[G Rec]

Еще одна неделя. В целом, я доволен тем, как прошла неделя. Две вещи, о которых мне нужно помнить и следить, – это мое рабочее время, которое немного увеличилось в последнее время, и моя общая диета и упражнения, которые не так хороши, как мне хотелось бы. n nХотя я не считаю, что ни один из этих факторов сам по себе является триггером, они оба могут способствовать стрессу, нехватке энергии и чувству усталости / депрессии, что, в свою очередь, может сделать побег через азартные игры временно привлекательным. n nЕженедельный обзор n n Встречи n nПоследняя неделя: посещаемая тематическая группа nНа этой неделе: посещение тематической группы nn nЖурнал nПоследняя неделя: 2 записи в журнале nЭта неделя: 2+ записи в журнале nn nЗаработная плата nПоследняя неделя: нет nЭта неделя: автоматически переводить заработную плату по прибытии (для этого используется автоматический платеж) nn nОтслеживание расходов nПоследняя неделя: ежедневное обновление nЭта неделя: ежедневное обновление nn nActivities n nПоследняя неделя: ежедневные упражнения 3 дня nЭта неделя: упражнения не менее 5 дней, обязательство выполнить следующие 5 или 10K запустить до конца года. n nОбновление ежедневных задач nПоследняя неделя: обновляется ежедневно nНа этой неделе: обновляется ежедневно

[G Rec]

Toinen viikko alas. Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen viikon menoon. Kaksi asiaa, jotka minun on oltava tietoisia ja joita on pidettävä silmällä, ovat työaikani, jotka ovat viime aikoina hieman lisääntyneet, ja yleinen ruokavalio ja liikunta, joka ei ole niin hyvä kuin haluaisin. n Vaikka en pidä kumpaakaan näistä itsestään laukaisijana, ne voivat molemmat vaikuttaa stressiin, energian puutteeseen ja väsymykseen/masentuneisuuteen, mikä puolestaan voisi tehdä pakopelien kautta näyttävän väliaikaisen houkuttelevan. n nViikkokatsaus n nKokoukset n nViime viikko: Osallistunut aiheryhmä nTämä viikko: Osallistu aiheryhmään nn nJournal nViikko viikko: 2 Päiväkirjamerkinnät nTällä viikolla: 2+ päiväkirjamerkintää nn nPalkat nViikko viikko: Ei käytössä tällä viikolla: Siirrä palkat automaattisesti saapuessaan (automaattinen maksu käytössä tämän hoitamiseksi) nn nKulujen seuranta nViime viikko: Päivittäinen päivitys nTämä viikko: Päivittäinen päivitys nn nToiminnot n nViikko viikko: Päivittäinen liikunta 3 päivää nTällä viikolla: Harjoittele vähintään 5 päivää, sitoudu seuraavaan 5 tai 10K juoksee ennen vuoden loppua. n nPäivittäiset tehtävät Päivitetään nViikko viikko: Päivitetään päivittäin nTämä viikko: Päivitetään päivittäin

[G Rec]

Eine weitere Woche nach unten. Insgesamt bin ich zufrieden mit dem Verlauf der Woche. 2 Dinge, die ich beachten und im Auge behalten muss, sind meine Arbeitszeit, die in letzter Zeit etwas gestiegen ist, und meine allgemeine Ernährung und Bewegung, die nicht so gut sind, wie ich es gerne hätte. n n Obwohl ich beides nicht als Auslöser betrachte, können beide zu Stress, Energiemangel und Müdigkeit/Depression beitragen, was wiederum eine Flucht über Glücksspiel vorübergehend attraktiv erscheinen lässt. n nWöchentlicher Rückblick n nMeetings n nLetzte Woche: Besuchte Themengruppe nDiese Woche: Besuchte Themengruppe nn nJournal nLetzte Woche: 2 Tagebucheinträge nDiese Woche: 2+ Tagebucheinträge nn nLöhne nLetzte Woche: n/a nDiese Woche: Löhne bei Ankunft automatisch überweisen (automatische Zahlung vorhanden, um dies zu gewährleisten) nn nSpending Tracking nLetzte Woche: Tägliche Aktualisierung nDiese Woche: Tägliche Aktualisierung nn nAktivitäten n nLetzte Woche: Tägliches Training 3 Tage nDiese Woche: Training für mindestens 5 Tage, Commit to next 5 or 10K laufen bis zum Ende des Jahres. n nTägliche Aufgaben werden aktualisiert nLetzte Woche: Täglich aktualisiert nDiese Woche: Täglich aktualisiert

