[kin]

Cher journal, Travailler sur une autre dépendance après ma dépendance au jeu était un défi. Je redeviens une nouvelle personne qui se remet d'une autre dépendance. Je souffre du retrait habituel après avoir tout coupé soudainement. L'abstinence était nécessairement pour mon bien-être à long terme. J'ai souvent des pensées pour abandonner ce que je fais. J'aime briser mon abstinence. C'est les luttes. Cela me stresse. D'une part, j'ai besoin de me concentrer et de rester concentré pour rester arrêté. Je me dis qu'il ne me reste plus qu'à m'arrêter aujourd'hui. Demain, je fais de même et traite le problème actuel un jour à la fois. D'un autre côté, je dois me rappeler de ne pas écouter les mensonges que mon esprit me dit de ma propre voix tout le temps. Ce qui m'a aidé, c'est la force mentale que j'ai acquise en me remettant d'autres dépendances, cela m'a préparé à ce nouveau défi et a gardé le stress gérable. Sinon, tout stress ingérable lié à une nouvelle dépendance affectera sûrement mon rétablissement d'autres dépendances si le moment est mal choisi et que je n'étais pas prêt. Je dois le faire lentement et prudemment ; Une personne en récupération d'expérience m'a conseillé de commencer à travailler avec la dépendance qui me cause le plus de problèmes en premier. J'ai travaillé sur mon alcoolisme, mon bourreau de travail, ma machine à sous, mon sexe, mes emprunts, mes jeux de table de casino, mes addictions aux paris sportifs. J'apprends en récupération à ne pas faire trop de choses en trop peu de temps. Maintenant, je travaille sur ma dépendance aux glucides et au sucre. Je viens de terminer 14 jours d'abstinence. Je ne suis jamais resté à faible teneur en glucides et sans sucre pendant plus d'un mois, sans parler de 90 jours. Ce n'est pas facile mais les bienfaits pour la santé sont nombreux. Je souhaite le faire avant qu'il ne soit trop tard pour que je puisse faire quoi que ce soit quand je n'en ai plus l'occasion. Le processus est plus important que le résultat pour moi. Si je fais le processus correctement, le résultat suivra. Quelle est la prochaine après 14 jours? Je ne suis pas habitué à rester faible en glucides et sans sucre en faisant un repas par jour à jeun intermittent. C'est un nouveau territoire pour moi. Tout ce que je sais, c'est de rester stop aujourd'hui. Demain je fais pareil. Un jour à la fois. Je me souviens de rechercher le progrès, pas la perfection. Nous ne sommes pas saints, personne n'est capable d'atteindre une parfaite adhésion. Je suis un travail en cours et en construction.

[kin]

Kjære dagbok, Å jobbe med en annen avhengighet etter min spilleavhengighet var utfordrende. Jeg blir en ny gjenopprettende person fra en annen avhengighet igjen. Jeg lider av den vanlige tilbaketrekningen etter at jeg plutselig kuttet av alt. Avholdenhet var nødvendigvis for mitt langsiktige velvære. Jeg har ofte tanker om å gi opp det jeg gjør. Jeg liker å bryte min avholdenhet. Dette er kampene. Det gir meg stress. På den ene siden må jeg konsentrere meg og holde fokus på å holde stopp. Jeg sier til meg selv at jeg bare trenger å stoppe i dag. I morgen gjør jeg det samme og håndterer det nåværende problemet en dag om gangen. På den annen side må jeg minne meg selv på ikke å lytte til løgnene som tankene mine forteller meg med min egen stemme hele tiden. Det som har hjulpet meg var den mentale styrken jeg har fått ved å komme meg fra andre avhengigheter, det har forberedt meg på denne nye utfordringen og holdt stresset håndterbart. Ellers vil uoverskuelig stress fra å håndtere en ny avhengighet sikkert påvirke utvinningen min fra andre avhengigheter hvis timingen er feil og jeg ikke var klar. Jeg må gjøre det sakte og forsiktig; Jeg ble rådet av en person med erfaring fra gjenoppretting til å begynne å jobbe med avhengigheten som forårsaker meg mest trøbbel først. Jeg har arbeid med alkoholisme, arbeidsnarkomani, spilleautomat, sex, lån, kasino bordspill, spillavhengighet. Jeg lærer i restitusjonen å ikke gjøre for mange ting på for kort tid. Nå jobber jeg med min avhengighet av karbohydrater og sukker. Jeg har nettopp fullført 14 dagers avholdenhet. Jeg har aldri holdt meg uten karbohydrater og sukker i mer enn en måned, for ikke å snakke om 90 dager. Det er ikke lett, men helsegevinsten er mange. Jeg ønsker å gjøre dette før det er for sent for meg å gjøre noe når jeg ikke lenger har sjansen. Prosessen er viktigere enn utfallet for meg. Hvis jeg gjør prosessen riktig, vil resultatet følge. Hva skjer etter 14 dager? Jeg er ikke kjent med å holde på lavkarbohydrater og sukkerfri å gjøre et måltid om dagen med faste faste. Det er et nytt territorium for meg. Alt jeg vet er å holde stopp i dag. I morgen gjør jeg det samme. Én dag av gangen. Jeg husker å søke fremgang, ikke perfeksjon. Vi er ikke helgen, ingen er i stand til å oppnå perfekt tilslutning. Jeg jobber og pågår.

