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Hola Dark Energy, Gracias por tu publicación y mis mejores deseos. Solo una pequeña actualización; Todavía estoy libre de apuestas y leo la publicación aquí todos los días, pero no se me ha pasado nada por la cabeza recientemente para querer publicar algo aquí. A veces me uní a la reunión del grupo de apoyo de pares y de discusión de temas aquí en GT. Me estaba recuperando de una adicción al juego que me está causando problemas en la vida; esta condición se ha estabilizado ahora y es hora de que empiece a trabajar en mi próxima adicción; También soy adicto a los carbohidratos y el azúcar. Estoy haciendo una comida al día en ayunas intermitentes, hoy es el día 21 para mí. La duración de mi objetivo / objetivo de abstinencia depende de mi fuerza y capacidad para mantener la recuperación de la adicción, puedo establecer un objetivo de un año sin alcohol y un objetivo de 3 meses sin apuestas, pero solo puedo establecer un objetivo de 2 semanas para mi adicción a la comida cada vez. Los logro un día a la vez y repito todo. Mantener el objetivo corto, manejable, alcanzable y realista me mantiene motivado. Sigo recuperándome de múltiples adicciones. Estoy contento con el progreso. Gracias a Dios, GT, GA.

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Hallo Dark Energy, Bedankt voor je bericht en beste wensen. Even een kleine update; Ik ben nog steeds vrij van gokken en lees het bericht hier elke dag, maar er is de laatste tijd niets in me opgekomen om hier iets te willen posten. Soms nam ik deel aan de ondersteuningsgroepsbijeenkomst voor peer-support en onderwerpdiscussie hier in GT. Ik was herstellende van een gokverslaving die problemen in mijn leven veroorzaakt; deze toestand is nu gestabiliseerd en het is tijd voor mij om aan mijn volgende verslaving te gaan werken; Ik ben ook verslaafd aan koolhydraten en suiker. Ik doe één maaltijd per dag intermitterend vasten, het is dag 21 voor mij vandaag. De lengte van mijn onthoudingsdoel/doel hangt elke keer af van mijn kracht en het vermogen om te herstellen van de verslaving. Ik kan een alcoholvrij doel voor een jaar stellen en een gokvrij doel van 3 maanden, maar ik kan maar een doel van 2 weken stellen voor mijn voedselverslaving elke keer. Ik bereik ze dag voor dag en herhaal alles. Door het doel kort, beheersbaar, haalbaar en realistisch te houden, blijf ik gemotiveerd. Ik blijf herstellen van meerdere verslavingen. Ik ben blij met de voortgang. Dank je God, GT, GA.

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Bună Energie Întunecată, Vă mulțumim pentru postarea dvs. și cele mai bune urări. Doar o mică actualizare; Încă joc gratuit și citesc postarea aici în fiecare zi, dar nimic nu mi-a trecut prin minte recent să vreau să postez ceva aici. Uneori m-am alăturat reuniunii grupului de asistență pentru susținerea colegilor și a subiectului de discuții aici, în GT. Mă vindecam de la o dependență de jocuri de noroc care îmi provoacă probleme în viața mea; această condiție s-a stabilizat acum și este timpul să încep să lucrez la următoarea mea dependență; De asemenea, sunt dependent de carbohidrați și zahăr. Fac o masă pe zi post intermitent, astăzi este ziua 21 pentru mine. Lungimea obiectivului / țintei mele de abstinență depinde de fiecare dată de puterea și capacitatea mea de a menține recuperarea dependenței, pot stabili un an țintă fără alcool și 3 luni țintă fără joc, dar pot stabili doar 2 săptămâni țintă pentru dependența mea de alimente de fiecare data. Le realizez o dată la rând și repet totul. Menținerea țintei scurte, gestionabile, realizabile și realiste mă menține motivat. Îmi revin în continuare după multiple dependențe. Sunt fericit cu progresul. Mulțumesc Doamne, GT, GA.

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Cher journal, Le rétablissement est une question de marche, pas de discours. 1. J'ai besoin de faire toutes les choses qui m'aident à rester arrêté J'ai besoin d'avoir une attente réaliste, si je ne fais rien, je m'attends à ne rien obtenir. Je dois faire des efforts et travailler dur pour rester arrêté. 2. Je dois faire tout ce qui m'aide à rester arrêté correctement. J'ai essayé très fort de rester arrêté et j'ai échoué à chaque fois jusqu'au jour où je me suis rendu compte que je ne le faisais pas correctement. 3. Je dois faire tout ce qui m'aide à m'arrêter correctement en continu. Une fois que j'arrête de faire toutes les choses qui m'empêchent de rester arrêté, il est naturellement très facile pour moi de revenir à mes anciennes habitudes. J'ai besoin qu'on me rappelle ce danger et les lourdes conséquences et le prix coûteux que je dois payer en raison de mes anciennes habitudes.

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Kjære dagbok, Recovery handler om turen, ikke praten. 1. Jeg må gjøre alle tingene som hjelper meg til å bli stanset. Jeg må ha en realistisk forventning, hvis jeg ikke gjør noe, forventer jeg å få ingenting. Jeg må legge ned innsats og hardt arbeid for å holde stopp. 2. Jeg må gjøre alt som hjelper meg med å holde stopp riktig. Jeg prøvde veldig hardt å holde stopp, og jeg mislyktes hver eneste gang til jeg en dag innså at jeg ikke gjorde det riktig. 3. Jeg må gjøre alt som hjelper meg med å holde meg stanset riktig kontinuerlig. Når jeg slutter å gjøre alle tingene som holder meg til å stoppe, er det naturligvis veldig lett for meg å drive tilbake til gamle måter. Jeg må bli minnet om denne faren og de tunge konsekvensene og kostbare prisen jeg må betale som følge av mine gamle måter.

