[i-did-it]

Great post Seanraj.
I will try to see you on YouTube.
I also believe that the brain can be rewired and that we underestimate the power within ourselves to stop gambling.
Focusing on keeping our minds and our bodies healthy is key to success.

See you soon in a group .

[i-did-it]

Thank you Sean and Laura .
Laura it is so nice to hear from you – I hope life is treating you well.
All is good in my world – this morning I
feel tired because I fell asleep on the couch after work and then went to bed too late.
I am reminded of the days when I used to wake exhausted, after gambling most of the night and having a couple of hours sleep. My whole body would have been in a state of shock as I frantically tried to pull myself together for work.

This morning a little tiredness will be overcome with a cup of coffee. Thank God I don’t have to face a gambling hangover .

[i-did-it]

This morning I have woken to one fo those days which mother’s seem to have – with too many worries about family members.

When stresses arise I somehow always bring the blame back to me – I think if my house was tidier, if I was more organised, if I insisted we ate at the table more … it seems I can bring everyone’s stresses together and feel responsible.

I am aware of this today and I understand that I cannot take ownership of every bit of hardship which enters my family’s life. I can make sure that I look after myself so that I am there to support others during their times of worries.

I can look after my physical health, my mental health, my finances and anything else which keeps me prepared for the stresses life throws at us.

Fit your own oxygen mask first and always.

[i-did-it]

Hi Monica
I’m so sorry to hear about your mum.
That must have been so frightening for her. Thank God she is ok.
Congrats on no longer being **** free! Life is short and its for living and enjoying.
So you are to be a granny again- congrats on that good news also.
I should possibly self -ban from Netflix – I binge watch and what a waste this weekend was.

Take care xx

[i-did-it]

Well done Zedhead
It is truly amazing once we start to really value ourselves and take actions to reinforce our self- worth we find other things in life slot into place.
Keep strong !

[i-did-it]

Thank you Sean

Today I have been reading over the threads of others.
Some people get motivation from going over their past and choosing to never let it happen again. This is really good for them.

I am however, gaining a greater understanding of why the 12 steps could never work for me. When I think of the past and the terrible mistakes I have made, my automatic next thought is that one big win and I could make it up to everyone. This thought process doesn’t help me personally stay gamble free.

I also do not feel I am powerless over gambling – I have the power within me to stop, to make decisions that will help me stay stopped at times when I am tempted. I have the power within me to live a gamble free life.

One day at a time has never motivated me. If it did I would be at the gym everyday!
For me the focus must be on tomorrow. I need to see a good future ahead of me. I know when I reached four months gamble free my motivating thought was tomorrow I have started my fifth month.

I have found that focusing on my weaknesses led me to gamble – that feeling of not being good enough. Now I choose to focus on my strengths, on the fact that I am good enough and my faults make me human not bad! I am focusing on loving and caring for myself.

It is also a cop out for me to ask my higher power to remove my shortcomings- I need to work on myself, take time to reflect, take action when I am wrong.
It is too easy for me to ask my higher power to fix me while continuing to behave badly.

I read over the steps today, with the knowledge I have gained during my four months gamble free time and every fibre of my being was screaming NO NO NO – this is so wrong for me.

For those of us who find the 12 steps helpful in our gamble free journey, I say keep going , keep doing what is working for you and don’t let anyone lead you away from the path you are following.
For those of us who despite trying to follow the 12 step programme, find ourselves a relapsing again and again, I would encourage you to find a programme that works on you, that relies on your inner strength and on building positive brain patterns.
I will conclude this post by saying I know God has helped me find my way through this mess – I firmly believe He has put the right people in my path and He is walking this path with me.
I feel blessed.

[i-did-it]

Hi Dilano,

Well done on starting a thread, on your “never give up” attitude to stopping gambling and on closing those accounts .

I gambled for many years and I have finally stopped. Our brains will eventually get the message but it can be extremely hard to stop.

I think for me what made it most difficult to stop and stay stopped was that my brain was so trained to respond to immediate rewards like a win.

The sheer slowness of financial recovery was so demotivating . it felt like I would never have any money to spend.

