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Ich hatte gerade eine wundervolle Themensitzung mit Charles, was für mich bei Trieben funktioniert, ist, wenn ich den Drang auslösche, wenn ich ihn nicht verheimliche. Ich schreibe jedem GA-Mitglied, das ich kenne, und sage ihnen, dass es das ist, was ich denke. Manchmal möchte ich diese Nachricht nicht senden, aber ich tue es sofort, weil diese Sucht sehr hinterhältig ist, sie geheim zu halten lässt sie eitern. Es heraus zu bekommen scheint es irgendwie zu schwächen. Ich bin auch beschäftigt! Ich fange sofort an, etwas zu tun, das Konzentration erfordert, letzte Woche habe ich alle meine Kleider ausgeräumt, Schubladen, Schränke sortiert, ein Puzzle gemacht. Ich rufe Leute an und telefoniere. Nach einer Weile verschwinden diese Triebe, sie können nicht rund um die Uhr bleiben. Wenn ich weiterhin Dinge tue und auch meine Genesung fördere, fällt es mir immer leichter, diese Triebe zu bekämpfen. Es ist schwierig inmitten eines intensiven Drangs, rational zu denken. Ich erinnere mich daran, wenn ich einen habe und mich mit anderen verbinden muss, um mir zu zeigen, wie irrational ich denke. Nach einiger Zeit, in der ich beschäftigt war, merke ich, hey, dieser Drang ist weg. Ich bin dann so zufrieden mit mir selbst und fühle mich viel stärker. Zeit zwischen Drang und Handlung zu legen, ist auch für mich der Trick. Nicht sofort darauf reagieren, sondern es strecken, eine halbe Stunde warten, dann noch eine, nein, ich werde erst nach dem Mittagessen gehen.. ich werde die nächste Stunde nicht gehen.. allmählich verblassen sie. Das Warten lohnt sich. Danke für eine tolle Themengruppe heute Charles P

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मेरे पास चार्ल्स के साथ एक अद्भुत विषय सत्र था जो मेरे लिए आग्रह के साथ काम करता है अगर मैं आग्रह करता हूं, अगर मैं इसे गुप्त नहीं रखता। मैं GA के हर सदस्य को टेक्स्ट करता हूं जिसे मैं जानता हूं और मैं उन्हें बताता हूं कि मैं यही सोच रहा हूं। मैं कभी-कभी उस संदेश को भेजना नहीं चाहता लेकिन मैं इसे तुरंत कर देता हूं क्योंकि यह लत बहुत डरपोक है, इसे गुप्त रखने से यह खत्म हो जाता है। इसे वहां से निकालना किसी तरह इसे कमजोर करने लगता है। मैं भी व्यस्त हो जाता हूँ! मैं तुरंत कुछ ऐसा करना शुरू कर देता हूं जो एकाग्रता लेता है, दूसरे हफ्ते मैंने अपने सारे कपड़े साफ कर दिए, दराजों, अलमारी को छांट लिया, एक पहेली की। मैं लोगों को फोन करता हूं और फोन पर बात करता हूं। थोड़ी देर के बाद वे आग्रह फीके पड़ जाते हैं, वे 24/7 नहीं रह सकते। अगर मैं चीजें करता रहता हूं और अपनी रिकवरी को भी खिलाता हूं तो मेरे लिए इन आग्रहों से लड़ना आसान और आसान हो जाता है। तर्कसंगत रूप से सोचने की तीव्र इच्छा के बीच में यह कठिन है। मैं खुद को यह याद दिलाता हूं जब मेरे पास एक है और मुझे यह दिखाने के लिए दूसरों से जुड़ने की जरूरत है कि मैं कितना तर्कहीन हूं। कुछ समय बाद, व्यस्त होने के कारण, मुझे पता चलता है कि अरे, वह इच्छा समाप्त हो गई है। मैं तब अपने आप से बहुत प्रसन्न हूं और बहुत मजबूत महसूस करता हूं। आग्रह और कार्य के बीच समय निकालना मेरे लिए भी चाल है। उस पर तुरंत अभिनय नहीं करना, लेकिन इसे खींचना, आधा घंटा इंतजार करना, फिर दूसरा, नहीं, मैं दोपहर के भोजन के बाद तक नहीं जाऊंगा .. मैं अगले घंटे के लिए नहीं जाऊंगा .. धीरे-धीरे वे फीके पड़ जाते हैं। यह इंतजार के लायक है। आज के एक महान विषय समूह के लिए धन्यवाद चार्ल्स पी