[G Rec]

Endnu en uge nede. Generelt er jeg tilfreds med, hvordan ugen gik. 2 ting, jeg skal være opmærksom på og holde øje med, er mine arbejdstider, der er steget en smule på det seneste, og min generelle kost og motion, som ikke er så god, som jeg gerne vil. n nDer jeg ikke anser nogen af disse for at være en trigger alene, kan de både bidrage til stress, mangel på energi og føle sig træt/deprimeret, hvilket igen kan få en flugt via gambling til at se midlertidigt tiltalende ud. n nWeekly Review n nMøder n nSiste uge: Deltaget emnegruppe nDenne uge: Deltag i emnegruppe nnJournal nSiste uge: 2 journalposter nDenne uge: 2+ journalposter nn nLønninger sidste uge: Ikke relevant denne uge: Overfør løn automatisk, når de ankommer (automatisk betaling på plads for at tage sig af dette) nn nForbrugssporing nSiste uge: Daglig opdatering nDenne uge: Daglig opdatering nn nAktiviteter n nSiste uge: Daglig træning 3 dage nDenne uge: Træn i mindst 5 dage, Commit til næste 5 eller 10K køre til fo inden årets udgang. n nDaglige opgaver Opdatering nSiste uge: Opdateret dagligt nDenne uge: Opdateret dagligt

[G Rec]

Veel nädal alla. Kokkuvõttes olen rahul, kuidas nädal möödus. Kaks asja, millele pean tähelepanu pöörama ja silma peal hoidma, on minu tööaeg, mis on viimasel ajal veidi suurenenud, ning minu üldine toitumine ja treeningud ei ole nii head kui tahaksin. n n Kuigi ma ei pea kumbagi neist iseenesest vallandajaks, võivad need mõlemad kaasa aidata stressile, energiapuudusele ja väsimusele/depressioonile, mis omakorda võib muuta hasartmängude kaudu põgenemise ajutiselt ahvatlevaks. n nNädalane ülevaade n nKohtumised n eelmine nädal: osales teemarühmas (selle eest hoolitsemiseks on automaatne makse olemas) nn n Kulutuste jälgimine nEelmine nädal: igapäevane värskendamine nNädal: igapäevane ajakohastamine nn n Tegevused n nEelmine nädal: igapäevane treening 3 päeva nNädal: treenige vähemalt 5 päeva, pühenduge järgmisele 5 või 10 tuhandele joosta enne aasta lõppu. n nPäevaülesanded Värskendamine n Viimane nädal: uuendatakse iga päev nNädal: uuendatakse iga päev

[G Rec]

Un'altra settimana giù. Nel complesso, sono contento di come è andata la settimana. 2 cose di cui devo essere consapevole e tenere d'occhio sono le mie ore di lavoro che sono aumentate un po' ultimamente, e la mia dieta generale e l'esercizio fisico che non è buono come vorrei. n nAnche se non considero nessuno di questi un fattore scatenante da solo, entrambi possono contribuire allo stress, alla mancanza di energia e alla sensazione di stanchezza/depressione che a sua volta potrebbe rendere temporaneamente attraente una fuga tramite il gioco d'azzardo. n nRevisione settimanale n nRiunioni n nUltima settimana: gruppo di argomenti frequentato nQuesta settimana: gruppo di argomenti frequentato nn nDiario nLa scorsa settimana: 2 voci del diario nQuesta settimana: più di 2 voci del diario nn nSalari nUltima settimana: N/a nQuesta settimana: trasferisci automaticamente gli stipendi una volta arrivati (pagamento automatico in atto per occuparsene) nn nSpending Tracking nLast Week: aggiornamento quotidiano nThis Week: aggiornamento giornaliero nn nAttività n nLast Week: esercizio giornaliero 3 giorni nThis Week: esercizio per almeno 5 giorni, impegno per i prossimi 5 o 10K correre a fo prima della fine dell'anno. n nAggiornamento delle attività quotidiane nUltima settimana: aggiornamento giornaliero nQuesta settimana: aggiornamento giornaliero

