な食事/ストレスの多い食事/快楽の食事/感情的な食事を扱っています。私は強迫的な食事を控えるのに苦労しています。おなかがすいているので食べません。心から食べるように言われるので食べます。一方で、私は他の依存症を扱った経験を利用して、この依存症に取り組んでいます。継続的に正しく変更する。一方で、強迫的な食事での初期の回復の苦労は、変化を継続的に正しく行うことの重要性を私に示しました。私は古いやり方をあきらめる必要があります。新しい方法に変更する必要があります。そうしないと、すべてが同じままになります。新しい方法は正しい方法である必要があります。そうでない場合、機能しません。新しい方法を続ける必要があります。そうしないと、古い方法に戻ります。時間と労力と労力がかかります。私は常に進行中の作業になります。

[kin]

Αγαπητέ ημερολόγιο, είμαι ακόμα χωρίς τυχερά παιχνίδια. Δεν θα σταματήσω ποτέ να προσπαθώ να σταματήσω μετά από κάθε αποτυχημένη προσπάθεια. Σήμερα δεν συγκρίνω την ανάρρωσή μου με άλλες, μπορεί να έχουμε διαφορετικό περιορισμό και αδυναμία. Wasμουν έκπληκτος που μου χρειάστηκαν περισσότεροι από 8 μήνες ελεύθερου χρόνου για τα τυχερά παιχνίδια πριν η σκέψη, η παρόρμηση και η λαχτάρα για τον τζόγο μειωθούν. Το να παραμένουμε χωρίς τυχερά παιχνίδια πρέπει να είναι άνευ όρων, διαφορετικά δεν μπορούμε να αντισταθούμε. η δοκιμή και η δοκιμή · ο πειρασμός και η σκανδάλη? ο φόβος και ο θυμός? η πλήξη και το άγχος? το πρόβλημα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στη ζωή. Αυτή τη στιγμή ασχολούμαι με την καταναγκαστική διατροφή μου / το άγχος / την ευχαρίστηση / το συναισθηματικό φαγητό για λόγους υγείας. Δυσκολεύομαι να κρατήσω την αποχή από το καταναγκαστικό φαγητό. Δεν τρώω επειδή πεινάω, τρώω επειδή μου λέει το μυαλό μου να φάω. Από τη μία πλευρά, χρησιμοποιώ την εμπειρία μου σχετικά με άλλους εθισμούς για να δουλέψω με αυτόν τον εθισμό. Πραγματοποιώντας την αλλαγή σωστά συνεχώς. Από την άλλη πλευρά, οι πρώτοι μου αγώνες αποκατάστασης στην καταναγκαστική διατροφή μου έδειξαν το σημαντικό να κάνω την αλλαγή σωστά συνεχώς. Πρέπει να εγκαταλείψω τους παλιούς τρόπους μου. Πρέπει να αλλάξω έναν νέο τρόπο, διαφορετικά όλα παραμένουν ίδια. ο νέος τρόπος πρέπει να είναι ο σωστός τρόπος, διαφορετικά δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Πρέπει να συνεχίσω με τον νέο τρόπο, διαφορετικά θα επιστρέψω στον παλιό μου τρόπο. Θα χρειαστεί χρόνος, σκληρή δουλειά και προσπάθεια. Θα είμαι πάντα σε εξέλιξη.

[Author]

Posts