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Acabo de tener una maravillosa sesión de temas con Charles, lo que me funciona con los impulsos es si salgo del impulso, si no lo mantengo en secreto. Le envío un mensaje de texto a todos los miembros de GA que conozco y les digo que esto es lo que estoy pensando. A veces no quiero enviar ese mensaje, pero lo hago de inmediato porque esta adicción es muy furtiva, mantenerlo en secreto hace que se agrave. Sacarlo parece debilitarlo de alguna manera. ¡Yo también estoy ocupado! Inmediatamente comencé a hacer algo que requiere concentración, la otra semana limpié toda mi ropa, clasifiqué cajones, armarios, hice un rompecabezas. Llamo a la gente y hablo por teléfono. Después de un tiempo, esos impulsos se desvanecen, no pueden quedarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si sigo haciendo cosas y también alimentando mi recuperación, es cada vez más fácil para mí luchar contra estos impulsos. Es difícil en medio de una intensa necesidad de pensar racionalmente. Me recuerdo esto cuando tengo uno y necesito conectarme con otros para mostrarme lo irracional que estoy pensando. Después de un tiempo, de estar ocupado, me doy cuenta de que ese impulso se ha ido. Entonces estoy tan complacido conmigo mismo y me siento mucho más fuerte. Poner tiempo entre el impulso y la acción es el truco para mí también. No actuar instantáneamente, sino alargarlo, esperar media hora, luego otra, no, no iré hasta después del almuerzo … no iré durante la próxima hora … gradualmente se desvanecen. Vale la pena esperar. Gracias por un gran grupo de temas hoy Charles P

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私はチャールズと素晴らしいトピックセッションをしました。私が衝動を持って私のために働くのは、私が衝動を外した場合、それを秘密にしない場合です。私は知っているGAのすべてのメンバーにテキストメッセージを送信し、これが私が考えていることだと伝えます。私は時々そのメッセージを送りたくないのですが、この中毒は非常に卑劣なので、私はすぐにそれを送ります。そこにそれを出すことはそれをどういうわけか弱めるようです。私も忙しいです！私はすぐに集中力のあることを始めました。先週、私はすべての服を片付け、引き出し、食器棚を分類し、ジグソーパズルをしました。私は人に電話して電話で話します。しばらくすると、それらの衝動は薄れ、24時間年中無休で滞在することはできません。私が物事を続け、また私の回復を養うならば、私はこれらの衝動と戦うことがより簡単になります。強い衝動の真っ只中で合理的に考えることは難しい。私はこれを持っていて、他の人とつながり、自分がどれほど不合理だと思っているかを示す必要があるときに、これを思い出します。しばらくして、忙しいので、私は気づきました、ちょっとその衝動はなくなった。それで私は自分自身にとても満足し、ずっと強く感じます。衝動と行動の間に時間を置くことは私にとってもトリックです。すぐに行動するのではなく、伸ばして30分待ってから、もう1つ、昼食後まで行かない。次の1時間は行かない。徐々に消えていく。待つ価値があります。今日は素晴らしいトピックグループをありがとうチャールズP

