[i-did-it]

Köszönöm Steev – mindenképpen tanácsra van szükségem. Próbálom észrevenni a hangulatomat, érzéseimet és gondolataimat, és figyelemmel kísérni, hová vezetnek. Ma azt hiszem, annak a nagyon erős hozzászólásnak a ellenére, amit korábban írtam, úgy érzem, hogy értéktelen vagyok. Természetesen órákon belül felmerültek a szerencsejáték -gondolatok. Nem a mai nagy győzelem gondolatai – rájövök, hogy a munka elegendő pénzt ad nekem -, hanem csak a meleg, homályos gondolatok erről a nagyszerű érzésről, amikor éppen az elején tetted be a pénzed, és mindenért játszanod kell. Olyan, mint egy zümmögés, erős nyugtató – csak csodálatos, meleg érzés. Természetesen tudjuk, hogy ez általában másnapos pokolhoz vezet, de ilyen rövid ideig olyan jó érzés! Akkor hogyan emeljem fel ma magam? Kísértés támad, hogy a választott 2. számú drogomhoz – az ételhez – forduljak. Hogyan találhatok örömet ebben a magányos, bolygószüneti válságban? Ez küzdelem lehet. Talán szükségünk van további beszélgetésekre itt?

[i-did-it]

Bedankt Steev – ik heb absoluut advies nodig. Ik probeer mijn stemmingen, gevoelens en gedachten op te merken en te controleren waar ze toe leiden. Vandaag denk ik, ondanks dat echt sterke bericht dat ik eerder schreef, ik me niet gewaardeerd voel. Natuurlijk begonnen binnen enkele uren gokgedachten te ontstaan. Geen gedachten aan een grote overwinning vandaag – ik besef dat werken me genoeg geld oplevert – maar gewoon warme, wazige gedachten over dat geweldige gevoel wanneer je net je geld hebt gestort bij de start en je alles hebt om voor te spelen. Het is als een geroezemoes, een sterk kalmerend middel – gewoon een heerlijk, warm gevoel. Natuurlijk weten we dat het meestal leidt tot een kater uit de hel, maar voor die korte tijd voelt het zo goed! Dus hoe kan ik mezelf vandaag optillen? Ik kom in de verleiding om me tot mijn nummer 2 favoriete medicijn te wenden – voedsel. Hoe kan ik tijdens deze eenzame, planeet-pauze-crisis vreugde vinden? Dit kan een worsteling zijn. Misschien hebben we hier extra chats nodig?

[i-did-it]

Thanks Steev – I definitely need advice.

I try to notice my moods, feelings and thoughts and monitor where they lead.
Today I guess, despite that really strong post I wrote earlier, I feel unvalued.
Of course within hours gambling thoughts have started to emerge.
Not thoughts of a big win today – I realise that working gives me enough money – but just warm, fuzzy thoughts about that great feeling when you have just put your money in at the start and you have all to play for. It’s like a buzz, a strong sedative – just a wonderful, warm feeling.

Of course we know it usually leads to a hangover from hell but for that short while it feels so good !

So how to I lift myself today? I am tempted to turn to my number 2 drug of choice – food.

How can I during this lonely, planet-pause crisis find joy? This could be a struggle. Perhaps we need extra chats on here ?

[i-did-it]

धन्यवाद स्टीव – मुझे निश्चित रूप से सलाह चाहिए। मैं अपने मूड, भावनाओं और विचारों को नोटिस करने की कोशिश करता हूं और निगरानी करता हूं कि वे कहां ले जाते हैं। आज मुझे लगता है, उस वास्तव में मजबूत पोस्ट के बावजूद जो मैंने पहले लिखा था, मैं अमूल्य महसूस करता हूं। बेशक कुछ ही घंटों में जुए के विचार उभरने लगे हैं। आज एक बड़ी जीत के विचार नहीं – मुझे एहसास है कि काम करने से मुझे पर्याप्त पैसा मिलता है – लेकिन उस महान भावना के बारे में सिर्फ गर्म, अस्पष्ट विचार जब आपने शुरुआत में अपना पैसा लगाया है और आपके पास खेलने के लिए सब कुछ है। यह एक भनभनाहट की तरह है, एक मजबूत शामक – बस एक अद्भुत, गर्म एहसास। बेशक हम जानते हैं कि यह आमतौर पर नरक से हैंगओवर की ओर ले जाता है लेकिन उस थोड़े समय के लिए यह बहुत अच्छा लगता है! तो आज मैं खुद को कैसे उठाऊं? मैं अपनी पसंद की नंबर 2 दवा – भोजन की ओर मुड़ने का लुत्फ उठा रहा हूं। मैं इस अकेले, ग्रह-विराम संकट के दौरान खुशी कैसे पा सकता हूं? यह एक संघर्ष हो सकता है। शायद हमें यहाँ पर अतिरिक्त चैट की आवश्यकता है?