[kin]

Kedves naplóm! Egy másik függőség kidolgozása a szerencsejáték -függőségem után kihívást jelentett. Újból gyógyuló emberré válok egy másik függőségből. Szenvedek a szokásos elvonástól, miután hirtelen mindent levágtam. Az absztinencia szükségszerűen a hosszú távú jólétemhez vezetett. Gyakori gondolataim vannak, hogy feladjam azt, amit csinálok. Szeretem megtörni az absztinenciámat. Ez a küzdelem. Ez stresszt okoz nekem. Egyrészt koncentrálnom kell, és a megállásra kell koncentrálnom. Azt mondom magamnak, hogy csak ma kell abbahagynom. Holnap ugyanezt teszem, és nap mint nap foglalkozom az aktuális problémával. Másrészt emlékeztetnem kell magam, hogy ne hallgassak a hazugságokra, amelyeket az elmém a saját hangomon mond nekem. Segített nekem az a lelki erő, amelyet más függőségekből való felépülésem során szereztem, ez felkészített erre az új kihívásra, és kezelhetővé tette a stresszt. Ellenkező esetben az új függőség kezelésével járó kezelhetetlen stressz minden bizonnyal befolyásolja más függőségekből való felépülésemet, ha az időzítés rossz, és nem voltam kész. Lassan és óvatosan kell tennem; Egy tapasztalat -helyreállító személy azt tanácsolta, hogy kezdjek el először azzal a függőséggel foglalkozni, amely a legtöbb gondot okozza. Dolgozom az alkoholizmuson, a munkamánián, a nyerőgépen, a szexen, a kölcsönzésen, a kaszinó asztali játékokon, a sportfogadási függőségeken. Megtanulom a helyreállítás során, hogy ne tegyek túl sok dolgot túl rövid idő alatt. Most dolgozom a szénhidrát- és cukorfüggőségemen. Most fejeztem be a 14 napos absztinenciát. Soha nem maradtam alacsony szénhidrát- és cukormentes egy hónapnál tovább, nem beszélve 90 napról. Nem könnyű, de az egészségnek sok előnye van. Ezt szeretném megtenni, mielőtt túl késő lenne bármit is tennem, ha már nincs rá lehetőségem. Számomra a folyamat fontosabb, mint az eredmény. Ha helyesen csinálom az eljárást, az eredmény következik. Mi lesz 14 nap múlva? Nem ismerem, hogy alacsony szénhidrát- és cukormentes maradjon, ha naponta egyszer étkezzen, szakaszos böjtöléssel. Ez egy új terület számomra. Csak annyit tudok, hogy ma megállok. Holnap ugyanezt teszem. Egy nap. Emlékszem, hogy a fejlődést kell keresnem, nem a tökéletességet. Nem vagyunk szentek, senki sem képes tökéletes ragaszkodást elérni. Folyamatban lévő és építés alatt álló munkám van.