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Kedves napló, a helyreállítás a sétáról szól, nem a beszédről. 1. Mindent meg kell tennem, ami segít abban, hogy megálljak Reális elvárásaim vannak, ha nem teszek semmit, akkor nem várok semmit. Erőfeszítéseket és kemény munkát kell tennem, hogy megálljak. 2. Mindent meg kell tennem, ami segít abban, hogy helyesen álljak meg. Nagyon igyekeztem megállni, és minden egyes alkalommal kudarcot vallottam, míg egy napon rájöttem, hogy nem helyesen csinálom. 3. Mindent meg kell tennem, ami segít abban, hogy folyamatosan helyesen álljak meg. Ha egyszer abbahagyom mindazokat a dolgokat, amelyek megállítanak, természetesen nagyon könnyű visszatérni a régi módszerekhez. Emlékeztetnem kell erre a veszélyre, valamint a súlyos következményekre és költséges árra, amelyet a régi módszereim miatt kell fizetnem.

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Querido diario: La recuperación se trata de caminar, no de hablar. 1. Necesito hacer todas las cosas que me ayuden a detenerme. Necesito tener una expectativa realista, si no hago nada, espero no obtener nada. Necesito esforzarme y trabajar duro para detenerme. 2. Necesito hacer todo lo que me ayude a detenerme correctamente. Me esforcé mucho en detenerme y fallé todas las veces hasta que un día me di cuenta de que no lo estaba haciendo correctamente. 3. Necesito hacer todo lo que me ayude a detenerme correctamente de forma continua. Una vez que dejo de hacer todas las cosas que me impiden detenerme, naturalmente es muy fácil para mí volver a las viejas costumbres. Necesito que me recuerden este peligro y las graves consecuencias y el alto precio que tengo que pagar como resultado de mis antiguas costumbres.

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Lief dagboek, Herstel draait om wandelen, niet om praten. 1. Ik moet alle dingen doen die me helpen om te stoppen. Ik moet een realistische verwachting hebben, als ik niets doe, verwacht ik niets te krijgen. Ik moet me inspannen en hard werken om te stoppen. 2. Ik moet alles doen wat me helpt om op de juiste manier te stoppen. Ik heb heel hard geprobeerd om te stoppen en ik faalde elke keer totdat ik op een dag besefte dat ik het niet goed deed. 3. Ik moet alles doen wat me helpt om continu op de juiste manier te stoppen. Als ik eenmaal stop met het doen van alle dingen waardoor ik blijf stoppen, is het natuurlijk heel gemakkelijk voor mij om terug te drijven naar oude gewoonten. Ik moet herinnerd worden aan dit gevaar en de zware gevolgen en de dure prijs die ik moet betalen als gevolg van mijn oude manieren.

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Draga jurnal, Recuperarea înseamnă totul despre plimbare, nu despre vorbă. 1. Trebuie să fac toate lucrurile care mă ajută să rămân oprit. Trebuie să am o așteptare realistă, dacă nu fac nimic, mă aștept să nu obțin nimic. Trebuie să depun efort și muncă grea pentru a rămâne oprit. 2. Trebuie să fac toate lucrurile care mă ajută să rămân oprit corect Am încercat foarte mult să rămân oprit și am eșuat de fiecare dată până când într-o zi mi-am dat seama că nu o fac corect. 3. Trebuie să fac toate lucrurile care mă ajută să stau să mă opresc corect continuu. Odată ce încetez să mai fac toate lucrurile care mă împiedică să stau, natural, îmi este foarte ușor să mă îndrept înapoi pe vechile căi. Trebuie să-mi reamintesc acest pericol și consecințele grele și prețul costisitor pe care trebuie să le plătesc ca urmare a vechilor mele moduri.

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Kjære dagbok, Recovery handler om turen, ikke praten. 1. Jeg trenger å gjøre alt som hjelper meg til å bli stopp 2. Jeg må gjøre alt som hjelper meg til å bli stopper riktig 3. Jeg må gjøre alt som hjelper meg til å bli stopper riktig kontinuerlig

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Kedves napló, a helyreállítás a sétáról szól, nem a beszédről. 1. Mindent meg kell tennem, ami segít megállni 2. Meg kell tennem mindent, ami segít abban, hogy helyesen álljak meg

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Querido diario: La recuperación se trata de caminar, no de hablar. 1. Necesito hacer todo lo que me ayude a quedarme parado 2. Necesito hacer todo lo que me ayude a quedarme parado correctamente 3. Necesito hacer todo lo que me ayude a quedarme parado correctamente continuamente

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Lief dagboek, Herstel draait om wandelen, niet om praten. 1. Ik moet alles doen dat me helpt om te stoppen 2. Ik moet alles doen wat me helpt om correct te blijven stoppen 3. Ik moet alles doen wat me helpt om continu correct te blijven stoppen

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Draga jurnal, Recuperarea înseamnă totul despre plimbare, nu despre vorbă. 1. Trebuie să fac tot ce mă ajută să rămân oprit 2. Trebuie să fac tot ce mă ajută să stau să mă opresc corect 3. Am nevoie să fac tot ce mă ajută să stau să mă opresc corect continuu

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Cher journal, Le rétablissement est une question de marche, pas de discours. 1. Je dois faire tout ce qui m'aide à rester stoppé 2. Je dois faire tout ce qui m'aide à rester stopper correctement 3. Je dois faire tout ce qui m'aide à rester stopper correctement en continu

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