[i-did-it]

A jelenlegi járvány minden időt adott nekünk arra, hogy gondolkodjunk, amikor mozgásaink korlátozottak. Rájöttem, hogy nem elhanyagolható szerepet játszottam a munkában – és az emberek minden szinten kérték a tanácsomat – a jelenlegi pozícióm azonban nem tükrözi a terhelésemet és a felelősségi szintemet. Az egyik menedzser elhamarkodott, kimerült válasza, hadd lássam tisztán, hogy a továbbjutásomat akadályozzák – amikor az emberekre nehezedő nyomás elárulja, kik ők valójában, vagy talán csak nagyon jól tudok olvasni a sorok között. Tehát ma új állásokra jelentkezem – úgy döntöttem, hogy nem vagyok túl öreg, túl fáradt és túl kopott. Szenvedélyes, szorgalmas, kreatív és ember vagyok, akihez az emberek készséggel fordulnak segítségért. Nagyszerű barátságokat kötöttem, ahol dolgozom, de nem akarok tíz év múlva visszatekinteni, és azt gondolni: „mi lenne, ha?”. Ma megbecsülöm magam és a munkahelyi hozzájárulásomat – az extra képzéseket, amelyeket elvégeztem, a sok projektet, amelyeket vezettem, a csapatokat, akiket motiváltam – ma én helyezem magam az első helyre, és nem fogok többé végezni vezető szerepet tölt be a fizetésemben, amely nem tükrözi a terhelésemet. Idő a változásra!

[i-did-it]

De huidige pandemie heeft ons alle tijd gegeven om na te denken terwijl onze bewegingen worden ingeperkt. Ik heb me gerealiseerd dat ik een niet onbelangrijke rol heb gespeeld in het werk – en mensen op alle niveaus hebben mijn advies ingewonnen – maar mijn huidige functie weerspiegelt niet mijn werklast en niveau van verantwoordelijkheid. Een haastige, uitgeputte reactie van een manager, laat me duidelijk zien dat mijn weg vooruit wordt geblokkeerd – wanneer de druk op mensen komt, onthullen wie ze werkelijk zijn of misschien ben ik gewoon heel goed in tussen de regels door lezen. Dus vandaag solliciteer ik naar nieuwe banen – ik heb besloten dat ik niet te oud, te moe, te versleten ben. Ik ben een gepassioneerd, hardwerkend, creatief en persoon, die mensen graag benaderen voor hulp. Ik heb een aantal geweldige vriendschappen opgebouwd waar ik werk, maar ik wil niet over tien jaar terugkijken en denken "wat als?". Vandaag ga ik mezelf en mijn bijdrage op de werkplek waarderen – de extra training die ik heb gevolgd, de vele projecten waaraan ik leiding heb gegeven, de teams die ik heb gemotiveerd – vandaag zet ik mezelf op de eerste plaats en ga ik niet langer uitvoeren een hogere functie met een salaris dat niet past bij mijn werklast. Tijd voor een verandering!

[i-did-it]

The current pandemic has given us all time to reflect as our movements are curtailed.

I have realised that I have played a not insignificant role in work- and people at all levels have been seeking my advice – yet my current position does not reflect my workload and level of responsibility.

A hasty, exhausted response from one manager, let me see clearly that my way forward is being blocked – when the pressure is on people reveal who they really are or perhaps I am just really good at reading between the lines.

So today I am applying for new jobs – I have decided I’m not too old, too tired , too worn. I am a passionate, hardworking, creative and person, who people readily approach for help. I have built some great friendships where I work but I don’t want to look back in ten years and think “what if?”.

Today I am going to value me and my contribution in the workplace – the extra training I have undertaken, the many projects I have led on, the teams I have motivated- today I am putting me first and I am no longer going to carry out a senior role on a salary which does not reflect my workload.