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Man tikko bija brīnišķīga tēmu sesija ar Čārlzu, kas man noder ar mudinājumiem, ja es izslēdzu vēlmi, ja es to neslēpšu. Es sūtu īsziņu katram man zināmam GA loceklim un saku, ka es domāju tieši to. Dažreiz es nevēlos nosūtīt šo ziņu, bet es to daru nekavējoties, jo šī atkarība ir ļoti viltīga, tās slepenības saglabāšana ļauj tai nožūt. Šķiet, ka tā iegūšana kaut kā vājina. Es arī kļūstu aizņemts! Es uzreiz sāku darīt kaut ko tādu, kas prasa koncentrēšanos, otro nedēļu es iztīrīju visas drēbes, sakārtoju atvilktnes, skapjus, uztaisīju mozaīkmīklu. Es zvanu cilvēkiem un runāju pa tālruni. Pēc kāda laika šīs vēlmes izgaist, viņi nevar palikt visu diennakti. Ja es turpinu darīt lietas un baroju savu atveseļošanos, man ir vieglāk un vieglāk cīnīties ar šīm vēlmēm. Intensīvas vēlmes vidū racionāli domāt ir grūti. Es to atgādinu sev, kad man tāds ir, un man ir nepieciešams izveidot savienojumu ar citiem, lai parādītu, cik neracionāli es domāju. Pēc kāda laika, būdams aizņemts, es saprotu, hei, šī vēlme ir pazudusi. Tad es esmu tik apmierināta ar sevi un jūtos daudz stiprāka. Laika novirzīšana starp vēlmi un darbību ir arī triks man. Nerīkojoties uzreiz, bet izstiepjot, gaidot pusstundu, tad vēl vienu, nē, es neiešu līdz pusdienām .. es neiešu nākamo stundu .. pamazām tie izgaist. Ir vērts gaidīt. Paldies par lielisko tēmu grupu šodien Charles P.

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Għadni kemm għamilt sessjoni ta 'suġġett mill-isbaħ ma' Charles dak li jaħdem għalija b'ħeġġa huma jekk inħeġġeġ, jekk ma nżommuhx sigriet. Nikteb lil kull membru tal-GA li naf u ngħidilhom li dan qed naħseb. Kultant ma rridx nibgħat dak il-messaġġ imma nagħmilha immedjatament minħabba li din il-vizzju hija sneaky ħafna, u żżommha sigrieta tħalliha tiċċara. Li toħroġ hemm barra jidher li ddgħajjef b'xi mod. Jien nieħu ħsieb ukoll! Minnufih nibda nagħmel xi ħaġa li tieħu konċentrazzjoni, il-ġimgħa l-oħra naddaf il-ħwejjeġ kollha tiegħi, issortjajt il-kxaxen, armarji, għamilt jigsaw puzzle. Insejjaħ lin-nies u nitkellem fuq it-telefon. Wara ftit dawk it-tħeġġiġ jisparixxu ma jistgħux jibqgħu 24/7. Jekk nibqa 'nagħmel l-affarijiet u wkoll nitma' l-irkupru tiegħi huwa iktar faċli u aktar faċli għalija li niġġieled dawn l-impulsi. Huwa diffiċli f'nofs tħeġġa intensa biex taħseb b'mod razzjonali. Niftakar lili nnifsi f’dan meta għandi waħda u għandi bżonn nikkonnettja ma ’oħrajn biex jurini kemm qed naħseb irrazzjonali. Wara ftit tal-ħin, li kont okkupat, ninduna, ħej dik it-tħeġġa marret. Imbagħad kuntenta miegħi nnifsi u nħossni ħafna aktar b'saħħitha. Li npoġġi l-ħin bejn it-tħeġġeġ u l-azzjoni huwa l-ingann għalija wkoll. Mhux qed naġixxi istantanjament fuqu, imma nġebbed, nistenna nofs siegħa, imbagħad ieħor, le ma mmurx wara l-ikel .. ma mmurx għas-siegħa ta 'wara .. gradwalment jisparixxu. Ta 'min jistenna. Grazzi għal grupp ta 'suġġett kbir illum Charles P

