[G Rec]

Jeg deltog i et emnegruppemøde her mandag. Emnet er "bekæmpelse af opfordringer" n nSom det foregående emnemøde fandt jeg dette meget nyttigt med fokus på et specifikt emne, og den anden i gruppen delte nogle gode råd/tanker. n nNogle af takeawaysne. n

n
• Blockere kan være en fantastisk måde at stoppe/begrænse opfordringer på. Hvis vi ikke har mulighed for at gamble, eller i det mindste gør det så svært for os at gamble som vi kan, er det mindre sandsynligt, at drifter/tilføjelser

n

• At gå til alternative aktiviteter, når vi får en trang, kan være nyttigt. Dette kan være alt fra løb, træning, krydsord, tegning, skrivning osv

n

• Omfatter blokkere og aktiviteter, har ting på plads til at forsinke hvor hurtigt du kan satse/gamble kan hjælpe trangen til at aftage, før du bukker under for fristelsen.

[G Rec]

I attended a Topic Group meeting on here Monday. The topic being “fighting the urges”
n
nLike the previous topic meeting, I found this very useful focusing on one specific topic, and the other in the group shared some great advice/thoughts.
n
nSome of the takeaways.
n

n
• Blockers can be a great way to stop/limit urges happening. If we do not have the ability to gamble, or we at least make it as difficult for us to gamble as we can, the urges/addition are less likely to surfice

n

• Having go to alternative activities for when we get an urge can be helpful. This can be anything from running, exercise, crosswords, drawing, writing etc

n

• Encompansing the blockers and activities, having items in place to delay how fast you can bet/gamble can help the urge subside before you succumb to the temptation.

[G Rec]

Osalesin esmaspäeval siin teemagrupi koosolekul. Teema on "tungidega võitlemine" n n Nagu eelmisel teemakohtumisel, leidsin, et see on väga kasulik ühele konkreetsele teemale keskendudes ja teine grupis jagas häid nõuandeid/mõtteid. n nMõned kaasahaaramised. n

n
• Blokeerijad võivad olla suurepärane võimalus tungide peatamiseks/piiramiseks. Kui meil puudub mängimisvõime või vähemalt teeme selle mängimise nii raskeks kui võimalik, on tungide/lisandumiste tõenäosus surfata väiksem

n

• Kasuks tuleb alternatiivsed tegevused, kui meil tekib tung. See võib olla mis tahes – jooksmine, treening, ristsõnad, joonistamine, kirjutamine jne

n

• Blokeerijate ja tegevuste laiendamine, esemete olemasolu, mis võivad panustamise/mängimise kiirust edasi lükata, võib aidata tungil enne kiusatusele järeleandmist aidata.

[G Rec]

Ho partecipato a una riunione del gruppo di argomenti qui lunedì. L'argomento è "combattere gli impulsi" n nCome il precedente incontro sull'argomento, ho trovato molto utile concentrarsi su un argomento specifico e l'altro nel gruppo ha condiviso alcuni ottimi consigli/pensieri. n nAlcuni da asporto. n

n
• I blocchi possono essere un ottimo modo per fermare/limitare gli impulsi che si verificano. Se non abbiamo la capacità di giocare, o almeno rendiamo il gioco il più difficile possibile, è meno probabile che gli stimoli/l'aggiunta emergano

n

• Avere attività alternative per quando abbiamo un bisogno può essere utile. Può essere qualsiasi cosa, dalla corsa, all'esercizio, ai cruciverba, al disegno, alla scrittura, ecc

n

• Comprendere i blocchi e le attività, disporre di elementi in atto per ritardare la velocità con cui puoi scommettere/scommettere può aiutare a diminuire l'impulso prima di soccombere alla tentazione.

[G Rec]

मैंने सोमवार को यहां एक विषय समूह की बैठक में भाग लिया। विषय "आग्रह से लड़ना" nपिछली विषय बैठक की तरह, मुझे एक विशिष्ट विषय पर ध्यान केंद्रित करना बहुत उपयोगी लगा, और समूह में दूसरे ने कुछ महान सलाह/विचार साझा किए। n n कुछ takeaways। एन

एन
• आग्रह को रोकने/सीमित करने के लिए अवरोधक एक शानदार तरीका हो सकते हैं। यदि हमारे पास जुआ खेलने की क्षमता नहीं है, या हम कम से कम हमारे लिए जितना संभव हो उतना कठिन जुआ बनाते हैं, तो आग्रह/जोड़ सामने आने की संभावना कम है

एन

• जब हम आग्रह करते हैं तो वैकल्पिक गतिविधियों में जाने से मददगार हो सकता है। यह दौड़ने, व्यायाम करने, वर्ग पहेली, ड्राइंग, लेखन आदि से कुछ भी हो सकता है

एन

• अवरोधकों और गतिविधियों को शामिल करते हुए, आप कितनी तेजी से दांव लगा सकते हैं / जुआ खेलने में देरी करने के लिए आइटम रखने से आप प्रलोभन में आने से पहले आग्रह को कम करने में मदद कर सकते हैं।

[G Rec]