Time for a change!

[i-did-it]

वर्तमान महामारी ने हमें प्रतिबिंबित करने के लिए हर समय दिया है क्योंकि हमारे आंदोलनों पर अंकुश लगा है। मैंने महसूस किया है कि मैंने काम में एक महत्वहीन भूमिका नहीं निभाई है – और सभी स्तरों पर लोग मेरी सलाह मांग रहे हैं – फिर भी मेरी वर्तमान स्थिति मेरे कार्यभार और जिम्मेदारी के स्तर को नहीं दर्शाती है। एक प्रबंधक से एक जल्दबाजी, थका हुआ प्रतिक्रिया, मुझे स्पष्ट रूप से देखने दो कि मेरे आगे बढ़ने का रास्ता अवरुद्ध हो रहा है – जब लोगों पर दबाव होता है तो पता चलता है कि वे वास्तव में कौन हैं या शायद मैं लाइनों के बीच पढ़ने में वास्तव में अच्छा हूं। इसलिए आज मैं नई नौकरियों के लिए आवेदन कर रहा हूं – मैंने फैसला किया है कि मैं बहुत बूढ़ा नहीं हूं, बहुत थक गया हूं, बहुत थक गया हूं। मैं एक भावुक, मेहनती, रचनात्मक और व्यक्ति हूं, जिससे लोग आसानी से मदद के लिए संपर्क करते हैं। जहाँ मैं काम करता हूँ वहाँ मैंने कुछ महान मित्रताएँ बना ली हैं लेकिन मैं दस वर्षों में पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहता और सोचता हूँ "क्या होगा?"। आज मैं कार्यस्थल में मुझे और मेरे योगदान को महत्व देने जा रहा हूं – मैंने जो अतिरिक्त प्रशिक्षण लिया है, कई परियोजनाओं का नेतृत्व किया है, जिन टीमों को मैंने प्रेरित किया है- आज मैं मुझे सबसे पहले रख रहा हूं और अब मैं इसे पूरा नहीं करने जा रहा हूं वेतन पर एक वरिष्ठ भूमिका जो मेरे कार्यभार को नहीं दर्शाती है। बदलाव का समय!

[i-did-it]

That happens sometimes but if you wait online people often join in. I will try get into group tonight

[i-did-it]

There is a support group on here in fifteen minutes – can you join and you can talk to people in real time ?

[i-did-it]

Well done Ruthus -keep focusing on your recovery. It’s a very difficult time for you so treat yourself with kindness.

Perhaps give you husband some space -let him come looking for you?

9 days is really good – are you in the U.K. ? Perhaps there is other support you can avail of ?

[i-did-it]

Als onderdeel van mijn herstel heb ik een lijst met waarschuwingssignalen … tekenen dat ik actie moet ondernemen. Door het plaatsen van gisteravond kon ik een aantal dingen verduidelijken – ik moet een stap terug doen van degenen die alleen willen nemen. Soms is het goed om de balans op te maken. De meeste relaties gaan over geven en nemen. Dat is gezond. Dit zijn de relaties die we moeten koesteren. Er zullen altijd momenten zijn waarop de balans ongelijk is – dat is de aard van het leven – we hebben allemaal verschillende niveaus van ondersteuning nodig op verschillende momenten. Over het algemeen moeten relaties ons echter een goed gevoel geven. Als relaties ons geen goed gevoel geven, of niet meer gelijk zijn, is het tijd om een stap terug te doen. Dit is een van de grootste lessen die ik heb geleerd tijdens het herstel. Vanavond zal ik tien minuten besteden aan het beantwoorden van de 40-50 berichten van mijn "energievreters" en ze dan vergeten tot morgenavond. Mijn herstel staat voorop! Ik heb een stap terug gedaan van verschillende mensen sinds ik in herstel ben en mijn leven is alleen maar verbeterd. Ik denk dat als het gaat om relaties, het kwaliteit niet kwantiteit is! Een fijne Moederdag voor jullie allemaal die moeders zijn! Ik heb een mooie, bloemrijke start van de mijne gehad. Je geliefd voelen xx

[i-did-it]

As part of my recovery, I have a list of warning signs … signs I need to take action. Posting last night allowed me to clarify some things – I need to step back from those who seek to only take. It is good to take stock sometimes.

