[G Rec]

私は月曜日にここでトピックグループ会議に出席しました。トピックは「衝動と戦う」nn前回のトピック会議と同様に、ある特定のトピックに焦点を当てることは非常に有用であり、グループ内の他のトピックはいくつかの素晴らしいアドバイス/考えを共有しました。 nnいくつかのポイント。 NS

NS
• ブロッカーは、発生する衝動を停止/制限するための優れた方法です。ギャンブルをする能力がない場合、または少なくともギャンブルをできるだけ難しくしている場合、衝動/追加はサーフィンをする可能性が低くなります

NS

• 私たちが衝動に駆られたときのために別の活動に行くことは役に立つかもしれません。これは、ランニング、エクササイズ、クロスワード、描画、書き込みなど、何でもかまいません。

NS

• ブロッカーとアクティビティを伴い、賭けやギャンブルの速さを遅らせるためのアイテムを用意することで、誘惑に負ける前に衝動を和らげることができます。

[G Rec]

Es pirmdien apmeklēju tēmu grupas sanāksmi. Tēma ir "cīņa ar vēlmēm" n nKā iepriekšējā tikšanās reizē, es uzskatu, ka tas ir ļoti noderīgi, koncentrējoties uz vienu konkrētu tēmu, un otra grupas locekle dalījās ar lieliskiem padomiem/domām. n nDaži no līdzpaņemtajiem ēdieniem. n

n
• Bloķētāji var būt lielisks veids, kā apturēt/ierobežot mudinājumus. Ja mums nav iespēju spēlēt azartspēles vai mēs vismaz apgrūtinām azartspēles, cik vien iespējams, vēlmes/papildinājumi ir mazāk iespējami sērfot

n

• Var būt noderīgi doties uz alternatīvām aktivitātēm, kad rodas vēlme. Tas var būt jebkas – skriešana, vingrinājumi, krustvārdu mīklas, zīmēšana, rakstīšana utt

n

• Papildinot bloķētājus un darbības, ja ir ievietoti priekšmeti, lai aizkavētu likmju/azartspēļu veikšanas ātrumu, var palīdzēt vēlme nomierināties, pirms ļaujaties kārdinājumam.

[G Rec]

Ik heb hier maandag een Topgroepvergadering bijgewoond. Het onderwerp was "vechten tegen de drang" n nNet als de vorige themabijeenkomst vond ik dit erg nuttig om me op één specifiek onderwerp te concentreren, en de andere in de groep deelde een aantal geweldige adviezen/gedachten. n nSommige afhaalrestaurants. N

N
• Blokkers kunnen een geweldige manier zijn om de drang te stoppen/beperken. Als we niet de mogelijkheid hebben om te gokken, of we maken het ons in ieder geval zo moeilijk mogelijk om te gokken, zullen de drang/toevoeging minder snel naar de oppervlakte komen

N

• Naar alternatieve activiteiten gaan voor wanneer we een drang krijgen, kan nuttig zijn. Dit kan van alles zijn, van hardlopen, sporten, kruiswoordraadsels, tekenen, schrijven enz.

N

• Door de blokkers en activiteiten te omvatten, kan het hebben van items om te vertragen hoe snel je kunt wedden / gokken de drang verminderen voordat je bezwijkt voor de verleiding.

[G Rec]

Hétfőn itt vettem részt a témacsoport találkozóján. A téma a "késztetések elleni küzdelem" n nAz előző témavezető találkozóhoz hasonlóan ezt is nagyon hasznosnak találtam az egyik konkrét témára összpontosítva, a másik pedig nagyszerű tanácsokat/gondolatokat osztott meg. n nAz elvihető ételek egy része. n

n
• A blokkolók nagyszerű módja lehet a sürgetések megállításának/korlátozásának. Ha nincs képességünk a szerencsejátékra, vagy legalább annyira megnehezítjük a szerencsejátékot, amennyire csak tudjuk, a késztetések/kiegészítések kevésbé valószínűek

n

• Hasznos lehet, ha alternatív tevékenységekre megyünk, amikor késztetést kapunk. Ez bármi lehet: futás, gyakorlás, keresztrejtvények, rajzolás, írás stb

n

• A blokkolók és tevékenységek kiterjesztése, ha olyan tárgyak állnak rendelkezésre, amelyek késleltethetik a fogadást/szerencsejátékot, segíthet a késztetés csillapításában, mielőtt megadja magát a kísértésnek.