I started looking out for small “hits” everyday, for example “if I want to can go and get a McDonald’s for breakfast”.

I treated myself to small things ( very small because I didn’t have money )and didn’t allow myself to feel guilt at treating myself, which had become the norm for me.

I ordered a new bank card and had my husband scratch off the last tree numbers. I wasn’t ready to give up control of my finances but I also knew I couldn’t be trusted with a card that works online.
I downloaded the free trial of GAMBAN and kept it until I could afford to buy it.

These are all things which have helped me, which have taken the automatic pilot out of gambling and which have at times prevented a costly slip.

I hope some of it is useful to you.
The main thing to remember is that you can stop gambling, that urges are uncomfortable but stay with them and keep reminding yourself that you can live through them.

Read about brain plasticity and understand that all our brains can change, we can all learn new habits and we can all stop gambling,

Keep strong Dilano.

[i-did-it]

Tere Dilano, hästi tehtud teema alustamisel, teie suhtumises „ärge kunagi loobuge” hasartmängude peatamisest ja nende kontode sulgemisest. Mängisin aastaid ja lõpuks lõpetasin. Meie aju saab sõnumi lõpuks kätte, kuid seda võib olla äärmiselt raske peatada. Ma arvan, et minu jaoks tegi peatumise ja peatumise kõige raskemaks see, et mu aju oli nii treenitud, et reageerida vahetutele hüvedele nagu võit. Rahaline taastumine oli väga aeglane. oli tunne, et mul pole kunagi raha kulutada. Hakkasin otsima iga päev väikseid "hitte", näiteks "kui tahan, võin hommikusöögiks McDonald'si hankida". Ravisin end väikeste asjadega (väga väikeste asjadega, sest mul polnud raha) ja ei lasknud endal end ravides süüd tunda, mis oli minu jaoks muutunud normiks. Tellisin uue pangakaardi ja lasin abikaasal viimased puunumbrid maha kraapida. Ma ei olnud valmis oma rahaasjade kontrollimisest loobuma, kuid teadsin ka, et mulle ei saa usaldada võrgus töötavat kaarti. Laadisin alla GAMBANi tasuta prooviversiooni ja säilitasin selle seni, kuni sain seda osta. Need on kõik asjad, mis on mind aidanud, mis on automaatpiloodi hasartmängudest välja viinud ja mis on mõnikord takistanud kulukat libisemist. Loodan, et osa sellest on teile kasulik. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et saate hasartmängude mängimise lõpetada, et tungid on ebamugavad, kuid jääge nendega ja tuletage endale meelde, et saate neist üle elada. Lugege aju plastilisusest ja mõistke, et kõik meie ajud võivad muutuda, me kõik võime õppida uusi harjumusi ja me kõik võime hasartmängud lõpetada, hoia tugevat Dilano.

[i-did-it]

Ahoj Dilano, dobrá práce při zakládání vlákna, tvém přístupu „nikdy se nevzdávej“ k zastavení hazardních her a k uzavření těchto účtů. Hazardoval jsem mnoho let a nakonec jsem přestal. Náš mozek tuto zprávu nakonec dostane, ale může být extrémně těžké ji zastavit. Myslím, že pro mě bylo nejtěžší zastavit a zůstat zastavený, že můj mozek byl tak vycvičený, aby reagoval na okamžité odměny jako výhra. Naprostá pomalost finančního oživení byla tak demotivující. připadalo mi, že nikdy nebudu mít peníze na utrácení. Začal jsem každý den hledat malé „hity“, například „když chci jít a dát si McDonald's na snídani“. Choval jsem se k maličkostem (velmi malým, protože jsem neměl peníze) a nedovolil jsem si cítit vinu za to, že jsem se léčil, což se pro mě stalo normou. Objednal jsem si novou bankovní kartu a nechal mého manžela seškrabat poslední stromová čísla. Nebyl jsem připraven vzdát se kontroly nad svými financemi, ale také jsem věděl, že mi nelze důvěřovat kartou, která funguje online. Stáhl jsem si bezplatnou zkušební verzi hry GAMBAN a nechal jsem si ji, dokud jsem si ji nemohl dovolit koupit. To jsou všechno věci, které mi pomohly, které vyřadily automatického pilota z hazardu a které občas zabránily nákladnému uklouznutí. Doufám, že vám něco z toho bude užitečné. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že můžete přestat hazardovat, že nutkání jsou nepříjemné, ale zůstaňte s nimi a neustále si připomínejte, že je můžete přežít. Přečtěte si o plasticitě mozku a pochopte, že všechny naše mozky se mohou změnit, všichni se můžeme naučit novým návykům a všichni můžeme přestat hazardovat, Keep strong Dilano.

