[G Rec]

Die erste Novemberwoche ist vorbei. Zufrieden, wie die Woche gelaufen ist. n nWöchentliches Update n nJournal-Updates: nLetzte Woche: 2 Einträge nDiese Woche: 2+ Einträge n nForum lesen + Antworten: n nLetzte Woche: Foren lesen 5 Tage – auf Beiträge geantwortet, zu denen ich beitragen könnte nDiese Woche: Foren täglich besuchen + auf antworten Beiträge nn nÜbung: n nLetzte Woche: Geübt / 4 Tage gelaufen – Identifiziertes Potenzial nächster Lauf Ende November nDiese Woche: Übung: 4/5 Tage + Anmeldung für nächsten Lauf nn nGruppen: n nLetzte Woche: 1 Gruppe besucht nDiese Woche : Teilnahme an der Themengruppe Montag n nTägliche Aufgaben Aktualisieren n nLetzte Woche: Täglich aktualisiert nDiese Woche: Täglich aktualisiert

[G Rec]

Første uge i november er kommet og gået. Glad for hvordan ugen gik. n nUkentlig opdatering n nJournalopdateringer: nSiste uge: 2 poster nDenne uge: 2+ poster n nForumlæsning + svar: n nSiste uge: Læs fora 5 dage – svarede på indlæg, jeg kunne bidrage med nThis Week: Besøg fora hver dag + svar på indlæg nn nMotion: n nSiste uge: Trænet / løb 4 dage – Identificeret potentiale næste løb i slutningen af november nDenne uge: Øvelse: 4/5 dage + Tilmeld dig næste løb nn nGrupper: n nSiste uge: deltog i 1 gruppe nThis Week : Deltag i emnegruppe mandag n nDaglige opgaver Opdatering n nSiste uge: Opdateret dagligt nDenne uge: Opdater dagligt

[G Rec]

First week in November has come and gone. Happy with how the week went.
n
nWeekly Update
n
nJournal Updates:
nLast Week: 2 entries
nThis Week: 2+ entries
n
nForum Reading + Responses:
n
nLast Week: Read Forums 5 days – responded to posts I could contribute to
nThis Week: Visit forums every day + respond to posts
n
n
nExercise:
n
nLast Week: Exercised / run 4 days – Identified potential next run at the end of November
nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Sign up for next run
n
n
nGroups:
n
nLast Week: Attended 1 group
nThis Week: Attend Monday topic group
n
nDaily Tasks Updating
n
nLast Week: Updated Daily
nThis Week: Update Daily

[G Rec]

Novembri esimene nädal on tulnud ja läinud. Nädalaga rahul. n nIganädalane värskendus n nAjapäevased värskendused: nEelmine nädal: 2 sissekannet nNädal: 2+ kirjet n nFoorumilugemine + vastused: n nEelmine nädal: lugege foorumeid 5 päeva – vastas postitustele, millele saaksin oma panuse andaNädal: külastage foorumeid iga päev + vastake postitused nn nHarjutus: n nEelmine nädal: treenitud / jooksnud 4 päeva – tuvastatud potentsiaalne järgmine jooks novembri lõpus nNädal: harjutus: 4/5 päeva + registreeruge järgmisele jooksule nn nRühmad: n nEelmine nädal: osales sel nädalal 1 rühmas : Osalege esmaspäevases teemarühmas n nPäevased ülesanded Värskendamine n nEelmine nädal: värskendatakse iga päev nNädal: värskendage iga päev

[G Rec]

La prima settimana di novembre è passata. Felice di come è andata la settimana. n nAggiornamento settimanale n nAggiornamenti del diario: nUltima settimana: 2 voci nQuesta settimana: più di 2 voci n nLettura forum + Risposte: n nUltima settimana: lettura forum 5 giorni – risposto ai post a cui potrei contribuire nQuesta settimana: visita forum ogni giorno + rispondi a post nn nEsercizio: n nUltima settimana: esercizio / corsa 4 giorni – Identificato potenziale prossimo esercizio alla fine di novembre nQuesta settimana: esercizio: 4/5 giorni + iscrizione per il prossimo esercizio nn nGruppi: n nUltima settimana: 1 gruppo frequentato nQuesta settimana : Partecipa al gruppo di argomenti del lunedì n n Aggiornamento delle attività quotidiane n n Ultima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero

[G Rec]