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Tocmai am avut o sesiune minunată de subiecte cu Charles ceea ce funcționează pentru mine cu îndemnuri sunt dacă ies din dorință, dacă nu îl țin secret. Trimit mesaje text fiecărui membru al GA pe care îl știu și le spun că la asta mă gândesc. Uneori nu vreau să trimit acel mesaj, dar îl fac imediat, deoarece această dependență este foarte furioasă, păstrându-l secret, îl lasă să se descurce. A-l scoate acolo pare să-l slăbească cumva. Mă ocup și eu! Încep imediat să fac ceva care necesită concentrare, săptămâna trecută mi-am curățat toate hainele, mi-am sortat sertarele, dulapurile, am făcut un puzzle. Sun la oameni și vorbesc la telefon. După un timp, aceste dorințe se estompează, nu pot rămâne 24/7. Dacă continuu să fac lucruri și, de asemenea, îmi alimentez recuperarea, este mai ușor și mai ușor să lupt împotriva acestor îndemnuri. Este dificil în mijlocul unei dorințe intense de a gândi rațional. Îmi amintesc de acest lucru când am unul și trebuie să mă conectez la alții pentru a-mi arăta cât de irațional mă gândesc. După ceva timp, de a fi ocupat, îmi dau seama, hei, că dorința a dispărut. Atunci sunt atât de mulțumit de mine și mă simt mult mai puternic. Punerea timpului între dorință și acțiune este și trucul pentru mine. Nu acționând instantaneu asupra lui, ci întinzându-l, așteptând o jumătate de oră, apoi o alta, nu, nu voi merge până după prânz .. nu voi merge în următoarea oră .. treptat se estompează. Merită să aștepți. Vă mulțumim pentru un mare grup de subiecte astăzi Charles P

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Minulla oli juuri upea aiheistunto Charlesin kanssa, mikä toimii minulle pakkoilla, jos haluan ulos, jos en pidä sitä salassa. Lähetän tekstiviestin jokaiselle tuntemalleni GA: n jäsenelle ja kerron heille, että ajattelen tätä. Joskus en halua lähettää tuota viestiä, mutta teen sen heti, koska tämä riippuvuus on hyvin salakavala, salaisuuden pitäminen antaa sen märätä. Sen saaminen ulos näyttää heikentävän sitä jotenkin. Minulla on myös kiire! Aloitan heti tehdä jotain keskittymistä vaativaa, toisella viikolla siivosin kaikki vaatteeni, lajittelin laatikot, kaapit ja tein palapelin. Soitan ihmisille ja puhun puhelimessa. Jonkin ajan kuluttua nämä tarpeet häviävät, he eivät voi pysyä 24/7. Jos jatkan asioita ja ruokin myös toipumistani, minun on helpompi ja helpompi taistella näitä haluja vastaan. On vaikea keskellä voimakasta halua ajatella järkevästi. Muistutan tätä itsestäni, kun minulla on sellainen, ja minun on muodostettava yhteys muihin näyttääkseni minulle, kuinka järjetöntä ajattelen. Jonkin ajan kuluttua, kun olen kiireinen, ymmärrän, hei, halu on kadonnut. Silloin olen niin tyytyväinen itseeni ja tunnen oloni paljon vahvemmaksi. Ajan asettaminen halun ja toiminnan väliin on myös temppu minulle. Ei toimi heti, vaan venyttää sitä, odottaa puoli tuntia, sitten toinen, ei, menen vasta lounaan jälkeen .. en mene seuraavaan tuntiin .. vähitellen ne haalistuvat. Kannattaa odottaa. Kiitos mahtavasta aiheryhmästä tänään Charles P.

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Właśnie odbyłem wspaniałą sesję tematyczną z Charlesem, co działa na mnie z popędami, jeśli wyzbędę się popędu, jeśli nie zachowam tego w tajemnicy. Piszę do każdego członka GA, którego znam i mówię im, że tak właśnie myślę. Czasami nie chcę wysyłać tej wiadomości, ale robię to natychmiast, ponieważ to uzależnienie jest bardzo podstępne, a utrzymywanie go w tajemnicy pozwala mu się zaognić. Wydaje się, że wydostanie się na zewnątrz to jakoś je osłabia. Ja też jestem zajęty! Od razu zaczynam robić coś, co wymaga koncentracji, w innym tygodniu wyczyściłam wszystkie ubrania, posortowałam szuflady, szafki, ułożyłam puzzle. Dzwonię do ludzi i rozmawiam przez telefon. Po pewnym czasie te pragnienia zanikają, nie mogą pozostać 24 godziny na dobę. Jeśli będę dalej robił różne rzeczy, a także karmił mój powrót do zdrowia, łatwiej mi będzie walczyć z tymi popędami. W środku intensywnego pragnienia racjonalnego myślenia jest trudno. Przypominam sobie o tym, kiedy mam taki i muszę połączyć się z innymi, aby pokazać mi, jak irracjonalnie myślę. Po pewnym czasie bycia zajętym, zdaję sobie sprawę, hej, ta chęć zniknęła. Jestem wtedy z siebie bardzo zadowolony i czuję się znacznie silniejszy. Dla mnie też sztuczką jest odkładanie czasu między chęcią a działaniem. Nie działam od razu, ale rozciągam, czekam pół godziny, potem kolejne, nie, nie pójdę do obiadu.. nie pójdę przez następną godzinę.. stopniowo zanikają. Warto poczekać. Dziękuję za wspaniałą grupę tematyczną dzisiaj Charles P

