[G Rec]

Första veckan i november har kommit och gått. Nöjd med hur veckan gick. n nVeckovis uppdatering n nJournaluppdateringar: nSista veckan: 2 poster nThis Week: 2+ entries n nForumläsning + Svar: n nSista veckan: Läs forum 5 dagar – svarade på inlägg jag kunde bidra till nThis Week: Besök forum varje dag + svara på inlägg nn nTräning: n nSista veckan: Tränade / kör 4 dagar – Identifierad potential nästa körning i slutet av november nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Registrera dig för nästa körning nn nGrupper: n nSista veckan: Deltog i 1 grupp nThis Week : Delta i ämnesgrupp på måndag n nDagliga uppgifter Uppdaterar n nFörra veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Update Daily

[G Rec]

11月の最初の週が過ぎ去りました。週の流れに満足しています。 n nWeekly Update n nJournal Updates：nLast Week：2エントリnThis Week：2+エントリn nForum Reading + Responses：n nLast Week：ReadForums5日-投稿できる投稿への返信nThisWeek：毎日フォーラムにアクセス+返信投稿nnn演習：n n先週：演習/実行4日-11月末に次の実行の可能性を特定n今週：演習：4/5日+次の実行にサインアップnn nグループ：n n先週：1グループに参加n今週：月曜日のトピックグループに参加するnnDailyタスクの更新nn先週：毎日更新n今週：毎日更新

[G Rec]

Pirmā novembra nedēļa ir pienākusi un pagājusi. Priecājos par to, kā pagāja nedēļa. n nNedēļas atjauninājums n nJournāla atjauninājumi: nPēdējā nedēļa: 2 ieraksti nŠonedēļ: 2+ ieraksti n nForuma lasīšana + Atbildes: n nPēdējā nedēļa: Lasiet forumus 5 dienas – atbildēja uz ziņām, kuras es varētu sniegt nŠonedēļ: apmeklējiet forumus katru dienu + atbildiet uz ziņas nn nVingrinājums: n nPēdējā nedēļa: vingrojums / skrējiens 4 dienas – apzināts potenciālais nākamais skrējiens novembra beigās nŠonedēļ: vingrinājums: 4/5 dienas + reģistrējieties nākamajam skrējienam nn nGrupas: n nPēdējā nedēļa: apmeklēja 1 grupu nŠonedēļ : Apmeklējiet pirmdienas tēmu grupu n nDienas uzdevumu atjaunināšana n nPēdējā nedēļa: atjaunināta katru dienu nŠonedēļ: atjauniniet katru dienu

[G Rec]

De eerste week van november is aangebroken. Blij met hoe de week is verlopen. n nWekelijkse update n nJournaalupdates: nVorige week: 2 inzendingen nDeze week: 2+ inzendingen n nForumlezen + reacties: n nVorige week: Forums lezen 5 dagen – reageerde op berichten waaraan ik kon bijdragen nDeze week: Bezoek elke dag forums + reageer op posts nn nOefening: n nAfgelopen week: 4 dagen getraind / hardgelopen – Geïdentificeerd potentieel volgende hardloopsessie eind november nDeze week: Oefening: 4/5 dagen + Aanmelden voor volgende hardloopsessie nn nGroepen: n nAfgelopen week: 1 groep bijgewoond nDeze week : Woon de themagroep op maandag bij n nDagelijkse taken bijwerken n nVorige week: dagelijks bijgewerkt nDeze week: dagelijks bijwerken

[G Rec]

Eljött és elmúlt a november első hete. Örülök a hétnek. n nHeti frissítés n nNapi frissítések: nMúlt hét: 2 bejegyzés nEz a hét: 2+ bejegyzés n nFórumolvasás + Válaszok: n nMúlt hét: Olvassa el a fórumokat 5 nap – válaszolt olyan bejegyzésekre, amelyekhez hozzájárulhatok nEz a hét: Látogassa meg a fórumokat minden nap + válaszoljon hozzászólások nn nGyakorlat: n nMúlt hét: Gyakorolt / fut 4 nap – Azonosított potenciális következő futás november végén nEz a hét: Gyakorlat: 4/5 nap + Jelentkezzen a következő futásra nn nCsoportok: n nMúlt hét: 1 csoport n vett részt ezen a héten : Vegyen részt a hétfői témacsoportban n n Napi feladatok frissítése n nMúlt hét: Naponta frissítve nEz a hét: Napi frissítés

[G Rec]

