[G Rec]

Novembri esimene nädal on tulnud ja läinud. Nädalaga rahul. n nIganädalane värskendus n nAjapäevased värskendused: nEelmine nädal: 2 sissekannet nNädal: 2+ kirjet n nFoorumilugemine + vastused: n nEelmine nädal: lugege foorumeid 5 päeva – vastas postitustele, millele saaksin oma panuse andaNädal: külastage foorumeid iga päev + vastake postitused nn nHarjutus: n nEelmine nädal: treenitud / jooksnud 4 päeva – tuvastatud potentsiaalne järgmine jooks novembri lõpus nNädal: harjutus: 4/5 päeva + registreeruge järgmisele jooksule nn nRühmad: n nEelmine nädal: osales sel nädalal 1 rühmas : Osalege esmaspäevases teemarühmas n nPäevased ülesanded Värskendamine n nEelmine nädal: värskendatakse iga päev nNädal: värskendage iga päev

[G Rec]

La prima settimana di novembre è passata. Felice di come è andata la settimana. n nAggiornamento settimanale n nAggiornamenti del diario: nUltima settimana: 2 voci nQuesta settimana: più di 2 voci n nLettura forum + Risposte: n nUltima settimana: lettura forum 5 giorni – risposto ai post a cui potrei contribuire nQuesta settimana: visita forum ogni giorno + rispondi a post nn nEsercizio: n nUltima settimana: esercizio / corsa 4 giorni – Identificato potenziale prossimo esercizio alla fine di novembre nQuesta settimana: esercizio: 4/5 giorni + iscrizione per il prossimo esercizio nn nGruppi: n nUltima settimana: 1 gruppo frequentato nQuesta settimana : Partecipa al gruppo di argomenti del lunedì n n Aggiornamento delle attività quotidiane n n Ultima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero

[G Rec]

नवंबर का पहला हफ्ता आया और चला गया। हफ्ता कैसा गुजरा उससे खुश। n nसाप्ताहिक अपडेट n nजर्नल अपडेट: nअंतिम सप्ताह: २ प्रविष्टियाँ nइस सप्ताह: २+ प्रविष्टियाँ n n फोरम पढ़ना + प्रतिक्रियाएँ: n nअंतिम सप्ताह: ५ दिन फ़ोरम पढ़ें – उन पोस्टों का जवाब दिया जिन पर मैं योगदान कर सकता था nइस सप्ताह: हर दिन फ़ोरम पर जाएँ + जवाब दें पोस्ट n nव्यायाम: n nअंतिम सप्ताह: 4 दिन व्यायाम / दौड़ – नवंबर के अंत में अगली दौड़ की पहचान की गई nइस सप्ताह: व्यायाम: 4/5 दिन + अगले रन के लिए साइन अप करें nn nसमूह: n nअंतिम सप्ताह: 1 समूह में भाग लिया nइस सप्ताह : सोमवार विषय समूह में भाग लें n n दैनिक कार्य अद्यतन n n अंतिम सप्ताह: अद्यतन दैनिक n इस सप्ताह: दैनिक अद्यतन करें

[G Rec]

Första veckan i november har kommit och gått. Nöjd med hur veckan gick. n nVeckovis uppdatering n nJournaluppdateringar: nSista veckan: 2 poster nThis Week: 2+ entries n nForumläsning + Svar: n nSista veckan: Läs forum 5 dagar – svarade på inlägg jag kunde bidra till nThis Week: Besök forum varje dag + svara på inlägg nn nTräning: n nSista veckan: Tränade / kör 4 dagar – Identifierad potential nästa körning i slutet av november nThis Week: Exercise: 4/5 Days + Registrera dig för nästa körning nn nGrupper: n nSista veckan: Deltog i 1 grupp nThis Week : Delta i ämnesgrupp på måndag n nDagliga uppgifter Uppdaterar n nFörra veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Update Daily

[G Rec]

11月の最初の週が過ぎ去りました。週の流れに満足しています。 n nWeekly Update n nJournal Updates：nLast Week：2エントリnThis Week：2+エントリn nForum Reading + Responses：n nLast Week：ReadForums5日-投稿できる投稿への返信nThisWeek：毎日フォーラムにアクセス+返信投稿nnn演習：n n先週：演習/実行4日-11月末に次の実行の可能性を特定n今週：演習：4/5日+次の実行にサインアップnn nグループ：n n先週：1グループに参加n今週：月曜日のトピックグループに参加するnnDailyタスクの更新nn先週：毎日更新n今週：毎日更新

[G Rec]