[G Rec]

V pondělí jsem se zde zúčastnil setkání skupiny témat. Tématem je „boj s nutkáním“ n n Stejně jako na předchozím setkání s tématy mi přišlo velmi užitečné zaměřit se na jedno konkrétní téma a druhé ve skupině sdílelo několik skvělých rad/myšlenek. n nNěkteré z jídel s sebou. n

n
• Blokátory mohou být skvělý způsob, jak zastavit/omezit nutkání. Pokud nemáme možnost hazardovat, nebo nám to přinejmenším ztěžují hazardní hry, nutkání/přidání je méně pravděpodobné, že se objeví

n

• Může být užitečné jít na alternativní aktivity, když dostaneme nutkání. Může to být cokoli od běhu, cvičení, křížovek, kreslení, psaní atd

n

• Zahrnutí blokátorů a aktivit a umístění položek, které zpomalí rychlost sázení/hazardu, může pomoci nutkání odeznít, než podlehnete pokušení.

[G Rec]

Присъствах на среща на Тематична група тук в понеделник. Подобно на предишната среща по темата, намерих това за много полезно, съсредоточено върху една конкретна тема, а другата в групата сподели някои страхотни съвети/мисли. n nНякои от изважданията. н

н
• Блокерите могат да бъдат чудесен начин да спрете/ограничите желанията. Ако нямаме способността да залагаме или поне ни затрудняваме да залагаме, колкото можем, поривите/добавянето са по -малко вероятно да изплуват

н

• Преминаването към алтернативни дейности, когато имаме желание, може да бъде полезно. Това може да бъде всичко – от бягане, упражнения, кръстословици, рисуване, писане и т.н.

н

• Обхващащи блокиращите и дейностите, наличието на елементи, които да забавят колко бързо можете да залагате/залагате, може да помогне на желанието да отшуми, преди да се поддадете на изкушението.

[G Rec]

ਮੈਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ. ਵਿਸ਼ਾ "ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ" n n ਪਿਛਲੀ ਵਿਸ਼ਾ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗਿਆ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ/ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ. n ਟੇਕਵੇਅ ਦੇ ਕੁਝ. n

n
• ਬਲੌਕਰਸ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ/ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾੜੀਆਂ/ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

n

• ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੌੜ, ਕਸਰਤ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡਸ, ਡਰਾਇੰਗ, ਲਿਖਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

n

• ਬਲੌਕਰਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ/ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

[G Rec]

В понедельник я присутствовал на собрании тематической группы. Тема «борьба с побуждениями» n n Как и на предыдущем тематическом собрании, я нашел это очень полезным, сосредоточив внимание на одной конкретной теме, а другой участник группы поделился некоторыми замечательными советами / мыслями. n nНекоторые выводы. п

п
• Блокаторы могут быть отличным способом остановить / ограничить возникновение позывов. Если у нас нет возможности играть в азартные игры или мы, по крайней мере, настолько усложняем игру, насколько можем, то побуждения / дополнения с меньшей вероятностью повлияют на серфинг.

п

• Иногда полезно заниматься альтернативными видами деятельности, когда у нас появляется позыв. Это может быть что угодно: бег, упражнения, кроссворды, рисование, письмо и т. Д.

п

• Включая в себя блокираторы и действия, наличие предметов для отсрочки того, насколько быстро вы можете делать ставки / играть, может помочь утихнуть побуждение, прежде чем вы поддадитесь искушению.

[G Rec]

Menemme marraskuuhun, ja lokakuu oli kaiken kaikkiaan hyvä kuukausi ilman uhkapeliä ja jatkotoimia/tehtäviä, joiden tarkoituksena oli vähentää uusiutumisen riskiä n n Viikoittainen päivitys nJournal Updates: nViikko viikko: 4 merkintää nTällä viikolla: 2+ merkintää n nFoorumin lukeminen + vastaukset: nViikko viikko: lue foorumeita 6 päivää – vastasi viesteihin, joihin voisin osallistua nTällä viikolla: käy foorumeilla joka päivä + vastaa viesteihin n nHarjoitus: n nViikko viikko: Harjoitettu / juokse 4 päivää + suoritettu 5K nTällä viikolla: Harjoitus: 4/5 päivää + Tunnista seuraava juoksu osallistuaksesi n n Ryhmät: n n Viime viikko: Osallistunut 1 ryhmään nTällä viikolla: Osallistu vähintään 1 ryhmään ja/tai GA Zoomiin

[G Rec]