[G Rec]

Another week down. Overall, I am happy with how the week went. 2 things I need to be mindful and keep an eye on are my working hours which have increased a bit lately, and my general diet and exercise which is not as good as I would like.
n
nWhile I don’t consider either of these to be a trigger on their own, they can both contribute to stress, lack of energy, and feeling tired/depressed which in turn could make an escape via Gambling look temporarily appealing.
n
nWeekly Review
n
nMeetings
n
nLast Week: Attended Topic Group
nThis Week: Attend Topic Group
n
n
nJournal
nLast Week: 2 Journal entries
nThis Week: 2+ Journal entries
n
n
nWages
nLast Week: N/a
nThis Week: Automatically transfer wages once they arrive (auto payment in place to take care of this)
n
n
nSpending Tracking
nLast Week: Daily updating
nThis Week: Daily updating
n
n
nActivities
n
nLast Week: Daily exercise 3 days
nThis Week: Exercise for at least 5 days, Commit to next 5 or 10K run to fo before the end of the year.
n
nDaily Tasks Updating
nLast Week: Updated Daily
nThis Week: Updated Daily

[G Rec]

एक और सप्ताह नीचे। कुल मिलाकर, मैं इस बात से खुश हूं कि सप्ताह कैसा गुजरा। मुझे 2 बातों का ध्यान रखना चाहिए और ध्यान रखना चाहिए कि मेरे काम के घंटे हाल ही में थोड़े बढ़े हैं, और मेरा सामान्य आहार और व्यायाम जो उतना अच्छा नहीं है जितना मैं चाहूंगा। n nजबकि मैं इनमें से किसी को भी अपने आप में एक ट्रिगर नहीं मानता, वे दोनों तनाव, ऊर्जा की कमी, और थका हुआ/उदास महसूस करने में योगदान कर सकते हैं जो बदले में जुआ अस्थायी रूप से आकर्षक दिखने के माध्यम से बच सकते हैं। n nसाप्ताहिक समीक्षा n n n n n अंतिम सप्ताह: भाग लिया विषय समूह n इस सप्ताह: विषय समूह nn n जर्नल n अंतिम सप्ताह में भाग लें: 2 जर्नल प्रविष्टियाँ n इस सप्ताह: 2+ जर्नल प्रविष्टियाँ n n वेतन n अंतिम सप्ताह: N / a n इस सप्ताह: आने के बाद स्वचालित रूप से मजदूरी स्थानांतरित करें (इसका ध्यान रखने के लिए स्वचालित भुगतान) n nव्यय ट्रैकिंग nअंतिम सप्ताह: दैनिक अद्यतन nइस सप्ताह: दैनिक अद्यतन nn nगतिविधियाँ n अंतिम सप्ताह: दैनिक व्यायाम ३ दिन nइस सप्ताह: कम से कम ५ दिनों के लिए व्यायाम, अगले ५ या १०K के लिए प्रतिबद्ध वर्ष के अंत से पहले एफओ के लिए दौड़ें। n nदैनिक कार्य अद्यतन nपिछले सप्ताह: दैनिक अद्यतन nइस सप्ताह: दैनिक अद्यतन

[G Rec]

Ännu en vecka ner. Sammantaget är jag nöjd med hur veckan gick. 2 saker jag behöver vara uppmärksam på och hålla koll på är mina arbetstider som har ökat lite på sistone, och min allmänna kost och träning som inte är så bra som jag skulle vilja. n nWhots jag inte anser att någon av dessa är en utlösare på egen hand, kan de både bidra till stress, brist på energi och känna sig trött/deprimerad vilket i sin tur kan få en flykt via spel att se tillfälligt tilltalande ut. n nVeckans granskning n nMöten n nFörra veckan: Deltagande ämnesgrupp nDenna vecka: Deltag i ämnesgrupp nnJournal nSista veckan: 2 journaler nThis Week: 2+ Journalposter nn nLöner nSista veckan: N/a nThis Week: Överför automatiskt löner när de kommer (automatisk betalning på plats för att ta hand om detta) nn nSpenderande spårning nSista veckan: daglig uppdatering nDenna vecka: daglig uppdatering nn nAktiviteter n nSista veckan: daglig träning 3 dagar nThis Week: Träning i minst 5 dagar, engagera dig för nästa 5 eller 10K springa till fo före årets slut. n nDagliga uppgifter Uppdaterar nSista veckan: Uppdateras dagligen nThis Week: Updates Daily