[kin]

Querido diario: Trabajar en otra adicción después de mi adicción al juego fue un desafío. Me vuelvo una nueva persona en recuperación de otra adicción. Sufro de la abstinencia habitual después de cortar todo de repente. La abstinencia fue necesariamente para mi bienestar a largo plazo. Tengo pensamientos frecuentes de renunciar a lo que estoy haciendo. Me gusta romper mi abstinencia. Estas son las luchas. Me está dando estrés. Por un lado, necesito concentrarme y mantenerme enfocado en detenerme. Me digo a mí mismo que solo necesito parar hoy. Mañana hago lo mismo y me ocupo del problema actual un día a la vez. Por otro lado, necesito recordarme a mí mismo que no debo escuchar las mentiras que mi mente me dice con mi propia voz todo el tiempo. Lo que me ha ayudado ha sido la fortaleza mental que he ganado recuperándome de otras adicciones, me ha preparado para este nuevo desafío y ha mantenido el estrés manejable. De lo contrario, cualquier estrés inmanejable por lidiar con una nueva adicción seguramente afectará mi recuperación de otras adicciones si no es el momento adecuado y no estaba listo. Necesito hacerlo despacio y con cuidado; Una persona con experiencia en recuperación me aconsejó que comenzara a trabajar con la adicción que me está causando más problemas primero. Tengo trabajo en mi alcoholismo, adicción al trabajo, máquinas tragamonedas, sexo, préstamos, juegos de mesa de casino, adicciones a las apuestas deportivas. En recuperación, aprendo a no hacer demasiadas cosas en muy poco tiempo. Ahora estoy trabajando en mi adicción a los carbohidratos y el azúcar. Acabo de completar 14 días de abstinencia. Nunca me he mantenido baja en carbohidratos y sin azúcar por más de un mes, sin mencionar 90 días. No es fácil, pero los beneficios para la salud son muchos. Deseo hacer esto antes de que sea demasiado tarde para hacer algo cuando ya no tenga la oportunidad. Para mí, el proceso es más importante que el resultado. Si hago el proceso correctamente, el resultado seguirá. ¿Qué sigue después de 14 días? No estoy familiarizado con mantenerme bajo en carbohidratos y sin azúcar haciendo una comida al día en ayunas intermitentes. Es un territorio nuevo para mí. Todo lo que sé es quedarme parado hoy. Mañana hago lo mismo. Un día a la vez. Recuerdo buscar el progreso, no la perfección. No somos santos, nadie es capaz de lograr una perfecta adherencia. Estoy en obra y en construcción.

[kin]

Lief dagboek, Werken aan een andere verslaving na mijn gokverslaving was een uitdaging. Ik word een nieuwe herstellende persoon van een andere verslaving helemaal opnieuw. Ik heb last van de gebruikelijke ontwenningsverschijnselen nadat ik plotseling alles heb afgesneden. Onthouding was noodzakelijkerwijs voor mijn welzijn op de lange termijn. Ik heb vaak gedachten om op te geven wat ik aan het doen ben. Ik verbreek graag mijn onthouding. Dit is de strijd. Het geeft me stress. Aan de ene kant moet ik me concentreren en gefocust blijven om te stoppen. Ik zeg tegen mezelf dat ik alleen vandaag moet stoppen. Morgen doe ik hetzelfde en behandel het huidige probleem dag voor dag. Aan de andere kant moet ik mezelf eraan herinneren niet te luisteren naar de leugens die mijn geest me de hele tijd in mijn eigen stem vertelt. Wat me heeft geholpen, was de mentale kracht die ik heb opgedaan bij het herstellen van andere verslavingen, het heeft me voorbereid op deze nieuwe uitdaging en de stress beheersbaar gehouden. Anders zal elke onhandelbare stress van het omgaan met een nieuwe verslaving zeker invloed hebben op mijn herstel van andere verslavingen als de timing verkeerd is en ik er niet klaar voor was. Ik moet het langzaam en voorzichtig doen; Ik kreeg het advies van een ervaren hersteller om eerst aan de slag te gaan met de verslaving die mij de meeste problemen bezorgt. Ik heb werk aan mijn alcoholisme, workaholisme, gokautomaat, seks, lenen, casinotafelspelen, verslavingen aan sportweddenschappen. Ik leer in herstel om niet te veel dingen in te weinig tijd te doen. Nu werk ik aan mijn verslaving aan koolhydraten en suiker. Ik heb zojuist 14 dagen onthouding voltooid. Ik ben nooit langer dan een maand koolhydraatarm en suikervrij gebleven, om nog maar te zwijgen van 90 dagen. Het is niet gemakkelijk, maar de gezondheidsvoordelen zijn talrijk. Ik wil dit doen voordat het voor mij te laat is om iets te doen als ik de kans niet meer heb. Het proces is voor mij belangrijker dan het resultaat. Als ik het proces goed doe, volgt het resultaat. Wat is de volgende stap na 14 dagen? Ik ben niet bekend met het koolhydraatarm en suikervrij blijven door één maaltijd per dag intermitterend vasten te doen. Het is een nieuw terrein voor mij. Ik weet alleen dat ik vandaag moet stoppen. Morgen doe ik hetzelfde. Een dag tegelijk. Ik herinner me dat ik naar vooruitgang moest streven, niet naar perfectie. We zijn geen heilige, niemand is in staat om perfecte naleving te bereiken. Ik ben werk in uitvoering en in aanbouw.