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У меня только что была замечательная тематическая сессия с Чарльзом, и у меня есть побуждения, если я их не хочу, если я не буду держать это в секрете. Я отправляю сообщение каждому члену GA, которого знаю, и говорю им, что это то, о чем я думаю. Иногда я не хочу отправлять это сообщение, но делаю это немедленно, потому что эта зависимость очень коварна, и сохранение ее в секрете позволяет ей гноиться. Кажется, что его выход как-то ослабляет его. Я тоже занимаюсь! Я немедленно начинаю делать то, что требует концентрации, на прошлой неделе я вычистил всю свою одежду, рассортировал ящики, шкафы, собрал головоломку. Я звоню людям и разговариваю по телефону. Через какое-то время эти побуждения исчезают, они не могут оставаться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Если я буду продолжать что-то делать, а также подпитывать свое выздоровление, мне будет легче и легче бороться с этими побуждениями. Трудно мыслить рационально посреди сильного побуждения. Я напоминаю себе об этом, когда у меня есть один и мне нужно подключиться к другим, чтобы показать мне, насколько иррационально я думаю. Через некоторое время, когда я был занят, я понимаю, что это желание прошло. Тогда я так доволен собой и чувствую себя намного сильнее. Уловить время между желанием и действием – это тоже для меня уловка. Не действовать мгновенно, а растягивать, ждать полчаса, потом еще, нет, я не пойду раньше после обеда … я не пойду в течение следующего часа … постепенно они исчезают. Ожидание того стоит. Спасибо за отличную тематическую группу сегодня Charles P

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Jeg hadde nettopp en fantastisk temaøkt med Charles. Det som fungerer for meg med oppfordringer er hvis jeg er ute av trangen, hvis jeg ikke holder det hemmelig. Jeg sender tekst til hvert medlem av GA jeg kjenner, og jeg forteller dem at dette er det jeg tenker. Noen ganger ønsker jeg ikke å sende den meldingen, men jeg gjør det umiddelbart fordi denne avhengigheten er veldig lumsk, og den holder seg hemmelig slik at den kan forsvinne. Å få det ut ser ut til å svekke det på en eller annen måte. Jeg blir også opptatt! Jeg begynner umiddelbart å gjøre noe som krever konsentrasjon, den andre uken ryddet jeg ut alle klærne mine, sorterte skuffer, skap, puslespill. Jeg ringer folk og snakker i telefon. Etter en stund forsvinner disse oppfordringene, de kan ikke bli døgnet rundt. Hvis jeg fortsetter å gjøre ting og også mate meg med restitusjonen, er det lettere og lettere for meg å bekjempe disse trangene. Det er vanskelig midt i en intens trang til å tenke rasjonelt. Jeg minner meg selv om dette når jeg har en og må koble til andre for å vise meg hvor irrasjonell jeg tenker. Etter en stund, med å være opptatt, skjønner jeg at hei, trangen er borte. Jeg er da så fornøyd med meg selv og føler meg mye sterkere. Å sette tid mellom trangen og handlingen er trikset for meg også. Handler ikke umiddelbart på den, men strekker den ut, venter en halv time, så en annen, nei jeg går ikke før etter lunsj .. jeg går ikke den neste timen .. gradvis forsvinner de. Det er verdt ventetiden. Takk for en flott emnegruppe i dag Charles P