[i-did-it]

Привет, Дилано! Молодец, начав обсуждение, ваше отношение «никогда не сдавайся» к прекращению азартных игр и закрытию этих счетов. Я играл много лет и наконец остановился. Наш мозг в конечном итоге получит сообщение, но остановить его бывает очень сложно. Я думаю, что для меня самым трудным было остановиться и оставаться на месте, так это то, что мой мозг был настолько натренирован, чтобы реагировать на немедленные награды, как на победу. Явная медлительность финансового восстановления демотивировала. мне казалось, что у меня никогда не будет денег, чтобы тратить. Я начал каждый день искать небольшие «хиты», например, «если я хочу, могу пойти и купить McDonald's на завтрак». Я баловал себя мелочами (очень мелкими, потому что у меня не было денег) и не позволял себе чувствовать вину за то, что лечил себя, что стало для меня нормой. Я заказала новую банковскую карту и попросила мужа стереть последние числа на дереве. Я не был готов отказаться от контроля над своими финансами, но я также знал, что мне нельзя доверять карточку, которая работает онлайн. Я загрузил бесплатную пробную версию GAMBAN и держал ее до тех пор, пока не смог позволить себе ее купить. Все это помогло мне, вывело автопилота из игры и временами предотвратило дорогостоящую ошибку. Я надеюсь, что некоторые из них будут вам полезны. Главное, что нужно помнить, это то, что вы можете перестать играть, эти побуждения доставляют дискомфорт, но оставайтесь с ними и продолжайте напоминать себе, что вы можете их пережить. Прочтите о пластичности мозга и поймите, что весь наш мозг может измениться, мы все можем научиться новым привычкам и все мы можем перестать играть в азартные игры, Дилано.

[i-did-it]

Hallo Dilano, Goed gedaan met het starten van een thread, met je "geef nooit op"-houding om te stoppen met gokken en met het sluiten van die accounts. Ik heb jarenlang gegokt en ben er eindelijk mee gestopt. Onze hersenen zullen uiteindelijk de boodschap krijgen, maar het kan heel moeilijk zijn om te stoppen. Ik denk dat wat het voor mij het moeilijkst maakte om te stoppen en stil te blijven, was dat mijn hersenen zo getraind waren om te reageren op onmiddellijke beloningen zoals een overwinning. De pure traagheid van het financiële herstel was zo demotiverend. het voelde alsof ik nooit geld zou hebben om uit te geven. Ik begon elke dag op zoek te gaan naar kleine 'hits', bijvoorbeeld 'als ik wil, kan ik een McDonald's gaan ontbijten'. Ik trakteerde mezelf op kleine dingen (heel klein omdat ik geen geld had) en stond mezelf niet toe schuldgevoelens te voelen bij het behandelen van mezelf, wat voor mij de norm was geworden. Ik bestelde een nieuwe bankkaart en liet mijn man de laatste boomnummers wegkrabben. Ik was niet klaar om de controle over mijn financiën op te geven, maar ik wist ook dat ik niet te vertrouwen was met een kaart die online werkt. Ik heb de gratis proefversie van GAMBAN gedownload en bewaard totdat ik het me kon veroorloven om het te kopen. Dit zijn allemaal dingen die mij hebben geholpen, die de automatische piloot uit het gokken hebben gehaald en die soms een kostbare misstap hebben voorkomen. Ik hoop dat een deel ervan nuttig voor je is. Het belangrijkste om te onthouden is dat je kunt stoppen met gokken, dat driften ongemakkelijk zijn, maar blijf erbij en blijf jezelf eraan herinneren dat je ze kunt doorstaan. Lees over hersenplasticiteit en begrijp dat al onze hersenen kunnen veranderen, we kunnen allemaal nieuwe gewoontes aanleren en we kunnen allemaal stoppen met gokken, Keep strong Dilano.