[kin]

Stimate jurnal, Lucrul la o altă dependență după dependența mea de jocuri de noroc a fost o provocare. Devin din nou o nouă persoană care se recuperează dintr-o altă dependență. Sufer de retragerea obișnuită după ce am întrerupt totul brusc. Abstinența a fost neapărat pentru bunăstarea mea pe termen lung. Am gânduri dese pentru a renunța la ceea ce fac. Îmi place să-mi rup abstinența. Aceasta este lupta. Îmi dă stres. Pe de o parte, trebuie să mă concentrez și să mă concentrez pe a sta oprit. Îmi spun că trebuie să mă opresc doar astăzi. Mâine fac același lucru și mă ocup de problema actuală într-o zi la rând. Pe de altă parte, trebuie să-mi reamintesc să nu ascult minciunile pe care mintea mi le spune mereu în propria mea voce. Ceea ce m-a ajutat a fost forța mentală pe care am câștigat-o recuperând de la alte dependențe, m-a pregătit pentru această nouă provocare și a menținut stresul gestionabil. În caz contrar, orice stres imposibil de gestionat cu o nouă dependență va afecta cu siguranță recuperarea mea de la alte dependențe dacă momentul este greșit și nu eram pregătit. Trebuie să o fac încet și cu atenție; Am fost sfătuit de o persoană cu experiență în recuperare să încep să lucrez cu dependența care îmi provoacă cele mai multe probleme mai întâi. Am de lucru cu alcoolismul, manevrarea în muncă, slot machine, sex, împrumuturi, jocuri de masă la cazinou, dependențe de pariuri sportive. Învăț în recuperare să nu fac prea multe lucruri în prea puțin timp. Acum lucrez la dependența mea de carbohidrați și zahăr. Tocmai am terminat abstinența de 14 zile. Nu am stat niciodată fără carbohidrați și fără zahăr mai puțin de o lună, ca să nu mai vorbim de 90 de zile. Nu este ușor, dar beneficiile pentru sănătate sunt multe. Doresc să fac asta înainte să fie prea târziu pentru mine să fac ceva când nu mai am șansa. Procesul este mai important decât rezultatul pentru mine. Dacă fac procesul corect, rezultatul va urma. Ce urmează după 14 zile? Nu sunt familiarizat cu a rămâne fără carbohidrați și fără zahăr, făcând o masă pe zi post intermitent. Este un teritoriu nou pentru mine. Tot ce știu este să stau oprit astăzi. Mâine fac la fel. Câte o zi pe rând. Îmi amintesc să caut progresul, nu perfecțiunea. Nu suntem sfinți, nimeni nu este capabil să obțină o aderență perfectă. Sunt în lucru și sunt în construcție.