Jag deltog i ett ämnesgruppsmöte här på måndag. Ämnet är "slåss mot uppmaningarna" n nSom föregående ämnesmöte fann jag detta mycket användbart med fokus på ett specifikt ämne, och den andra i gruppen delade några bra råd/tankar. n nNågra av takeawaysna. n

n
• Blockerare kan vara ett bra sätt att stoppa/begränsa uppmaningar som händer. Om vi inte har möjligheten att spela, eller om vi åtminstone gör det så svårt för oss att spela som vi kan, är det mindre troligt att uppmaningar/tillägg

n

• Att gå till alternativa aktiviteter för när vi blir sugna kan vara till hjälp. Detta kan vara allt från löpning, träning, korsord, teckning, skrivning etc.

n

• Omfattar blockerare och aktiviteter, har saker på plats för att fördröja hur snabbt du kan satsa/spela kan hjälpa suget att avta innan du faller för frestelsen.

[G Rec]

私は月曜日にここでトピックグループ会議に出席しました。トピックは「衝動と戦う」nn前回のトピック会議と同様に、ある特定のトピックに焦点を当てることは非常に有用であり、グループ内の他のトピックはいくつかの素晴らしいアドバイス/考えを共有しました。 nnいくつかのポイント。 NS

NS
• ブロッカーは、発生する衝動を停止/制限するための優れた方法です。ギャンブルをする能力がない場合、または少なくともギャンブルをできるだけ難しくしている場合、衝動/追加はサーフィンをする可能性が低くなります

NS

• 私たちが衝動に駆られたときのために別の活動に行くことは役に立つかもしれません。これは、ランニング、エクササイズ、クロスワード、描画、書き込みなど、何でもかまいません。

NS

• ブロッカーとアクティビティを伴い、賭けやギャンブルの速さを遅らせるためのアイテムを用意することで、誘惑に負ける前に衝動を和らげることができます。

[G Rec]

Es pirmdien apmeklēju tēmu grupas sanāksmi. Tēma ir "cīņa ar vēlmēm" n nKā iepriekšējā tikšanās reizē, es uzskatu, ka tas ir ļoti noderīgi, koncentrējoties uz vienu konkrētu tēmu, un otra grupas locekle dalījās ar lieliskiem padomiem/domām. n nDaži no līdzpaņemtajiem ēdieniem. n

n
• Bloķētāji var būt lielisks veids, kā apturēt/ierobežot mudinājumus. Ja mums nav iespēju spēlēt azartspēles vai mēs vismaz apgrūtinām azartspēles, cik vien iespējams, vēlmes/papildinājumi ir mazāk iespējami sērfot

n

• Var būt noderīgi doties uz alternatīvām aktivitātēm, kad rodas vēlme. Tas var būt jebkas – skriešana, vingrinājumi, krustvārdu mīklas, zīmēšana, rakstīšana utt

n

• Papildinot bloķētājus un darbības, ja ir ievietoti priekšmeti, lai aizkavētu likmju/azartspēļu veikšanas ātrumu, var palīdzēt vēlme nomierināties, pirms ļaujaties kārdinājumam.

[G Rec]

We gaan november in en over het algemeen was oktober een goede maand zonder gokken en het volhouden van activiteiten/taken gericht op het verminderen van het risico op terugval n Wekelijkse update nJournaalupdates: nVorige week: 4 inzendingen nDeze week: 2+ inzendingen n nForumlezen + reacties: nVorige week: lees forums 6 dagen – reageerde op berichten waaraan ik zou kunnen bijdragen nDeze week: bezoek elke dag forums + reageer op berichten n nOefening: n nVorige week: 4 dagen getraind / hardgelopen + 5K voltooid nDeze week: Oefening: 4/5 dagen + Identificeer de volgende run om deel te nemen aan n nGroepen: n nVorige week: deelgenomen aan 1 groep nDeze week: bezoek aan ten minste 1 groep en/of GA Zoom nUitgaven: nn nDagelijkse taken bijwerken n nAfgelopen week: dagelijks bijgewerkt nDeze week: dagelijks bijwerken

[G Rec]

Přejdeme do listopadu a celkově byl říjen dobrým měsícem bez hazardu a udržování aktivit/úkolů zaměřených na snížení rizika relapsu n nTýdenní aktualizace nJournal Updates: nPoslední týden: 4 položky nTento týden: 2+ záznamů n nForum Reading + Responses: nPoslední týden: Přečtěte si fóra 6 dní – reagoval na příspěvky, na které bych mohl přispět nTento týden: Navštěvujte fóra každý den + reagujte na příspěvky n nCvičení: n nPoslední týden: Cvičení / běh 4 dny + dokončeno 5K nTento týden: Cvičení: 4/5 dní + Určení dalšího běhu k účasti v n nSkupinách: n nPoslední týden: Zúčastnilo se 1 skupiny nTento týden: Zúčastnilo se alespoň 1 skupiny a/nebo GA Zoom nVýdaje: nn nDenní úkoly Aktualizace n nPoslední týden: Aktualizováno denně nTento týden: Aktualizováno denně

[G Rec]