Wir gehen in den November hinein und insgesamt war der Oktober ein guter Monat ohne Glücksspiele und die Fortsetzung von Aktivitäten/Aufgaben, die darauf abzielen, das Rückfallrisiko zu reduzieren nLetzte Woche: Foren lesen 6 Tage – auf Beiträge geantwortet, zu denen ich beitragen könnte nDiese Woche: Täglich Foren besuchen + auf Beiträge antworten n nÜbung: n nLetzte Woche: 4 Tage trainiert / gelaufen + 5K abgeschlossen nDiese Woche: Übung: 4/5 Tage + Nächsten Lauf identifizieren, um an n nGruppen teilzunehmen: n nLetzte Woche: 1 Gruppe besucht nDiese Woche: Mindestens 1 Gruppe und/oder GA Zoom teilnehmen nKosten: nn nTägliche Aufgaben werden aktualisiert n nLetzte Woche: Täglich aktualisiert nDiese Woche: Täglich aktualisiert

[G Rec]

I november går vi, og samlet set var oktober en god måned uden spil og fortsat aktiviteter/opgaver, der er målrettet mod at reducere risikoen for tilbagefald n nUkentlig opdatering nJournalopdateringer: nSiste uge: 4 poster nThis Week: 2+ entries n nForum Reading + Respons: nLast Week: Læs fora 6 dage – svarede på indlæg, jeg kunne bidrage til nThis Week: Besøg fora hver dag + svar på posts n nTræning: n nSiste uge: Trænede / kører 4 dage + gennemførte 5K nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identificer næste løb for at deltage i n nGrupper: n nSiste uge: Deltog i 1 gruppe nDenne uge: Deltag i mindst 1 gruppe og/eller GA Zoom nUdgifter: nn nDaglige opgaver Opdatering n nSiste uge: Opdateret dagligt nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

A novembre andiamo e nel complesso ottobre è stato un buon mese senza gioco d'azzardo e mantenendo attività/compiti mirati a ridurre il rischio di ricaduta n nAggiornamento settimanale nAggiornamenti del diario: nUltima settimana: 4 voci nQuesta settimana: 2+ voci n nLettura forum + Risposte: nLast Week: Leggi forum 6 giorni – ha risposto ai post a cui potrei contribuire nThis Week: Visita i forum ogni giorno + rispondi ai post n nEsercizio: n nLast Week: Esercitato/corri 4 giorni + completato 5K nQuesta settimana: Esercizio: 4/5 giorni + Identificare la prossima corsa a cui partecipare n nGruppi: n nUltima settimana: ha partecipato a 1 gruppo nQuesta settimana: ha partecipato ad almeno 1 gruppo e/o Zoom GA nSpese: nn nAggiornamento delle attività quotidiane n nUltima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero

[G Rec]

Into November we go and overall October was a good month with no gambling and keeping up activities/tasks targeted at reducing the risk of relapse
n
nWeekly Update
nJournal Updates:
nLast Week: 4 entries
nThis Week: 2+ entries
n
nForum Reading + Responses:
nLast Week: Read Forums 6 days – responded to posts I could contribute to
nThis Week: Visit forums every day + respond to posts
n
nExercise:
n
nLast Week: Exercised / run 4 days + completed 5K
nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identify next run to participate in
n
nGroups:
n
nLast Week: Attended 1 group
nThis Week: Attend at least 1 group and/or GA Zoom
nExpenses:
n
n
nDaily Tasks Updating
n
nLast Week: Updated Daily
nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

Me läheme novembrisse ja oktoober oli üldiselt hea kuu ilma hasartmängudeta ja tegevuste/ülesannetega, mille eesmärk oli vähendada retsidiivide riski n nIganädalane värskendus nAjalehe värskendused: nMöödunud nädal: 4 sissekannet nEelmine nädal: lugege foorumeid 6 päeva – vastas postitustele, millele saaksin oma panuse andaNädal: külastage foorumeid iga päev + vastake postitustele + Tuvastage järgmine jooks, et osaleda n nRühmad: n nEelmine nädal: osales 1 rühmas nSel nädalal: külastage vähemalt ühte rühma ja/või GA Zoom nKulusid: nn nPäevaülesanded Värskendamine n eelmine nädal: värskendatakse iga päev

[G Rec]

I november åker vi och totalt sett var oktober en bra månad utan hasardspel och att fortsätta med aktiviteter/uppgifter som syftar till att minska risken för återfall n nUppdatera veckovis Journaluppdateringar: nSista veckan: 4 poster nThis Week: 2+ entries n nForum Reading + Respons: nFörra veckan: Läs forum 6 dagar – svarade på inlägg jag kunde bidra till nThis Week: Besök forum varje dag + svara på inlägg n nTräning: n nSista veckan: Tränade / kör 4 dagar + genomfört 5K nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identifiera nästa körning för att delta i n nGrupper: n nFörra veckan: Deltog i 1 grupp nThis Week: Delta i minst 1 grupp och/eller GA Zoom nFördelar: nn nDagliga uppgifter Uppdaterar n nSista veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Updat Daily

[Author]

Posts