[kin]

Autobiografie van een dwangmatige gokker in 5 korte hoofdstukken Hoofdstuk 1 Ik loop over straat, Er zit een diep gat in de stoep, ik val erin. Ik ben verloren Ik ben hopeloos, Het duurt een eeuwigheid om een uitweg te vinden. Hoofdstuk 2 Ik loop door dezelfde straat, Er zit een diep gat in de stoep, ik doe alsof ik het niet zie, ik val er weer in. Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plek ben. Maar ik geloof dat het niet mijn schuld is. Het duurt nog lang voordat je eruit bent. Hoofdstuk 3 Ik loop door dezelfde straat, Er zit een diep gat in de stoep, ik zie dat het daar is Ik val er nog steeds in het is een gewoonte Ik weet waar ik ben Het is mijn schuld dat ik er meteen uitstap Hoofdstuk 4 Ik loop door de dezelfde straat, Er zit een diep gat in het trottoir, ik loop er omheen Hoofdstuk 5 Ik loop een andere straat in.

[kin]

Autobiografia di un giocatore compulsivo in 5 brevi capitoli Capitolo 1 Cammino per strada, C'è un buco profondo nel marciapiede, cado dentro. Mi sono perso Sono senza speranza, Ci vuole un'eternità per trovare una via d'uscita. Capitolo 2 Cammino lungo la stessa strada, C'è un buco profondo nel marciapiede, faccio finta di non vederlo, cado di nuovo. Non posso credere di essere nello stesso posto. Ma credo che non sia colpa mia. Ci vuole ancora molto tempo per uscire. Capitolo 3 Cammino lungo la stessa strada, C'è un buco profondo nel marciapiede, vedo che è lì Cado ancora è un'abitudine So dove sono È colpa mia esco subito Capitolo 4 Cammino lungo il stessa strada, c'è un buco profondo nel marciapiede, ci giro intorno Capitolo 5 Cammino lungo un'altra strada.

[kin]

Автобиография на компулсивен комарджия в 5 кратки глави Глава 1 Вървя по улицата, има дълбока дупка в тротоара, падам. Изгубен съм, безнадежден съм, отнема завинаги да се намери изход. Глава 2 Тръгвам по същата улица, Има дълбока дупка в тротоара, преструвам се, че не виждам, падам отново. Не мога да повярвам, че съм на същото място. Но вярвам, че не съм виновен. Все още отнема много време, за да се излезе. Глава 3 Тръгвам по същата улица, Има дълбока дупка в тротоара, виждам, че все още изпадам в навик, знам къде съм. Моята вина е, че веднага излизам същата улица, Има дълбока дупка в тротоара, обикалям я Глава 5 Разхождам се по друга улица.

[kin]

Självbiografi om en tvångsspelare i 5 korta kapitel Kapitel 1 Jag går ner på gatan, Det finns ett djupt hål i trottoaren, jag faller i. Jag är vilsen, jag är hopplös, Det tar evigheter att hitta en väg ut. Kapitel 2 Jag går ner på samma gata, Det finns ett djupt hål i trottoaren, jag låtsas att jag inte ser det, jag ramlar in igen. Jag kan inte tro att jag är på samma ställe. Men jag tror att det inte är mitt fel. Det tar fortfarande lång tid att komma ut. Kapitel 3 Jag går ner på samma gata, Det finns ett djupt hål i trottoaren, jag ser att det är där jag faller fortfarande i en vana Jag vet var jag är Det är mitt fel jag går ut direkt Kapitel 4 Jag går nerför samma gata, Det finns ett djupt hål i trottoaren, jag går runt den Kapitel 5 Jag går ner på en annan gata.

[kin]

Autobiografia unui jucător compulsiv în 5 capitole scurte Capitolul 1 Merg pe stradă, există o gaură adâncă în trotuar, mă prăbușesc. Sunt pierdut Sunt lipsit de speranță, Este nevoie de veșnicie pentru a găsi o ieșire. Capitolul 2 Merg pe aceeași stradă, există o gaură adâncă în trotuar, mă prefac că o văd, căd din nou. Nu pot să cred că sunt în același loc. Dar cred că nu este vina mea. Încă durează mult să ieși. Capitolul 3 Merg pe aceeași stradă, Există o gaură adâncă pe trotuar, văd că este acolo, încă căd în obicei, știu unde sunt. Vina mea ies imediat. Capitolul 4 Merg pe jos aceeași stradă, Există o gaură adâncă în trotuar, mă plimb în jurul ei Capitolul 5 Merg pe o altă stradă.

