[G Rec]

I november går vi, og samlet set var oktober en god måned uden spil og fortsat aktiviteter/opgaver, der er målrettet mod at reducere risikoen for tilbagefald n nUkentlig opdatering nJournalopdateringer: nSiste uge: 4 poster nThis Week: 2+ entries n nForum Reading + Respons: nLast Week: Læs fora 6 dage – svarede på indlæg, jeg kunne bidrage til nThis Week: Besøg fora hver dag + svar på posts n nTræning: n nSiste uge: Trænede / kører 4 dage + gennemførte 5K nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identificer næste løb for at deltage i n nGrupper: n nSiste uge: Deltog i 1 gruppe nDenne uge: Deltag i mindst 1 gruppe og/eller GA Zoom nUdgifter: nn nDaglige opgaver Opdatering n nSiste uge: Opdateret dagligt nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

Into November we go and overall October was a good month with no gambling and keeping up activities/tasks targeted at reducing the risk of relapse
n
nWeekly Update
nJournal Updates:
nLast Week: 4 entries
nThis Week: 2+ entries
n
nForum Reading + Responses:
nLast Week: Read Forums 6 days – responded to posts I could contribute to
nThis Week: Visit forums every day + respond to posts
n
nExercise:
n
nLast Week: Exercised / run 4 days + completed 5K
nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identify next run to participate in
n
nGroups:
n
nLast Week: Attended 1 group
nThis Week: Attend at least 1 group and/or GA Zoom
nExpenses:
n
n
nDaily Tasks Updating
n
nLast Week: Updated Daily
nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

Me läheme novembrisse ja oktoober oli üldiselt hea kuu ilma hasartmängudeta ja tegevuste/ülesannetega, mille eesmärk oli vähendada retsidiivide riski n nIganädalane värskendus nAjalehe värskendused: nMöödunud nädal: 4 sissekannet nEelmine nädal: lugege foorumeid 6 päeva – vastas postitustele, millele saaksin oma panuse andaNädal: külastage foorumeid iga päev + vastake postitustele + Tuvastage järgmine jooks, et osaleda n nRühmad: n nEelmine nädal: osales 1 rühmas nSel nädalal: külastage vähemalt ühte rühma ja/või GA Zoom nKulusid: nn nPäevaülesanded Värskendamine n eelmine nädal: värskendatakse iga päev

[G Rec]

A novembre andiamo e nel complesso ottobre è stato un buon mese senza gioco d'azzardo e mantenendo attività/compiti mirati a ridurre il rischio di ricaduta n nAggiornamento settimanale nAggiornamenti del diario: nUltima settimana: 4 voci nQuesta settimana: 2+ voci n nLettura forum + Risposte: nLast Week: Leggi forum 6 giorni – ha risposto ai post a cui potrei contribuire nThis Week: Visita i forum ogni giorno + rispondi ai post n nEsercizio: n nLast Week: Esercitato/corri 4 giorni + completato 5K nQuesta settimana: Esercizio: 4/5 giorni + Identificare la prossima corsa a cui partecipare n nGruppi: n nUltima settimana: ha partecipato a 1 gruppo nQuesta settimana: ha partecipato ad almeno 1 gruppo e/o Zoom GA nSpese: nn nAggiornamento delle attività quotidiane n nUltima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero

[G Rec]

नवंबर में हम जाते हैं और कुल मिलाकर अक्टूबर एक अच्छा महीना था जिसमें कोई जुआ नहीं था और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए लक्षित गतिविधियों / कार्यों को बनाए रखा गया था। nअंतिम सप्ताह: ६ दिन फ़ोरम पढ़ें – उन पोस्टों का जवाब दिया जिनमें मैं योगदान कर सकता था nइस सप्ताह: हर दिन फ़ोरम पर जाएँ + पोस्ट का जवाब दें n nव्यायाम: n nअंतिम सप्ताह: व्यायाम / ४ दिन दौड़ें + ५K nइस सप्ताह: व्यायाम: ४/५ दिन + n समूहों में भाग लेने के लिए अगले रन की पहचान करें: n nपिछले सप्ताह: 1 समूह में भाग लिया nइस सप्ताह: कम से कम 1 समूह और/या GA ज़ूम में भाग लें n व्यय: nn nदैनिक कार्य अद्यतन n अंतिम सप्ताह: दैनिक अद्यतन nइस सप्ताह: अद्यतन दैनिक

[G Rec]

I november åker vi och totalt sett var oktober en bra månad utan hasardspel och att fortsätta med aktiviteter/uppgifter som syftar till att minska risken för återfall n nUppdatera veckovis Journaluppdateringar: nSista veckan: 4 poster nThis Week: 2+ entries n nForum Reading + Respons: nFörra veckan: Läs forum 6 dagar – svarade på inlägg jag kunde bidra till nThis Week: Besök forum varje dag + svara på inlägg n nTräning: n nSista veckan: Tränade / kör 4 dagar + genomfört 5K nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identifiera nästa körning för att delta i n nGrupper: n nFörra veckan: Deltog i 1 grupp nThis Week: Delta i minst 1 grupp och/eller GA Zoom nFördelar: nn nDagliga uppgifter Uppdaterar n nSista veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