Pirmā novembra nedēļa ir pienākusi un pagājusi. Priecājos par to, kā pagāja nedēļa. n nNedēļas atjauninājums n nJournāla atjauninājumi: nPēdējā nedēļa: 2 ieraksti nŠonedēļ: 2+ ieraksti n nForuma lasīšana + Atbildes: n nPēdējā nedēļa: Lasiet forumus 5 dienas – atbildēja uz ziņām, kuras es varētu sniegt nŠonedēļ: apmeklējiet forumus katru dienu + atbildiet uz ziņas nn nVingrinājums: n nPēdējā nedēļa: vingrojums / skrējiens 4 dienas – apzināts potenciālais nākamais skrējiens novembra beigās nŠonedēļ: vingrinājums: 4/5 dienas + reģistrējieties nākamajam skrējienam nn nGrupas: n nPēdējā nedēļa: apmeklēja 1 grupu nŠonedēļ : Apmeklējiet pirmdienas tēmu grupu n nDienas uzdevumu atjaunināšana n nPēdējā nedēļa: atjaunināta katru dienu nŠonedēļ: atjauniniet katru dienu

[G Rec]

De eerste week van november is aangebroken. Blij met hoe de week is verlopen. n nWekelijkse update n nJournaalupdates: nVorige week: 2 inzendingen nDeze week: 2+ inzendingen n nForumlezen + reacties: n nVorige week: Forums lezen 5 dagen – reageerde op berichten waaraan ik kon bijdragen nDeze week: Bezoek elke dag forums + reageer op posts nn nOefening: n nAfgelopen week: 4 dagen getraind / hardgelopen – Geïdentificeerd potentieel volgende hardloopsessie eind november nDeze week: Oefening: 4/5 dagen + Aanmelden voor volgende hardloopsessie nn nGroepen: n nAfgelopen week: 1 groep bijgewoond nDeze week : Woon de themagroep op maandag bij n nDagelijkse taken bijwerken n nVorige week: dagelijks bijgewerkt nDeze week: dagelijks bijwerken

[G Rec]

Присъствах на среща на Тематична група тук в понеделник. Подобно на предишната среща по темата, намерих това за много полезно, съсредоточено върху една конкретна тема, а другата в групата сподели някои страхотни съвети/мисли. n nНякои от изважданията. н

н
• Блокерите могат да бъдат чудесен начин да спрете/ограничите желанията. Ако нямаме способността да залагаме или поне ни затрудняваме да залагаме, колкото можем, поривите/добавянето са по -малко вероятно да изплуват

н

• Преминаването към алтернативни дейности, когато имаме желание, може да бъде полезно. Това може да бъде всичко – от бягане, упражнения, кръстословици, рисуване, писане и т.н.

н

• Обхващащи блокиращите и дейностите, наличието на елементи, които да забавят колко бързо можете да залагате/залагате, може да помогне на желанието да отшуми, преди да се поддадете на изкушението.

[G Rec]

ਮੈਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ. ਵਿਸ਼ਾ "ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ" n n ਪਿਛਲੀ ਵਿਸ਼ਾ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗਿਆ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ/ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ. n ਟੇਕਵੇਅ ਦੇ ਕੁਝ. n

n
• ਬਲੌਕਰਸ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ/ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾੜੀਆਂ/ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

n

• ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੌੜ, ਕਸਰਤ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡਸ, ਡਰਾਇੰਗ, ਲਿਖਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

n

• ਬਲੌਕਰਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ/ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

[G Rec]

В понедельник я присутствовал на собрании тематической группы. Тема «борьба с побуждениями» n n Как и на предыдущем тематическом собрании, я нашел это очень полезным, сосредоточив внимание на одной конкретной теме, а другой участник группы поделился некоторыми замечательными советами / мыслями. n nНекоторые выводы. п

п
• Блокаторы могут быть отличным способом остановить / ограничить возникновение позывов. Если у нас нет возможности играть в азартные игры или мы, по крайней мере, настолько усложняем игру, насколько можем, то побуждения / дополнения с меньшей вероятностью повлияют на серфинг.

п

• Иногда полезно заниматься альтернативными видами деятельности, когда у нас появляется позыв. Это может быть что угодно: бег, упражнения, кроссворды, рисование, письмо и т. Д.

п

• Включая в себя блокираторы и действия, наличие предметов для отсрочки того, насколько быстро вы можете делать ставки / играть, может помочь утихнуть побуждение, прежде чем вы поддадитесь искушению.