[kin]

Pakollisen uhkapelin omaelämäkerta viidessä lyhyessä luvussa Luku 1 Kävelen kadulla, Jalkakäytävässä on syvä reikä, kaadun sisään. Olen eksynyt Olen toivoton, ulospääsyn löytäminen kestää ikuisesti. Luku 2 Kävelen samaa katua, Jalkakäytävässä on syvä reikä, teeskentelen näkeväni sen, putoan taas sisään. En voi uskoa olevani samassa paikassa. Mutta uskon, että se ei ole minun syytäni. Poistuminen kestää vielä kauan. Luku 3 Kävelen samalla kadulla sama katu, Jalkakäytävässä on syvä reikä, kävelen sen ympäri Luku 5 Kävelen toista katua pitkin.

[kin]

Selvbiografi af en tvangsspiller i 5 korte kapitler Kapitel 1 Jeg går ned ad gaden, Der er et dybt hul i fortovet, jeg falder i. Jeg er tabt, jeg er håbløs, Det tager evigt at finde en vej ud. Kapitel 2 Jeg går ned ad den samme gade, Der er et dybt hul på fortovet, jeg lader som om jeg dunker det, jeg falder ind igen. Jeg kan ikke tro, at jeg er det samme sted. Men jeg tror, det ikke er min skyld. Det tager stadig lang tid at komme ud. Kapitel 3 Jeg går ned ad den samme gade, Der er et dybt hul i fortovet, jeg ser det er der, jeg falder stadig i sin vane, jeg ved, hvor jeg er Det er min skyld, jeg kommer ud med det samme Kapitel 4 Jeg går ned ad samme gade, Der er et dybt hul i fortovet, jeg går rundt om det Kapitel 5 Jeg går ned ad en anden gade.

[kin]

Autobiografia kompulsywnego hazardzisty w 5 krótkich rozdziałach Rozdział 1 Idę ulicą, W chodniku jest głęboka dziura, wpadam. Zgubiłem się, jestem beznadziejny, Znalezienie wyjścia zajmuje wieczność. Rozdział 2 Idę tą samą ulicą, W chodniku jest głęboka dziura, udaję, że tego nie widzę, znowu wpadam. Nie mogę uwierzyć, że jestem w tym samym miejscu. Ale wierzę, że to nie moja wina. Wydostanie się nadal zajmuje dużo czasu. Rozdział 3 Idę tą samą ulicą, W chodniku jest głęboka dziura, Widzę, że tam jest Wciąż wpadam to nawyk Wiem gdzie jestem To moja wina Wychodzę natychmiast Rozdział 4 Idę po ulicy ta sama ulica, W chodniku jest głęboka dziura, okrążam ją Rozdział 5 Idę inną ulicą.

[kin]

Autobiografie van een dwangmatige gokker in 5 korte hoofdstukken Hoofdstuk 1 Ik loop over straat, Er zit een diep gat in de stoep, ik val erin. Ik ben verloren Ik ben hopeloos, Het duurt een eeuwigheid om een uitweg te vinden. Hoofdstuk 2 Ik loop door dezelfde straat, Er zit een diep gat in de stoep, ik doe alsof ik het niet zie, ik val er weer in. Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plek ben. Maar ik geloof dat het niet mijn schuld is. Het duurt nog lang om eruit te komen. Hoofdstuk 3 Ik loop door dezelfde straat, Er zit een diep gat in de stoep, ik zie dat het daar is Ik val er nog steeds in het is een gewoonte Ik weet waar ik ben Het is mijn schuld dat ik er meteen uitstap Hoofdstuk 4 Ik loop door de dezelfde straat, Er zit een diep gat in het trottoir, ik loop er omheen Hoofdstuk 5 Ik loop een andere straat in.

[Author]

Posts