[G Rec]

Мы идем в ноябрь, и в целом октябрь был хорошим месяцем без азартных игр и поддержанием активности / задач, направленных на снижение риска рецидива n n Еженедельное обновление n Обновления журнала: nПоследняя неделя: 4 записи nЭта неделя: 2+ записи n n Чтение форума + Ответы: nПоследняя неделя: читал форумы 6 дней – отвечал на сообщения, в которые я мог бы внести свой вклад nЭта неделя: посещать форумы каждый день + отвечать на сообщения n n Упражнение: n nПоследняя неделя: заниматься спортом / бегать 4 дня + завершено 5K nЭта неделя: упражнение: 4/5 дней + Определить следующий запуск для участия в n nГруппах: n nПоследняя неделя: посетила 1 группу nЭта неделя: посетила как минимум 1 группу и / или GA Zoom nРасходы: nn nОбновление ежедневных задач n nПоследняя неделя: обновление ежедневно nЭта неделя: ежедневное обновление

[G Rec]

Menemme marraskuuhun, ja lokakuu oli kaiken kaikkiaan hyvä kuukausi ilman uhkapeliä ja jatkotoimia/tehtäviä, joiden tarkoituksena oli vähentää uusiutumisen riskiä n n Viikoittainen päivitys nJournal Updates: nViikko viikko: 4 merkintää nTällä viikolla: 2+ merkintää n nFoorumin lukeminen + vastaukset: nViikko viikko: lue foorumeita 6 päivää – vastasi viesteihin, joihin voisin osallistua nTällä viikolla: käy foorumeilla joka päivä + vastaa viesteihin n nHarjoitus: n nViikko viikko: Harjoitettu / juokse 4 päivää + suoritettu 5K nTällä viikolla: Harjoitus: 4/5 päivää + Tunnista seuraava juoksu osallistuaksesi n n Ryhmät: n n Viime viikko: Osallistunut 1 ryhmään nTällä viikolla: Osallistu vähintään 1 ryhmään ja/tai GA Zoomiin

[G Rec]

Wir gehen in den November hinein und insgesamt war der Oktober ein guter Monat ohne Glücksspiele und die Fortsetzung von Aktivitäten/Aufgaben, die darauf abzielen, das Rückfallrisiko zu reduzieren nLetzte Woche: Foren lesen 6 Tage – auf Beiträge geantwortet, zu denen ich beitragen könnte nDiese Woche: Täglich Foren besuchen + auf Beiträge antworten n nÜbung: n nLetzte Woche: 4 Tage trainiert / gelaufen + 5K abgeschlossen nDiese Woche: Übung: 4/5 Tage + Nächsten Lauf identifizieren, um an n nGruppen teilzunehmen: n nLetzte Woche: 1 Gruppe besucht nDiese Woche: Mindestens 1 Gruppe und/oder GA Zoom teilnehmen nKosten: nn nTägliche Aufgaben werden aktualisiert n nLetzte Woche: Täglich aktualisiert nDiese Woche: Täglich aktualisiert

[G Rec]

I november går vi, og samlet set var oktober en god måned uden spil og fortsat aktiviteter/opgaver, der er målrettet mod at reducere risikoen for tilbagefald n nUkentlig opdatering nJournalopdateringer: nSiste uge: 4 poster nThis Week: 2+ entries n nForum Reading + Respons: nLast Week: Læs fora 6 dage – svarede på indlæg, jeg kunne bidrage til nThis Week: Besøg fora hver dag + svar på posts n nTræning: n nSiste uge: Trænede / kører 4 dage + gennemførte 5K nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identificer næste løb for at deltage i n nGrupper: n nSiste uge: Deltog i 1 gruppe nDenne uge: Deltag i mindst 1 gruppe og/eller GA Zoom nUdgifter: nn nDaglige opgaver Opdatering n nSiste uge: Opdateret dagligt nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

Into November we go and overall October was a good month with no gambling and keeping up activities/tasks targeted at reducing the risk of relapse
n
nWeekly Update
nJournal Updates:
nLast Week: 4 entries
nThis Week: 2+ entries
n
nForum Reading + Responses:
nLast Week: Read Forums 6 days – responded to posts I could contribute to
nThis Week: Visit forums every day + respond to posts
n
nExercise:
n
nLast Week: Exercised / run 4 days + completed 5K
nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identify next run to participate in
n
nGroups:
n
nLast Week: Attended 1 group
nThis Week: Attend at least 1 group and/or GA Zoom
nExpenses:
n
n
nDaily Tasks Updating
n
nLast Week: Updated Daily
nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

Me läheme novembrisse ja oktoober oli üldiselt hea kuu ilma hasartmängudeta ja tegevuste/ülesannetega, mille eesmärk oli vähendada retsidiivide riski n nIganädalane värskendus nAjalehe värskendused: nMöödunud nädal: 4 sissekannet nEelmine nädal: lugege foorumeid 6 päeva – vastas postitustele, millele saaksin oma panuse andaNädal: külastage foorumeid iga päev + vastake postitustele + Tuvastage järgmine jooks, et osaleda n nRühmad: n nEelmine nädal: osales 1 rühmas nSel nädalal: külastage vähemalt ühte rühma ja/või GA Zoom nKulusid: nn nPäevaülesanded Värskendamine n eelmine nädal: värskendatakse iga päev

