[kin]

Kedves napló! Néhány viselkedés, például a szerencsejáték, az étel, a szex és a kölcsönzés hozzájárul ezekhez az idegrendszeri válaszokhoz; az érzékszerveket élvezet, izgalom és izgalom bombázza. Fokozza; a várakozás érzése; a jutalom kilátásainak izgalma, a dopamin neurotranszmitter felszabadulása. Miután csapdába esett, többet keres és akar. Ez függőséget okozhat.

[kin]

Kallis päevik, mõned käitumisviisid nagu hasartmängud, toit, seks ja laenamine aitavad kaasa närvisüsteemi vastustele; meeleelundeid pommitab nauding, põnevus ja põnevus. See suurendab; ootusärevus; tasu väljavaate põnevus, neurotransmitteri dopamiini vabanemine. Kui olete lõksus, otsite ja soovite rohkem. See võib tekitada sõltuvust.

[kin]

پیاری ڈائری ، کچھ طرز عمل جیسے جوا ، کھانا ، جنس اور ادھار ان اعصابی نظام کے ردعمل میں معاون ہوتے ہیں۔ حسی اعضاء پر خوشی ، سنسنی اور جوش و خروش سے بمباری کی جا رہی ہے۔ یہ بڑھتا ہے توقع کا احساس؛ ثواب کے امکان کا جوش ، نیورو ٹرانسمیٹر ڈوپامائن کی رہائی۔ ایک بار جب آپ پھنس جاتے ہیں ، آپ مزید ڈھونڈتے ہیں اور چاہتے ہیں۔ یہ نشہ آور ہو سکتا ہے۔

[kin]

Caro diário, Alguns comportamentos como jogos de azar, comida, sexo e empréstimos contribuem para essas respostas do sistema nervoso; os órgãos sensoriais estão sendo bombardeados por prazer, emoção e excitação. Ele aumenta; sensação de antecipação; excitação com a perspectiva de recompensa, liberação do neurotransmissor dopamina. Uma vez que você está preso, você busca e quer mais. Pode ser viciante.

[kin]

Dear diary, Beberapa perilaku seperti perjudian, makanan, seks, dan meminjam berkontribusi pada respons sistem saraf ini; organ sensorik dibombardir oleh kesenangan, sensasi dan kegembiraan. Ini meningkatkan; rasa antisipasi; kegembiraan prospek hadiah, pelepasan neurotransmitter dopamin. Begitu Anda terjebak, Anda mencari dan menginginkan lebih. Itu bisa membuat ketagihan.

[kin]

Nhật ký thân mến, Một số hành vi như cờ bạc, ăn uống, quan hệ tình dục và vay mượn góp phần vào những phản ứng của hệ thần kinh; các cơ quan cảm giác đang bị tấn công bởi khoái cảm, hồi hộp và phấn khích. Nó tăng cao; cảm giác mong đợi; sự phấn khích về triển vọng của phần thưởng, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Một khi bạn bị mắc kẹt, bạn tìm kiếm và muốn nhiều hơn nữa. Nó có thể gây nghiện.

[kin]

Шановний щоденнику. Деякі види поведінки, такі як азартні ігри, їжа, секс та запозичення, сприяють цим реакціям нервової системи; органи чуття бомбардуються задоволенням, хвилюванням і хвилюванням. Він посилюється; почуття очікування; збудження перспективи винагороди, вивільнення нейромедіатора дофаміну. Опинившись у пастці, ти прагнеш і хочеш більшого. Це може викликати звикання.

[kin]