První listopadový týden přišel a odešel. Jsem spokojený s tím, jak týden probíhal. n nTýdenní aktualizace n n Časopisy: nPoslední týden: 2 položky nTento týden: 2+ záznamů n nForum Reading + Odpovědi: n nPoslední týden: Přečtěte si fóra 5 dní – reagoval na příspěvky, na které jsem mohl přispět nThis Week: Navštěvujte fóra každý den + reagujte na příspěvky nn nCvičení: n nPoslední týden: Cvičení / běh 4 dny – identifikovaný potenciální další běh na konci listopadu nTento týden: Cvičení: 4/5 dní + Zaregistrujte se na další běh nn nSkupiny: n nPoslední týden: Navštěvoval 1 skupinu nTento týden : Zúčastněte se pondělní skupiny témat n nDenní úkoly Aktualizace n n Minulý týden: Aktualizováno denně nTento týden: Aktualizace denně

[G Rec]

Първата седмица на ноември дойде и си отиде. Доволен от това как мина седмицата. n nСедмична актуализация n nJournal Актуализации: nПредната седмица: 2 записа nТя седмица: 2+ записа n nForum Четене + Отговори: n nПредната седмица: Четене на форуми 5 дни – отговори на публикации, които мога да допринеса за nТя седмица: Посещавайте форуми всеки ден + отговаряйте на мнения nn nУпражнения: n nПредната седмица: Упражнена / бягане 4 дни – Идентифициран потенциал следващо бягане в края на ноември nТя седмица: Упражнение: 4/5 дни + Регистрирайте се за следващо бягане nn nГрупи: n nПоследна седмица: Посетете 1 група nТя седмица : Посетете тематичната група в понеделник n n Ежедневни задачи Актуализиране n n Последна седмица: Актуализирано ежедневно n Тази седмица: Актуализирайте ежедневно

[G Rec]

ਮੈਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ. ਵਿਸ਼ਾ "ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ" n n ਪਿਛਲੀ ਵਿਸ਼ਾ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗਿਆ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ/ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ. n ਟੇਕਵੇਅ ਦੇ ਕੁਝ. n

n
• ਬਲੌਕਰਸ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ/ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾੜੀਆਂ/ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

n

• ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੌੜ, ਕਸਰਤ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡਸ, ਡਰਾਇੰਗ, ਲਿਖਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

n

• ਬਲੌਕਰਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ/ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

[G Rec]

В понедельник я присутствовал на собрании тематической группы. Тема «борьба с побуждениями» n n Как и на предыдущем тематическом собрании, я нашел это очень полезным, сосредоточив внимание на одной конкретной теме, а другой участник группы поделился некоторыми замечательными советами / мыслями. n nНекоторые выводы. п

п
• Блокаторы могут быть отличным способом остановить / ограничить возникновение позывов. Если у нас нет возможности играть в азартные игры или мы, по крайней мере, настолько усложняем игру, насколько можем, то побуждения / дополнения с меньшей вероятностью повлияют на серфинг.

п

• Иногда полезно заниматься альтернативными видами деятельности, когда у нас появляется позыв. Это может быть что угодно: бег, упражнения, кроссворды, рисование, письмо и т. Д.

п

• Включая в себя блокираторы и действия, наличие предметов для отсрочки того, насколько быстро вы можете делать ставки / играть, может помочь утихнуть побуждение, прежде чем вы поддадитесь искушению.

[G Rec]

Osallistuin aiheryhmän kokoukseen täällä maanantaina. Aiheena on "taistelu kiireitä vastaan" n nKuten edellinen aihekokous, minusta tämä oli erittäin hyödyllistä keskittyä yhteen tiettyyn aiheeseen, ja toinen ryhmässä jakoi hienoja neuvoja/ajatuksia. n nJotkut takeawayt. n

n
• Estäjät voivat olla loistava tapa pysäyttää/rajoittaa pakkoja. Jos meillä ei ole kykyä pelata tai ainakin vaikeutamme pelaamista niin paljon kuin voimme, pakotukset/lisäykset ovat epätodennäköisempää surffaamaan

n

• Vaihtoehtoisille aktiviteeteille meneminen, kun saamme halun, voi olla hyödyllistä. Tämä voi olla mitä tahansa juoksuista, harjoituksista, ristisanatehtävistä, piirtämisestä, kirjoittamisesta jne

n

• Estäjien ja aktiviteettien laajentaminen, esineiden asettaminen paikalleen lyödäkseen lyöntiä/pelaamista voi auttaa pakkoa laantua ennen kuin alistut kiusaukseen.