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Az önce Charles'la harika bir konu seansı yaptım, dürtülerle işime yarayan şey, eğer dürtüyü dışarı atıp, bunu bir sır olarak tutmazsam. Tanıdığım her GA üyesine mesaj atıyorum ve onlara düşündüğümün bu olduğunu söylüyorum. Bazen o mesajı göndermek istemiyorum ama hemen yapıyorum çünkü bu bağımlılık çok sinsi, gizli tutmak onu iltihaplandırıyor. Onu oradan çıkarmak bir şekilde onu zayıflatıyor gibi görünüyor. Ben de meşgulüm! Hemen konsantrasyon gerektiren bir şey yapmaya başlıyorum, geçen hafta tüm kıyafetlerimi temizledim, çekmeceleri, dolapları sıraladım, yapboz yaptım. İnsanları ararım ve telefonda konuşurum. Bir süre sonra bu dürtüler kaybolur, 7/24 kalamazlar. Bir şeyler yapmaya devam edersem ve iyileşmemi beslersem, bu dürtülerle savaşmak benim için daha kolay ve daha kolay. Mantıklı düşünmek için yoğun bir dürtünün ortasında olmak zordur. Bir taneye sahip olduğumda ve ne kadar mantıksız düşündüğümü bana göstermek için başkalarıyla bağlantı kurmam gerektiğinde kendime bunu hatırlatırım. Bir süre sonra, meşgul olmanın, hey, o dürtünün gittiğini fark ediyorum. O zaman kendimden çok memnunum ve kendimi çok daha güçlü hissediyorum. Dürtü ve eylem arasına zaman koymak benim için de bir numara. Hemen harekete geçmemek, ama uzatmak, yarım saat beklemek, sonra bir tane daha, hayır öğle yemeğine kadar gitmem.. Beklemeye değer. Bugün harika bir konu grubu için teşekkürler Charles P

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Most volt egy csodálatos témamunkám Charles -szal, ami számomra sürgetéssel működik, ha késztetést kapok, ha nem titkolom. Írok SMS -t a GA minden tagjának, akit ismerek, és elmondom nekik, hogy erre gondolok. Néha nem akarom elküldeni ezt az üzenetet, de azonnal meg is teszem, mert ez a függőség nagyon alattomos, a titokban tartása megengedi. Úgy tűnik, hogy ha oda hozza, valahogy gyengíti. Én is elfoglalt vagyok! Azonnal elkezdek valamit koncentrálni, a másik héten kitakarítottam minden ruhámat, szétválogattam a fiókokat, a szekrényeket, és kirakós játékot csináltam. Hívom az embereket és beszélek telefonon. Egy idő után ezek a késztetések elhalványulnak, nem maradhatnak a nap 24 órájában. Ha folyamatosan csinálom a dolgokat és táplálom a gyógyulásomat, könnyebben és könnyebben küzdhetek ezekkel a késztetésekkel. Nehéz az ésszerű gondolkodás közepette. Erre emlékeztetem magam, ha van ilyenem, és kapcsolatba kell lépnem másokkal, hogy megmutassam, mennyire irracionálisan gondolkodom. Egy idő után, mivel elfoglalt vagyok, rájövök, hé, ez a késztetés elmúlt. Akkor nagyon elégedett vagyok magammal, és sokkal erősebbnek érzem magam. Számomra is az a trükk, ha időt teszel a késztetés és a cselekvés közé. Nem azonnal cselekszem, hanem kinyújtom, fél órát várok, aztán még egyet, nem, csak ebéd után megyek .. nem megyek a következő órába .. fokozatosan elhalványulnak. Érdemes várni. Köszönjük a remek témacsoportot ma Charles P.