Dragă jurnal, sunt încă liber la jocuri de noroc. Nu voi înceta niciodată să încerc să rămân oprit după fiecare încercare eșuată. Astăzi nu compar recuperarea mea cu alții, este posibil să avem diferite limitări și slăbiciuni. Am fost surprins că mi-au luat mai mult de 8 luni de jocuri libere înainte ca gândul la jocuri de noroc, dorința și pofta să se reducă. A rămâne liber la pariuri trebuie să fie necondiționat, altfel nu ne putem împotrivi; testul și încercarea; ispita și declanșatorul; frica și furia; plictiseala și anxietatea; problema și necazurile cu care ne confruntăm în viață. În prezent, mă ocup de alimentația mea compulsivă / de stres / de plăcere / de mâncare emoțională din motive de sănătate. Mă străduiesc să mă abțin de la consumul compulsiv. Nu mănânc pentru că mi-e foame, mănânc pentru că mintea îmi spune să mănânc. Pe de o parte, îmi folosesc experiența de a face cu alte dependențe pentru a lucra cu această dependență. Efectuarea corectă a modificării în mod continuu. Pe de altă parte, luptele mele de recuperare timpurie în alimentația compulsivă mi-au arătat importanța de a face schimbarea corectă în mod continuu. Trebuie să renunț la vechile mele căi; Trebuie să mă schimb într-un mod nou, altfel totul rămâne la fel; noul mod trebuie să fie cel corect, altfel nu va funcționa; Trebuie să continui cu noua cale, altfel voi reveni la vechea mea cale. Va dura timp, muncă și efort. Voi fi mereu în lucru.

[kin]

Għażiż djarju, għadni nilgħab bla ħlas. Qatt ma nieqaf nipprova nibqa 'nieqaf wara kull attentat fallut. Illum ma nqabbilx l-irkupru tiegħi ma 'oħrajn, jista' jkollna limitazzjoni u dgħjufija differenti. Kont sorpriż li ħadtni aktar minn 8 xhur ta 'logħob liberu tal-logħob qabel ma l-logħob ħaseb, iħeġġeġ u jxekkel. Li tibqa 'l-logħob tal-azzard ħieles irid ikun mingħajr kundizzjonijiet, inkella ma nistgħux noqgħodu kontra; it-test u l-prova; it-tentazzjoni u l-bidu; il-biża 'u r-rabja; id-dwejjaq u l-ansjetà; il-problema u l-problemi li niffaċċjaw fil-ħajja. Bħalissa qed nittratta l-ikel kompulsiv tiegħi / tiekol stress / tiekol pjaċir / tiekol emozzjonali għal raġunijiet ta 'saħħa. Qed nissielet biex nibqa 'nieqes mill-ikel kompulsiv. Ma niekolx għax għandi l-ġuħ, niekol għax moħħi jgħidli biex niekol. Minn naħa, qed nuża l-esperjenza tiegħi li nittratta ma 'vizzji oħra biex naħdem ma' din id-dipendenza. Nagħmlu l-bidla b'mod kontinwu b'mod korrett. Min-naħa l-oħra, l-irkupru bikri tiegħi jitħabat f'ikel kompulsiv urieni l-importanti li nagħmel il-bidla b'mod kontinwu b'mod korrett. Għandi bżonn nieqaf il-modi qodma tiegħi; Għandi bżonn nibdel għal mod ġdid inkella kollox jibqa 'l-istess; il-mod il-ġdid irid ikun il-mod korrett inkella ma jaħdimx; Għandi bżonn inkompli bil-mod il-ġdid inkella nerġa 'lura għall-mod il-qadim tiegħi. Se jieħu ż-żmien, xogħol iebes u sforz. Dejjem se nkun xogħol li għaddej.

[kin]

Sevgili günlük, hala kumarda özgürüm. Her başarısız denemeden sonra durmaya çalışmaktan asla vazgeçmeyeceğim. Bugün iyileşmemi başkalarıyla kıyaslamıyorum, farklı sınırlama ve zayıflıklarımız olabilir. Kumar düşüncesi, dürtüsü ve özlemi azalmadan önce 8 aydan fazla kumar boş zamanımı almam beni şaşırttı. Kumarsız kalmak koşulsuz olmalıdır, aksi takdirde karşı koyamayız; test ve deneme; günaha ve tetikleyici; korku ve öfke; can sıkıntısı ve kaygı; hayatta karşılaştığımız sorun ve sıkıntılar. Şu anda sağlık nedenleriyle kompulsif yeme / stres yeme / zevk yeme / duygusal yeme ile uğraşıyorum. Zorlayıcı yemek yemekten uzak durmak için mücadele ediyorum. Aç olduğum için yemiyorum, zihnim yemek yememi söylediği için yiyorum. Bir yandan, bu bağımlılıkla çalışmak için diğer bağımlılıklarla uğraşma deneyimimi kullanıyorum. Değişikliği sürekli olarak doğru yapmak. Öte yandan, kompulsif yemedeki erken iyileşme mücadelelerim, değişimi sürekli olarak doğru yapmanın önemini bana gösterdi. Eski yollarımdan vazgeçmem gerek; Yeni bir yola geçmem gerekiyor, yoksa her şey aynı kalır; yeni yol doğru yol olmalı, yoksa işe yaramayacak; Yeni yoldan devam etmeliyim yoksa eski yoluma döneceğim. Zaman, emek ve çaba gerektirecek. Her zaman devam eden bir çalışma olacağım.