[i-did-it]

Hei Dilano, Bra gjort med å starte en tråd, om din "aldri gi opp" -holdning til å stoppe pengespill og stenge disse kontoene. Jeg har gamblet i mange år, og jeg har endelig stoppet. Hjernen vår vil etter hvert få beskjeden, men det kan være ekstremt vanskelig å stoppe. Jeg tror for meg det som gjorde det vanskeligste å stoppe og bli stoppet var at hjernen min var så trent til å svare på umiddelbare belønninger som en seier. Den rene tregheten i økonomisk utvinning var så demotiverende. det føltes som om jeg aldri ville ha penger å bruke. Jeg begynte å lete etter små "hits" hver dag, for eksempel "hvis jeg vil, kan jeg få en McDonald's til frokost". Jeg unnet meg små ting (veldig liten fordi jeg ikke hadde penger) og lot meg ikke føle skyldfølelse ved å behandle meg selv, noe som hadde blitt normen for meg. Jeg bestilte et nytt bankkort og fikk mannen min til å klø av de siste tretallene. Jeg var ikke klar til å gi opp kontrollen over økonomien min, men jeg visste også at jeg ikke kunne stole på et kort som fungerer på nettet. Jeg lastet ned gratis prøveversjon av GAMBAN og beholdt den til jeg hadde råd til å kjøpe den. Dette er alt som har hjulpet meg, som har tatt automatpiloten ut av pengespill og som til tider har forhindret en kostbar glid. Jeg håper noe av det er nyttig for deg. Det viktigste å huske er at du kan slutte å spille, at trang er ubehagelig, men bli hos dem og fortsette å minne deg selv på at du kan leve gjennom dem. Les om hjernens plastisitet og forstå at alle hjernene våre kan forandre seg, vi kan alle lære nye vaner og vi kan alle slutte å spille, Hold sterk Dilano.

[i-did-it]

Merhaba Dilano, Bir konu açmanız, kumar oynamayı bırakma ve bu hesapları kapatma konusundaki “asla vazgeçme” tavrınız için tebrikler. Uzun yıllar kumar oynadım ve sonunda bıraktım. Beynimiz sonunda mesajı alacak ama durdurmak son derece zor olabilir. Sanırım benim için durmayı ve durmayı en zor kılan şey, beynimin bir galibiyet gibi anlık ödüllere tepki vermek için çok eğitilmiş olmasıydı. Mali toparlanmanın katıksız yavaşlığı çok moral bozucuydu. asla harcayacak param olmayacakmış gibi geldi. Her gün küçük “başarılar” aramaya başladım, örneğin “kahvaltı için gidip bir McDonald's alabilirsem”. Kendime küçük şeylerle (çok küçük çünkü param yoktu) davrandım ve kendime davranmaktan suçluluk duymama izin vermedim, ki bu benim için bir norm haline gelmişti. Yeni bir banka kartı sipariş ettim ve kocama son ağaç numaralarını kazıttım. Mali durumumun kontrolünü bırakmaya hazır değildim ama aynı zamanda çevrimiçi çalışan bir kartla güvenilemeyeceğimi de biliyordum. GAMBAN'ın ücretsiz deneme sürümünü indirdim ve satın almaya gücüm yetene kadar sakladım. Bunların hepsi bana yardımcı olan, otomatik pilotu kumardan çıkaran ve zaman zaman maliyetli bir kaymayı önleyen şeylerdir. Umarım bir kısmı sizin için yararlıdır. Hatırlanması gereken en önemli şey, kumar oynamayı bırakabileceğinizdir, bu dürtüler rahatsız edicidir, ancak onlarla birlikte kalın ve onlarla yaşayabileceğinizi kendinize hatırlatmaya devam edin. Beyin plastisitesi hakkında bir şeyler okuyun ve tüm beyinlerimizin değişebileceğini, hepimizin yeni alışkanlıklar öğrenebileceğini ve kumar oynamayı bırakabileceğimizi anlayın, Güçlü Dilano'yu koruyun.