[G Rec]

Osallistuin aiheryhmän kokoukseen täällä maanantaina. Aiheena on "taistelu kiireitä vastaan" n nKuten edellinen aihekokous, minusta tämä oli erittäin hyödyllistä keskittyä yhteen tiettyyn aiheeseen, ja toinen ryhmässä jakoi hienoja neuvoja/ajatuksia. n nJotkut takeawayt. n

n
• Estäjät voivat olla loistava tapa pysäyttää/rajoittaa pakkoja. Jos meillä ei ole kykyä pelata tai ainakin vaikeutamme pelaamista niin paljon kuin voimme, pakotukset/lisäykset ovat epätodennäköisempää surffaamaan

n

• Vaihtoehtoisille aktiviteeteille meneminen, kun saamme halun, voi olla hyödyllistä. Tämä voi olla mitä tahansa juoksuista, harjoituksista, ristisanatehtävistä, piirtämisestä, kirjoittamisesta jne

n

• Estäjien ja aktiviteettien laajentaminen, esineiden asettaminen paikalleen lyödäkseen lyöntiä/pelaamista voi auttaa pakkoa laantua ennen kuin alistut kiusaukseen.

[G Rec]

Ich habe am Montag hier an einem Treffen der Themengruppe teilgenommen. Das Thema "Den Drang bekämpfen" n n Wie beim vorherigen Thementreffen fand ich diese Konzentration auf ein bestimmtes Thema sehr nützlich, und der andere in der Gruppe teilte einige großartige Ratschläge/Gedanken. n nEinige der Imbissbuden. n

n
• Blocker können eine großartige Möglichkeit sein, das Auftreten von Trieben zu stoppen/zu begrenzen. Wenn wir nicht in der Lage sind zu spielen, oder wir es uns zumindest so schwer wie möglich machen zu spielen, werden die Triebe/Additionen weniger wahrscheinlich auftauchen

n

• Es kann hilfreich sein, zu alternativen Aktivitäten zu gehen, wenn wir einen Drang verspüren. Dies kann alles sein, von Laufen, Training, Kreuzworträtseln, Zeichnen, Schreiben usw

n

• Wenn Sie die Blocker und Aktivitäten mit einbeziehen, können Sie den Drang nachlassen, bevor Sie der Versuchung erliegen.

[G Rec]

Jeg deltog i et emnegruppemøde her mandag. Emnet er "bekæmpelse af opfordringer" n nSom det foregående emnemøde fandt jeg dette meget nyttigt med fokus på et specifikt emne, og den anden i gruppen delte nogle gode råd/tanker. n nNogle af takeawaysne. n

n
• Blockere kan være en fantastisk måde at stoppe/begrænse opfordringer på. Hvis vi ikke har mulighed for at gamble, eller i det mindste gør det så svært for os at gamble som vi kan, er det mindre sandsynligt, at drifter/tilføjelser

n

• At gå til alternative aktiviteter, når vi får en trang, kan være nyttigt. Dette kan være alt fra løb, træning, krydsord, tegning, skrivning osv

n

• Omfatter blokkere og aktiviteter, har ting på plads til at forsinke hvor hurtigt du kan satse/gamble kan hjælpe trangen til at aftage, før du bukker under for fristelsen.

[G Rec]

I attended a Topic Group meeting on here Monday. The topic being “fighting the urges”
n
nLike the previous topic meeting, I found this very useful focusing on one specific topic, and the other in the group shared some great advice/thoughts.
n
nSome of the takeaways.
n

n
• Blockers can be a great way to stop/limit urges happening. If we do not have the ability to gamble, or we at least make it as difficult for us to gamble as we can, the urges/addition are less likely to surfice

n

• Having go to alternative activities for when we get an urge can be helpful. This can be anything from running, exercise, crosswords, drawing, writing etc

n

• Encompansing the blockers and activities, having items in place to delay how fast you can bet/gamble can help the urge subside before you succumb to the temptation.

[G Rec]

Osalesin esmaspäeval siin teemagrupi koosolekul. Teema on "tungidega võitlemine" n n Nagu eelmisel teemakohtumisel, leidsin, et see on väga kasulik ühele konkreetsele teemale keskendudes ja teine grupis jagas häid nõuandeid/mõtteid. n nMõned kaasahaaramised. n

n
• Blokeerijad võivad olla suurepärane võimalus tungide peatamiseks/piiramiseks. Kui meil puudub mängimisvõime või vähemalt teeme selle mängimise nii raskeks kui võimalik, on tungide/lisandumiste tõenäosus surfata väiksem

n

• Kasuks tuleb alternatiivsed tegevused, kui meil tekib tung. See võib olla mis tahes – jooksmine, treening, ristsõnad, joonistamine, kirjutamine jne

n

• Blokeerijate ja tegevuste laiendamine, esemete olemasolu, mis võivad panustamise/mängimise kiirust edasi lükata, võib aidata tungil enne kiusatusele järeleandmist aidata.

[Author]

Posts