[G Rec]

もう一週間。全体的に、私はその週がどのように進んだかに満足しています。私が注意し、注意しなければならない2つのことは、最近少し増えた私の労働時間と、私の一般的な食事と運動が私が望むほど良くないことです。 n nこれらのどちらもそれ自体がトリガーであるとは考えていませんが、どちらもストレス、エネルギー不足、疲労感や落ち込みの原因となる可能性があり、ギャンブルによる脱出が一時的に魅力的に見える可能性があります。 n nWeekly Review n nMeetings n n先週：トピックグループに参加n今週：トピックグループに参加nn nジャーナルn先週：2ジャーナルエントリn今週：2+ジャーナルエントリnn nWages n先週：N / a n今週：賃金が到着すると自動的に転送されます（これを処理するための自動支払い）nn n支出追跡n先週：毎日更新n今週：毎日更新nn nアクティビティnn先週：毎日の運動3日n今週：少なくとも5日間の運動、次の5または10Kにコミット年末までにfoに実行します。 n nDailyタスクの更新n先週：毎日更新n今週：毎日更新

[G Rec]

Vēl nedēļa uz leju. Kopumā esmu apmierināta ar to, kā pagāja nedēļa. Divas lietas, kurām man jābūt uzmanīgām un kurām jāpievērš uzmanība, ir darba laiks, kas pēdējā laikā ir nedaudz palielinājies, un mans vispārējais uzturs un vingrinājumi nav tik labi, kā es vēlētos. n nLai gan es neuzskatu nevienu no tiem par ierosinātāju, tie abi var veicināt stresu, enerģijas trūkumu un noguruma/nomāktības sajūtu, kas, savukārt, var aizbēgt, izmantojot azartspēles, īslaicīgi. n nnedēļas pārskats n nSanāksmes n nPēdējā nedēļa: apmeklēja tēmu grupu nŠonedēļ: apmeklējiet tēmu grupu nn nJournal nPēdējā nedēļa: 2 žurnāla ieraksti nŠonedēļ: 2+ žurnāla ieraksti nn nAlgas nPēdējā nedēļa: n/n nŠonedēļ: automātiski pārskaitiet algas, tiklīdz tās ir ieradušās (automātiskais maksājums ir ieviests, lai par to parūpētos) nn nIzdevumu uzskaite nPēdējā nedēļa: ikdienas atjaunināšana nŠonedēļ: ikdienas atjaunināšana nn nAktivitātes n nPēdējā nedēļa: ikdienas vingrinājumi 3 dienas nŠonedēļ: vingrojiet vismaz 5 dienas, apņemieties nākamos 5 vai 10K skrien uz fo pirms gada beigām. n nDienas uzdevumi, kas tiek atjaunināti nPagājušā nedēļa: tiek atjaunināta katru dienu nŠī nedēļa: atjaunināta katru dienu

[G Rec]

Weer een week verder. Al met al ben ik tevreden over hoe de week is verlopen. 2 dingen waar ik op moet letten en in de gaten moet houden, zijn mijn werkuren die de laatste tijd een beetje zijn toegenomen, en mijn algemene dieet en lichaamsbeweging die niet zo goed zijn als ik zou willen. Hoewel ik geen van beide beschouw als een op zichzelf staande trigger, kunnen ze allebei bijdragen aan stress, gebrek aan energie en zich moe/depressief voelen, waardoor een ontsnapping via Gokken er tijdelijk aantrekkelijk uit kan zien. n nWekelijkse recensie n nVergaderingen n nVorige week: bezochte onderwerpgroep nDeze week: bezoek onderwerpgroep nn nJournaal nVorige week: 2 journaalposten nDeze week: 2+ journaalposten nn nLonen nVorige week: nvt nDeze week: automatisch lonen overmaken zodra ze aankomen (automatische betaling om dit te regelen) nn nUitgaven bijhouden nVorige week: Dagelijkse update nDeze week: Dagelijkse update nn nActiviteiten n nVorige week: Dagelijkse oefening 3 dagen nDeze week: Oefening voor minstens 5 dagen, Vastleggen voor de volgende 5 of 10K lopen naar fo voor het einde van het jaar. n nDagelijkse taken worden bijgewerkt nVorige week: dagelijks bijgewerkt nDeze week: dagelijks bijgewerkt