[kin]

ਪਿਆਰੀ ਡਾਇਰੀ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੂਏ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਰ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜੂਏ ਦੀ ਸੋਚ, ਤਾਕੀਦ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਜੂਆ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ. ਜੂਏ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ; ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼; ਪਰਤਾਵੇ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ; ਡਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ; ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ; ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਜਬਰਦਸਤ ਖਾਣਾ / ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭੋਜਨ / ਅਨੰਦਮਈ ਭੋਜਨ / ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਬਰਦਸਤ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ continuouslyੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਬਰਦਸਤ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਸਾਏ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹੀ ਰਹੇਗਾ; ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ.

[kin]

Rakas päiväkirja, olen edelleen pelaamatta. En koskaan lakkaa yrittämästä pysähtyä jokaisen epäonnistuneen yrityksen jälkeen. Nykyään en vertaa toipumistani muihin, meillä voi olla erilaisia rajoituksia ja heikkouksia. Olin yllättynyt, että kesti yli 8 kuukautta uhkapeliä ennen kuin uhkapelien ajatus, halu ja himo vähenivät. Pelaamisen vapaana pitämisen on oltava ehdotonta, muuten emme voi vastustaa; testi ja koe; kiusaus ja laukaisu; pelko ja viha; tylsyys ja ahdistus; ongelmat ja ongelmat, joita kohtaamme elämässämme. Käsittelen tällä hetkellä pakko -syömistä / stressisyömistä / nautinnollista syömistä / emotionaalista syömistä terveydellisistä syistä. Minun on vaikeaa pidättäytyä pakonomaisesta syömisestä. En syö koska olen nälkäinen, syön koska mieli käskee syödä. Toisaalta käytän kokemusta muiden riippuvuuksien käsittelemisestä tämän riippuvuuden kanssa. Muutoksen tekeminen oikein jatkuvasti. Toisaalta varhainen toipumispakko pakonomainen syöminen on osoittanut minulle, että on tärkeää tehdä muutos oikein jatkuvasti. Minun täytyy luopua vanhoista tavoistani; Minun on muututtava uudella tavalla, muuten kaikki pysyy ennallaan; uuden tavan on oltava oikea tapa, muuten se ei toimi; Minun on jatkettava uudella tavalla, muuten palaan vanhaan tapaan. Se vie aikaa, kovaa työtä ja vaivaa. Tulen aina olemaan kesken.

[kin]

प्रिय डायरी, मैं अभी भी जुआ मुक्त हूं। मैं हर असफल प्रयास के बाद रुकने की कोशिश करना कभी नहीं छोड़ूंगा। आज मैं अपने ठीक होने की तुलना दूसरों से नहीं करता, हमारी अलग-अलग सीमाएँ और कमज़ोरियाँ हो सकती हैं। मुझे आश्चर्य हुआ कि जुए के विचार, आग्रह और लालसा कम होने से पहले मुझे जुआ खाली समय में 8 महीने से अधिक समय लगा। जुआ मुक्त रहना बिना शर्त होना चाहिए, अन्यथा हम इसके खिलाफ खड़े नहीं हो सकते; परीक्षण और परीक्षण; प्रलोभन और ट्रिगर; भय और क्रोध; ऊब और चिंता; जीवन में हम जिन समस्याओं और परेशानियों का सामना करते हैं। मैं वर्तमान में स्वास्थ्य कारणों से अपने बाध्यकारी खाने / तनाव खाने / आनंद खाने / भावनात्मक खाने से निपट रहा हूं। मैं बाध्यकारी खाने से परहेज करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। मैं इसलिए नहीं खाता क्योंकि मुझे भूख लगी है, मैं खाता हूं क्योंकि मेरा मन मुझे खाने के लिए कहता है। एक तरफ, मैं इस लत के साथ काम करने के लिए अन्य व्यसनों से निपटने के अपने अनुभव का उपयोग कर रहा हूं। परिवर्तन को लगातार सही ढंग से करना। दूसरी ओर, बाध्यकारी खाने में मेरे जल्दी ठीक होने के संघर्ष ने मुझे लगातार बदलाव को सही ढंग से करने के लिए महत्वपूर्ण दिखाया है। मुझे अपने पुराने तरीकों को छोड़ना होगा; मुझे एक नए तरीके से बदलने की जरूरत है अन्यथा सब कुछ वैसा ही रहता है; नया तरीका सही तरीका होना चाहिए अन्यथा यह काम नहीं करेगा; मुझे नए रास्ते पर चलते रहने की जरूरत है नहीं तो मैं अपने पुराने रास्ते पर लौट जाऊंगा। इसमें समय, कड़ी मेहनत और प्रयास लगने वाला है। मैं हमेशा कार्य प्रगति पर रहूंगा।