[G Rec]

Ich habe am Montag hier an einem Treffen der Themengruppe teilgenommen. Das Thema "Den Drang bekämpfen" n n Wie beim vorherigen Thementreffen fand ich diese Konzentration auf ein bestimmtes Thema sehr nützlich, und der andere in der Gruppe teilte einige großartige Ratschläge/Gedanken. n nEinige der Imbissbuden. n

n
• Blocker können eine großartige Möglichkeit sein, das Auftreten von Trieben zu stoppen/zu begrenzen. Wenn wir nicht in der Lage sind zu spielen, oder wir es uns zumindest so schwer wie möglich machen zu spielen, werden die Triebe/Additionen weniger wahrscheinlich auftauchen

n

• Es kann hilfreich sein, zu alternativen Aktivitäten zu gehen, wenn wir einen Drang verspüren. Dies kann alles sein, von Laufen, Training, Kreuzworträtseln, Zeichnen, Schreiben usw

n

• Wenn Sie die Blocker und Aktivitäten mit einbeziehen, können Sie den Drang nachlassen, bevor Sie der Versuchung erliegen.

[G Rec]

Jeg deltog i et emnegruppemøde her mandag. Emnet er "bekæmpelse af opfordringer" n nSom det foregående emnemøde fandt jeg dette meget nyttigt med fokus på et specifikt emne, og den anden i gruppen delte nogle gode råd/tanker. n nNogle af takeawaysne. n

n
• Blockere kan være en fantastisk måde at stoppe/begrænse opfordringer på. Hvis vi ikke har mulighed for at gamble, eller i det mindste gør det så svært for os at gamble som vi kan, er det mindre sandsynligt, at drifter/tilføjelser

n

• At gå til alternative aktiviteter, når vi får en trang, kan være nyttigt. Dette kan være alt fra løb, træning, krydsord, tegning, skrivning osv

n

• Omfatter blokkere og aktiviteter, har ting på plads til at forsinke hvor hurtigt du kan satse/gamble kan hjælpe trangen til at aftage, før du bukker under for fristelsen.

[G Rec]

Ho partecipato a una riunione del gruppo di argomenti qui lunedì. L'argomento è "combattere gli impulsi" n nCome il precedente incontro sull'argomento, ho trovato molto utile concentrarsi su un argomento specifico e l'altro nel gruppo ha condiviso alcuni ottimi consigli/pensieri. n nAlcuni da asporto. n

n
• I blocchi possono essere un ottimo modo per fermare/limitare gli impulsi che si verificano. Se non abbiamo la capacità di giocare, o almeno rendiamo il gioco il più difficile possibile, è meno probabile che gli stimoli/l'aggiunta emergano

n

• Avere attività alternative per quando abbiamo un bisogno può essere utile. Può essere qualsiasi cosa, dalla corsa, all'esercizio, ai cruciverba, al disegno, alla scrittura, ecc

n

• Comprendere i blocchi e le attività, disporre di elementi in atto per ritardare la velocità con cui puoi scommettere/scommettere può aiutare a diminuire l'impulso prima di soccombere alla tentazione.

[G Rec]

I attended a Topic Group meeting on here Monday. The topic being “fighting the urges”
n
nLike the previous topic meeting, I found this very useful focusing on one specific topic, and the other in the group shared some great advice/thoughts.
n
nSome of the takeaways.
n

n
• Blockers can be a great way to stop/limit urges happening. If we do not have the ability to gamble, or we at least make it as difficult for us to gamble as we can, the urges/addition are less likely to surfice

n

• Having go to alternative activities for when we get an urge can be helpful. This can be anything from running, exercise, crosswords, drawing, writing etc

n

• Encompansing the blockers and activities, having items in place to delay how fast you can bet/gamble can help the urge subside before you succumb to the temptation.

[G Rec]

Osalesin esmaspäeval siin teemagrupi koosolekul. Teema on "tungidega võitlemine" n n Nagu eelmisel teemakohtumisel, leidsin, et see on väga kasulik ühele konkreetsele teemale keskendudes ja teine grupis jagas häid nõuandeid/mõtteid. n nMõned kaasahaaramised. n

n
• Blokeerijad võivad olla suurepärane võimalus tungide peatamiseks/piiramiseks. Kui meil puudub mängimisvõime või vähemalt teeme selle mängimise nii raskeks kui võimalik, on tungide/lisandumiste tõenäosus surfata väiksem

n

• Kasuks tuleb alternatiivsed tegevused, kui meil tekib tung. See võib olla mis tahes – jooksmine, treening, ristsõnad, joonistamine, kirjutamine jne

n

• Blokeerijate ja tegevuste laiendamine, esemete olemasolu, mis võivad panustamise/mängimise kiirust edasi lükata, võib aidata tungil enne kiusatusele järeleandmist aidata.

[Author]

Posts