[G Rec]

Další týden dole. Celkově jsem spokojený s tím, jak týden probíhal. 2 věci, na které musím dávat pozor a sledovat je moje pracovní doba, která se v poslední době o něco zvýšila, a moje celková strava a cvičení, které nejsou tak dobré, jak bych chtěl. n n I když nepovažuji ani jeden z nich za spouštěč samotný, oba mohou přispět ke stresu, nedostatku energie a pocitu únavy/deprese, což by mohlo způsobit, že útěk přes hazardní hry bude dočasně přitažlivý. n nTýdenní přehled n nSchůzky n nPoslední týden: Navštěvovaná skupina témat nTento týden: Účastnit se skupiny témat nnJournal nPoslední týden: 2 záznamy v deníku nTento týden: 2+ záznamy v deníku nnNages (Probíhá automatická platba, aby se o to postaral) nn nVýsledky sledování nPoslední týden: Denní aktualizace nTento týden: Denní aktualizace nn Činnosti n nPoslední týden: Denní cvičení 3 dny nTento týden: Cvičte alespoň 5 dní, zavažte se na dalších 5 nebo 10 tisíc běžte do fo do konce roku. n nDenní úkoly Aktualizace nPoslední týden: Aktualizováno denně nTento týden: Aktualizováno denně

[G Rec]

Újabb hét lefelé. Összességében elégedett vagyok a hét menetével. Két dologra kell figyelnem, és figyelnem kell: az utóbbi időben kissé megnövekedett munkaidőre, valamint az általános étrendemre és testmozgásomra, ami nem olyan jó, mint szeretném. n nMég nem tartom egyiket sem kiváltó oknak, mindkettő hozzájárulhat a stresszhez, az energiahiányhoz és a fáradtsághoz/depresszióhoz, ami viszont ideiglenesen vonzóvá teheti a szerencsejátékon keresztüli menekülést. n nHeti felülvizsgálat n nTalálkozók n nMúlt hét: Részt vett a témakörben nEz a hét: Vegyen részt a témacsoportban nn nJournal nLast Week: 2 Naplóbejegyzések nEz a hét: 2+ naplóbejegyzés nn nBérletek nMúlt hét: N/a nHét: Automatikusan átutalja a béreket, amint megérkeznek (automatikus fizetés a helyén, hogy gondoskodjon erről) nn nKöltségkövetés nMúlt hét: Napi frissítés nEz a hét: Napi frissítés nn nTevékenységek n nMúlt hét: Napi testmozgás 3 nap nEz a hét: Mozogjon legalább 5 napig, vállalja a következő 5 vagy 10K -t futni az év vége előtt. n nA napi feladatok frissítése nLast Week: naponta frissítve nEz a hét: naponta frissül

[G Rec]

Още една седмица надолу. Като цяло съм доволен от това как мина седмицата. 2 неща, които трябва да имам предвид и да следя, са моето работно време, което напоследък се е увеличило малко, и общата ми диета и упражнения, които не са толкова добри, колкото бих искал. n nДокато не смятам нито едно от тези за самостоятелно задействане, те и двете могат да допринесат за стрес, липса на енергия и чувство на умора/депресия, което от своя страна може да накара бягството чрез хазарт да изглежда временно привлекателно. n nСедмичен преглед n nСрещи n nПредната седмица: Посетена тематична група nТя седмица: Посетете тематична група nn nJournal nПоследна седмица: 2 записи в дневника nТя седмица: 2+ Записи в дневника nn nЗаплати nПредната седмица: N/a nТя седмица: Автоматично прехвърляне на заплатите, след като пристигнат (автоматично плащане е налице, за да се погрижите за това) nn n Проследяване на разходите nПоследна седмица: Ежедневно актуализиране nТя седмица: Ежедневно актуализиране nn nАктивности n nПоследна седмица: Ежедневно упражнение 3 дни nТя седмица: Упражнение за поне 5 дни, Ангажирайте се за следващите 5 или 10K тичам за fo преди края на годината. n n Ежедневни задачи Актуализиране на nПредната седмица: Актуализира се ежедневно nТя седмица: Актуализира се ежедневно

[Author]

Posts