[kin]

Mielas dienoraštis, aš vis dar nemoku lošti. Niekada nenustosiu stengtis sustoti po kiekvieno nesėkmingo bandymo. Šiandien aš nelyginu savo atsigavimo su kitais, mes galime turėti skirtingus apribojimus ir silpnumą. Buvau nustebęs, kad man prireikė daugiau nei 8 mėnesių azartinių lošimų, kol sumažėjo mąstymas, noras ir potraukis. Laisvas lošimas turi būti besąlygiškas, kitaip negalime priešintis; bandymas ir bandymas; pagunda ir trigeris; baimė ir pyktis; nuobodulys ir nerimas; problema ir bėdos, su kuriomis susiduriame gyvenime. Šiuo metu aš susiduriu su savo kompulsyviu valgymu / valgymu stresu / maloniu valgymu / emociniu valgymu dėl sveikatos. Aš stengiuosi susilaikyti nuo kompulsyvaus valgymo. Nevalgau, nes esu alkanas, valgau, nes protas liepia valgyti. Viena vertus, aš naudoju savo patirtį, susijusią su kitomis priklausomybėmis, kad galėčiau dirbti su šia priklausomybe. Nuolat teisingai atlikite pakeitimus. Kita vertus, mano ankstyvos atsigavimo kovos dėl kompulsyvaus valgymo man parodė, kaip svarbu nuolatos teisingai keisti. Man reikia atsisakyti savo senų būdų; Man reikia pasikeisti nauju būdu, kitaip viskas išliks ta pati; naujas būdas turi būti teisingas, kitaip jis neveiks; Turiu tęsti naują kelią, kitaip grįšiu į seną. Tai užtruks daug laiko, pastangų ir pastangų. Aš visada būsiu nebaigtas darbas.

[kin]

Дорогой дневник, я все еще свободен от азартных игр. Я никогда не перестану пытаться остановиться после каждой неудачной попытки. Сегодня я не сравниваю свое выздоровление с другими, у нас могут быть другие ограничения и слабости. Я был удивлен, что мне потребовалось более 8 месяцев свободного времени, прежде чем мысли, побуждения и тяга к игре уменьшились. Оставаться без азартных игр должно быть безоговорочно, иначе мы не сможем противостоять; испытание и испытание; искушение и спусковой крючок; страх и гнев; скука и тревога; проблемы и неприятности, с которыми мы сталкиваемся в жизни. В настоящее время я борюсь со своим компульсивным перееданием / перееданием со стрессом / перееданием с удовольствием / эмоциональным перееданием по причинам, связанным со здоровьем. Я изо всех сил стараюсь воздерживаться от компульсивного переедания. Я ем не потому, что голоден, я ем, потому что мой разум говорит мне есть. С одной стороны, я использую свой опыт работы с другими зависимостями, чтобы работать с этой зависимостью. Постоянно вносить правильные изменения. С другой стороны, мои ранние попытки выздоровления от компульсивного переедания показали мне важность постоянного правильного изменения. Мне нужно отказаться от своих старых привычек; Мне нужно перейти на новый образ жизни, иначе все останется прежним; новый путь должен быть правильным, иначе он не сработает; Мне нужно продолжать новый путь, иначе я вернусь к своему старому. Это потребует времени, тяжелой работы и усилий. Я всегда буду работать над собой.

[Author]

Posts