[i-did-it]

Salut Dilano, Bravo pour le démarrage d'un fil, pour votre attitude de « ne jamais abandonner » pour arrêter le jeu et pour fermer ces comptes. J'ai joué pendant de nombreuses années et j'ai finalement arrêté. Notre cerveau finira par comprendre le message, mais il peut être extrêmement difficile de l'arrêter. Je pense que pour moi, ce qui a rendu le plus difficile l'arrêt et le maintien de l'arrêt, c'est que mon cerveau était tellement entraîné à réagir à des récompenses immédiates comme une victoire. La lenteur même de la reprise financière était tellement démotivante. j'avais l'impression que je n'aurais jamais d'argent à dépenser. J'ai commencé à chercher tous les jours des petits « hits », par exemple « si je veux, je peux aller chercher un McDonald's pour le petit-déjeuner ». Je me suis offert de petites choses (très petites parce que je n'avais pas d'argent) et je ne me suis pas permis de me sentir coupable de me soigner, ce qui était devenu la norme pour moi. J'ai commandé une nouvelle carte bancaire et j'ai demandé à mon mari de gratter les derniers numéros d'arbre. Je n'étais pas prêt à abandonner le contrôle de mes finances, mais je savais aussi qu'on ne pouvait pas me faire confiance avec une carte qui fonctionne en ligne. J'ai téléchargé l'essai gratuit de GAMBAN et je l'ai conservé jusqu'à ce que je puisse me permettre de l'acheter. Ce sont toutes des choses qui m'ont aidé, qui ont sorti le pilote automatique du jeu et qui ont parfois empêché une glissade coûteuse. J'espère que certaines d'entre elles vous seront utiles. La principale chose à retenir est que vous pouvez arrêter de jouer, que les envies sont inconfortables, mais restez avec elles et continuez à vous rappeler que vous pouvez les surmonter. Lisez à propos de la plasticité cérébrale et comprenez que tous nos cerveaux peuvent changer, nous pouvons tous apprendre de nouvelles habitudes et nous pouvons tous arrêter de jouer, restez fort Dilano.

[i-did-it]

Здравей Дилано, Браво за стартирането на тема, за отношението ти „никога не се отказвай“ да спреш хазарта и да закриеш тези сметки. Залагах много години и най -накрая спрях. Нашите мозъци в крайна сметка ще получат съобщението, но може да бъде изключително трудно да се спре. Мисля, че за мен беше най -трудно да спра и да остана спрян, че мозъкът ми беше толкова обучен да реагира на незабавни награди като победа. Самата бавност на финансовото възстановяване беше толкова демотивираща. имах чувството, че никога няма да имам пари за харчене. Започнах да търся малки „хитове“ всеки ден, например „ако искам, мога да отида да взема McDonald's за закуска“. Лекувах се с дребни неща (много малки, защото нямах пари) и не си позволявах да изпитвам вина, че се лекувам, което се беше превърнало в норма за мен. Поръчах нова банкова карта и накарах съпруга ми да издраска последните номера на дървото. Не бях готов да се откажа от контрола върху финансите си, но също така знаех, че не мога да се доверя на карта, която работи онлайн. Изтеглих безплатния пробен период на GAMBAN и го запазих, докато не си позволя да го купя. Това са всички неща, които ми помогнаха, които извадиха автоматичния пилот от хазарта и които понякога предотвратяваха скъпото приплъзване. Надявам се някои от тях да са ви полезни. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че можете да спрете хазарта, че поривите са неудобни, но останете с тях и непрекъснато си напомняйте, че можете да преживеете тях. Прочетете за пластичността на мозъка и разберете, че всички наши мозъци могат да се променят, всички можем да научим нови навици и всички можем да спрем да залагаме, Пазете силен Дилано.

[Author]

Posts