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Ką tik turėjau nuostabią teminę sesiją su Charlesu, kas man tinka su raginimais, jei aš ištrūkstu noro, jei neslėpiu to. Rašau SMS žinutes kiekvienam mano pažįstamam GA nariui ir sakau jiems, kad tai aš galvoju. Kartais nenoriu siųsti tos žinutės, bet tai darau iš karto, nes ši priklausomybė yra labai klastinga, jos laikymas paslaptyje leidžia jai sugesti. Atrodo, kad jo išleidimas kažkaip susilpnėja. Aš irgi užsiimu! Aš iškart pradedu daryti tai, kas reikalauja susikaupimo, kitą savaitę išsivaliau visus drabužius, surūšiavau stalčius, spinteles, padariau dėlionę. Skambinu žmonėms ir kalbu telefonu. Po kurio laiko tie norai išnyksta, jie negali likti visą parą. Jei aš ir toliau darau dalykus, taip pat maitinu savo sveikimą, man lengviau ir lengviau kovoti su šiais potraukiais. Sunku įveikti racionalų mąstymą. Aš tai primenu, kai turiu vieną ir turiu prisijungti prie kitų, kad parodytų, kaip neracionaliai mąstau. Po kurio laiko, būdamas užimtas, suprantu, ei, tas noras dingo. Tada esu labai patenkinta savimi ir jaučiuosi daug stipresnė. Laiko tarpas tarp noro ir veiksmo ir man yra triukas. Neveikdamas akimirksniu, bet ištempdamas, laukdamas pusvalandį, tada kitą, ne, aš neisiu iki pietų .. neisiu kitą valandą .. palaipsniui jie išnyks. Verta laukti. Dėkojame už puikią teminę grupę šiandien Charles P.

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میں نے ابھی چارلس کے ساتھ ایک حیرت انگیز ٹاپک سیشن کیا تھا جو کہ میرے لیے کام کرتا ہے اگر میں خواہش کو ختم کرتا ہوں ، اگر میں اسے خفیہ نہیں رکھتا۔ میں GA کے ہر ممبر کو ٹیکسٹ کرتا ہوں جو میں جانتا ہوں اور میں انہیں بتاتا ہوں کہ میں یہی سوچ رہا ہوں۔ میں کبھی کبھی اس پیغام کو بھیجنا نہیں چاہتا لیکن میں اسے فوری طور پر کرتا ہوں کیونکہ یہ لت بہت ڈرپوک ہے ، اسے خفیہ رکھنا اسے جلدی کرنے دیتا ہے۔ اسے وہاں سے نکالنا کسی نہ کسی طرح اسے کمزور کرنے لگتا ہے۔ میں بھی مصروف ہو جاتا ہوں! میں فورا کچھ کرنا شروع کر دیتا ہوں جس میں حراستی ہو ، دوسرے ہفتے میں نے اپنے تمام کپڑے صاف کیے ، درازوں ، الماریوں کو صاف کیا ، ایک جیگسا پہیلی کی۔ میں لوگوں کو فون کرتا ہوں اور فون پر بات کرتا ہوں۔ تھوڑی دیر کے بعد وہ خواہشات ختم ہو جاتی ہیں وہ 24/7 نہیں رہ سکتے۔ اگر میں کام کرتا رہوں اور اپنی صحت یابی کو بھی کھلاؤں تو میرے لیے ان خواہشات کا مقابلہ کرنا آسان اور آسان ہے۔ عقلی طور پر سوچنا شدید خواہش کے درمیان مشکل ہے۔ میں اپنے آپ کو اس کی یاد دلاتا ہوں جب میرے پاس ہے اور مجھے دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کی ضرورت ہے تاکہ مجھے دکھایا جا سکے کہ میں کتنا غیر معقول سوچ رہا ہوں۔ کچھ وقت کے بعد ، مصروف ہونے کے بعد ، مجھے احساس ہوا ، ارے وہ خواہش ختم ہوگئی ہے۔ تب میں اپنے آپ سے بہت خوش ہوں اور بہت مضبوط محسوس کرتا ہوں۔ خواہش اور عمل کے درمیان وقت نکالنا میرے لیے بھی چال ہے۔ اس پر فوری طور پر عمل نہیں کرنا ، بلکہ اسے کھینچنا ، آدھا گھنٹہ انتظار کرنا ، پھر دوسرا ، نہیں میں دوپہر کے کھانے تک نہیں جاؤں گا .. اگلے گھنٹے تک نہیں جاؤں گا۔ یہ انتظار کے قابل ہے۔ ایک عظیم موضوع گروپ کے لیے آپ کا شکریہ آج چارلس پی۔

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