नवंबर का पहला हफ्ता आया और चला गया। हफ्ता कैसा गुजरा उससे खुश। n nसाप्ताहिक अपडेट n nजर्नल अपडेट: nअंतिम सप्ताह: २ प्रविष्टियाँ nइस सप्ताह: २+ प्रविष्टियाँ n n फोरम पढ़ना + प्रतिक्रियाएँ: n nअंतिम सप्ताह: ५ दिन फ़ोरम पढ़ें – उन पोस्टों का जवाब दिया जिन पर मैं योगदान कर सकता था nइस सप्ताह: हर दिन फ़ोरम पर जाएँ + जवाब दें पोस्ट n nव्यायाम: n nअंतिम सप्ताह: 4 दिन व्यायाम / दौड़ – नवंबर के अंत में अगली दौड़ की पहचान की गई nइस सप्ताह: व्यायाम: 4/5 दिन + अगले रन के लिए साइन अप करें nn nसमूह: n nअंतिम सप्ताह: 1 समूह में भाग लिया nइस सप्ताह : सोमवार विषय समूह में भाग लें n n दैनिक कार्य अद्यतन n n अंतिम सप्ताह: अद्यतन दैनिक n इस सप्ताह: दैनिक अद्यतन करें

[G Rec]

Första veckan i november har kommit och gått. Nöjd med hur veckan gick. n nVeckovis uppdatering n nJournaluppdateringar: nSista veckan: 2 poster nThis Week: 2+ entries n nForumläsning + Svar: n nSista veckan: Läs forum 5 dagar – svarade på inlägg jag kunde bidra till nThis Week: Besök forum varje dag + svara på inlägg nn nTräning: n nSista veckan: Tränade / kör 4 dagar – Identifierad potential nästa körning i slutet av november nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Registrera dig för nästa körning nn nGrupper: n nSista veckan: Deltog i 1 grupp nThis Week : Delta i ämnesgrupp på måndag n nDagliga uppgifter Uppdaterar n nFörra veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Update Daily

[G Rec]

Es pirmdien apmeklēju tēmu grupas sanāksmi. Tēma ir "cīņa ar vēlmēm" n nKā iepriekšējā tikšanās reizē, es uzskatu, ka tas ir ļoti noderīgi, koncentrējoties uz vienu konkrētu tēmu, un otra grupas locekle dalījās ar lieliskiem padomiem/domām. n nDaži no līdzpaņemtajiem ēdieniem. n

n
• Bloķētāji var būt lielisks veids, kā apturēt/ierobežot mudinājumus. Ja mums nav iespēju spēlēt azartspēles vai mēs vismaz apgrūtinām azartspēles, cik vien iespējams, vēlmes/papildinājumi ir mazāk iespējami sērfot

n

• Var būt noderīgi doties uz alternatīvām aktivitātēm, kad rodas vēlme. Tas var būt jebkas – skriešana, vingrinājumi, krustvārdu mīklas, zīmēšana, rakstīšana utt

n

• Papildinot bloķētājus un darbības, ja ir ievietoti priekšmeti, lai aizkavētu likmju/azartspēļu veikšanas ātrumu, var palīdzēt vēlme nomierināties, pirms ļaujaties kārdinājumam.

[G Rec]

Ik heb hier maandag een Topgroepvergadering bijgewoond. Het onderwerp was "vechten tegen de drang" n nNet als de vorige themabijeenkomst vond ik dit erg nuttig om me op één specifiek onderwerp te concentreren, en de andere in de groep deelde een aantal geweldige adviezen/gedachten. n nSommige afhaalrestaurants. N

N
• Blokkers kunnen een geweldige manier zijn om de drang te stoppen/beperken. Als we niet de mogelijkheid hebben om te gokken, of we maken het ons in ieder geval zo moeilijk mogelijk om te gokken, zullen de drang/toevoeging minder snel naar de oppervlakte komen

N

• Naar alternatieve activiteiten gaan voor wanneer we een drang krijgen, kan nuttig zijn. Dit kan van alles zijn, van hardlopen, sporten, kruiswoordraadsels, tekenen, schrijven enz.

N

• Door de blokkers en activiteiten te omvatten, kan het hebben van items om te vertragen hoe snel je kunt wedden / gokken de drang verminderen voordat je bezwijkt voor de verleiding.

[G Rec]

V pondělí jsem se zde zúčastnil setkání skupiny témat. Tématem je „boj s nutkáním“ n n Stejně jako na předchozím setkání s tématy mi přišlo velmi užitečné zaměřit se na jedno konkrétní téma a druhé ve skupině sdílelo několik skvělých rad/myšlenek. n nNěkteré z jídel s sebou. n

n
• Blokátory mohou být skvělý způsob, jak zastavit/omezit nutkání. Pokud nemáme možnost hazardovat, nebo nám to přinejmenším ztěžují hazardní hry, nutkání/přidání je méně pravděpodobné, že se objeví

n

• Může být užitečné jít na alternativní aktivity, když dostaneme nutkání. Může to být cokoli od běhu, cvičení, křížovek, kreslení, psaní atd

n

• Zahrnutí blokátorů a aktivit a umístění položek, které zpomalí rychlost sázení/hazardu, může pomoci nutkání odeznít, než podlehnete pokušení.