11月に入ると、全体として10月はギャンブルがなく、再発のリスクを減らすことを目的としたアクティビティ/タスクを維持する良い月でした。nn毎週の更新nジャーナルの更新：n先週：4エントリn今週：2+エントリn nフォーラムの読み取り+応答： n先週：フォーラムを6日間読む-投稿できる投稿に返信するn今週：フォーラムに毎日アクセスする+投稿に返信するn n演習：n n先週：演習/実行4日+完了5K n今週：演習：4/5日+ n nグループに参加する次の実行を特定します：n n先週：1つのグループに参加しましたn今週：少なくとも1つのグループおよび/またはGAズームに参加しますn費用：nnn毎日のタスクの更新nn先週：毎日更新n今週：毎日更新

[G Rec]

Mēs ejam novembrī, un kopumā oktobris bija labs mēnesis bez azartspēlēm un aktivitāšu/uzdevumu izpildes, kuru mērķis bija samazināt recidīvu risku. NNenedēļas atjauninājums nPēdējā nedēļa: lasiet forumus 6 dienas – atbildēja uz ziņām, kurās es varētu piedalīties nŠonedēļ: apmeklējiet forumus katru dienu + atbildiet uz ziņām n nVingrojums: n nPēdējā nedēļa: vingrošana / skrējiens 4 dienas + pabeigts 5K nŠonedēļ: vingrinājums: 4/5 dienas + Identificējiet nākamo skrējienu, lai piedalītos n nGrupas: n nPēdējā nedēļa: apmeklēja 1 grupu nŠonedēļ: apmeklējiet vismaz 1 grupu un/vai GA tālummaiņu nIzdevumi: nn nDienas uzdevumu atjaunināšana n nPēdējā nedēļa: atjaunināta katru dienu

[G Rec]

We gaan november in en over het algemeen was oktober een goede maand zonder gokken en het volhouden van activiteiten/taken gericht op het verminderen van het risico op terugval n Wekelijkse update nJournaalupdates: nVorige week: 4 inzendingen nDeze week: 2+ inzendingen n nForumlezen + reacties: nVorige week: lees forums 6 dagen – reageerde op berichten waaraan ik zou kunnen bijdragen nDeze week: bezoek elke dag forums + reageer op berichten n nOefening: n nVorige week: 4 dagen getraind / hardgelopen + 5K voltooid nDeze week: Oefening: 4/5 dagen + Identificeer de volgende run om deel te nemen aan n nGroepen: n nVorige week: deelgenomen aan 1 groep nDeze week: bezoek aan ten minste 1 groep en/of GA Zoom nUitgaven: nn nDagelijkse taken bijwerken n nAfgelopen week: dagelijks bijgewerkt nDeze week: dagelijks bijwerken

[G Rec]

Did you end up doing something like that?

Yes, I have an automatic payment in place that once my wages arrive, an allocation for main expenses is sent to a person I trust for rent, main bills, savings etc. 

I still have access to a small amount of money for everyday living, but even for that, the person I trust has visibility of where it is spent to keep me immediately accountable. 

Even if you are not ready to have someone else help manage your money. Setting up a system to make sure you are immediately accountable for any money you spend could be a big help, basically allowing someone else to have visibility of what you are spending. There are a number of ways you could do this such as keeping a shared budget of spending, having someone else get notified for any transactions on your account, having all funds go through a shared vault in Revout,  Giving someone else access to your bank statements (or having them sent to someone else) etc. 

[G Rec]

Jeg fullførte 5K -løpet. Fornøyd med hvordan det gikk, ikke den raskeste tiden, men å fullføre den var målet mitt, og nå ser jeg etter hvilke kommende løp jeg kan melde meg på.

[G Rec]

Ik heb de 5K-run voltooid. Blij met hoe het ging, niet de snelste tijd maar het voltooien ervan was mijn doel, en nu aan het kijken voor welke komende runs ik me zou kunnen aanmelden.

[G Rec]

Ho completato la corsa di 5K. Felice di come è andata, non il tempo più veloce ma completarlo era il mio obiettivo, e ora sto cercando di vedere a quali gare imminenti potrei iscrivermi.

[G Rec]

ਮੈਂ 5K ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਿਆ ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼, ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

[G Rec]

Завърших 5K бягането. Доволен от това как мина, не най -бързото време, но завършването му беше моята цел и сега гледам да видя за какви предстоящи писти мога да се регистрирам.

[Author]

Posts