Novemberbe megyünk, és összességében az október egy jó hónap volt, nem volt szerencsejáték, és nem tartották meg a tevékenységeket/feladatokat, amelyek a visszaesés kockázatának csökkentését célozták. nMúlt hét: Fórumok olvasása 6 nap – válaszolt olyan bejegyzésekre, amelyekhez hozzájárulhatnék + Azonosítsa a következő futást, hogy részt vegyen n n Csoportok: n nMúlt hét: 1 csoportban vett részt Ezen a héten: Vegyen részt legalább 1 csoporton és/vagy GA Zoom nKiadásokon: nn nNapi feladatok frissítése n nMúlt hét: Frissítve naponta nEz a hét: Frissítés naponta

[G Rec]

Влизаме през ноември и като цяло октомври беше добър месец без хазарт и поддържане на дейности/задачи, насочени към намаляване на риска от рецидив n nСедмично актуализиране на nJournal Актуализации: nПредната седмица: 4 записа nТя седмица: 2+ записа n nЧитане на форума + Отговори: nПоследна седмица: Прочетете форумите 6 дни – отговорих на публикации, които бих могъл да допринеса за nТя седмица: Посещавайте форуми всеки ден + отговаряйте на публикации n nУпражнения: n nПоследна седмица: Упражнявайте / бягайте 4 дни + завършени 5K nТя седмица: Упражнение: 4/5 дни + Определете следващото бягане, за да участвате в n nGroups: n nПоследна седмица: Посетете 1 група nТя седмица: Посетете поне 1 група и/или GA Zoom nРазходи: nn nДневни задачи Актуализиране n nПоследна седмица: Актуализирано ежедневно nThis седмица: Актуализирайте ежедневно

[G Rec]

ਨਵੰਬਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਅਕਤੂਬਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਹੀਨਾ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ/ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ n n ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਪਡੇਟ n ਜਰਨਲ ਅਪਡੇਟਸ: n ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ: 4 ਐਂਟਰੀਆਂ ਇਸ ਹਫਤੇ: 2+ ਐਂਟਰੀਆਂ n n ਫੋਰਮ ਰੀਡਿੰਗ + ਜਵਾਬ: n ਆਖਰੀ ਹਫਤਾ: ਫੋਰਮ 6 ਦਿਨ ਪੜ੍ਹੋ – ਉਹਨਾਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ n ਇਸ ਹਫਤੇ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫੋਰਮਾਂ ਤੇ ਜਾਉ + ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ n ਕਸਰਤ: n n ਆਖਰੀ ਹਫਤਾ: ਕਸਰਤ / 4 ਦਿਨ ਚੱਲੋ + 5K ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਇਸ ਹਫਤੇ: ਕਸਰਤ: 4/5 ਦਿਨ N n ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਗਲੀ ਦੌੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ: n n ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ: 1 ਸਮੂਹ n ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ n ਇਸ ਹਫਤੇ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਸਮੂਹ ਅਤੇ/ਜਾਂ GA ਜ਼ੂਮ nExpenses ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: nn n ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ n n ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ nThis ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

[G Rec]

Мы идем в ноябрь, и в целом октябрь был хорошим месяцем без азартных игр и поддержанием активности / задач, направленных на снижение риска рецидива n n Еженедельное обновление n Обновления журнала: nПоследняя неделя: 4 записи nЭта неделя: 2+ записи n n Чтение форума + Ответы: nПоследняя неделя: читал форумы 6 дней – отвечал на сообщения, в которые я мог бы внести свой вклад nЭта неделя: посещать форумы каждый день + отвечать на сообщения n n Упражнение: n nПоследняя неделя: заниматься спортом / бегать 4 дня + завершено 5K nЭта неделя: упражнение: 4/5 дней + Определить следующий запуск для участия в n nГруппах: n nПоследняя неделя: посетила 1 группу nЭта неделя: посетила как минимум 1 группу и / или GA Zoom nРасходы: nn nОбновление ежедневных задач n nПоследняя неделя: обновление ежедневно nЭта неделя: ежедневное обновление

[G Rec]

Menemme marraskuuhun, ja lokakuu oli kaiken kaikkiaan hyvä kuukausi ilman uhkapeliä ja jatkotoimia/tehtäviä, joiden tarkoituksena oli vähentää uusiutumisen riskiä n n Viikoittainen päivitys nJournal Updates: nViikko viikko: 4 merkintää nTällä viikolla: 2+ merkintää n nFoorumin lukeminen + vastaukset: nViikko viikko: lue foorumeita 6 päivää – vastasi viesteihin, joihin voisin osallistua nTällä viikolla: käy foorumeilla joka päivä + vastaa viesteihin n nHarjoitus: n nViikko viikko: Harjoitettu / juokse 4 päivää + suoritettu 5K nTällä viikolla: Harjoitus: 4/5 päivää + Tunnista seuraava juoksu osallistuaksesi n n Ryhmät: n n Viime viikko: Osallistunut 1 ryhmään nTällä viikolla: Osallistu vähintään 1 ryhmään ja/tai GA Zoomiin

[Author]

Posts