[G Rec]

Hétfőn itt vettem részt a témacsoport találkozóján. A téma a "késztetések elleni küzdelem" n nAz előző témavezető találkozóhoz hasonlóan ezt is nagyon hasznosnak találtam az egyik konkrét témára összpontosítva, a másik pedig nagyszerű tanácsokat/gondolatokat osztott meg. n nAz elvihető ételek egy része. n

n
• A blokkolók nagyszerű módja lehet a sürgetések megállításának/korlátozásának. Ha nincs képességünk a szerencsejátékra, vagy legalább annyira megnehezítjük a szerencsejátékot, amennyire csak tudjuk, a késztetések/kiegészítések kevésbé valószínűek

n

• Hasznos lehet, ha alternatív tevékenységekre megyünk, amikor késztetést kapunk. Ez bármi lehet: futás, gyakorlás, keresztrejtvények, rajzolás, írás stb

n

• A blokkolók és tevékenységek kiterjesztése, ha olyan tárgyak állnak rendelkezésre, amelyek késleltethetik a fogadást/szerencsejátékot, segíthet a késztetés csillapításában, mielőtt megadja magát a kísértésnek.

[G Rec]

Присъствах на среща на Тематична група тук в понеделник. Подобно на предишната среща по темата, намерих това за много полезно, съсредоточено върху една конкретна тема, а другата в групата сподели някои страхотни съвети/мисли. n nНякои от изважданията. н

н
• Блокерите могат да бъдат чудесен начин да спрете/ограничите желанията. Ако нямаме способността да залагаме или поне ни затрудняваме да залагаме, колкото можем, поривите/добавянето са по -малко вероятно да изплуват

н

• Преминаването към алтернативни дейности, когато имаме желание, може да бъде полезно. Това може да бъде всичко – от бягане, упражнения, кръстословици, рисуване, писане и т.н.

н

• Обхващащи блокиращите и дейностите, наличието на елементи, които да забавят колко бързо можете да залагате/залагате, може да помогне на желанието да отшуми, преди да се поддадете на изкушението.

[G Rec]

ਮੈਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ. ਵਿਸ਼ਾ "ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ" n n ਪਿਛਲੀ ਵਿਸ਼ਾ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗਿਆ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ/ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ. n ਟੇਕਵੇਅ ਦੇ ਕੁਝ. n

n
• ਬਲੌਕਰਸ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ/ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾੜੀਆਂ/ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

n

• ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੌੜ, ਕਸਰਤ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡਸ, ਡਰਾਇੰਗ, ਲਿਖਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

n

• ਬਲੌਕਰਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ/ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

[G Rec]

В понедельник я присутствовал на собрании тематической группы. Тема «борьба с побуждениями» n n Как и на предыдущем тематическом собрании, я нашел это очень полезным, сосредоточив внимание на одной конкретной теме, а другой участник группы поделился некоторыми замечательными советами / мыслями. n nНекоторые выводы. п

п
• Блокаторы могут быть отличным способом остановить / ограничить возникновение позывов. Если у нас нет возможности играть в азартные игры или мы, по крайней мере, настолько усложняем игру, насколько можем, то побуждения / дополнения с меньшей вероятностью повлияют на серфинг.

п

• Иногда полезно заниматься альтернативными видами деятельности, когда у нас появляется позыв. Это может быть что угодно: бег, упражнения, кроссворды, рисование, письмо и т. Д.

п

• Включая в себя блокираторы и действия, наличие предметов для отсрочки того, насколько быстро вы можете делать ставки / играть, может помочь утихнуть побуждение, прежде чем вы поддадитесь искушению.

[G Rec]

Osallistuin aiheryhmän kokoukseen täällä maanantaina. Aiheena on "taistelu kiireitä vastaan" n nKuten edellinen aihekokous, minusta tämä oli erittäin hyödyllistä keskittyä yhteen tiettyyn aiheeseen, ja toinen ryhmässä jakoi hienoja neuvoja/ajatuksia. n nJotkut takeawayt. n

n
• Estäjät voivat olla loistava tapa pysäyttää/rajoittaa pakkoja. Jos meillä ei ole kykyä pelata tai ainakin vaikeutamme pelaamista niin paljon kuin voimme, pakotukset/lisäykset ovat epätodennäköisempää surffaamaan

n

• Vaihtoehtoisille aktiviteeteille meneminen, kun saamme halun, voi olla hyödyllistä. Tämä voi olla mitä tahansa juoksuista, harjoituksista, ristisanatehtävistä, piirtämisestä, kirjoittamisesta jne

n

• Estäjien ja aktiviteettien laajentaminen, esineiden asettaminen paikalleen lyödäkseen lyöntiä/pelaamista voi auttaa pakkoa laantua ennen kuin alistut kiusaukseen.

[Author]

Posts