Most relationships are about give and take. That is healthy. These are the relationships we should nurture. There will always be times when the balance is unequal – that is the nature of life- we all need different levels of support at different times. Overall however, relationships should make us feel good.

When relationships don’t make Us feel good, or stop being equal – then it is time to step back . This is one of the biggest lessons I have learned during recovery.

Tonight I will devote ten minutes to answering the 40-50 messages from my “energy drainers” and then forget about them until tomorrow night.

My recovery comes first ! I have stepped back from several people since I have been in recovery and my life has only improved.

I guess when it comes to relationships it’s quality not quantity!

Happy Mother’s Day to all of you who are mothers!
I have had a beautiful, flower-filled start to mine.
Feeling loved xx

[i-did-it]

मेरे ठीक होने के भाग के रूप में, मेरे पास चेतावनी के संकेतों की एक सूची है … संकेत मुझे कार्रवाई करने की आवश्यकता है। कल रात पोस्टिंग ने मुझे कुछ चीजों को स्पष्ट करने की अनुमति दी – मुझे उन लोगों से पीछे हटना होगा जो केवल लेना चाहते हैं। कभी-कभी जायजा लेना अच्छा होता है। ज्यादातर रिश्ते देने और लेने के बारे में हैं। वह स्वस्थ है। ये ऐसे रिश्ते हैं जिन्हें हमें पोषित करना चाहिए। हमेशा ऐसा समय आएगा जब संतुलन असमान होगा – यही जीवन की प्रकृति है – हम सभी को अलग-अलग समय पर विभिन्न स्तरों के समर्थन की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर हालांकि, रिश्तों को हमें अच्छा महसूस कराना चाहिए। जब रिश्ते हमें अच्छा महसूस नहीं कराते हैं, या समान होना बंद कर देते हैं – तो यह समय पीछे हटने का है। यह रिकवरी के दौरान मेरे द्वारा सीखे गए सबसे बड़े सबक में से एक है। आज रात मैं अपने "एनर्जी ड्रेनर" से 40-50 संदेशों का उत्तर देने के लिए दस मिनट का समय दूंगा और फिर कल रात तक उनके बारे में भूल जाऊंगा। मेरी रिकवरी पहले आती है! जब से मैं ठीक हो रहा हूं, तब से मैं कई लोगों से पीछे हट गया हूं और मेरे जीवन में केवल सुधार हुआ है। मुझे लगता है कि जब रिश्तों की बात आती है तो यह गुणवत्ता है मात्रा नहीं! आप सभी जो माताएँ हैं, उन्हें मातृ दिवस की शुभकामनाएँ! मेरी शुरुआत एक सुंदर, फूलों से भरी हुई है। प्यार महसूस कर रहा है xx

[i-did-it]

A gyógyulás részeként van egy listám a figyelmeztető jelekről … jelekről, amelyeket cselekednem kell. A tegnap esti közzététel lehetővé tette számomra, hogy tisztázzak néhány dolgot – vissza kell lépnem azoktól, akik csak vállalni akarják. Jó néha számot vetni. A legtöbb kapcsolat az adás -kapásról szól. Ez egészséges. Ezeket a kapcsolatokat kell ápolnunk. Mindig lesznek alkalmak, amikor az egyensúly egyenlőtlen – ez az élet természete -, mindannyian különböző szintű támogatásra van szükségünk különböző időpontokban. Összességében azonban a kapcsolatoknak jól kell éreznünk magunkat. Amikor a kapcsolatok miatt nem érezzük jól magunkat, vagy nem vagyunk egyenlőek – akkor itt az ideje, hogy visszalépjünk. Ez az egyik legnagyobb lecke, amit a gyógyulás során tanultam. Ma este tíz percet szánok arra, hogy válaszoljak az „energiaszívóim” 40-50 üzenetére, majd holnap estig elfelejtem őket. A gyógyulásom az első! Amióta gyógyulok, több embertől is visszaléptem, és az életem csak javult. Gondolom, ha kapcsolatról van szó, nem a minőség, hanem a mennyiség! Boldog anyák napját mindenkinek, aki anya! Gyönyörű, virágokkal teli kezdetem volt az enyémben. Szeretett érzés xx

[Author]

Posts