[G Rec]

A novembre andiamo e nel complesso ottobre è stato un buon mese senza gioco d'azzardo e mantenendo attività/compiti mirati a ridurre il rischio di ricaduta n nAggiornamento settimanale nAggiornamenti del diario: nUltima settimana: 4 voci nQuesta settimana: 2+ voci n nLettura forum + Risposte: nLast Week: Leggi forum 6 giorni – ha risposto ai post a cui potrei contribuire nThis Week: Visita i forum ogni giorno + rispondi ai post n nEsercizio: n nLast Week: Esercitato/corri 4 giorni + completato 5K nQuesta settimana: Esercizio: 4/5 giorni + Identificare la prossima corsa a cui partecipare n nGruppi: n nUltima settimana: ha partecipato a 1 gruppo nQuesta settimana: ha partecipato ad almeno 1 gruppo e/o Zoom GA nSpese: nn nAggiornamento delle attività quotidiane n nUltima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero

[G Rec]

नवंबर में हम जाते हैं और कुल मिलाकर अक्टूबर एक अच्छा महीना था जिसमें कोई जुआ नहीं था और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए लक्षित गतिविधियों / कार्यों को बनाए रखा गया था। nअंतिम सप्ताह: ६ दिन फ़ोरम पढ़ें – उन पोस्टों का जवाब दिया जिनमें मैं योगदान कर सकता था nइस सप्ताह: हर दिन फ़ोरम पर जाएँ + पोस्ट का जवाब दें n nव्यायाम: n nअंतिम सप्ताह: व्यायाम / ४ दिन दौड़ें + ५K nइस सप्ताह: व्यायाम: ४/५ दिन + n समूहों में भाग लेने के लिए अगले रन की पहचान करें: n nपिछले सप्ताह: 1 समूह में भाग लिया nइस सप्ताह: कम से कम 1 समूह और/या GA ज़ूम में भाग लें n व्यय: nn nदैनिक कार्य अद्यतन n अंतिम सप्ताह: दैनिक अद्यतन nइस सप्ताह: अद्यतन दैनिक

[G Rec]

I november åker vi och totalt sett var oktober en bra månad utan hasardspel och att fortsätta med aktiviteter/uppgifter som syftar till att minska risken för återfall n nUppdatera veckovis Journaluppdateringar: nSista veckan: 4 poster nThis Week: 2+ entries n nForum Reading + Respons: nFörra veckan: Läs forum 6 dagar – svarade på inlägg jag kunde bidra till nThis Week: Besök forum varje dag + svara på inlägg n nTräning: n nSista veckan: Tränade / kör 4 dagar + genomfört 5K nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Identifiera nästa körning för att delta i n nGrupper: n nFörra veckan: Deltog i 1 grupp nThis Week: Delta i minst 1 grupp och/eller GA Zoom nFördelar: nn nDagliga uppgifter Uppdaterar n nSista veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Updat Daily

[G Rec]

Did you end up doing something like that?

Yes, I have an automatic payment in place that once my wages arrive, an allocation for main expenses is sent to a person I trust for rent, main bills, savings etc. 

I still have access to a small amount of money for everyday living, but even for that, the person I trust has visibility of where it is spent to keep me immediately accountable. 

Even if you are not ready to have someone else help manage your money. Setting up a system to make sure you are immediately accountable for any money you spend could be a big help, basically allowing someone else to have visibility of what you are spending. There are a number of ways you could do this such as keeping a shared budget of spending, having someone else get notified for any transactions on your account, having all funds go through a shared vault in Revout,  Giving someone else access to your bank statements (or having them sent to someone else) etc. 

[G Rec]

5Kの実行を完了しました。最速タイムではなく、それを完了することが私の目標でした。そして今、私がサインアップする可能性のある今後の実行を確認するために、それがどのように進んだかに満足しています。

[G Rec]

Tôi đã hoàn thành cuộc chạy 5K. Hạnh phúc với cách nó đã đi, không phải là thời gian nhanh nhất nhưng hoàn thành nó là mục tiêu của tôi và bây giờ đang tìm kiếm những gì sắp tới tôi có thể đăng ký.

[G Rec]

Es pabeidzu 5K skrējienu. Priecājos par to, kā gāja, nevis ātrākais laiks, bet tā sasniegšana bija mans mērķis, un tagad meklēju, kādiem gaidāmajiem braucieniem es varētu pierakstīties.

[G Rec]

Jeg fullførte 5K -løpet. Fornøyd med hvordan det gikk, ikke den raskeste tiden, men å fullføre den var målet mitt, og nå ser jeg etter hvilke kommende løp jeg kan melde meg på.

[G Rec]

Ik heb de 5K-run voltooid. Blij met hoe het ging, niet de snelste tijd maar het voltooien ervan was mijn doel, en nu aan het kijken voor welke komende runs ik me zou kunnen aanmelden.

[Author]

Posts